Пилатес для плоского живота. Тренировка живота при диастазе. Качаем пресс без "домика" vvместе

Спорт

vvprofitness.by/vvproabs
Если тебе понравился этот урок, то приглашаю тебя на мой курс «Красивый живот 2.0». На курсе мы работаем не только с животом, но и с осанкой, дыханием, тазовым дном, ведь курс это комплексная работа над всем телом. В результате курса ты научишься качать пресс без "домика" и боли в шее, комплексно укрепишь тело, подтянешь живот и бока и сделаешь пресс красивым 🌸 В этом курсе тебя ждут яркие 30-минутные занятия моих самых любимых стилей (пилатес, йога, йогалатес, МФР, 3D занятия, соматика и многие другие), полезные мастер-классы и лекции, а также 4 мягких и бережных занятия для лица. Ознакомиться с подробной программой курса, расписанием и тарифами ты можешь на моем сайте - vvprofitness.by/vvproabs
На мне костюм от inneme.ru/ Забирай 10% скидку по промокоду VVPROFITNESS
00:00 Вступление и соц.сети
00:48 5 причин выпирающего живота
05:23 Пилатес для плоского живота
26:00 Концовка с милотой
_________________________________________
👉🏻Все курсы vvprofitness.by/
👉🏻Стать спонсором канала / vvprofitness
👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - yoomoney.ru/to/4100111817806005
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Мои социальные сети:
Ютуб www.youtube.com/@VVPROFITNESS...
Телеграм t.me/vvprofitness
Инстаграм / vvprofitness
Сайт vvprofitness.by/
До встречи на коврике!❤️
_________________________________________
Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.
Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.
Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!

Пікірлер: 226

  • @AnnaKomissarova412
    @AnnaKomissarova412 Жыл бұрын

    Вероника, занимаюсь с вами уже больше года, и понимаю, что именно вы привили мне любовь к своему телу и тренировкам, я всегда с удовольствием с вами занимаюсь и хочу вам сказать спасибо за такую прекрасную атмосферу во время занятий и правильную технику упражнений❤ и кстати, ваша собачка очень милая, она добавляет вашим видео атмосферы домашнего уюта и тепла))

  • @user-nw6vw5bc9j
    @user-nw6vw5bc9j5 ай бұрын

    Благодарю, Виктория❤❤❤

  • @user-pj8uu5iz9x
    @user-pj8uu5iz9x4 ай бұрын

    Благодарю вас ,Вероника❤

  • @user-pj8uu5iz9x
    @user-pj8uu5iz9x4 ай бұрын

    Благодарю вас , Вероника

  • @marynavynnyk3697
    @marynavynnyk3697 Жыл бұрын

    Вероника, вы неимоверны! Спасибо огромное!🙂

  • @user-di1gj2fc1s
    @user-di1gj2fc1s Жыл бұрын

    Каждый день занимаюсь с вами. И чувствую как вырастают "крылья" за спиной и хочется весь день улыбаться😁 Жду новые тренировки с большим удовольствием ☺

  • @user-vf3oi9ku8w
    @user-vf3oi9ku8w Жыл бұрын

    Спасибо, Вероника. Как же я вас люблю и благодарна вам!

  • @lizakaterinich5637
    @lizakaterinich5637 Жыл бұрын

    так соскучилась по новым роликам, как увидела публикацию-сразу на коврик! очень нравится новый формат с образовательной частью) благодарю за сегодняшнюю практику!

  • @user-ph2zn6gd2r
    @user-ph2zn6gd2r4 ай бұрын

    Супер!! Впечатлило! Спасибо Вам!!!❤

  • @user-ht9un5hh5r
    @user-ht9un5hh5r Жыл бұрын

    Спасибо большое Вероника ❤

  • @user-ok7mo9kp2v
    @user-ok7mo9kp2vАй бұрын

    Спасибо, Вам, Вероника 😊

  • @user-pj8uu5iz9x
    @user-pj8uu5iz9x4 ай бұрын

    Благодарю вас Вероника ❤

  • @angelina_9871
    @angelina_9871 Жыл бұрын

    Благодарю! Восхитительно

  • @user-vj4qr4jj3b
    @user-vj4qr4jj3b Жыл бұрын

    Спасибо Вероника!!!❤

  • @trofimola9238
    @trofimola9238 Жыл бұрын

    Спасибо за чудесную тренировку🙏❤

  • @Arni_Lago
    @Arni_Lago Жыл бұрын

    Вероника, спасибо за тренировку! Сама тренировка это наслаждение, а Изи ещё больше украшает кадр ❤ и как красиво Вы сказали: "двигаем рукой, как лианой по воде" - это очень поэтичное сравнение! Благодарю Вас! 😊

