К чему приводит дефицит углеводов... Мифы об углеводах👌
ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга 💊 drberg.eu/produkciya/64-elektr...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
К чему приводит дефицит углеводов? "Нехватка углеводов - это очень страшно", - скажут одни. "Дефицит углеводов - это полезно", - скажут другие. Что такое углеводы и их функции? Как углеводы влияют на организм на самом деле? Углеводы: польза или вред? И сколько углеводов можно на кето?
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - правда и ложь об углеводах;
0:27 - симптомы нехватки углеводов;
2:58 - польза дефицита углеводов;
4:59 - совет для начинающих кето диету.
Поговорим о лжи относительно углеводов. Если вы поищите симптомы и признаки дефицита углеводов, то увидите информацию, которая не просто неправдива, но и является полной противоположностью того, что происходит на самом деле. Вам скажут, что мозгу и мышцам для работы нужны углеводы, а глюкоза - главное топливо, которое предпочитает тело. И если урезать одну из основных групп продуктов - углеводы, то произойдут всевозможные очень плохие вещи:
1. Возникнет страшная тяга к вредной еде и углеводам, потому что вы их урезали.
2. Вы будете постоянно голодны, а это плохо, ведь вы пытаетесь похудеть.
3. Будет туман в голове и утомление.
4. Перепады настроения и раздражительность.
5. Ужасные результаты в спорте.
6. Запоры.
7. Головные боли.
8. Плохой запах изо рта.
9. Вес будет снижаться, но на самом деле вы будете терять водный вес, а вместе с водным весом вы теряете электролиты.
Дефицит углеводов очень опасен и, очевидно, может привести к болезни - лактоацидозу. Но лактоацидоз, который вызван кетоацидозом, даже близко не похож на то, что называется кетозом.
Теперь поговорим об истинной пользе дефицита углеводов:
1. У вас больше не будет тяги к еде.
2. Снизится аппетит, вы больше не будете голодны.
3. Будут удивительные улучшения когнитивных функций.
4. Улучшится настроение.
5. Больше энергии, большая эффективность на тренировках.
6. Улучшится пищеварение.
7. Пройдут головные боли.
8. Отсутствие запаха изо рта, если вы на правильной кето диете.
Если вы новичок в кето, то вот что нужно знать: следует радикально снизить углеводы до 30-50 граммов в день.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • The 9 Signs of a Carbo...
Опубликован 4 января 2023 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#углеводы #вредУглеводов #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Пікірлер: 239
*_4 самых полезных видео на этом канале:_* Про сахар kzread.info/dash/bejne/lZWezZayaMnWlbA.html Про больную печень kzread.info/dash/bejne/aKeZ19lpnNW1ZbQ.html 7 самых полезных продуктов питания! kzread.info/dash/bejne/fIedpcqncaW9kaQ.html Как избавиться от папиллом и бородавок за 1 день kzread.info/dash/bejne/eoCCq7tupKXdm7g.html
@edge_of_tomorrow
Жыл бұрын
Вставку справой стороны на английском можно поменять на русский
@user-sh9ot4jb1s
Жыл бұрын
Спасибо.Буду вникать,знакомиться с вашими советами.Успехов вам ,ибо Вы стараетесь оказать помощь для улучшения здоровья людям. Желаю Вам здоровья и удачи 🙏❤️
Я очень счастлива что слушаю вас уже почти год, моя жизнь разделилась на до и после, я на иг и благодаря вам я себя очень хорошо чувствую исключила сладкое и углеводы и сон улучшился и настроение. Спасибо доктору Бергу.
@truth3839
Жыл бұрын
Что с весом!
@user-xr1ef9ri9y
Жыл бұрын
@@truth3839 Я похудела до нужных размеров, но у меня прошла тяга к сладкому и к углеводам.
@59-FPS
Жыл бұрын
@@user-xr1ef9ri9y "прошла тяга к углеводам" это простоооо 😂
Вы действительно доктор который заботится о людях, что ничего не скрываете и говорите всегда правду
Согласна на 100%! Забыла про чувство голода, хотя раньше постоянно хотела есть. И никакого запаха изо рта, это правда ❤
@DrEricBerg
10 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Урезала углеводы , кроме пользы ничего не произошло. Сахар а норме , вес стал супер , энергии в достатке , похорошела и стала любить обновки ( раньше заставить себя не могла что-то примерять) Вот так!!! Одним словом только плюсики 👍
@user-dc7ki5rv2m
Жыл бұрын
Поделитесь пожалуйста, что значит урезала углеводы, что вы разрешаете себе из углеводов? И подскажите как отказаться от шоколада, у меня вес нормальный, но я хочу похудеть на 5 кг и это очень сложно для, шоколад и конфеты искушение
@user-eq9fz6dn4g
Жыл бұрын
@@user-dc7ki5rv2m я тоже иногда грешу с вредными вкусняшками. Единственное не злоупотреблять , а если захотелось , то кушать можно лучше всего в первой половине дня , после приёма пищи ( белок , клетчатка ) , и вот только после этого кусочек шоколада или конфетку . А чай или кофе где-то через полчаса ( не раньше).
