Пилатес для шеи и спины. Снятие напряжения в шее и оздоровление позвоночника за 25 минут.
Спорт
vvprofitness.by/vvproback
Если тебе понравился этот урок, то приглашаю тебя на мой курс «Здоровая спина и шея». На курсе мы КОМПЛЕКСНО укрепляем тело от макушки до пят, и работаем не только со спиной и осанкой, но и со всем телом 🌿
В результате курса ты избавишься от зажимов в теле, “холки” и сутулости, научишься двигаться без боли, уменьшишь сколиоз и гиперлордоз, сделаешь осанку ровной, а тело легким и здоровым 🌸 В этом курсе тебя ждут яркие 30-минутные занятия моих самых любимых стилей (пилатес, йога, йогалатес, МФР, 3D занятия, соматика и многие другие), полезные мастер-классы и лекции, а также 4 мягких и бережных занятия для лица. Ознакомиться с подробной программой курса, расписанием и тарифами ты можешь на моем сайте - vvprofitness.by/vvproback
_________________________________________
👉🏻Все курсы vvprofitness.by/
👉🏻Стать спонсором канала / vvprofitness
👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - yoomoney.ru/to/4100111817806005
Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Мои социальные сети:
Ютуб www.youtube.com/@VVPROFITNESS...
Телеграм t.me/vvprofitness
Инстаграм / vvprofitness
Сайт vvprofitness.by/
До встречи на коврике!❤️
_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:
⭐️Медитации: • Медитации✨
⭐️Йога-комплексы: • Силовая йога
⭐️Фитнес: • Фитнес с Вероникой
_________________________________________
Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.
Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.
Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!
⭐️
Мой красивый и удобный костюм предоставлен брендом одежды DFFITNESS dffitness.by/ (Инстаграм / dffitness.by )
⭐️
Благодарим прекрасную семейную студию Aura Family за предоставленное помещение! Если вы находитесь в Минске, очень рекомендую посетить полноценные занятия по йоге, на которые вы даже можете брать своих детей) aurafamilystudio.business.site/
Пікірлер: 597
Когда все остальные ютуб-каналы кричат: "Упорствуйте и насилуйте себя ради красоты", канал Вероники и ее тренировки - просто райское наслаждение 💖
@VVPROFITNESS
3 жыл бұрын
Почувствовала себя Bounty 😂 Спасибо 🥰
@user-qz6iq4ex2z
3 жыл бұрын
Да! Да! Обожаю её за это!!
@user-wt6wd5bk3h
2 жыл бұрын
100%
@user-dh7wj2xo4o
2 жыл бұрын
Не соглашусь с таким подходом, Бог нас сотворил разумными, значит к своему телу, своей красоте мы должны относится разумно. Не должно быть такого что нет дела до своего здоровья, до своего тела и внешнего вида. Это тоже степень уныния!! Все участницам желаю успехов и будьте красивыми!
@user-mv7iq3dv7c
Жыл бұрын
@@VVPROFITNESS захотела Баунти 😂❤
Вероника, это супер. Я уже в каком- то ролике Вам писала. Мне 71 год, я занимаюсь с Вами. После занятий становится значительно легче. При моих проблемах с коленями и спиной - Вы находка, дороже всех богатств. Я бы хотела Вас попросить, и думаю, от лица многих возрастных людей, сделать комплекс для коленей при артрозе. Спасибо огромное.
@nadinkarunina4373
2 жыл бұрын
Вероника! Большое спасибо за великолепные упражнения! Я почувствовала вновь себя молодой,лёгкость в теле.зажимы пропали.Благодарю вас.!
@alasamsung3877
20 сағат бұрын
Вероника вы такая позитивная...! Спасибо!
Лучшее, что мне удалось найти на просторах KZread! Тотальное расслабление и ощущение тела и момента! Благодарю!
@VVPROFITNESS
2 жыл бұрын
Спасибо 🥰
Кабинеты ЛФК должны покупать у вас видео. Вот эти движения в "русалке" -это бомба для всех сутулых, для всех сидячих, для всех малоподвижных. Спасибо большое.
@VVPROFITNESS
3 жыл бұрын
Это точно!
Вероника, спасибо, дорогая. Ты уже давно живёшь со мной везде, где я бываю. С экрана телевизора или телефона, на даче и в, квартире, в любой поездке. Пусть тебе Господь пошлёт всего самого лучшего и доброго. Мира нам всем.