  • @elena_anosova_ayaganova
    @elena_anosova_ayaganova Жыл бұрын

    Это было огненно!!!!!!!! Очень круто!!!!! Благодарю Вас за тренировку 🙌

  • @user-gg7pp7by7f
    @user-gg7pp7by7f Жыл бұрын

    Вероника, как всегда душевно, максимально эффективно и с любовью! Благодарю ❤

  • @user-mv7iq3dv7c
    @user-mv7iq3dv7c Жыл бұрын

    тренировка для плоского живота, но задействовано все тело !!!! Обожаю за это тренировки и курсы Вероники! Это просто любовь и благодарность ❤️❤️

  • @anastasiyabl18
    @anastasiyabl18 Жыл бұрын

    Спасибо большое, Вероника! Как всегда 🔥🔥🔥 последнее упражнение ВАУ, потрясающее)) ❤

  • @itspolly3976
    @itspolly3976 Жыл бұрын

    Спасибо за тренировку, Вероника! Полчаса пролетели в одно мгновение 🥰

  • @olganiedens-jager8649
    @olganiedens-jager8649 Жыл бұрын

    ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ старт перед клубом!.. волшебное занятие ❤❤❤❤❤❤❤

  • @svetlanayunusova4954
    @svetlanayunusova4954 Жыл бұрын

    Спасибо, Вероника за волшебную тренировку. Жду начала клуба. Я в деле 🙌

  • @loramorskaya1928
    @loramorskaya1928 Жыл бұрын

    Спасибо большое, Вероника

  • @user-xq3hz4fm5d
    @user-xq3hz4fm5d Жыл бұрын

    Спасибо, Вероника! тренировка ❤️‍🔥 такой формат очень понравился! А Изи сегодня подарила позитив ☺️

  • @mariatudovshi6845
    @mariatudovshi6845 Жыл бұрын

    Замечательно!!! Огромное Вам спасибо😍🥰❤💪🐕💕

  • @user-mp1zx6cq4e
    @user-mp1zx6cq4e Жыл бұрын

    Спасибо, Вероника ❤

  • @user-sm4bq6um3q
    @user-sm4bq6um3q Жыл бұрын

    Вероника, Алексей. Спасибо Вам большое☀️

  • @user-oz9pl7wy4o
    @user-oz9pl7wy4o Жыл бұрын

    Спасибо! Безмерно благодарна вам за ваш труд! Успехов вам!❤

  • @user-dl4gr1du8i
    @user-dl4gr1du8i Жыл бұрын

    И мы таааак скучали) Спасибо большое за новую тренировку!!

  • @user-pj8uu5iz9x
    @user-pj8uu5iz9x7 ай бұрын

    Красота! Благодарю вас ❤❤❤

  • @user-vikasusi
    @user-vikasusi Жыл бұрын

    Обожаю ваши умные и солнечные занятия)❤❤

  • @user-uh4zf2hd5d
    @user-uh4zf2hd5d Жыл бұрын

    Вероника, спасибо за тренировку! Просто супер!

  • @user-gk9kx8fn9y
    @user-gk9kx8fn9y Жыл бұрын

    Вероника,Вы и Ваши занятия просто супер!Спасибо за Ваш труд!

  • @user-wq8pv8vd1j
    @user-wq8pv8vd1j4 ай бұрын

    Благодаря, Вероника!

  • @Vikusishna
    @Vikusishna Жыл бұрын

    Огромное спасибо за тренировку, Вероника и Алексей! Обожаю заниматься с вами! Изи просто чудо, с новым членом семьи вас.