@berkutok9745
Жыл бұрын
молодец Надюш
@user-eq9fz6dn4g
Жыл бұрын
@@berkutok9745 ♥️
@INeverov
Жыл бұрын
@@user-dc7ki5rv2m кроме дефицита калорий ничего еще не придумали. Вы хотите сладкого, потому что потребляете мало белка, в норме 1г\1кг веса, потолок 2г\1кг веса. И не надо говорить, что "в меня столько белка не лезет", конфетка как-то же пролазит?
Благодарю Эрика Берга все верно он говорит слушаю только его спасибо большое вам за перевод! 🤗❤👍👍👍👍
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
@Tanyusha90
Жыл бұрын
@@DrEricBerg Удачи и Успехов вы самые лучшие 🙌☺👍
Я не знаю как выразить благодарность д. Бергу.. В том году сильно нервничала, не могла избавится от анке, решила как-то к зеркалу подойти и всего лишь выдавить о д н у черную точку... В итоге, разодрала лицо до гноя и уже надежду потеряла на исцеление, смирилась с тем, что могло быть заражение крови. Но нашла этот канал и решила перейти на кето питание, всё равно терять было нечего. Спустя 8 месяцев гной ушёл полностью(остались только бедно-розовые пятна на коже) научилась голодать, различать здоровую пищу, богатой нутриентами и не здоровую пищу. Организм начал исцеляться и расходовать жировые запасы. Доктор Брег, спасибо большое за ваши видео и переводчику респект!
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Никогда не подумала что и такое бывает, очень заинтересована,с нетерпением жду этого аыпуска
С уважением и благодарностью за информацию и новые ролики и новые возможности для всех 😁
Спасибо, полезная информация! 🙏👏👏👏
Спасибо, уважаемый доктор Берг!
Спасибо! Ваши советы вернули мне силы и энергию!👋
Спасибо большое Я все смотрю и слушаю ваши полезные советы видео очень памагает , спасибо
Благодарю команду и доктора Берга за ваш труд!
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
Итервальное голодание реально работает. Я перепробовал много разных диет. Но вес обратно возвращался или не уходил вообще. И настроение плохое было. А тут я ем любимую еду но с интервалами и чувствую себя гораздо лучше
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала
Супер!!!👍👍👍
Благодарю.
Лайк 👍 Спасибо за информацию.
Очень благодарна вам за ваши видеоуроки, так как мы все учимся быть здоровыми. Сколько я пыталась добиться от врачей, от психолога, почему я не могу сдержать свой аппетит, почему даже после сеанса психотерапии, после которого у меня полностью пропала тяга к мучному, картофелю и сладкому, но аппетит ни куда не делся и я по прежнему объедалась. Теперь я знаю, благодаря доктору Бергу почему, ведь крупы остались и даже заняли место картофеля и мучного, а так же мёд остался натуральный и макароны из твёрдых сортов пшеницы. За целый год я смогла снизить вес на 12 кг. И вот я 5 дней на ИГ и кетодиете, снизила вес сразу на 4 кг, а главное аппетит пропал, тяги такой к еде нет. Думааю перейти на 20/4. Благодарю Вас доктор, вы спасаете людей.
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала
Спасибо Доктор 👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️
Snasibo VAM🙏
Интервальное голодание это супер!
@lsmfil6400
Жыл бұрын
Это супер суперский!!!
@lsmfil6400
Жыл бұрын
@@WGr848 как раз чтобы не болеть! Интервальное - это не голод, а уменьшение приёмов пищи.
@rusin63
Жыл бұрын
Через 2а мес. интервального голодания заработал холецистит.
@lsmfil6400
Жыл бұрын
@@rusin63 бред полный, значит вы все неправильно делали и чем-то "грешили" (наверное точно мусорной едой)
@prod5640
Жыл бұрын
@@rusin63 👍👏👏👏. Поздравляю!/ шутка/ Где была ваша голова? Пи. Си. Сейчас столько умников, продвигающих свои идеи, что последнее здоровье потерять можно. Бизнес, ничего личного- называется. Питаюсь исключительно, что говорит мне организм. Не слушаю никого! Минус 25 кг за 3 года. + здоровье.
Урезала углеводы! Кроме пользы! Ничего не произошло, вес пришёл в норму, энергии в достатке.❤
@DrEricBerg
10 ай бұрын
Здравствуйте, рады слышать, что у вас получилось изменить питание! 😊 Так держать! ❤️ Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Берг умница! Самый топовый доктор...
Спасибо
Спасибо.
Приветствую! Спасибо за шикарный перевод! Как можно заказать онлайн консультацию доктора Берга?
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, доктор Берг не дает сейчас личных консультация, так как основное время уделяет на исследования и просветительскую деятельность. Порой до 100 часов на подготовку и создание одного видео. Свои рекомендации Доктор Берг передает через видео, книги, обучающие курсы, а так же проводит кето-саммиты. Мы как официальные представители можем сориентировать вас по рекомендациям Доктора Берга. Написать свои вопросы вы можете консультанту на сайте drberg.ru Служба поддержки канала
Спасибо! 🤲🙏😘🤭😊
Информацию о правильном питании нужно нести в массы!!! Отказ от углеводов творит просто волшебство, настроение всегда приподнятое и работоспособность просто удваивается, разве что с кето никак не подружусь нужно тщательно подбирать продукты, очень быстро из него можно выйти, а лично у меня в процессе вхождения очень неприятные симптомы. Так что просто иг, но самоощущение до и после просто не сравнить.