Это тренировка просто волшебство, постоянно её включаю когда боли в пояснице, и они моментально проходят после 25 минут упражнений. Вероника, благодарю❤
Спасибо.сделала первый раз.шея работать стала.спина выпрямилась.легкость)))
28 мин на одном дыхание! не для все подходит кардио и изнуряющие тренеровки. А на вас я подсела!! Спасибо, жду каждую тренеровку
Благодарю за любовь к пилатесу! хочеться все больше и больше тренировок от вас! ❤️ Вы на Ютуб - топ!
Спасибо это невероятно грамотный и вкусный комплекс,который надо делать хотя бы раз в неделю ,если вы любите свою спинку,шею и поясницу ❤❤❤)А для меня это еще и скорая помощь, работа на ногах,иногда спина выходит к вечеру из чата,но Вероникины упражнения посто оживляют))
Терапевтический голос ! Спасибо вам огромное !❤
Ооо, Вероничка, это кайф! Нет, это каааайф🥰 Меня будто разобрали, смазали и заново собрали, только правильно😂! 🙏 Благодарю вас с Лёшей
@veragraf
Жыл бұрын
Чудо комплексы! Ничего нигде подобного не встречала! Проходят боли в спине на раз!!!❤️❤️❤️
Вероника, я и мое тело благодарят вас за прекрасную тренировку)
Вероника, вы талант и мастер своего дела! Благодарю!
Умница, приятный успокаивающий голос, профессиональный подход, я в восторге.
Вероника, вы Ангел. Я очень долго искала такого тренера как вы. После ваших занятий происходят чудеса во всём теле. Час занятий, как одна минута. Благодарю 🙏🙏🙏💐
Вероника, очень люблю ваши мягкие чудо-тренировки. Я как-то увидела себя сбоку в зеркале, испугалась: шея вперёд, грудной отдел колесом, а ведь в прошлом гимнастка, казалось бы и молодая, а выглядела как уставшая от жизни женщина... Спасибо вам за тренировку, она волшебная, как и всё остальные 😊
Выполнила этот комплекс после перелета и длительной дороги в автобусе - ожила! Чувствую себя легко, будто сбросила с плеч груз. Вероника, спасибо Вам огромное, за такие комплексы в свободном доступе
В конце комплекса легкость и теплота в области шеи😍
Не устаю вас благодарить, специально выполнила комплекс, так как была сильная головная боль, и вуаля боли как не бывало. Огромное спасибо, за ваш труд и за знания, которыми вы делитесь 🤗
Вероника, вы -чудо) Как же я счастлива, что нашла ваш канал. Спасибо 🙏💕
Спасибо, обычно во время тренировок мониторю время с мыслью «да когда же это закончится», но явно не с вами… просто удивительное наслаждение, пребываю в любви и благости) 28 минут проскочили мимолетно❤️ Спасибо за настрой)
Удовольствие и польза, спасибо огромное!
Вероника, огромная благодарность за чудо практику!!!😌 Ты очень красивая, как ручеёк 🤗
Восторг! Так деликатно и нежно проработать весь позвоночник! Спасибо огромное!
Кроме самого комплекса, который очень расслабляет позвоночник, мне очень нравится музыка, которая помогает погрузиться в выполнение упражнений
шея очень сильно расслабилась! Спасибо за тренировку!
Пілатес з Вами 🫶 - це краще🌅, що зі мною було❤️
Спасибо! Хочу особо отметить Ваше умение объяснять! Очень понятные и точные ассоциации помогают прочувствовать движения и самостоятельно проанализировать правильность выполнения, и, конечно, понимать своё тело! А отсутствие уменьшительно-ласкательных не режет ухо - у Вас очень грамотная речь и приятный голос💛
@VVPROFITNESS
Жыл бұрын
Спасибо большое!
Супер. Мне стало легче. Благодарю. Спасибо за то, что вы делаете.
Спасибо, Вероника за здоровую расслабленную поясницу и подвижную шею)
Виктория,Вы волшебница!!! Занимаясь с Вами чувствуешь себя полноценным человеком,который не горбиться ,дышит полной грудью и чувствует себя легкой ,как бабочка))) Спасибо Вам за работу, Вы делаете людей счастливыми!!!
Это самое прекрасное что было сомной
Вероника, спасибо за это божественное занятие! После тренировки появилась легкость, ушли болевые ощущения в спине и шее ❤ Не ожидала такого эффекта всего лишь после 25мин тренировки! Теперь это видео однозначно станет одним из любимых на вашем канале. 🙏
Божественное звуковое сопровождение,тембр голоса сделал тренировку ещё более расслабленной!