  • @Natalya_Buharina
    @Natalya_Buharina Жыл бұрын

    Большое спасибо за тренировку! 🌷 Вам приятно слушать и смотреть 👍

  • @marinaborisenkova3637
    @marinaborisenkova3637 Жыл бұрын

    Prekrasno načalas subota, spasibo Veronika za pojacnenija i trenirovku

  • @ayuferova
    @ayuferova Жыл бұрын

    Это потрясающая тренировка, спасибо! Какая легкость в теле и волна позитива!!! 🔥🔥🔥 И я всю тренировку улыбалась, смотря на Изи 😍😍😍

  • @marinabeck9606
    @marinabeck9606 Жыл бұрын

    Спасибо Вам за умный подход к тренировкам 👌🥰

  • @user-is7np5hs8q
    @user-is7np5hs8q Жыл бұрын

    Спасибо, Вероника, за классную функциональную тренировку🙌 Изи чудо❤

  • @user-ju4tz1jm3z
    @user-ju4tz1jm3z Жыл бұрын

    Вероничка, тысячу раз круто!!! Тысячу раз спасибо!!! Лёгкость во всём теле после занятия! Формат очень понравился! Нужные вещи для меня сказали! Не могу пока быть в клубе, но ОЧЕНЬ жду каждый выпуск здесь!

  • @anna_sunshine
    @anna_sunshine Жыл бұрын

    Спасибо, потрясающая Вероника😌🌷

  • @Alina_Quiet
    @Alina_Quiet Жыл бұрын

    Спасибо за Ваш труд ❤ Это большая польза 🙏

  • @user-pf6dd6yr9g
    @user-pf6dd6yr9g Жыл бұрын

    Благодарю за тренировку ❤❤❤

  • @alishabechkova
    @alishabechkova Жыл бұрын

    Благодарю! Замечательная тренировка!☺️

  • @Nadiasoul4
    @Nadiasoul4 Жыл бұрын

    ЭТО ВААААААУ! Невероятно круто, спасибо огромное ♥️

  • @vakrokodil
    @vakrokodil Жыл бұрын

    Вероника, спасибо большое за классную тренировку! 🐕 Щеночек - очаровашка)😍 Поздравляю с новым членом семьи)

  • @user-dq2mq8bt5i
    @user-dq2mq8bt5i Жыл бұрын

    Огромная благодарность за правильную технику, подробное пояснение и ведение во время упражнений ❤❤❤

  • @pediatr_Raisa_Georgievna
    @pediatr_Raisa_Georgievna10 ай бұрын

    Спасибо большое за тренировку !❤

  • @user-bq9jx1qw6z
    @user-bq9jx1qw6z Жыл бұрын

    Вероника, вы волшебница. Спасибо за новое видео, шикарная тренировка!

  • @user-kw9cg4pz9w
    @user-kw9cg4pz9w Жыл бұрын

    Супер формат! Тренировка отличная!)) Спасибо ❤

  • @galagalaxy999
    @galagalaxy999 Жыл бұрын

    Восхищаюсь и Вами и тренировкой и информацией!🎉🎉🎉

  • @user-qe5ib6xw7p
    @user-qe5ib6xw7p3 ай бұрын

    Потрясающая тренировка❤благодарю)

  • @user-ve8bc2rf3g
    @user-ve8bc2rf3g Жыл бұрын

    Вероника, благодарю. Чудесный и полезный комплекс 🙌🙌🙌

  • @julia8ageykina
    @julia8ageykina Жыл бұрын

    Спасибо большое, Вероника ❤ Очень понравилась тренировка, такое ощущение лёгкости и свободы🥰🥰🥰

  • @Roksi5
    @Roksi5 Жыл бұрын

    Вероника, спасибо большое за такое подробное объяснение и отличные упражнения❤

  • @user-pd8td2xp3z
    @user-pd8td2xp3z8 ай бұрын

    Спасибо, дорогая Вероника!!! И команда!!! Очень понравилась тренировка ❤

  • @user-ko2hf1mu7e
    @user-ko2hf1mu7e Жыл бұрын

    Замечательная тренировка, спасибо!

  • @evaiakutkina
    @evaiakutkina Жыл бұрын

    Благодарю вас, вы потрясающая!