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzread.info/dash/bejne/n6R-vKOjiMi1gcY.html , kzread.info/dash/bejne/nGtr0qifg8LYgNI.html , kzread.info/dash/bejne/qHWsrKeMirWoqbw.html , и как начать интервальное голодание kzread.info/dash/bejne/qaaYytSFhZnAns4.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
@user-qc5lh2jw1q
4 ай бұрын
Что такое иг?
Огромная вам благадарность
Стоит ли заморачиваться на счет всего этого если вообще недобор веса и как нарастить мышцы
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы kzread.info/dash/bejne/f2Z4lNmEp9DHgtY.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
Зефииииир 🤩
Подскажите пожалуйста можно ли быть на Кето после гепатитаС, заранее благодарю.
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга kzread.info/dash/bejne/g5hpwbNynciflKw.html Служба поддержки канала
Расскажите пожалуйста, как питаться мальчикам подросткам 14 -18 лет. Спасибо
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про здоровый рацион детей и подростков kzread.info/head/PLWXUqZPa5k47gflnsy5Y3p3BkFZlItDXg . Служба поддержки канала
во времена университета весил под 100 кг. Вычитал о "кремлёвской" диете. по сути это и была кетодиета. Урезал углеводы до минимума, за 3 месяца скинул почти 15 кг.
@alex_kamovich
Жыл бұрын
Что бы не быть голословным, за 2 месяца на кето скинул почти15))) тяжковато совмещать с залом, но уже привык... Те кто читают - не сомневайтесь, работает
А можете снять видео о третиноине ? Спасибо
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, видео на эту тему пока нет в переводе. Мы запишем ваш вопрос и посмотрим тему в англоязычных роликах Доктора Берга. Служба поддержки канала
👍🏼🔥🔥🔥
😀👍❤
Не знаю как обратиться к вам, думаю через комментарий. Есть вопрос, подкожные шишки или жировики, откуда они берутся и как от них избавиться? Есть ли такое видео?
@user-fw1go1qm5x
Жыл бұрын
У меня такая проблема всю жизнь, удаляются элементарно скальпелем с анестезией, но шрам потом останется. Так понимаю появляются от особенностей строения волосяного фолликула. Заметил, что вещь эта наследственная. Если косметический дефект не напрягает можно и не удалять.
@user-zj7vv6fk8e
Жыл бұрын
А вы не воспинимаете информацию???
@user-fw1go1qm5x
Жыл бұрын
@@user-zj7vv6fk8e воспринимай не воспринимай, а воспринимать не научишься!🤣🤣
@atoll-mp9ml
Жыл бұрын
Жировики желательно удалять в хирургии, а не косметологом. Хирург удаляет их вместе с корешками, после чего они не появляются на этом же месте. После косметолога, они вырастают снова там же.
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как избавиться от бородавок и папиллом kzread.info/dash/bejne/eoCCq7tupKXdm7g.html , про причины возникновения опухолей kzread.info/dash/bejne/ipqrsqOcddqbn7Q.html и про лучшее натуральное средство от ВПЧ kzread.info/dash/bejne/q5efu86hlbLNZbg.html . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Добрый день, пожалуйста дайте мне информацию про курс
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, в курсе Коуч по интервальному голоданию и кето вы получите все необходимые знания о работе органов пищеварения, гормональном фоне, о том, что важно при переходе на здоровое кето и интервальное голодание и на что обращать внимание. Вы получите углублённые знания по здоровому кето и интервальному голоданию и о том, как решать различные проблемы с телом, узнаете , как правильно передать свой опыт другим и стать успешным коучем. В курсе у вас будет 7 модулей - 78 уроков : Про основы - 14 уроков Про Здоровое Кето - 16 уроков Про интервальное голодание - 13 уроков Про решение проблем с телом - 6 уроков Про техники акупрессуры - 6 уроков Про коучинг - 13 уроков Про продвижение - 10 уроков Вы получите: Практические знания: Про обмен веществ Про органы пищеварения Про гормоны Прикладные материалы для работы: Словарь медицинских терминов Анкета для опроса клиентов Конспекты лекций Советы по ведению клиентов с диабетом, в менопаузе, в стрессе Материалы по коучингу и продвижению услуг: Советы по выстраиванию доверительных отношений Техника работы с возражениями План консультации План семинара и многое другое Посмотреть полную программу курса вы можете по ссылке drbergcoach.com/#programma . Ознакомиться с курсом КОУЧ ПО ИНТЕРВАЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ И КЕТО подробнее, и оплатить, вы можете по ссылке drbergcoach.com?. Если у вас возникнут вопросы по курсу вы можете написать менеджеру в ватсап или телеграм на сайте. Служба поддержки канала
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, скажите пожалуйста, получилось ли у Вас зарегестрироваться на курс "Коуч по интервальному голоданию"? Служба поддержки канала
❤️😍😊
Расскажите пожалуйста о псилиуме!!!
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга kzread.info/dash/bejne/f3uMsdR-qNO3ppM.html Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
@outumn
Жыл бұрын
бяка редкостная
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Друзья, может есть у кого выход на доктора. Может ли разобрать тему резистентного крахмала
@elif42bjk
Жыл бұрын
Его команда отслеживает почти все сообщения,надеюсь и вы будете услышаны
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, видео на эту тему пока нет в переводе. Мы запишем ваш вопрос и посмотрим тему в англоязычных роликах Доктора Берга. Пока, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга kzread.info/dash/bejne/nKKJ0MyYabW_m5M.html Служба поддержки канала
@k1rin511
Жыл бұрын
@@DrEricBerg спасибо за ответ!
