Йога для начинающих дома за 30 минут. Базовая йога для начинающих в домашних условиях. Позы йоги.
Спорт
vvprofitness.by/
Понравился этот урок? У меня есть целая линейка курсов по йоге:
🔸 Мой новейший курс «Йога на каждый день»vvprofitness.by/yogaday В курсе я отразила мой авторский подход к йоге - это оздоровление на каждом занятии, комплексная работа с телом от макушки до пят, эффективнейшие и приятнейшие занятия длительностью от 30 до 50 минут с расслабляющей шавасаной в конце. Это настоящее йога-путешествие длиною в месяц, с лучшими практиками йоги для красоты тела и духа на каждый день 🌿🧘 Присоединяйся и выведи свою практику йоги на новый уровень - vvprofitness.by/yogaday
🔸 Курс «YOGAFIX» - курс силовой йоги для стройности и похудения vvprofitness.by/yogafix Данный курс - это грамотная и эффективная программа для занятий йогой в домашних условиях 🌿
В результате курса ты улучшишь осанку и укрепишь мышцы, добьешься красивого рельефа и почувствуешь тонус в теле, а также станешь спокойнее и гармоничнее с помощью медитаций 🌸🧘 Присоединяйся - vvprofitness.by/yogafix
🔸 Курс медитаций и работы над собой «PROБУЖДЕНИЕ» vvprofitness.by/probyzdenie Этот курс поможет начать медитировать регулярно и с удовольствием, достичь баланса тела и души, а также всецело принять и полюбить себя 🌟
В результате курса ты избавишься от от тревоги, обиды, самокритики и даже бессонницы, обретешь гармонию и спокойствие, а также станешь более гармоничной, счастливой и успешной версией себя 🌸 Присоединяйся - vvprofitness.by/probyzdenie
____________________________
Эта базовая йога в домашних условиях за 30 минут идеально подойдет начинающим. Эта йога содержит базовые асаны для здоровья и гибкости тела.
Эта йога также подойдет и тем, кто уже долгое время практикует. Помните: время от времени очень полезно возвращаться к базе)
_________________________________________
👉🏻Все курсы vvprofitness.by/
👉🏻Стать спонсором канала / vvprofitness
👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - yoomoney.ru/to/4100111817806005
Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Мои социальные сети:
Ютуб www.youtube.com/@VVPROFITNESS...
Телеграм t.me/vvprofitness
Инстаграм / vvprofitness
Сайт vvprofitness.by/
До встречи на коврике!❤️
_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:
⭐️Медитации: • Медитации✨
⭐️Йога-комплексы: • Силовая йога
⭐️Фитнес: • Фитнес с Вероникой
_________________________________________
Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.
Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.
Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!
⭐️
Благодарим прекрасную семейную студию Aura Family за предоставленное помещение! Если вы находитесь в Минске, очень рекомендую посетить полноценные занятия по йоге, на которые вы даже можете брать своих детей) aurafamilystudio.business.site/
Пікірлер: 131
Сколько пересмотрела, на йогу возврашаюсь именно к вам. Лучшая.
Бабушка Таня тоже здесь. Спасибо.
После каждой вашей тренировки такая приятная расслабленность в теле. Спасибо вам, Вероника и вашему мужу за прекрасные видео!
Несмотря на то, что я уже занимаюсь с Вами почти год, некоторые нюансы по отсройке асан оказались очень полезны. Спасибо за этот комплекс!
Супер, это то что мне надо после вчерашнего пилатеса))))). Спасибо, что объясняете что, зачем и почему. 👍
Насколько же классно все 💚 и только с вами хочется заниматься всегда ! Спасибо большое вам !
Вероника, спасибо большое за чудесную тренировку. Каждая клеточка тела поёт 😍😍😍😍
Это было волшебно. После йоги тело лёгкое лёгкон. Спасибо вам, Вероника ❤
Это чудесно! Спасибо вам большое за столь приятный вечер❤❤❤
Спасибо, Вероника, преобщаю супруга, мы с Вами вместе, здесь и сейчас)))
Це - прекрасно❤️ Дякую Вам, Вероніко!
