Бросая вредные привычки , что бы не было тяги -- надо стать новым человеком для себя, тотально, вдохновенно , сразу начиная делать правильные вещи - по всем фронтам. Тогда результаты вас удивят, да и сам процесс в удовольствие. Потом спустя годы вспоминаешь себя курящим и удивляешься, как будто то был совсем другой человек.

@user-hc7qi1vc1f

4 жыл бұрын

Спасибо, совершенно верно отражены мои собственные мысли, чувства, ощущения. Сама купила довольно долго, долго пыталась бросить. Но помогли не физ .нагрузки, а взгляд на себя со стороны. Так тоскливо стало, что тело царит, а не дух.

@user-hc7qi1vc1f

4 жыл бұрын

Короче, бросила в одночасье. Не тянет... Не снится...жалею, что поздновато, надо было раньше бросить

Вы великолепный специалист! Я перестал курить 9 лет назад окончательно точно по такой же методике, только я приседал до пота. Никто об этом не писал и не говорил тогда. До этого я пытался бросить курить раз 400, все эти книжки Алена кара и жвачки само собой не помогали. Только такой способ плюс ежедневные полуторпчасовые занятия спортом окончательно избавили меня. Вы единственный человек который даёт дельные и полезные советы. Спасибо большое!

Моя бабуля говорила, что нет слова "НЕ МОГУ" - есть только "НЕ ХОЧУ", а человек может всё, если захочет ❗❗❗⚘⚘⚘

Бросила курить лет 10 назад, какое счастье. Тем более сейчас такие запреты на курение везде и всюду. Да и дорогое "удовольствие"

Давно не видела, чтобы кто-то так отжимался 👍💪 Супер👍 Действительно человечество физически слабеет.

Сергей Михайлович вы молодец сильный мужественный человек столько отжиматься молодцы горжусь вами люблю очень! 🤗💋👍👍👍👍

Самые популярные способы бросить курить как всегда от людей, которые никогда не курили

Спасибо за заботу о нас немощных и слабых грешниках.

Благодарю за консультацию.

Сергей Михайлович как всегда на высоте! Спасибо за ваш труд.хотелось бы увидеть ролик о закаливании грудничков. Интересуют ответы на вопросы: есть ли противопоказания ?(у недоношенных как мне известно терморегуляция недоразвита), в какое время суток лучше это делать?перед кормлением или после? С уважением.

Сильно!!!

Огромное спасибо за совет!! Я уже думала над этим , заменить сигареты физическими упражнениями , но какими лучше не знала . Понимаю , что пора бросать , но очень боюсь , пыталась серьёзно бросать 3 раза , первые 2-3 недели были просто ужасными , с каждым днём становилось все хуже, сильные головокружения и не способность ходить , даже иногда теряла сознание 😥 но когда это преодолевала , начиналось другое самое ужасное , каждую минуту говорить себе ,-не курить , честно это сводит с ума 😱 выдерживала 3 месяца и снова начинала 😰 доктор сказал , что у меня сильная зависимость от сигарет , что нужна медицинская помощь . ((( но я попытаюсь воспользоваться Вашим советом прямо сейчас , чтобы хотя бы для начала сократить количество сигарет 🤔 Очень надеюсь поможет 🙏 Ещё раз благодарю Вас за совет!! 🙏

@Oksanaok100

4 жыл бұрын

Огромное спасибо !!!! Супер !!! Работает !! 45 минут после отжиманий не хочется курить !! Мистика !!! Я сократила почти в половину выкуренных сигарет !! Буду продолжать пока не брошу !! Только мышцы на руках болят с не привычки , не занималась зарядкой 6 лет ((( Дай Бог Вам здоровья и всего самого наилучшего !! 🙏

Ждем больше видио о упражнениях

красиво объяснил

Когда приспичит, бросишь за один день. Получила инсульт, бросила за 5 минут.

Очень хорошее видео. 👍👍👍💪

Здравствуйте, хочу записаться к вам в центр шейный остеохондроз, но есть лишний вес, можно ли совместить занятия по похудению и шейному остеохондрозу. Спасибо.

Что Вы скажете, если вместо отжимания, например, дышать (бодифлэкс)?

Здравствуйте!Профессор Бубновский,где можно купить или выписать ваши книги?