@russvet
Жыл бұрын
А что ее разбирать? ) Пару раз в неделю рис/картофель отварили -> в холодильник на ночь -> съели. Или что-то чудодейственное про них уже говорят?
@mindfullnesslifestyle_official
Жыл бұрын
@@russvet Говорят что они очень полезны для микробиома, практически еда для полезных бактерий
❤️👏❤️☀️❤️💐
Отказался от углеводов.от мучного. редко фрукты ем..почему то стал вялым и похудел жестко..ем два раза в сутки..энергии ноль..что делать выйти с И.Г. или это пройдет
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания kzread.info/dash/bejne/mqRtyNJ9lpyTcrQ.html , kzread.info/dash/bejne/Ypqkj7KuoqeYj9Y.html , kzread.info/dash/bejne/aJplqqmHit23Y6w.html , kzread.info/dash/bejne/loaclqmAn86wcrg.html и про кетогенную диету и побочные эффекты kzread.info/dash/bejne/iXt3zo9_ha_KnM4.html . Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться во всех основах этого питания и как правильно соблюдать для оздоровления организма вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое кето”. Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
@perizat-spr
9 күн бұрын
Добавьте в воду морской соли, сок лимона. Это вы электролиты теряете. Я еще пила витамин Д, бенфотиамин (витамин В1). Слабость ушла, легко встаю утром и легко засыпаю. Удачи!
у меня дефицит углеводов , пойду скушаю кексик
А я на Кето 2 месяца, всё хорошо и похудела на 8 кг, давление и сахар пришёл в норму. Но вот только страдаю от запоров, хотя ем много овощей и зелени, сколько раньше не ела. Как решить проблему, подскажите?
@zhannaairy4913
Жыл бұрын
Мне помог яблочный уксус, 2 ст. ложки на стакан воды с утра натощак.
@sobolkova1
Жыл бұрын
А у меня само прошло. Очень хорошо помогает пюре из брокколи
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про запоры kzread.info/dash/bejne/lJiXlZWbqsybirA.html , kzread.info/dash/bejne/nm1sqdqIoZzZpbQ.html , kzread.info/dash/bejne/po1hlaykpJe6nNY.html , kzread.info/dash/bejne/f3uMsdR-qNO3ppM.html Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? gn=komment Служба поддержки канала
@IgarPirozhkoff
Жыл бұрын
добавляйте в еду 2 столовые ложки молотых семян льна и съедайте 8-10 штучек чернослива в день. навсегда забудете что такое запор. это самые лучшие продукты для кишечника. проверено на себе уже годами
@sobolkova1
Жыл бұрын
@@IgarPirozhkoff это шутка? Какой чернослив на кето?)
Аппарат Дарсонваль скажите на что способен
@user-sb3ot3er4k
Жыл бұрын
Должен остановить выпадение волос, мне не помог
Деревенский творог и сметана подходит или нет?
@alladenverpetrova4616
Жыл бұрын
Да
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про молочные продукты kzread.info/dash/bejne/n5umpsNmobW9lMo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@oleksandryaroshenko9317
8 ай бұрын
А что может быть лучше!!!
Кето диета может привести к повышенному уровню креатинина и мочевой кислоты, т. е к подагре, а также существенно нарушить работу почек
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про мифы о низкоуглеводной диете и как правильно начать здоровое кето kzread.info/dash/bejne/n3mIyNuoYZPSlqw.html , kzread.info/dash/bejne/qHWsrKeMirWoqbw.html , kzread.info/dash/bejne/eGl9zLqfga3Zm7w.html , kzread.info/dash/bejne/iqJ-zrmEZ7aye9I.html , kzread.info/dash/bejne/iXt3zo9_ha_KnM4.html , kzread.info/dash/bejne/mYmMq7V8iLmwfJM.html . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" . Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book? После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
@airolxve
Жыл бұрын
Может не кетодиета, а белок? Суть кетодиеты в жирах, и необязательно придерживаться правил доктора Берга, белки под себя нужно подстраивать, я ем вообще сёмгу качественную раз в неделю и всё, белка много человеку не надо, только спортсменам нужно, у них мышцы рвутся.
@rita2936
Жыл бұрын
@@airolxve ага семгу ест качественную,не смешите
Народ кто-нибудь покупал эти электролиты, как это лучше сделать???
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про электролиты kzread.info/dash/bejne/k6Kkj9iIg6i0j9I.html, kzread.info/dash/bejne/d4GT2tuhaKXbftY.html, kzread.info/dash/bejne/dqmilspqYcq9ZdY.html, kzread.info/dash/bejne/hnt8sK-Mfa6wm8o.html. Восполнить баланс калия и других электролитов вам поможет фирменная добавка доктора Берга "Электролиты". Фирменные добавки от Доктора Берга можно заказать в официальном онлайн-магазине drberg.eu/. Фирменные добавки Доктора Берга полностью из натуральных компонентов, их производят в США по международному стандарту GMP, и их можно заказать в любую страну. Служба поддержки канала
@INeverov
Жыл бұрын
Аспаркам или панангин в помощь и не забивайте себе голову.
Нужна ли мне кетодиета при росте 174 и весе в 56кг? Я и так недоедаю, куда мне ещё голодать?