  • @annmania8877
    @annmania8877 Жыл бұрын

    Вероника, вы потрясающе выглядите! Стрижка подчеркивает красоту ваших черт лица! ❤

  • @user-pm6eb4ei9n
    @user-pm6eb4ei9n Жыл бұрын

    Спасибо❤. На вас приятно смотреть и с вами приятно заниматься. Мне нравиться улучшать с вами технику выполнения упражнений и то, сколько внимания вы этому уделяете.

  • @user-nw5su8wb5o
    @user-nw5su8wb5o Жыл бұрын

    Отличный комплекс👍, спасибо!

  • @_postscriptum_
    @_postscriptum_ Жыл бұрын

    Получила настоящее удовольствие от тренировки спасибо ❤❤❤

  • @MaRia-nq7ze
    @MaRia-nq7ze Жыл бұрын

    Прекрасная тренировка, спасибо!)

  • @user-ln8me1sh7c
    @user-ln8me1sh7c Жыл бұрын

    Спасибо большое за новый комплекс для живота)) бабочки прям в полном восторге ❤❤❤вы лучший и любимый мой тренер))

  • @user-pe7iy2tr3n
    @user-pe7iy2tr3n Жыл бұрын

    Благодарю Вероника ❤ Супер тренировка 😊 Иду на курс🎉🎉🎉

  • @alenagoncharenko352
    @alenagoncharenko352 Жыл бұрын

    Верника, спасибо большое. Люблю заниматься в Вашем сопровождении

  • @user-on8vd1mg4u
    @user-on8vd1mg4u Жыл бұрын

    Прекрасная тренировка, спасибо💗

  • @user-rd5fu7gr7n
    @user-rd5fu7gr7n Жыл бұрын

    Вероника, это просто невероятная тренировка 😍Я в полной восторге. Как плавно и ненавязчиво подготовили тело к скручиваниям, которые дались максимально легко и эффективно, а после ещё и вышли в физиологическое положение нашего тела. Огромное спасибо Вам, Алексею и очаровательной малышке Изи, которая добавила этому видео море милоты❤❤❤❤

  • @AleksAiAlena
    @AleksAiAlena Жыл бұрын

    Спасибо ❤ отличный комплекс и нужная информация 🔥

  • @ff033e
    @ff033e3 ай бұрын

    Все время занимаюсь с Вероникой. Каждая тренировка ощущается как подарок)

  • @user-pj8uu5iz9x
    @user-pj8uu5iz9x7 ай бұрын

    Благодарю вас. Не только за саму тренировку,но и за теплые слова ❤любите свои животы.как мне нужна сейчас эта фраза. Спасибо вам ❤

  • @user-mj5yd3nc1c
    @user-mj5yd3nc1c Жыл бұрын

    Благодарю. Очень понравилась тренировка. ❤

  • @user-xy6ru5to4l
    @user-xy6ru5to4lАй бұрын

    Спасибо, Вероника, супер комплекс, то что мне нужно.

  • @karinamazno6705
    @karinamazno6705 Жыл бұрын

    Вероника, вы прекрасны, уже около года занимаюсь с вами, каждое занятие приносит столько энергии, рассказала всем друзьям и родственникам о вас, теперь и они постигают своё тело с вами. Спасибо вам большое за всё что вы делаете!

  • @user-uz7oc7zf7n
    @user-uz7oc7zf7n Жыл бұрын

    Вероника, я вас обожаю!Привила себе привычку заниматься каждое утро 15-20 минут уже около полугода и приятно это делать именно с вами, у вас особенный, уникальный подход,вы учите любить свое тело и заботиться о нем в удовольствие! Для меня каждое ваше новое видео- праздник))) Благодарю вас и обнимаю сердцем ❤️ Всех благ вам и вашей семье, спасибо за то, что вы есть :)

  • @user-xxx8888
    @user-xxx8888 Жыл бұрын

    Благодарю за очередную эффективную тренировку ❤❤❤ видеть, слышать и заниматься с вами одно удовольствие❤❤ и спасибо за беленькое чудо❤❤

  • @user-yu2vj5jm5w
    @user-yu2vj5jm5w Жыл бұрын

    Классная тренировка! Спасибо!!❤Ваши позитивные слова даже очень действуют на подсознание! Классное ощущение🥰

  • @MDLuki
    @MDLuki Жыл бұрын

    Огромное спасибо, Вероника!!! Впервые делала упражнения пилатес, почувствовала мышцы пресса, о существовании которых и не знала😊 Очень приятное ощущение!