Спасибо, доктор, за практический совет как бросить курить. Интересный метод ибавления от вредной привычки. Понимаешь, что сила воли и дисциплинированность наше все, и эти качества помогают и в других сферах жизни.

@user-tv4uy1ys2z

4 жыл бұрын

@@BubnovskySM . Правда Ваша ! Чем быстрее поймешь, тем больше времени восстановить здоровье и жить в радости и согласии с собой. Ведь здоровье - это первое условие полноценной и самодостаточной жизни. А Вы нам помогаете в этом простыми и доступными способами. Спасибо большое Вам за это ! 🤗

@erikaklausBerlin

4 жыл бұрын

Нет для этого способа здоровье нужно. Мотивация есть а здоровья нет. Пол спины в металлических инплантах

@user-gz3er7cq4j

4 жыл бұрын

МОДА, ШОПИНГ, КРАСОТА от Erika Klaus желание нужно. И все

Огромное спасибо.Муж раз 50 бросал курить,но как то не выходит...Хочет но не может бросить.Надеюсь ваши рекомендации помогут ему.

Здравствуйте. У меня болят локти , скажите пожалуйста можно ли отжиматься?

отличный видос, побольше бы таких людей )

а не опасны для курильщика такие отжимания в первые дни очищения организма ?,я сам 4 года курил и чуть больше года уже не курю,но тогда я читал что к жостким физ нагрузкам можно приступать после 10 мес не курения.

Респект за Чича и Чонга))

я как бросил как узнал что это не сигареты а ядохимикаты сразу бросил

Спс

Благодарю.

Спасибо за видео! А можно пожалуйста видео, где вы объясните как можно вылечить желудок, кишечник и тд, особенно метеоризм и СРК?🙏

@abdullaatadjanov5721

4 жыл бұрын

@@BubnovskySM а можно пожалуйста пару рекомендаций? Или как можно объяснить проблему вам более детально?

@user-wm2mv4tt5s

4 жыл бұрын

Смените питание, уберите сладкое и глютен! Уберите всё жареное и супермаркетную химию.

@alekskul100

4 жыл бұрын

@@BubnovskySM Будем ждать новых видео от Вас ,Сергей Михайлович!Согласна с Вами ,беда нашего времени это малоподвижный образ жизни,иногда причина профессия.долгое пребывание в однообразной позе или в виду опр.проф.навыков нагрузка на определенные группы мышц...Все это нарушает кровообращение и органы снабжаются кислородом и пит.веществами неравномерно...,возникают застои...и как следсвие болезни...В Советское время были физкульт минутки и в школах и уч.заведениях и на производствах!сейчас это мало практикуют...Интересно,что бы Вы посоветовали для портних и закройщиков?в первом случае приходиться много сидеть,во втором стоять,нагнувшись...понятно ,что надо переодически вставать и разминаться...иначе...ох и ах...

Спасибо за Вашу работу! А как исправить осанку, если одно плечо ниже другого из-за постоянной работы за компьютером (мышка "тянет" правое плечо вперед и вниз). Замечаю такую же проблему у многих коллег.

И это говорит Человек который не курил!!!

@andrianaskrutoguzenko5369

4 жыл бұрын

Кто курит тот тупой :-))))

Отличный способ!Только как убедить своих мужчин:папу,мужа сына...

👍

Как бросить курить? Элементарно... не покупайте сигарет...

лет 8 как кинул ) даже не тянет ) по началу на замену себя носил экспандер кистевой )

👍👍👍

Бросить курить легко, если есть желание!

@user-zx4yk9wj2e

4 жыл бұрын

@@BubnovskySM не согласен. После тренировки - первая мысль - надо перекупить. Около 3 лет занимаюсь физкультурой (подтягивания, отжимания, бег), но курить меньше не стал, не смотря на то что каждая сигарета вызывает отвращение и иногда головокружение. Что бы бросить курить, нужно ЗАХОТЕТЬ бросить, но как заставить себя ЗАХОТЕТЬ.....