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании kzread.info/dash/bejne/amSTyqixpLDYlbw.html , kzread.info/dash/bejne/pqqmtMirfbi0gLw.html , kzread.info/dash/bejne/om2Lq8qqkZW8nbg.html , kzread.info/dash/bejne/l6WHlcifcruaYps.html . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
@focuspokus9995
Жыл бұрын
Не нужна.
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Снизила углеводы,упали силы,порой кружиться голова. Что я делаю не так?
@DrEricBerg
Ай бұрын
Здравствуйте, в начале при переходе на здоровое кето и интервальное голодание происходит “слив воды”, так как отсутствуют углеводы, вместе с водой уходят электролиты - это период адаптации, из-за этого вы можете чувствовать слабость. Начните с восполнения натрия - с морской соли. Лучше солите пищу и пейте подсоленную воду в течение дня. Посмотрите видео Доктора Берга о дефиците натрия kzread.info/dash/bejne/qnVpl9iYqrLRlbg.html Служба поддержки канала
@DrEricBerg
Ай бұрын
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала
Гречка тоже углевод? Как мне дальше жить...
@user-ep3lx3uz5e
Жыл бұрын
Ешьте гречку немного,не тазиками🌚
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про полезные продукты kzread.info/dash/bejne/fIedpcqncaW9kaQ.html, kzread.info/dash/bejne/k6Op1c2Cadi8nKg.html, kzread.info/dash/bejne/pmuVyq1ylrPciLA.html. Также вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? ment . Служба поддержки канала
Не знаю, как то меня колотило от голода... потом вроде и поел, а чего то не хватает, слабость. Как то не хочется больше. Возможно чего то конкретно не хватало, но состояние хреновое.
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzread.info/dash/bejne/n6R-vKOjiMi1gcY.html , kzread.info/dash/bejne/nGtr0qifg8LYgNI.html , kzread.info/dash/bejne/qHWsrKeMirWoqbw.html , и как начать интервальное голодание kzread.info/dash/bejne/qaaYytSFhZnAns4.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Не понимаю что я делаю не так, но как только урезаю углеводы, сразу появляется сильное сердцебиение, дрожь в руках и ногах и головокружение. Из физической нагрузки только 10 минут йоги дома и пешие прогулки с ребенком. Мышцы болят. Так и возвращаюсь к углеводам, причем приходится быстрыми восстанавливаться😢 А так чувства голода нет, на интервальном 8/16 чувствую себя отлично..но вот три-пять дней и начинает сердце выпригивать и все то что перечислила..замкнутый круг какой-то.
@DrEricBerg
3 ай бұрын
Здравствуйте, при урезании углеводов, происходит слив лишней воды, вместе с водой уходят электролиты, поэтому вы чувствуете такие симптомы, нужно восполнить баланс электролитов. Посмотрите, дополнительно, видео: kzread.info/dash/bejne/d4GT2tuhaKXbftY.htmlsi=bF03q7TjjJjmVAQ-; kzread.info/dash/bejne/dqmilspqYcq9ZdY.htmlsi=I7Wmq7lb4fMZkvmR. Служба поддержки канала
@DrEricBerg
3 ай бұрын
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала
Углеводы нужны для нервной системы, психики. Мне невролог настоятельно рекомендовала углеводы: хлеб, крупы. Из мяса - свинина. Иначе, буду постоянно в неврозе. Углеводы - строительный материал для нервной системы. Доктор, как вы считаете, это так?
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про углеводы kzread.info/dash/bejne/pJd2o9pqidXVgrw.html, kzread.info/dash/bejne/h4F42bqCc6zSmco.html, kzread.info/dash/bejne/Y39msriDfc-wkZc.html, kzread.info/dash/bejne/mHmppbuwna_YprQ.html про то, как улучшить работу мозга kzread.info/dash/bejne/dothxNhpady4ldo.html kzread.info/dash/bejne/Znpp0LaQidO5g9o.html kzread.info/dash/bejne/kYdopMquY8yWYrg.html kzread.info/dash/bejne/pJutysZsfcnJaaw.html kzread.info/dash/bejne/aJaAmNGzcqvVmKw.html. Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
@marinesever
Жыл бұрын
Странные советы. Мне кажется углеводы способствуют нервному возбуждению. А кето диета изначально предназначалась для лечения эпилепсии.
👍👍👍🤝
Одного не понимаю, почему организм с эволюционной точки зрения в приоритете питается глюкозой, а не кетонами и не мгновенно переходит на него и зачем нам нужны электролиты, ведь раньше не было электролитов в порошках и таблетках. Может это связано подобно с тем как алкоголик отходит от алкоголя... ХЗ Сколько в мире экспертов, столько и мнений. Я на своем опыте уже второй раз срываюсь, не успеваю готовить (минимум 45 - 60 минут), одновременно работать и учиться при этом, а еще считать БЖУ надо и меню составлять, а особенно когда ты не ешь мясо). Когда еще в семье не все могут привыкнуть к кето блюдам... Сложно) Но думаю, что когда-нибудь я еще раз приду на кето, все сделаю правильно и проведу научный эксперимент с измерением необходимых показателей
@galina2061
Жыл бұрын
Зачем вам кето? Главное здорове питание
@AnotherSapiens
Жыл бұрын
@@galina2061 Я экспереминтирую и хочу понять, что для меня работает, а что нет) От кето была польза, но пока на средне земноморской диете было интересней и ярче жить)
@ismail05
Жыл бұрын
@@galina2061 практиковал кучу диет и меню, но низкоуглеводное кето с интервальным голоданием - это просто счастье для мозга и тела
@airolxve
Жыл бұрын
Раньше вряд ли были семена, злаки, зёрна. Были в основном орехи, ягоды и мёд, и куча бегающих животных и плавающих рыб, яйца животных. Орехов, ягод и мёда думаю было немного. И остается только животная еда, но скорее всего мы отделились от собратьев наших обезьян и пошли своей дорогой, падальщиками и хищниками стали, умными хищниками. И думаю раньше люди ели мясо с кровью, в крови куча минералов.