Спасибо !!!🌺🌺🌺
Кайф😍шея действительно очень легко двигается, волшебно✨
Это лучшее видео! Лучший пилатес! Лучший инструктор- специалист!
Вероника, очень классный костюм👍👍👍я Вас хочу поблагодарить от души за то,что Вы делаете ♥️🌹Вы открыли для меня мир пилатеса и йоги и теперь я знаю,что мой остеохондроз-не приговор!есть результат!
@VVPROFITNESS
3 жыл бұрын
Отлично 👍
Благодарю! Чудесная практика ❤🌸
Очень качественно изображена и озвучена тренировка, нравится все, тон с которым обращается Вероника к зрителю(нежно, заботливо, спокойно, скорость речи средняя, каждое слово разборчиво произносится) звук качественный, уместно подобрана фоновая музыка, ракурсы сёмки позволяют хорошо видеть и понимать как делается упражнение, легко повторить, во время тренировки упоминается про: мышцы которые работают во время тренировки, про пользу тренировки, про то что каждый организм работает индивидуально, и это нормально что возможности у всех разные, предоставлены разные варианты выполнения упражнений, для индивидуальных возможностей каждого организма, рассказывается про возможные варианты дыхания во время тренировки, про то как правильно управлять взглядом во время выполнения упражнений. Вероника, тренер, проводник в мир здоровья и любви к себе, приятной внешности в красивом костюме , пример естественного ,здорового тела, очень приятно наблюдать за ней и брать с нее пример. Очень благодарна за создание подобных видео уроков. Люблю тебя Вероника.
@VVPROFITNESS
2 жыл бұрын
Спасибо огромное!!
Дуже дякую за цей комплекс! Він чудовий! Вже рік мене турбує шийно-грудний відділ, дуже багато гімнастик перепробувала, але ваш справді класний!!!
Вы -умничка ❤Благодарю за Ваш труд 🫶
Благодарююю,милая Вероника!!!
Потрясающая оздоравливающая тренировка, после 2 ночей за комрьютером вернула меня к жизни. Вероника, сердечно благодарю!
На первый взгляд простой комплекс, а какой эффективный💪❤ Реально чувствуется воздушность, легкость, как после приятного массажа😊 Такой пилатес самое то. Спасибо Вам!
Спасибо, зажимы в шее сняты,благодаря вашим упражнениям!
большое спасибо вам за грамотную тренировку! позанималась с утра с огромнейшим удовольствием!
Вероника, спасибо, это Потрясающий пилатес
одна из самых любимых практик!!! не могу остановиться повторять её изо дня в день, спасибо вам огромное ❤
Спасибо! Ощущения после тренировки хорошие - тело проснулось ☺️
Это невероятно, спасибо Вам большое за труд❤️
Тело после занятия целостное, наполненное, лёгкое! Хочется летать)) Обычно я занимаюсь с весами, бегаю, делаю ВИИТ. Но какой кайф я получаю от пилатеса - просто огонь 🔥 Тело благодарит меня. А я вас, Вероника 💜💚
Какая кайфовая, классная, чувственная ( если так можно назвать 😁) тренировка 🔥🔥🔥
Это просто восхитительно, я даже ровно сижу без проблем, это точно то что я буду делать хотя бы через день 😍
Справді, дуже полегшало. Вже тиждень думала про пілатес і ось сьогодні нарешті зробила. Так добре стало! Напевно, додам його до своєї ранкової рутини 😌 Дякую величезне!
Специально вернулась к этому видео. Перед тренировкой тянула мышца на спине ниже лопатки. Уже 2 дня не тянет. Это какая-то магия, не верила что поможет. Спасибо большое❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо. Обожаю Ваши тренировки. Комплекс просто шикарный, спина и шея распрямилась и не хочется сутулится!
Огромное спасибо, ощущение что я выросла на пару сантиметров):
очень очень приятный и точный комментарий
Сегодня 8 марта и я начала утро со своей любимой практики с Вероникой 🌷 По-моему, лучший подарок для себя - время на коврике. Спасибо Вам! 💛
Круто. Такой кайф. Гениальные упражнения. Благодарю!
Дискомфорт в шее, направил на поиски ролика. Отличная тренировка. После занятия улучшилась подвижность шеи и уменьшилась боль при движении в стороны. 👍
В начале занятия была тяжесть в пояснице, после занятия тяжесть ушла и стало ощущение какой-то спины продолжается в поясницу и все так плавно и ровно. Спасибо Вам!
