一般运用抗阻力训练提高跑步的速度与力量，还可用来体会核心发力，顶髋送髋动作。我的常用好物：www.amazon.com/shop/shangshik...
感謝王教練之前所做的教學影片，給我很大的啟蒙，我又觸類旁通找了其他的材料一併參考，如此練習了幾個月，今天在台北舉辦的路跑活動，半馬成績一舉突破2小時，來到1:55。
這個對比太棒了👏
王教练推荐的训练器材设备不错 👍👍
这个方法不错，可以无形中纠正错误
请问王教练，如果只有一个人跑，没人能在后面拉着练习这样的阻力跑，有什么办法练习吗？
能用跑斜坡做類似鍛鍊嗎?
目的不太一样，跑上坡更多的是练习腿部力量
請問王教練，彈力帶要在哪裡買
这个性价比不错 amzn.to/3MtUGAh
慢跑6分10公里，脚掌怎样落地比较好，慢跑前脚掌落地太受罪
全脚掌落地比较好
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能用跑斜坡做類似鍛鍊嗎?
@coachwang
2 жыл бұрын
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請問王教練，彈力帶要在哪裡買
@coachwang
2 жыл бұрын
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@coachwang
2 жыл бұрын
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