Сегодня нашла вас случайно, первый раз делала, но оказывается, я всё это делала интуитивно, супер, я летаю, хотя очень осторожно всё делала, мне год назад удаляли грыжу на пояснице, спасибо вам огромное!
vvprofitness.by/ Понравился этот урок? У меня есть целая линейка курсов по йоге: 🔸 Мой новейший курс «Йога на каждый день»vvprofitness.by/yogaday В курсе я отразила мой авторский подход к йоге - это оздоровление на каждом занятии, комплексная работа с телом от макушки до пят, эффективнейшие и приятнейшие занятия длительностью от 30 до 50 минут с расслабляющей шавасаной в конце. Это настоящее йога-путешествие длиною в месяц, с лучшими практиками йоги для красоты тела и духа на каждый день 🌿🧘 Присоединяйся и выведи свою практику йоги на новый уровень - vvprofitness.by/yogaday 🔸 Курс «YOGAFIX» - курс силовой йоги для стройности и похудения vvprofitness.by/yogafix Данный курс - это грамотная и эффективная программа для занятий йогой в домашних условиях 🌿 В результате курса ты улучшишь осанку и укрепишь мышцы, добьешься красивого рельефа и почувствуешь тонус в теле, а также станешь спокойнее и гармоничнее с помощью медитаций 🌸🧘 Присоединяйся - vvprofitness.by/yogafix 🔸 Курс медитаций и работы над собой «PROБУЖДЕНИЕ» vvprofitness.by/probyzdenie Этот курс поможет начать медитировать регулярно и с удовольствием, достичь баланса тела и души, а также всецело принять и полюбить себя 🌟 В результате курса ты избавишься от от тревоги, обиды, самокритики и даже бессонницы, обретешь гармонию и спокойствие, а также станешь более гармоничной, счастливой и успешной версией себя 🌸 Присоединяйся - vvprofitness.by/probyzdenie
Отличное утро субботы с йогой и Вероникой! Спасибо 🥰
Потрясающе!!! Спасибо, Вероника 🌷
Благодарю ❤ сегодня захотелось чего-то попроще и попалась эта практика)) конечно прозе совсем не получилось, но я поняла - это то что я хотела🤗
Спасибо, Вероничка! Это было чудесное занятие! 🙏🙌🥰😘
Как приятно делать базовые асаны, Спасибо за тренировку. Желаю новых вдохновений 👍👍👍
Благодарю вас, Вероника ! Это прекрасные ощущения , заниматься с вами одно удовольствие).
Вероника, Вы чудо! Обожаю Ваши тренировки! Пусть всё у Вас будет хорошо!
Благодарю Вас, Вероника! С удовольствием сделала эту практику сегодня вечером.
Вероника, спасибо! Сделала этот комплекс только что и чувствую себя замечательно, отличное начало недели)
Вероника, благодарю, очень классная тренировка, прекрасное начало дня. Обожаю Ваши тренировки❤
Каждую субботу с Вами. Спасибо за Ваши видео, которые позволяют понимать свое тело.
Спасибо вам большое за ваш труд 👍 отличные тренировки 💪
Спасибо за такое прекрасное утро ♥️😌
Доброе утро,с удовольствием начала своё утро с этим прекрасным комплексом,спасибо Вероника !
Благодарю. Чудесное начало дня, моё тело раскрывается прекрасным цветком🥰🌷🌷🌷
Спасибо! Отличное начало дня!