  • @arua7732
    @arua7732 Жыл бұрын

    Господи,какая-же вы классная🤩😘Заниматься с вами одно удовольствие.😍Продолжайте в том-жедухе,успехов,счастья и любви вам🥰

  • @user-if2yu8tp9r
    @user-if2yu8tp9r7 ай бұрын

    Очень крутой комплекс! Никогда не обращала внимание на дыхание, а это так, оказывается, важно. Благодарю 🙏🙏🌷🌷🌷

  • @nastyavareiko
    @nastyavareiko6 ай бұрын

    Благодарю❤ мне очень хотелось прочувствовать мышцы пресса и благодаря вашей тренировке всё получилось на 100%🔥

  • @senta2534
    @senta253410 ай бұрын

    Вау 💜 спасибо огромное!!! Вы супер

  • @ekaterinochkaaaa
    @ekaterinochkaaaa2 ай бұрын

    Вероника, спасибо Вам за тренировку! Уже неделю каждый день с большим удовольствием бегу включать Ваши видео и заниматься вместе! Вы создаете прекрасный исцеляющий контент и делаете это с помощью мягкой, но очень яркой и очень убедительной подачи! Благодарю от всей души

  • @sofbaree
    @sofbaree2 ай бұрын

    Дорогая Вероника, спасибо вам огромное! Никогда я еще не чувствовала такого кайфа, даже при растяжке)

  • @user-cz3gh1kj1v
    @user-cz3gh1kj1v Жыл бұрын

    Вероника, здравствуйте! Спасибо большое! Очень хорошо проработала живот с Вами

  • @annalobaciova4579
    @annalobaciova4579 Жыл бұрын

    спасибо! Вы большая молодец ❤

  • @user-wm5wo6ir3w
    @user-wm5wo6ir3wАй бұрын

    Доброе утро очень здорово буду заниматься!!!спасибо❤❤❤❤❤❤

  • @user-wm5wo6ir3w
    @user-wm5wo6ir3wАй бұрын

    Большое спасибо❤❤❤❤❤

  • @Poison_Fume
    @Poison_Fume Жыл бұрын

    Потрясающая тренеровка Я в полном восторге Сочетание теории и практики гениальная идея

  • @user-px1zj8jg8y
    @user-px1zj8jg8y9 ай бұрын

    Очень понравилось❤ Спасибо!!!

  • @user-il4mk6xg5b
    @user-il4mk6xg5b Жыл бұрын

    Здравствуйте! Я сегодня впервые делала этот комплекс, это просто супер 🎉!!! Спасибо, что вы есть! Я по вашим видио в ютубе уже 3 года занимаюсь! Тонус, заряд энергии ❤ . Я пересмотрела множество роликов с другими преподавателями… вы лучшая!❤ от вас исходит такая энергия! Я очень вам благодарна!

  • @anka721
    @anka72111 ай бұрын

    Супер, животик горит🔥 Чувствую себя хорошо 👍

  • @mariah.candles963
    @mariah.candles963 Жыл бұрын

    Спасибо большое! ❤ чудесный комплекс, Изи такая лапочка 😊

  • @YOUR-MRIA
    @YOUR-MRIA5 күн бұрын

    Вы такая прекрасная, спасибо огромное!

  • @user-yw1sy8te2u
    @user-yw1sy8te2u3 ай бұрын

    Самая волшебная Гуру пилатеса❤

  • @Elenakor559
    @Elenakor559 Жыл бұрын

    Огромное спасибо 💕

  • @user-fw9cg9uk5y
    @user-fw9cg9uk5y7 ай бұрын

    Спасибо огромное!

  • @user-rv6tp5wi2l
    @user-rv6tp5wi2l Жыл бұрын

    чудесная тренировка❤

Келесі