Один из любимых комплексов, особенно при дискомфорте в лопатках и плечах
Жаль что больше одного лайка нельзя поставить ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Каждый раз с восхищением отмечаю изменения «до» и «после». Спасибо, Вероника!
Благодарю
Благодарю вас Вероника, прекрасные упражнения! Голос у вас такой приятный, расслабляющий, я расслабилась и отдохнула :)
Спасииииииибо!!!!.... От сидения за компом шея просто отваливается, а после этого занятия прямо полегчало! Побольше бы таких тренировок, для современных офисников - просто спасение!👍
После этого занятия хочется вспорхнуть и немедленно отправится делать великие дела 🌟 сто тысяч благодарностей 🤗
Какой супер-комплекс! Спасибо большое за такие чудесные упражнения. Моя спина вам очень благодарна❤️❤️❤️
Вероника, вы такое благое дело делаете! Я вам безмерно благодарна! Пожалуйста не останавливайтесь! ❤
Идеальная Тренировка! Гораздо лучше и правильнее слушать своё тело, чем тупо его закачивать. Огромное спасибо! Я получила удовольствие от занятия с вами🌺
После работы - то, что доктор прописал! Действительно очень приятные ощущения в теле, особенно в позвоночнике) Спасибо ❤❤❤
Божественный комплек, спасибо
Благодарю за чудесное занятие. Хочется поставить ❤️ после каждого просмотра и занятия по нему!
Благодарю! Чудесная практика ❤
Большое спасибо за пилатес, прекрасно расслабил мышцы 😊😊!)
Потрясающий комплекс! Напряжение в шее после рабочего дня сидя за компьютером как рукой сняло! Спасибо 😊
Добрый вечер) сегодня целый день болела голова, ничего не помогало. Сделала этот комплекс, и о чудо головной боли как не бывало. Спасибо Вам💞
Вероника, благодарю Вас за упражнения. Вас и слушать, и заниматься с Вами одно наслаждение.
Спасибо! Комплекс отличный! И ваша подача! Спасибо)
Спасибо! Шикарный пилатес для моей спины. Почувствовала себя живой 😁
Вы ангел😇 спасибо🙏💕
Мой зажим в спине прошёл. Спасибо за тренировку!!!
Спасибо огромное за практику!🙏 Боль из поясницы ушла волшебным образом! Как же прекрасно прочувствовать все свое тело! Благодарю!)
Большое спасибо, очень классно и приятно ❤️ всем добра и здоровья
Добрый день! Спасибо за Ваши тренировки! Они, действительно, становятся не "надо", а "хочу!". С ними не замечаешь, как проходит время и нет дикого желания, чтобы занятие быстрее кончилось!
Вероника, благодарю за чудесную тренировку! У меня часто проблемы с шеей и из-за этого ВСД, голова как бы «сильно ощущается» на шее. После этой тренировке тело и правда воздушное, ушло напряжение, руки и шея встали на свои места!
@VVPROFITNESS
Жыл бұрын
Я очень рада!!!
Вроде ленивые упражнения,но помогло здорово! Спасибо,Вероника!!
Благодарю за замечательный комплекс! После выполнения упражнений ушёл дискомфорт в пояснице 👍
спасибо за прекрасную тренировку
Я Вас нашла для своего тела!!!😍🥰🤗 какая вы приятная ❤
Первое впечатление - до слёз, такая лёгкость, невероятно! Спасибо ❤️🌞
Благодарю вас!!! У меня после тренировки появилась лёгкость во всём теле ♡♡♡♡♡♡ Уже всю неделю каждое утро занимаюсь по вашим тренировкам и делаю это в удовольствие))) А раньше не хотела заниматся потому что было не интересно, однообразно и не было такой чудесной компании как вы !!) Ещё раз благодарю ♡♡
почувствовала расслабление поясницы и то, как перестали заворачиваться внутрь мои плечи. спасибо!
Беснонечно благодарна!!!Превосходно!!
Вероника, вы чудечная! Уже на протяжении нескольких месяцев делаю ваши тренировки. Хочу сказать, что благодаря вам моя осанка заметно улучшилась! Мне стало намного легче держать спину ровно! Мне очень нравится ваш подход к зрителям, вы относитесь с заботой к своему телу и к телу подписчиков. Вы самый крутой фитнесс блогер. Ваши тренировки это рай!
Очень точно! Лучше стала себя ощущать, ушло напряжение, спасибо!