Благодарю за практику! Тело стало таким мягким и растянутым
Вау, сегодняшний день точно будет хорошим, раз мое утро началось так. Благодарю Вас, Вероника❤
Очень классная йога! Вероника, Вы такая умница, так хорошо все объясняете! Спасибо))
Благодарю,Вероника,очень мне понравилось это занятие,как собственно и все занятия с вами проделываю с огромным удовольствием🙏👏💐♥👍💥
Отличный комплекс! Для себя я бы даже отнесла его к категории расслабляющих занятий)
Вероника! Огромное вам спасибо👍🏻провела утро с пользой
Вот это я понимаю, доброе утро ❤
Вероника это самая хорошая практика .Которую я делала за 2 года .благодарю тебя💋
Очень качественная и приятная тренировка) Спасибо вам огромное!
Спасибо за великолепную тренировку!
Здравствуйте. Огромное Вам спасибо!
❤ Огромное спасибо за практику! Тело поет! Очень понравилось заниматься с Вами! Всех благ!
Вероника, спасибо за тренировку! Вроде простые и знакомые асаны, а ноги трясутся после воина))) хорошо заряжает комплекс!
Включила эту тренировку после месячного перерыва в занятиях, просто отлично чтобы вспомнить своё тело, подрожала в некоторых моментах, огромное спасибо за все комментарии по поводу техники.
Мега классный комплекс! Просто и сложно! Легко и тяжело! Все в комплексе🌺
Спасибо большое за видео. Занятие пролетело, как одно мгновение. Теперь тело более «выпукло» ощущается 😄
Вероника большое спасибо за комплекс.Супер. На йогу взглянула другими глазами. Раньше она мне совсем не нравилась. Хотелось быстрее двигаться. А сейчас видно пришло время заняться ей. На вид простые упражнения, но делать сложно. На кайф после офигенный👍❤
Кайф! Большое спасибо 🙏
Супер-супер, Вероника спасибо🤗
Спасибо Вероника, после позы воина и наверное после всего, у меня перестали болеть мышцы в паху, спасибо, здорово. Галина.
Спасибо большое! Я не начинающая, а возвращающася! К спорту в целом) филонила месяца 3. Благодаря вам отлично начала раскачиваться
@VVPROFITNESS
3 жыл бұрын
Добро пожаловать назад 👍
🧘🏻♀️ Очень люблю йогу. А с Вероникой - особенно 🌼🌼🌼
@VVPROFITNESS
3 жыл бұрын
🥰🥰🥰
Очень понравилось! Благодарю!))
Люблю базовую йогу! Спасибо 😍
Ооох, как же хорошо стало🤤🤤Спасибо болшое♥️
я вроде и не первый день и неделю занимаюсь с Вами, но осознала, что кое-что делала неправильно, благодаря этому видео исправила и чувствую себя теперь по другому в этих асанах) и наконец-то Вероника не только сказала "научитесь делать планку правильно" но и показала как😅 спасибо за тренировку, с Вами приятно заниматься💜
Вероника, снимите, пожалуйста, комплекс мфр на все тело с теннисными мячами 🙏🏻 Буду очень благодарна! И спасибо большое за этот комплекс! Очень понравился 😍
Благодарю вас Вероника за тренировки, за ваш труд😉Как же я рада, что наткнулась на ваши видео😊 Они супер👍 Я с вами вдохновляюсь и заряжаюсь 🤗
@VVPROFITNESS
3 жыл бұрын
Всегда рада вас зарядить ❤️❤️❤️
Здравствуйте 🙋♀️ Вероника и Алексей 🌹👏спасибо большое как всегда все суперррр! Очень понравилось , я очень полюбила заниматься именно с вами 🥰🥰🔥🔥! С праздником вас 🌹💐💐, всего вам самого наилучшего 😊😊😊
Здорово👍
Спасибо! Очень хорошо сделать все медленно и основательно. :)
Благодарю за практику
Благодарю, Вероника! Больше 10 лет занимаюсь йогой в фитнес-клубе, но в последнее время всё чаще занимаюсь с Вами, подписавшись на канал! 1000 благодарностей за Ваш труд!