@INeverov
Жыл бұрын
Так смысл не есть мясо? И зачем семье переходить на кето? Я не знаю на что вы тратите 45-60 мин, мясо варится само, салат режется минут 5, остальное не нужно организму.
Все люди хотят Похудеть,а у меня проблема Потолстеть!
@zoyashchurova3915
Жыл бұрын
У меня тоже. Худею когда нервничаю и плохо сплю😕
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании kzread.info/dash/bejne/amSTyqixpLDYlbw.html , kzread.info/dash/bejne/pqqmtMirfbi0gLw.html , kzread.info/dash/bejne/om2Lq8qqkZW8nbg.html , kzread.info/dash/bejne/l6WHlcifcruaYps.html . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
@user-cd1bq3mq3w
Жыл бұрын
@@zoyashchurova3915 у меня тоже самое , когда стресс сразу худею
Прикольно, на франкоязычном канале д-ра Берга всего 24 тыс подписчиков. 😀
@LioubaFrancois
Жыл бұрын
Французы ненавидят все американское))
Очень похудела но потом упала в обморок не могу восстановиться третий год качество жизни ноль
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании kzread.info/dash/bejne/amSTyqixpLDYlbw.html , kzread.info/dash/bejne/pqqmtMirfbi0gLw.html , kzread.info/dash/bejne/om2Lq8qqkZW8nbg.html , kzread.info/dash/bejne/l6WHlcifcruaYps.html . Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" . Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book? После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
@user-gp4dk5sk8t
Жыл бұрын
В обморок можно упасть по другим причинам.
А за чем эта кетодиета?!
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, здоровое кето- это не краткосрочная диета, это то питание на долгосрочную перспективу, которое помогает избавиться от уже существующих проблем в организме и предотвратить будущие заболевания продлить молодость, жить, а не выживать и многое другое. Если вы вернетесь к прежнему образу жизни, то все проблемы вернутся. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzread.info/dash/bejne/n6R-vKOjiMi1gcY.html , kzread.info/dash/bejne/nGtr0qifg8LYgNI.html , kzread.info/dash/bejne/qHWsrKeMirWoqbw.html , как начать интервальное голодание kzread.info/dash/bejne/qaaYytSFhZnAns4.html , Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала
@focuspokus9995
Жыл бұрын
Чтобы похудеть
Дорогие опытные кетозники. Я уже месяц на кето. Похудела на 3 кг65-62 стало. Ем 2 раза, интервал 18/6. Но: у меня ужасная слабость, весь месяц. Голода нет. Пью кофе, чай чёрный, без сахара, разумеется и сливок. Еле ноги таскаю. Когда это пройдёт? Поделитесь. Мутит в душных помещениях, о спорте и речи нет, только пешком полчаса.
@user-bu7eu3rm4w
Жыл бұрын
Что то не так. Нужна все таки консультация врача. Может кровь сдать. Я худел летом. Тоже гдето 3 кг в месяц. Но после лета перестал худеть, хотя ем гораздо меньше чем раньше и не ем вообще хлеба, булок, макарон, сладкого... Вес застопорился на месте. Не было плохих ощущений не мутило, ничего плохого. Ел вообще 1 раз в день все лето. Ну на даче мог там огурцы с помидорами поесть. Думаю вам все таки нужно обследование. Возможно есть какое то заболевание, не дай бог. Но тело просто так не будет бузить. Акуратнее, нет ничего универсального. Возможно это вам не подходит по какимто причинам.
@galina2061
Жыл бұрын
Кушайте 3 раза . Главное без перекусов.
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, в начале при переходе на здоровое кето и интервальное голодание происходит “слив воды”, так как отсутствуют углеводы, вместе с водой уходят электролиты - это период адаптации, из-за этого вы можете чувствовать слабость. Начните с восполнения натрия - с морской соли. Лучше солите пищу и пейте подсоленную воду в течение дня. Посмотрите видео Доктора Берга о дефиците натрия kzread.info/dash/bejne/qnVpl9iYqrLRlbg.html А также рекомендуется добавить калий и магний. Организм перестраивается на более качественное топливо - стоит потерпеть. Посмотрите видео о калии kzread.info/dash/bejne/d4GT2tuhaKXbftY.html , и в каких продуктах он содержится kzread.info/dash/bejne/iGdppquBYdm3qpc.html , и о магнии kzread.info/dash/bejne/mYJ8wa-EhZXaes4.html, kzread.info/dash/bejne/p5-tydunY7Sqj9o.html У Доктора Берга есть фирменная добавка "Электролиты", которая поможет восполнить вам баланс. Фирменные добавки от Доктора Берга с доставкой в Россию можно заказать в официальном онлайн-магазине drberg.eu/. . Фирменные добавки Доктора Берга полностью из натуральных компонентов, производством США и их можно заказать в любую страну. Служба поддержки канала
@user-xo8zf2xt8c
Жыл бұрын
Нужно дополнительно начать принимать Нутриенты,морскую соль ,Пивные дрожжи и электролиты
@INeverov
Жыл бұрын
Что по витаминам? Группа B в активной форме, D, Магний? Сон 6-8 часов?