@user-pd5om7qe1e

4 жыл бұрын

@@user-zx4yk9wj2e легко и просто ,- заставьте себя испугаться - СТРАХ самое сильное чувство на свете ! Посмотрите фото в инете легких раковых больных ,или с эмфиземой ,почитайте каждый день статьи о вреде курения- все это рано ,или поздно (лучше пока не поздно конечно ) попадет в ваше подсознание и вы бросите 100 процентов !Мой дядя все никак не мог бросить курить ,пока стало уже не нужным бросать - рак легкого ,бросил в миг ! ..но толку то уже было бросать - ПОЗДНО! ...Я сама тоже была заядлой курильщицей , курила 25 лет больше чем по 2 пачки в день .пока не стали мучать дикие и очень странные боли в груди и ноги отнимались , пошла на ренген и как раз привезли туда парня с эмфиземой легких всего на трубках - жесть просто!.. так страшно стало - как бабушка отшептала ,вся никотиновая зависимость от страха пропала ,пришла домой и выкинула все сигареты и зажигалки - не курю 7 месяцев ..правда вес набрала сильно . ну это дело поправимое . Вообщем бросайте пока не поздно - не стоит эта дрянь (курение) того ,что бы себя своими же руками угробить ..понятно дело ,что по любому все мы не бессмертны ,но есть разница мучаться по больницам бегать ,или жить очень качественно и здорово . Зависемость все это брехня! -через неделю уже нет физической зависимости , но есть привычка автоматическая - кофе сварил - руки ищут сигарету по привычке ,на балкон вышел - ищешь пепельцу в привычном месте глазами и так далее . ..эти вещи просто надо заменить . например кофе пить не балконе утром где обычно (например ) курите , а первое время пейте на кухне , а в то место где стояла пепельца поставьте вазочку с орешками ,или карамелью и вы (уверяю вас ) со временем привыкните к новым привычкам автоматически ..вот как то так ..

Делать ингаляции.

👏👍👍👍

Меня начальник не поймёт если я каждые 50 минут буду отжиматся)

@user-ti5us2wn1c

4 жыл бұрын

@@BubnovskySM работаю в Банке,точно не поймет,но дома обязательно занимаюсь)

@sitikovs

4 жыл бұрын

А что, у вас перекур каждые 50 минут и начальник на это согласен?

@denisyunkin5810

4 жыл бұрын

Начальник тебе ещё премию выпишет! ;)

Легко сказать. У меня мамочка как 5 месяцев умерла, я в депрессии. Осталась сиротой. Как я отжиматься буду если у меня пол спины в метале. Скобы. Искусственные позванки инпланты и парез стопы и икры после 7 операций каждая по 7 часов. Я очень сильная сделала невозможное научилась ходить снова. Этот способ опять же для молодых и здоровых. А что нам делать после того что я прошла. С начала умирала после инфекции в спиномозговом веществе из за ошибки врача. Потом масса операций когда организм не справлялся с такими длинными и частыми операциями, потом боли что жить не хотелось. Кричала в палате, затем училась ходить и терпеть боль. Живу на наркотиках. Но много добилась. Но курить как? Такой стресс. Затем собачка умерла и пару месяцев позже мамочка. Каждый день борьба. С одной стороны борюсь двигаться. Раньше занималась спортом танцами и дайвингом. С другой стороны после немного ходьбы и плавания дикая боль как под электричеством. Конечно я ненавижу сигареты но как в моём положении бросить. Что делать? Легко дать совет такой как вы дали. Это я и без видео знаю. А как быть таким как я скажите?

@alekssmit8470

4 жыл бұрын

у меня ситуация чем то похожа,пока перешел на вэйп,меньше кашляю.хоть так

Я курил 45 лет бросил 5 лет не курю помог табакс

Бубновскому лучше разбираться только в своём ремисле

Аллен Карр рассказал уже в своей книге,как бросить курить. Нет лучше способа.

@user-by8it7zx4b

4 жыл бұрын

Карр умер от рака лёгких

@user-pd5om7qe1e

4 жыл бұрын

@@user-by8it7zx4b через 25 лет он умер после того как бросил курить . Очень сильно сомневаюсь ,что он прожил бы еще эти 25 лет ,если бы не бросил. Так,что по любому он продлил себе жизнь ! (Мир ему и вечный покой,и благодарность за его труд !)

Курить легче чем отжиматься.

Спасибо конечно. Но это далеко не метод) . Хоть на жопе прыгай. Сам бросал, знаю. Только Табекс помог.

@user-gz3er7cq4j

4 жыл бұрын

Стас Ильин бред

@user-it1dx5ue3j

4 жыл бұрын

Мне тоже таблетки помогли для начала потом сам держался. Стаж курения 26лет без перерывоа(

@IrinaSnezhnaya7575

4 жыл бұрын

@@user-it1dx5ue3j скажите а вы резко бросили или постепенно? Спасибо

Кому это помогло?

А на следующий день все болит?... (?)

@user-kd6tb4dv2b

4 жыл бұрын

через месяц пройдет.

Самое интересное, что я над этим думал. Сигарету нужно заслужить. Почему бы не попробовать!

@Angel-pu5xf

4 жыл бұрын

Я тоже себе так говорила, когда после 1,5 года опять начала курить,что сигарету нужно заслужить. Во второй раз курила просто в удовольствие, Но сейчас опяиь бросила и думаю,навсегда. Мне хорошо помог и в первый раз и во второй Табекс,ну и конечно БОЛЬШОЕ ЖЕЛАНИЕ не курить. Пробуйте и вас получится, не курить это здорово.👍👍👍

Мне то как раз отжиматься с больным позвоночником

Я бросила курить. Год не курила, но начала набирать вес и из-за этого опять закурила, хотя тяги к курению не было. Как бросить курить и не набирать вес?

@user-kd6tb4dv2b

4 жыл бұрын

после тяжелых физ. нагрузок апетит очень слабеет .

@user-pd5om7qe1e

4 жыл бұрын

у меня та же самая проблема с весом - набрала 22 к за 7 месяцев ,но все равно лучше иметь чистые легкие и кровь без угарной газа и ядов ,чем быть худой и больной . Я лично знаю почему потолстела - мне все стало вкусно , после того как бросила курить я стала много и часто есть потому ,что еда стала казаться мне намного вкуснее чем раньше . Вывод тут один - жрать меньше и в спортзал ходить на тренировки вот и всё , а курить снова начать это глупо!

Фигня от человека который никогда не курил, не помогает все это, кто курил тот знает

@andrianaskrutoguzenko5369

4 жыл бұрын

Кто курит тот тупой :-)))

Ет чё надо дома сидеть чтоб каждые пол часа отжиматься.

пробывал все равно не помогает через 5 мин курю опять

Не дядя , бросить на физнагрузках сомнительно ,хотя после пробежки отдышка и к сигарете отвращение , проблема потом возникает - оживший организм незнает куда себя деть . появляется энергия которую надо направлять в позитив ( сублимация) но курильщик это зачастую пассивный образ жизни и на старте бросания морально надрываешься. Тут главное стабильность при вырабатывании привычки жить без сигареты . я 25 лет примерно курил пачку в день , и именно сейчас бросаю и не курю третий день с помощью таблеток . у курильщиков в возрасте дряхлый организм , ты сам говорил бегать нельзя и был прав - я побегал чуть чуть и колени разболелись . теперь сидя дома бросаю курить , тяжело , бывают ищу сигарету и только потом вспоминаю что не курю , действие опережает мысль.

Лучше пусть расскажет как народ травят третьесортными продуктами без ГОСТа. Многие курильщики живут дольше чем не курящие и спортсмены и Это факт не опровержимый.

@21gramm31

4 жыл бұрын

конечно живут,но одни в 60 лет на таблетках в кровате на шее у детей ,внуков,а вторые путешествуют по миру. ты действительно считаешь что лучше жить больным ?а долго не долго вопрос второй. или от курения цвет лица не меняется ,зубы не желтеют ?,обьем легких не уменьшается,не падает иммунитет и тд. что тебе обьяснять если курящему человеку плевать на все это ,зато он живет,а болезни - так кто сейчас здоров и все равно что ослеп от дыма ,бронхит как родной. это все фигня.

Дебильные вставки из фильмов только отвлекают

Наивность инфантильного теоретика от медицины просто умиляет. Каждый журналист тщится изобрести и отрекламировать свой собственный способ "бросания". "Аллен Карр - неа, не слыхал". Ну оно и понятно - чукча ж не читатель, он - "писатель".

@user-gz3er7cq4j

4 жыл бұрын

Гена Крокодил наивность инфантильного идиотика умиляет не меньше. Тяжелее Карра в руках ничего не держал - а туда же