@VVPROFITNESS
3 жыл бұрын
Ого! 10 лет - это здорово 💪 Добро пожаловать 🥰
Благодарю❤️
Очень классная тренировка, хотелось бы ещё и для продолжающих) ❤️Ценим Ваш труд
@VVPROFITNESS
3 жыл бұрын
Для продолжающих у меня тоже есть комплексы kzread.info/dash/bejne/pKKqxbeCcsfMkdo.html ❤️
Очень жду в следующий раз пилатес для пресса😊
Благодарю Вас!!!
Шшшиииикааааррррррноооо! Намасте! :)
Вау, Вероника, это же тот самый комплекс йоги для начинающих с которого и начался мой путь с Вами 2 года назад. Спасибо за ностальгию, это был мой любимый комплекс тогда на канале Workout 😉
@VVPROFITNESS
3 жыл бұрын
Не совсем тот же) Просто, базовый набор асан))) Но очень похож ❤️❤️❤️
Спасибо большое !!!!
Первое видео о йоге где мне понравилось абсолютно все ,вы создали невероятную атмосферу , теперь часто буду заходить на ваш канал )❤️🌞
@VVPROFITNESS
3 жыл бұрын
Спасибо 🥰
Вероника, большое спасибо 💕 утро началось с приятных ощущений! Я в восторге от твоих комментариев, которые напоминают: не надо «фанатеть», кому-то что-то доказывать! Я делаю это для себя!
@VVPROFITNESS
3 жыл бұрын
Точно!
Благодарю!🤗Как раз кстати!😗Вся спина болела!😗
Класс 👍🏻
Спасибо, Вероника. Долго искал на Ютубе именно такой формат, очень понравилось. После первой тренировки на коврике осталась лужа из пота, а дышать носом вообще не получалось, так как не хватало воздуха. Надеюсь со временем будет получше
@VVPROFITNESS
3 жыл бұрын
С практикой всё станет лучше 😉
Отличный курс ) Занимаемся с парнем под Ваши видео . А можно ли сделать видео по парной йоге ? Что бы взаимодействовать друг с другом )
Второй раз оставляю комментарий под этим комплексом. Из-за болезни была пауза почти в неделю. Тело ослабло, физическая активность шла с трудом, долгие прогулки выматывали. Сейчас восстанавливаюсь по чуть-чуть и решила немного "пробудить" тело. Этот комплекс просто отлично зашел после болезни. Легкая, дозированная нагрузка, мягкие движения, ровное дыхание и ваш замечательный голос, который с каждой минутой погружает в еще большую концентрацию, отрезая все, что находится за пределами коврика. Как же я соскучилась за эту неделю с небольшим! Лучи добра и любви вам с Лёшей
@VVPROFITNESS
3 жыл бұрын
Спасибо, всегда рада встрече на коврике 🥰
После перерыва возвращаюсь, очень приятные ощущения в теле 🌹
Спасибо
кайф, конечно, нереальный!!
Спасибо большое за эту прекрасную возможность заниматься дома. Вы гениальная девушка, которая читает мои мысли. С Вашими занятиями у меня появилось желание заниматься спортом. Йога проходит отлично под Вашим руководством, всё получается, но с частыми перерывами. Сегодня было 2-е занятие.
@VVPROFITNESS
3 жыл бұрын
Анастасия, продолжайте на здоровье 🥰
Вы прекрасно выглядите 🌸
@VVPROFITNESS
3 жыл бұрын
Спасибо 🥰
Отлично зашло вечером. Спокойно, без спешки, с большим акцентом на ощущения. Кайфуши
@VVPROFITNESS
3 жыл бұрын
Кайфуши это очень мило))
Вааау!!!!))))
Добрый день, Спасибо Вам большое за это занятие. В конце исчезла зажатость в мышцах и отпустила тревожность. Снова хочется улыбаться!
@VVPROFITNESS
3 жыл бұрын
Улыбайтесь как можно чаще 😊
Вероника. Я вас обожаю. Я в восторге от ваших занятий. Вот уже больше года я с вами делаю упражнения и организовала со своими коллегами бесплатные занятия в которые включаю ваши комплексы. Спасибо большое за разнообразные комплексы и за такой чудесный голос, который завораживает и успокаивает. Здоровья вам и вашему мужу.
@VVPROFITNESS
3 жыл бұрын
Спасибо!
Klass👍
Нормально , что я возбуждаюсь очень сильно во время данного комплекса 😂😂
Здравствуйте Вероника! Сегодня первый раз занималась с вами, не все получилось, мне 44 спина скованная, но буду стараться. С меня подписка.
@VVPROFITNESS
3 жыл бұрын
Добро пожаловать ❤️
Здравствуйте, а можете пожалуйста снять комплекс упражнений для красивого плоского жывотика😅🤗
Спасибо большое за тренировку! Мое самое слабое место - руки, поэтому любые вариации читуранги это просто нереальный челлендж🤣 но я стараюсь это как-то преодолеть, по чуть-чуть, не спеша)
@VVPROFITNESS
3 жыл бұрын
Я уверена, что со временем у вас всё получится 😉
@maysmile3187
3 жыл бұрын
@@VVPROFITNESS очень стараюсь😊
сделаю неделю 🤍 день 1✅
Вероника, спасибо за комплекс!💕Возообновила занятия с Вами! Подскажите пжл, появилась боль под чашечками колена. то есть это не суставная боль, а как надавила на коврике. Вопрос: это нормально у новичков или причина в не правильном выполнении упражнений?🙏
Вероничка, как бы мне Вас уговорить видео с английским дубляжом делать.. ?
Такое удовольствие получила сегодня! Впервые услышала такое подробное объяснение всех асан. Спасибо большое! Вероника, у меня такой вопрос...Можно ли при выполнении шавасаны подложить под голову или шею полотенце, например? Мне сложно расслабиться из-за того, что голова и шея запрокидывается.
@VVPROFITNESS
3 жыл бұрын
Конечно! Главное, чтобы вам было удобно
@sukharik50
3 жыл бұрын
@@VVPROFITNESS Спасибо за ответ! 🙏
@VVPROFITNESS
3 жыл бұрын
Обязательно нужно! Если голова запрокидывается)
Вероника, зрительно тело просит такого растяжения, Но, можно ли делать при нарушении мозгового кровообращения? Благодарю Вас - Вы прекрасны!
@VVPROFITNESS
3 жыл бұрын
С таким вопросом лучше обратиться к лечащему врачу
Спасибо за практику! С помощью йоги можно скинуть небольшой вес? (3 кг)) спасибо!
@user-ss7lh7nf5f
3 жыл бұрын
Тоже хотела спросить
@VVPROFITNESS
3 жыл бұрын
Любая физическая активность способствует похудению)
Вероника, посдскажите пожалуйста, есть какая-нибудь система из занятий? Когда переходить на другие ваши тренировки и на какие
@Signariona
3 жыл бұрын
Ответа не дождался, пошел купил комплекс йогафикс
@VVPROFITNESS
3 жыл бұрын
Отличный выбор 😉 система занятий на моем канале представлена в виде плейлистов) но более системный подход представлен в моих курсах и клубе)
Доброе утро! Был перерыв... около 2х месяцев. А сегодня в позе коровы, очень болят все мышцы спины? (На днях продуло шею, может поэтому?)
@VVPROFITNESS
3 жыл бұрын
Вполне вероятно, восстановитесь полностью и только потом занимайтесь, а не то можете сделать себе только хуже
+
Наконец-то о брёвнах вспомнили!спасибо!😂
@VVPROFITNESS
3 жыл бұрын
Не говорите так, уверена, что у вас всё отлично 🤗
@annasuol4502
3 жыл бұрын
@@VVPROFITNESS 😄😄😄