А если человек худой?! У меня Рост 164, а вес 50. Я перестала есть сладкое и ещё хуже похудела! Ем мясо- отварное,ни в коем случае не жаренное. Овощи варенные+фрукты.Помогите плиз, как Потолстеть? Быть худым Это вредно!
@galina2061
Жыл бұрын
Вам повезло
@galina2061
Жыл бұрын
Не хвастайтесь 🤗
@svetlanapuckova7975
Жыл бұрын
Здравствуйте! Занимайтесь спортом.Тогда "обрастёте"мышцами.Мышцы тяжёлые.Получите пару килограммов плюсом. Мне 49 лет,167 см роста,вес 54 кг.Ем всегда жирное и жареное,и чувствую. Себя хорошо! Кто Вам сказал,что вы при таком росте и весе худая? Вы стройная!!!! Поздравляю!!!!
@svetlanapuckova7975
Жыл бұрын
Индекс массы тела измеряется в кг/м² и рассчитывается по формуле: ИМТ = m/h2, где: m - масса тела в килограммах, h - рост в метрах. Например, масса человека = 50 кг, рост = 164 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен: ИМТ = 50 : (1,64) ≈18.6 норма.Обычный вес.Не парьтесь по этому поводу
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании kzread.info/dash/bejne/amSTyqixpLDYlbw.html , kzread.info/dash/bejne/pqqmtMirfbi0gLw.html , kzread.info/dash/bejne/om2Lq8qqkZW8nbg.html , kzread.info/dash/bejne/l6WHlcifcruaYps.html . Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" . Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book? После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
🥰🥰😍😍🤩😘😘💋💋💕💕👍👍🙏🏻🙏🏻
Топовые спортсмены едят углеводы, случайность?
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы kzread.info/dash/bejne/f2Z4lNmEp9DHgtY.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
Три дня на кето адаптацию, не соглашусь, год на кето и хочеться есть, конечно бургер бы съел, чипсы, тяга есть, осознание тоже, но не за три дня все уйдет, если ты лет двадцать жрал как свин
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания kzread.info/dash/bejne/mqRtyNJ9lpyTcrQ.html , kzread.info/dash/bejne/Ypqkj7KuoqeYj9Y.html , kzread.info/dash/bejne/aJplqqmHit23Y6w.html , kzread.info/dash/bejne/loaclqmAn86wcrg.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала
Это абсолютно не верно. Лактат ацидоз не бывает при первом типе диабета, только при 2!!! Почему нет ни слова о % дефицита углеводов? К сжиганию жира приводит не дефицит углеводов, а дефицит калорий!! Нет ни одного реально с высокой степенью доказательности исследования, в котором показали бы большую эффективность кето, перед обычным ограничением калорий в плане снижения веса,увеличения продолжительности жизни
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про мифы о низкоуглеводной диете и как правильно начать здоровое кето kzread.info/dash/bejne/n3mIyNuoYZPSlqw.html , kzread.info/dash/bejne/qHWsrKeMirWoqbw.html , kzread.info/dash/bejne/eGl9zLqfga3Zm7w.html , kzread.info/dash/bejne/iqJ-zrmEZ7aye9I.html , kzread.info/dash/bejne/iXt3zo9_ha_KnM4.html , kzread.info/dash/bejne/mYmMq7V8iLmwfJM.html . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" . Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book? После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
@INeverov
Жыл бұрын
Соглашусь, несколько не правильно построен доклад. На первом месте ДК, но при дефиците углеводов легче переносить ДК и можно\нужно больше потреблять белка.
@user-br7zj4ms3p
Жыл бұрын
@@INeverov Здесь даже не вопрос правильности доклада . Здесь больше вопрос не корректности данных
@INeverov
Жыл бұрын
@@user-br7zj4ms3p ну так то данные корректные, все же ГИ тоже важен.
@LioubaFrancois
Жыл бұрын
Есть доказательства, погуглите на разных языках)
Что то не то с этой модной кетодиетой. У меня, например, никогда не было избыточного веса и если я хорошо поем мяса в обед, то вечером на тренировке я буду никакой - быстро устаю, хочется сидеть и ничего не делать. Видимо плохо работает система выработки глюкозы из белков. Не хватает научных исследований, да и опыт долгожителей говорит о том, что питаются они в основном углеводами.
@airolxve
Жыл бұрын
Энергия из жиров, а не белков, я вообще белки раз в неделю ем, рыбу или индейку. В основном ем сало, бекон, кокосовое масло. Вы сначала изучите всё, а от белка вообще человек тупеет, вернее от избытка белка.
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы kzread.info/dash/bejne/f2Z4lNmEp9DHgtY.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
@rita2936
Жыл бұрын
Долгожители едят все, не знаю ниодного вегетарианца,сыроедов и тех кто придерживается каких нибудь диет. Все должно быть в меру
@user-ku3nl8gq9c
Жыл бұрын
@@airolxve если ем сало и беконом сильно болит правый бок.
