Как бить сильно? Или упражнения которые укрепляют удар! 🤜🥊
Вот хороший комплекс упражнений от моего Друга, для укреплении силы удара. В этих упражнениях мы подключаем в работу именно те группы мышц, которые отвечают за силу и жёсткость удара.
Вот хороший комплекс упражнений от моего Друга, для укреплении силы удара. В этих упражнениях мы подключаем в работу именно те группы мышц, которые отвечают за силу и жёсткость удара.
Пікірлер: 125
Я на гири посмотрел и уже чëт устал😂 Типчик красава 💪🏻
@YURIY_CHERNOBROVKIN
11 ай бұрын
😁👍
Век живи! век учись! Класс👍
@YURIY_CHERNOBROVKIN
11 ай бұрын
🙏🤝
@user-kb9jj2bc6e
11 ай бұрын
🇰🇬👏👏👏👏👏👏👏👏💪💪🥇
@user-kb9jj2bc6e
11 ай бұрын
Адрес зал ?
@fazer-tj7bz1gl7g
11 ай бұрын
@@user-kb9jj2bc6e орбита 3 зал 7 ройс город Алматы в здании каспий банка
Спасибо, очень полезно! Купил десятилетнему сыну пару таких гирек, помимо физподготовки у него не остается сил мне дерзить - сплошная выгода 👍👍👍
@YURIY_CHERNOBROVKIN
11 ай бұрын
😊👍
@user-fr1ro1mr7o
11 ай бұрын
Теперь ему надо технику надо показать как поднимать а то скалиоз может получит
Зур Рахмет ,за хоршие полезные упражнеия Вам !
@YURIY_CHERNOBROVKIN
11 ай бұрын
🙏🤝 Вам Рахмет за доверие и внимание!
Юрий,огромное спасибо за поучительный ролик!Спасибо!
@YURIY_CHERNOBROVKIN
11 ай бұрын
Вам спасибо за внимание и доверие!
@user-hs8pm5cw9d
11 ай бұрын
@@YURIY_CHERNOBROVKIN гири 24 Ки ?
Быстрые отжимания на кулаках. Тоже хорошо.😊
1 упражнение для локоточков травмоопасно. 2 упр. нас тренер гонял так же, но с гантелями. Можно разные веса подбирать. 3 упр. афигенское, на взрыв работает. Все тело прокачивает, дыхалка пробивается. 4 упр. не делал никогда, лень.) Просто поделился своим малюсеньким опытом. Спасибо Юрий, что делитесь с нами своими секретами.
@YURIY_CHERNOBROVKIN
11 ай бұрын
Здравствуйте! Вам спасибо за внимание и доверие! 🙏🤝✊
@user-kq6pi7uo4d
11 ай бұрын
Для локоточков все опасно, для этого существует прогрессия весов.
@user-xr5cg5re4i
11 ай бұрын
@@user-kq6pi7uo4dпрогрессия весов с рывками не всегда работает без травм , рывки работа на связки и соглашусь ,что упражнение опасно , лучше статично держать угол ..остальные три очень сильные упражнения для силы удара . всю жизнь наблюдал их в залах бокса ..Знаю тренера ,который спиной через себя перекидывал гирю чере футбольные ворота . И вообще знайте ,что гиревики и штангисты могут очень сильно ударить
@user-zs9bu2qq8t
10 ай бұрын
@@user-xr5cg5re4iМне 46. Всю жизнь с гирей. Плюс занимаюсь единоборствами. Ложу спать с одного удара. Всем гири!✊💪
благодарю за то что делитесь!🤝🏻
Красава.
Побольше таких видос
Борода живой Танк 💪🔥😯
🔥Благодарю за упражнения
Я просил такие видосы спс👍
@YURIY_CHERNOBROVKIN
11 ай бұрын
😊🤝
С того что я смог своим дилетантским умом понять с таких видосов, это то что для удара нужно неделю махать гантелями 1.5-2кг и потом ещё неделю толкать ближайший дуб. А потом ещё неделю это все делать одновременно с перемещениями и все, ты мастер спорта по толканию дубов в ринге
👏🏻👍🏻👍🏻отличные движения!
Красавчик!
Благодарю, Брат.
Та 😮 тут запястья и локти надо укреплять 👍👍👍💣💣💣💣💣🔥🔥🔥🔥🔥
После таких упражнений - сквозь тело кулак будет проходить ) осторожнее надо будет бить )
@YURIY_CHERNOBROVKIN
11 ай бұрын
😁
@user-zs9bu2qq8t
10 ай бұрын
Это 100 % ✊💪
Круто! Тоже хочу попробовать 💪
🥊знания сила👊👊 👍👍👍
Я тоже занималься боксом. Очень хорошие упражнения.
Круто 🔥
Здравствуйте, давно смотрю Ваши видео. Спасибо за эти интересные упражнения. Завтра опробую, как получится у меня.
@YURIY_CHERNOBROVKIN
11 ай бұрын
Вам спасибо за внимание и доверие! 🙏🤝
Юра Салам! Красавчик! С уважением зтрк по КИКБОКСИНГУ и тренер по РУКОПАШНОМУ бою ФСО динамо СКО РК и бойцы севказа
Гири это лучшие друзья любого мужчины) с ними как физкультурникам так и проф спортсменам можно заниматься. После занятий с гирями тело возможно и не станет эффектным, как у бодибилдера, но точно станет эффективным и атлетичным!!! Изобретение русских пушкарей сегодня как никогда актуально)))
@user-zs9bu2qq8t
10 ай бұрын
Гири дают реальную ДУРНУЮ СИЛУ. Которая поможет и в жизни, и в бою ✊💪
Мощный
Спина конечно должна быть прокачена, подготовлена для такой осевой нагрузки
@user-hb7se1hc9e
11 ай бұрын
Почему? Похоже на 16, если технику соблюдаешь, то как раз эти упражнения укрепят спину
@firstnik7226
11 ай бұрын
@@user-hb7se1hc9e при искривлениях любые осевые нагрузки запрещены, а в целом упражнения хорошие
@Kirill628
11 ай бұрын
@@firstnik7226 так там всего 16
@Memmed.834
11 ай бұрын
Я 10 лет назад занималься двумя 44 кг гирями. Сегодня занимаюс двумя 16 кг добавил 1 кг спина начал болеть.Скочем блин прикрепил . Когда молодой и в форме все полезно.Когда стар и не готов вредно.
@user-mg3pm2ex8o
11 ай бұрын
@@Memmed.834 а почему бросили гири и сколько не занимались? Работать с гирями по 44 кг это уже очень достойный уровень!!!👍👍👍🦾
Даже если они по 16 кг, не каждый сделает.
👍🏼🤝🏼
Гири по весу видно, для такого габаритам мало, 16 кг думаю Я занимаюсь 24 кг,при весе 65 кг, уже много лет Уже мысль отпала бить 😁
@romanroman9329
10 ай бұрын
Это десятки
Хорошая зарядка только не больше 16
Гири Сила!
Здравствуйте, а по сколько повторений делать?
П. Гири из пластмасы что ли ? И покрашены !?❤😂🎉
Почему не сам? Это "братка"?
Если удар поставлен - надо чаще др@чить. Инфа 110%. Именно так дошел до мс
Юрий, расскажите, делаете ли вы какие-то упражнения для укрепления кулаков чтобы вот так лупить по мешкам голой рукой?
@YURIY_CHERNOBROVKIN
10 ай бұрын
Здравствуйте! Уже не делаю и кожа слетает с костей если разойдёшься 😁🙈
@justchary
10 ай бұрын
@@YURIY_CHERNOBROVKIN Спасибо, из вашего ответа следует, что раньше вы делали какие-то упражнения для укрепления кулаков. Не поделитесь, какие? Заранее спасибо!
Приседания со штангой -это ТЕСТОСТЕРОН
@user-ol5nd7gk7y
11 ай бұрын
Прыжки в высоту на тумбу тоже супер, даже лучше приседаний, после прыжков я намного лучше себя чувствую чем после приседа
@user-in5rr6du8i
11 ай бұрын
А если не приседать , теста не будет , а если приседать то что станет больше???
@Eli77
11 ай бұрын
@@user-in5rr6du8i больше,да
Ну а если человек вовсе не боксер, помогут ли гири в плане отбития потенциальных атак гопников?
@user-zs9bu2qq8t
10 ай бұрын
ОЧЕНЬ ДАЖЕ ПОМОГУТ. Гири плюс отработка ударов на мешке и макиваре. И готов реальный уличный боец. Больше ничего не надо.💪💪👊👊
По сколько раз делать
Вес гирь?
Манш а Аллах
А борода не мешает.так забавно с бородой смотрится.
Alga Kazajstán
@YURIY_CHERNOBROVKIN
11 ай бұрын
🤝✊
А если я даже слону по жопе попасть немогу,какое упражнение надо делать?🤪
Вес гирь какой?
У меня с киокушина удар поставлен, хочу переучиться ( переучиваюсь по другому бить) и все равно вылетает киокушин
Боксёр с бородой тренд пошел
@user-my3vn6jn2n
11 ай бұрын
чтоб не видно было куда бить. маскировка
Сколько раз делать за подход или по времени? спасибо
@user-xe2xx2zp8y
11 ай бұрын
Сколько сможешь.и смотря какие гири
@user-xe2xx2zp8y
11 ай бұрын
В любом случае делать по 30 раз нет смысла. Если тяжёлые гири, то делай по 5 раз на каждую руку, или 10 раз где двумя руками. Если лёгкие гири, то по 10 раз на руку, а где двумя сам смотри, лучше где двумя руками брать потяжелее и делать на 10-14 раз
Сколько у вас вес гири?
Причем тут сила удара? Гири это хорошо, они для физухи общей, а не для удара.
@Ferrum_Invictus
11 ай бұрын
Одно дополняет другое. Удар всегда идёт с ног, а гиря как раз в большей степени ноги и тренирует.
Каждая упражнение по своему хорошо, главное чем то заниматься чем нечем
А с гантелями такие упражнения выполнять можно?
@user-kq6pi7uo4d
11 ай бұрын
Хоть с камнями
@user-zs9bu2qq8t
10 ай бұрын
С гирей эффективнее.
Если человек заморачиваться над тем как ударить сильно-то выхватит он тоже не слабо(закон сохранения энергии)
@user-zs9bu2qq8t
10 ай бұрын
Если тупо лежать на диване и ничем не заморачиваться, это тоже закон сохранения энергии.👎
@PARMENTAR
10 ай бұрын
@@user-zs9bu2qq8t тысячи человек погибает с оружием в руках,неужели непонятно,что бросив оружие они бы перестали быть чьей-то целью?Ты треть жизни проводишь на диване,по крайней мере он помогает набраться тебе сил,которые ты тратишь на всякую ерундистику.
Знакомы ли вы с Канатом Оракбаевом
@YURIY_CHERNOBROVKIN
11 ай бұрын
Здравствуйте! Да конечно. Хороший боксёр, сейчас хороший тренер. 👍🔥
Отжимание и гонтели по 10кг
Гиря вещь!
При рывках необходимо вставлять плечо иначе не будет результата, на видео недороботка
А он тоже тебя братом считает?
Хочу удар как лошади 😂
Почти всё шляпа. В потолок, да вообще во все направления не бьют с такой скоростью. От таких упражнений не будет хорошего удара. Вес слишком большой, поэтому всё выполняется в толкательной технике. Толчок и удар, совершенно разные по смыслу вещи.
Спину поломаешь вот так нафиг... Советовал бы пояс фиксирующий как у штангистов, чтоб на поясницу не шла нагрузка, тем более рывковая
@user-in5rr6du8i
11 ай бұрын
Пояс это вред , только на огромных весах , это в та или лифтинге
такие упражнения с гирями по 24-32 кг делать и поставленый удар Не нужен)) хватит и так дури ! а с поставленным ударом криминал сразу))
Чем докажете, что эти упражнения для силы удара? Сказать можно, что угодно....
😂😂😂 Хороший спортсмен Такие нужны на донбассе для участия в сво Мобилизовать всех на донбасс для защиты русскоязычных жителей Украины Слава России Победа любой ценой
@user-ve4fk9cz4g
11 ай бұрын
Не надо,на Донбасс
Полная шляпа
Шистнацетка гиря Юрий
Юрий, а что скажете про бег с толканием тяжёлого груза (ядро, мяч с песком, камень) в ударной технике?
@YURIY_CHERNOBROVKIN
11 ай бұрын
Здравствуйте! Это тоже отличное упражнение для укрепления удара! 👍
@user-pj2cb6qu9b
11 ай бұрын
@@YURIY_CHERNOBROVKIN большое спасибо за ответ🤝🏻
@user-gp1vv5oi7i
11 ай бұрын
Это, например, бросить камень, подбежать к нему, опять бросить, снова подбежать и бросить и т. д?
@user-pj2cb6qu9b
11 ай бұрын
@@user-gp1vv5oi7i да. Желательно, в горку
@user-le2ej3ir5f
11 ай бұрын
@@YURIY_CHERNOBROVKINэто на взрыв удара, а не на его укрепление… боксёры епте
Салам
26кг каждая гантелька
Скок кг?
Давай запишу видос из дома
это 24 кг гири?
гири по сколько ?