@airolxve
Жыл бұрын
@@rianaifraimov4122 И давно спортсмены долго живут? Спорт полезен?)
Что значит 30 50 углеводов если это в граммах не понимаю как на этом жить и тренироватся в зале
@ismail05
Жыл бұрын
Это и то много, можно меньше и отлично себя чувствовать)
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы kzread.info/dash/bejne/f2Z4lNmEp9DHgtY.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
@INeverov
Жыл бұрын
Запросто, поднимай белок до 2г\1кг
@INeverov
Жыл бұрын
@@59-FPS а что сахар ответит как жить?
@INeverov
Жыл бұрын
@@59-FPS начать читать книги, закончить школу.
Могу сидеть на кето максимум 5 дней. Потом болит и кружится голова, слабость, тошнота и апатия. 🤷♀️
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, в начале при переходе на здоровое кето и интервальное голодание происходит “слив воды”, так как отсутствуют углеводы, вместе с водой уходят электролиты - это период адаптации, из-за этого вы можете чувствовать слабость. Начните с восполнения натрия - с морской соли. Лучше солите пищу и пейте подсоленную воду в течение дня. Посмотрите видео Доктора Берга о дефиците натрия kzread.info/dash/bejne/qnVpl9iYqrLRlbg.html А также рекомендуется добавить калий и магний. Организм перестраивается на более качественное топливо - стоит потерпеть. Посмотрите видео о калии kzread.info/dash/bejne/d4GT2tuhaKXbftY.html , и в каких продуктах он содержится kzread.info/dash/bejne/iGdppquBYdm3qpc.html , и о магнии kzread.info/dash/bejne/mYJ8wa-EhZXaes4.html, kzread.info/dash/bejne/p5-tydunY7Sqj9o.html У Доктора Берга есть фирменная добавка "Электролиты", которая поможет восполнить вам баланс. Фирменные добавки от Доктора Берга с доставкой в Россию можно заказать в официальном онлайн-магазине drberg.eu/. . Фирменные добавки Доктора Берга полностью из натуральных компонентов, производством США и их можно заказать в любую страну. Служба поддержки канала
Где мои комменты?Угораю просто!!!!Одна мадама что-ли меня заигнорила?Яне могу из-за желудка переварить 150г белка за раз.Одно яйцо уже тяжело,а она на меня ополчилась.Не ожида что тут такие люди.😀
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, в один прием пищи рекомендуется включать 85-170 гр белка, имеется в виду вес готового продукта, содержащего белок. Подробнее о количестве белка в день посмотрите видео Доктора Берга kzread.info/dash/bejne/pa1rmZiDn8vIcdo.html , kzread.info/dash/bejne/qoagpdqgk5WpisY.html Электронная мини-книга "Здоровое кето и интервальное голодание" Доктора Берга на русском drberg.ru/book? поможет вам разобраться в основах кето, и снижении инсулина, правильном балансе БЖУ и количестве овощей, а также доступны примеры дневных рационов питания. Служба поддержки канала
@maja-penza-vesna
Жыл бұрын
@@DrEricBerg я не могу переварить даже одно яйцо,у меня больной желудок.Все же нужно говорить людям о противопоказаниях этой чудо диеты-питания.Хоть перед видео буковками пишите.А то у нас народ в медицине разочаровался и сам себя лечит,а потом загибается.
@maja-penza-vesna
Жыл бұрын
@@DrEricBerg мне кето противопоказано,т.к. недостаток веса более 10 кг.Куда худеть???
@focuspokus9995
Жыл бұрын
@@maja-penza-vesna что вы тут делаете? Этот канал посвящён, преимущественно, людям с лишним весом.
@maja-penza-vesna
Жыл бұрын
@@focuspokus9995 вас забыла спросить про то,что я здесь делаю.Лишь что-нибудь съязвить.
А яблоки можно есть ?
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, фрукты не рекомендуются на системе питания здоровое кето и интервальное голодание, так как в них много сахаров и углеводов. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про фрукты kzread.info/dash/bejne/mWV9sbdyabXHf8Y.html , kzread.info/dash/bejne/lXWhz6ZpksrdZto.html , kzread.info/dash/bejne/jJaGl7ycadSzfc4.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала
@rita2936
Жыл бұрын
Ешьте яблоки и не слушайте всяких шарлотанов докторишков,которые рекламируют свои книги и добавки которые просто пустышки
@59-FPS
Жыл бұрын
если тебе скажут что нельзя? надо свою голову иметь в первую очередь... ну и вопросы пошли это просто клиника
@user-dc3ff2dw6z
Жыл бұрын
@@rita2936 у меня больная печень говорят яблоки вредны для печени в них фруктоза поэтому и спросил
@focuspokus9995
Жыл бұрын
Можно. Ешьте, что хотите.
А что доктор берг думает о таких продуктах,как кефир и айран?
@positivniy_
Жыл бұрын
Нормас, пробиотики, полезные бактерии грубо говоря
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга kzread.info/dash/bejne/eoWHyq2ogZzIZLg.html kzread.info/dash/bejne/l6GoppKLnda4oqw.html про молочные продукты kzread.info/dash/bejne/n5umpsNmobW9lMo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала