①肩甲挙筋　説1:12 　ス1:38 ②上腕三頭筋　説2:20　ス2:46 ③棘上筋　説3:26　ス3:52 ④棘下筋　説4:32　ス4:58 ⑤小円筋　説5:46　ス6:11 ⑥肩甲下筋　説6:59　ス7:21 ⑦大円筋＆広背筋　説8:06　ス8:30 ⑧大菱形筋　説9:09　ス9:33

@user-ct3gm6om7h

3 жыл бұрын

欲していたものを提供してくださっていて、とても助かりました！

@taichi5812

3 жыл бұрын

助かります

この動画のストレッチをする直前まで肩甲骨の間の筋肉の痛みに悩まされており、昨日も息が苦しくなるほど痛かったので、ロキソニンを服用しました。半信半疑でこのストレッチをやってみると、信じられないのですが、あの痛みが全くなくなりました。何日も苦しかった痛みが霧散して、お風呂上がりのような気持のよさに変わっていました。いまだに信じられないのですが、この動画を見て実践できて本当に良かった。痛みがあるときは心までふさぎ込みがちですが、今は痛みもなく気分が爽やかです。本当に感謝しています。

有難う御座います。 75歳の老婆です。日頃から運動好きで身体は動かしていましたが、肩や背中がカチカチで頭が痛かったり、悪寒がしたりで大変な日々でした。今回このKZreadで肩甲骨周りを１日２回を１週間続けたら、凄く良くなりました。特に気にいっているのは、くどくど説明がなくてテンポが良いですね。そして要点はしっかり伝わってきます。 有難う御座いました。

めっちゃ効くぅー 毎週毎週ありがとうございます。 めっちゃ楽になりました。 肩軽ぅー

毎日、左右やっています。ガチガチで週数回、鍼、マッサージに行っていたのを今は行かずに頑張っています。

他の肩甲骨や背骨の体操と一緒に一年以上毎日やっています。おかげで長年苦しんできた肩こりの痛みから遂に解放されることができました。感謝しております。ありがとうございました。

とっても分かり易いです！毎日やってお客さんにも教えたいと思います🙌ありがとうございました😊

分かりやすい、コンパクト、効果的。これは素敵！

本当いつもありがとうございます！ お陰様で身体の調子が良いです！

ストレッチなんてめんどくさいと思ってたけど、やった後体が楽になるのを実感するので続けてます。 運動オンチでも簡単にできて分かりやすい動画、ありがとうございます。

神動画。同じポーズをしても自分がどこを伸ばすかを意識するかで全然変わってくるってことに気づかされました。解説付き動画だからこその妙技。感服です。

@genryu007

2 жыл бұрын

コメントメッチャ嬉しいです

いつも見てます 筋肉の図解付きで分かりやすい‼️ いつもカウントとってくれるから、楽しく出来ます。ありがとうございます🎵

いくつか肩甲骨ストレッチの動画を試しましたが 一番手が上に上がるようになりました。嬉しい。

痛みがとても辛く息するのも痛い位でしたがとても楽になりました❗ いつも助けて頂いています✨ ありがとうございます😉👍️🎶

KZreadの中で1番効果がある😊 半分してもうびっくり😊 いつもいい動画ありがとうございます😚

とても軽く柔らかくなり、びっくりしました！！ ありがとうございます。

1年ぶりに仕事を始め、 背中が張って辛かったのですが、ストレッチで楽になりました！ 他の方もおっしゃる通り説明がとてもわかりやすいです。

肩甲骨が硬い肩こり酷いのはしょうがないとあきらめてたのですが1週間続けたら変化が出てきて楽になってきました。ずっと継続したいと思います。

半年くらい痛かった背中が楽になりました。本当に効果ありました！ありがとうございます。

たった1回でも効果を感じられますね。 ありがとうございます。

学生の頃から気圧の変化等で肩こり頭痛に悩まされ、ひどい時には吐き気もあり、昨日も頭痛薬を飲みましたが朝起きても治っていませんでした。 眼精疲労と首こり頭痛、肩甲骨とひとつの動作ごとに楽になっていて信じられないくらい効果ありです！！ 四つの動画ですごく楽になりました。ありがとうございます！

@genryu007

2 жыл бұрын

お役に立てて、良かったです😁

すごーく良くなりました❣️ ちょい笑顔でやってくださるのが 嬉しい😊キツくても笑っちゃう。 ありがとうございました。毎日やります。

ストレッチで意識したことのない筋肉がいくつかあってすごく効きました 今までやっていたストレッチと違って、やったあとのスッキリ感も長続きします

え、やば普通に良くなった！ありがとうございます😭😭😭😭😭😭

まだ肩甲骨ストレッチと首ストレッチをはじめて数日ですが、寝起きがさっぱりするようになった。。。寝起きで目がしょぼしょぼしたり眠り足りない感じがずっと続いてたんですがなくなった。肩と首の血流がよくなって脳に酸素いくようになったのかも 毎日朝昼晩やってますが改善したのはこの動画の効果のほかに説明がつかないです。湿布貼るより効く。すごい、ありがとうございます

左の肩甲骨まわりが凝り固まり特につらく、腕を後ろに回す動きが出来なかったのですがこれをやって改善しました！肩の位置も目に見えて下がって、感動です。毎日続けようと思います。ありがとうございます✨

肩甲骨を開くやの動画で一番でした。 去年にバイクで転倒して右腕が無理に後ろに曲がり、いまも右腕を後ろに動かせないです。 このストレッチしたら、右の背中がばんばんにかたまってるのがわかりました。 いままで見た肩甲骨やのストレッチで一番わかりやすいし、してみてほんとに一番に効きました。　 いまも肩甲骨の傷めた場所がストレッチしたからわかります。

すばらしいです。私が探していたストレッチ方法です。ありがとうございます！！

ありがとうございます。肩こり、首こりが酷くて、ストレッチしてみました。ストレッチ後すごく肩がまわりスッキリしたした。続けて頑張ります

本当に肩の位置が下がりました！ スッキリしました！ ありがとうございます！

ありがとうございました。こんな方法、初めて経験しました。いいですね。

元隆さんの動画に出会えて幸せです！本当にありがとうございます😊

いつも即効性あるストレッチのご教示ありがとうございます。 腕のストレッチなのに腰の筋肉まで響きました。 びっくり‼️ そして軽くなってまたビックリ‼️

これを、やった後、肩を回すと可動域が広がり、軽くなりました。ありがとうございます。 首や、肩などすぐに効果感じました。 筋トレ後の、ストレッチも兼ねてやってますが、効果抜群です！

肩腱板断裂という手術をして1年半くらいになりますが凄いストレッチリハビリが必要ですが、院の期限が終了し、今は通っていませんので自分でやっていました。この運動は凄く役に立ちます。痛いですけど効果はあります。毎日やってます。有難いです。

@genryu007

2 жыл бұрын

腱板術後には効果が高いと思います😊 少しずつ実践されてみてくださいね☺️✨

アナトミーCG表示してくれるおかげで、ほぐしたい箇所をわかりやすく見つけられるのが助かる。言われたとおりにクビの向きを少し変えるだけで自己流よりもめちゃめちゃ効く。

おーすげー！この動画のストレッチ一通りやってみたら初めて背面合掌できました いつもなんの準備もなしに背面合掌をしようとして、合掌できずに右肩を軽く痛めるってことを何度もしてたけど、正しいストレッチをすればこんなに違うんだな〜

凄いです〜！！夜中も左肩こりで目が覚めてしまってたまたまこの動画を見かけて1にかけて2回やってみました! もう凄いとしか言えない！！主人に肩揉みしてもらったら左右全然違う!と感激してました!日課にします!ありがとうございます😊

有難うございます！肩すごく楽になりました^ ^仕事で酷使する場所なのでとても助かります！

７番目のストレッチは手がしびれましたが、効果はハッキリと出ました‼️ 体調がすぐれず１日ぐったりしてたんですが、嘘のように治りました☺️ ありがとうございます😉👍️🎶

在宅勤務になって2か月。以前からひどかった肩こりがさらにひどくなり、湿布でごまかしていたら皮膚がただれてしまいました。。。このストレッチをしたらすごく楽になりました。本当にありがとうございます。今後もきちんと続けます。

これめっちゃ効果ありました！！本当に肩甲骨が回るようになった！感激！！

身体柔らかくなってきました。ありがとうございます。

とても効果があったように、感じます。継続します。有り難う御座いました。

数あるストレッチの中でも、下半身は座った状態の定点でやれるので、家の中でも体が物にぶつかったりせずやりやすかったです。 いつも仕事でガチガチになるスポットを集中ストレッチ出来ました。個人的には深呼吸をしながらするのがより効果が高かった気がします。

長年首肩こりが辛くて、何をやっても改善しないと絶望してましたが、こちらのストレッチしてすぐに効果が目に見えて、鏡を見てうれしくなりました！ 翌日の朝起きた時、首肩が楽でした！ おまけに胸の辺りも楽で呼吸がしやすかったです。 辛い症状が改善できるんだ！と明るい気持ちになれました。 ありがとうございます♪

@genryu007

Жыл бұрын

辛い症状が少しでも改善出来て、ホントに良かったです☺️

すごいです。感動です。肩甲骨がやわらかいひとほど、映画を見て、生活がゆたかというか、きれいだなと思っていました。また、ゆびさきのしびれもわかり、かなりの神経がつまっているようです。頭の病気をみつけるには、かなりのいいものだと思います。

転倒してから右肩・右肩甲骨が固まってしまい辛かったですが、この動画を見ながらやってみたら本当に肩の可動域が広がって楽になりました！　たいへん分かりやすく解説しながらやって頂いてありがとうございました！

ストレッチが、終わった後すっごく気持ちよいです‼️

関係あるのかわかりませんが　舌の付け根がずっと突っ張って引っ張られ舌が奥歯に押し付けられ痛くて辛かったのが楽になりました 舌根のあたりが軽くなりました ありがとうございます

動画配信ありがとうございます。一回実施しただけなのに、30年位痛かった首の痛みがなくなりました。首の痛みが肩甲骨周辺の筋肉の硬さに由来していたんですね。本当に感謝します。奇跡の治療法です。

本当に楽に動きます!教えていただき有難うございます！

ビックリです。 午前中にこのストレッチを左右しました。 午後三時間位、書道をしたのですが、いつもなら肩がバッキバキになるんです。 何と今日は何ともない！ 有難うございます。

毎日このストレッチをしています。だいぶ肩回りが柔らかくなってきました。これからも続けます。ありがとうございます！！

@genryu007

3 жыл бұрын

改善できて良かったです😊✨

先生のいろんな動画をここ1週間やってみたけどどれも気持ちいいです。クーラーガンガンのデスクワークにやられた身体に沁みますー！✨ありがとうございます。 エラ張り動画にて。顎の骨かと思ったらガチガチの筋肉でした笑

@genryu007

Жыл бұрын

カラダのケア、僕も毎日やってますがホントに大切ですので、定期的に行ってみてくださいね👍

説明が分かりやすいです。 スッキリしたので続けてみようと思います

本日初めて拝見しました。 実践したところ、肩を回すときになっていた ゴリゴリとした音がなくなりました。 本当にらくになりました！ ほかの動画も全部拝見して試してみたいと思います。 本当にありがとうございます。

@genryu007

3 жыл бұрын

ありがとうございます😊動画パーフェクト実践、がんばってくださいね👍

ここ最近、肩甲骨が痛くて重い状態だったのて、先生のストレッチ動画を観ながら、右側と左側の両方でやってみました。すごく楽になりましたし、効きました。ありがとうございます。これからも継続できるように頑張ります。

仕事とテニスと加齢で身体がガチガチ。右にも左にも前にも後ろにも体が動かなかったのに、このストレッチでめっちゃ楽になりました！先生の他の動画もチェックしてパフォーマンスあげていこうと思いました！！ありがとうございます！

右肩をやってすごくスッキリしたので、すぐにもう1回見て左肩もやりました。ありがとうございました！

やっと楽になりました。ありがとうございました。全身痛いと思ったら雨が降って。原因は分かりましたが、ストレッチしないと。スマートフォンの操作が多くて、テレビの操作も多くて。動きやすい服で、温湿布を痛む右寄りの背中に貼って、快適です。

@genryu007

9 ай бұрын

お役に立てて良かったです✨

私は肩甲骨に手が入らないと先生に言われました。このストレッチをしたあとに背中の筋肉が気持ち良くなりました。続けてみます。有り難うございました😃

ありがとうございます。他の動画も見て実践していきます。ヨガやめてもいいわと思い始めています

凄く効果抜群でした！ありがとう。

これはよかったです。頭痛がひどかったんですが肩甲骨ストレッチやったら良くなりました

ここ数日右肩がガチガチで痛かったのですが、これをやってからしばらくして、痛かった違和感を忘れてました。 痛くなくなって普通になってたってこと！ 楽になってました。ありがとう。続けます！

ずっと肩甲骨の硬さに悩んでいたのに、わずか10分ちょっとで信じられないくらい柔らかくなった‼︎ 神です✨

@genryu007

2 жыл бұрын

それは素晴らしいですね👏👏👏 柔らかくなって良かったです☺️✨

去年上げられてた「一人でできる肩甲骨はがし」の後にやると驚きの伸び。 肩甲骨回りが柔らかいとは思っていませんでしたが、かなり固まってて驚きです。 いい動画ありがとうございます。

楽になりました❗時々痛くなる肩と首が、今回はとても頑固で、どんなストレッチも効かず-----。昨日二回、本日三回でとても楽になりました。痛み０を目指して明日も頑張ります。

右肩が四十肩、五十肩と繰り返しています。説明がわかりやすく、初めてやっても効いてるなーと実感できました。 仕事の合間にもやらせていただきます。 ありがとうございます。

これはすごい、すぐ効果がありました。ありがとうございます👍

肩甲骨の左右差がかなりあったのですが、紹介してくださったストレッチを継続しましたら左右差がかなり改善されました。 ベンチプレスがかなりやりやすくなりました。 ありがとうございました！ まだまだ紹介していただいたストレッチを継続していきます。

20年来のひどい肩こりです。 マッサージに行くとよく左の肩甲骨が上がっていると指摘されるのですが、これをやったら本当に肩の位置が下がって感動しました！ まだコリの芯はありますが、周りは緩んだような感覚があります。 毎日やったら治る気がしてきました。 一つ一つの筋肉を意識しながらやるの大切だと思います。わかりやすい解説、ありがとうございます！

@genryu007

2 жыл бұрын

症状が改善出来て、良かったです😊✨

おはようございます。 こんなにみっちり肩甲骨周りをストレッチ出来てるって、感動したしました😆初めて体感する感覚です。それと、自分の身体は自分で治せるって自信が湧いて来ました。本当にありがとうございます。これからも続けます。お仕事頑張って下さいませ。

@genryu007

2 жыл бұрын

応援して頂き、ありがとうございます😁

肩がけっこう楽になりますね。ありがとうございます。

首凝りがひどくて、いつもなら先生の筋膜リリースにお世話になるのですが、この動画で肩の位置も下がり 首凝りもおさまりました。 一時的な物でしょうが背中か！という驚きです。 身体って不思議です。 また、お世話になります！

やった後に肩から首にかけてほかほかして汗をかくほど温まりました😊とても楽になりました、ありがとうございます❤

慢性の肩こりで、肩が凝っていることがわからない状態で、ひどくなると頭痛や吐き気に悩まされてきました 今回、このストレッチをやってみたら、肩の動きが楽になっただけでなく、肩回りがポカポカ温かくなっているのがわかりました 体温も34.7℃から35℃が普通の体温なので、あまりにも体温が低い日は、頭痛がひどくなることもあります 今回のこのストレッチで、肩回りから血流も良くなって、体温もあがってくれるといいなと思います🎵 がんばって、毎日の繰り返しが大事だと思うので、やっていきたいと思います

@genryu007

4 жыл бұрын

体温が少しずつ上っていきますように😊

初コメです！ こりすぎて頭痛と目がめちゃめちゃ痛かったんですけど、治りましたー！！ ありがとうございます!

いつもありがとうございます😊 解剖学を勉強しているので、先生の動画はとても勉強になります✨ 惜しげもなく色んなことを教えてくださり、感謝、感謝です。 これからも楽しみにしています💕

@genryu007

4 жыл бұрын

コメントありがとうございます✨ ぜひ、これから楽しくみてくださいね👍

この動画のお陰で重い朝の肩の痛みが解消されつつあります。これからも毎日左右日課にして頑張ります

@genryu007

4 жыл бұрын

毎日がんばってくださいね✨

最近腕や肩の痛みがあり辛かったのが楽になりました ありがとうございます

これほんとに凄いですね！マッサージに行こうと思ってたところなのですが、助かりました。 ちょっと動かすと痛みがあった場所がまじで軽くなりました。 本当にありがとうございました！

@genryu007

2 жыл бұрын

改善出来て、良かったです☺️✨

上腕三頭筋のほぐし方、この動画を見るまでは肘を内側に引っ張るやり方しか知らなかったのでビックリ🎉 先生の言われる通り、後ろにも肘を押すようにすると本当にほぐれました！ 全てやり追える頃にはすごく軽くなって、巻き肩気味だった肩が後ろに行くようになりました🎉 肩甲骨ボキボキ鳴る笑 やって良かった！これからも続けます😊 ありがとうございます！

肩甲骨ガチガチで悩んでいましたが 動画見てストレッチしたら楽になりました 続けます‼️ありがとうございます

@genryu007

4 жыл бұрын

ぜひ、続けていき、肩甲骨をユルユルにしてくださいね🤗

肩周りがポカポカになり、軽くなりました！すごい！ありがとうございます🙇‍♀️

騙されたと思って皆さんやってください！！これをやる直前、肩を回すとコリコリ鳴って不快感があったのですが、全く鳴らなくなりました！！ 継続的にやっていきたいです！！

1回やっただけですが、とても楽になりました。続けます！ かなりの冷え性なのですが指先もポカポカしてきました。 ありがとうございました。

@genryu007

4 жыл бұрын

続けて冷え性を改善してくださいね😊

あ～っ❕　ほんとだ！　ストレッチした方の右肩が下がっているし、スムーズに回せる！　ひぃえ～。ありがとうさんです。

このストレッチ、ほんとに楽になります! ほぼ毎日やってます! 教えてくださりありがとうございます☻

@genryu007

4 жыл бұрын

素晴らしいです🤗 これからも続けてくださいね✨

とても楽になりました！

すご〜く楽になりました！ありがとうございます。関連する筋肉が8個もあるなんて！

めちゃくちゃ救われました。ここ数日無気力、イライラでゴロゴロしたり自分でもどうしたらいいのかわからずにいました。肩と首が凝ってるかもと思ってこの動画にたどり着き、やってみたら、軽くなり、気分もすっきりしました。感動で涙がでました。また筋肉がすぐに戻ると思うので、継続してやってみたいと思います。ありがとうございます。

@genryu007

3 жыл бұрын

お役に立てて良かったです😊

@user-cb4ku3lv4p

Жыл бұрын

すごくいいです ありがとうございます

これすごく効果実感できた。特に前屈

このストレッチは即効性があるので何度もリピートしてお世話になっています。首肩ほんとに楽になる…！

脛椎ヘルニアからの後遺症で肩、肩甲骨が固まっていたけどこれをやり少し楽になりました。 続けてみます！

PC作業の時間が長くて肩を回すとボキボキ音がなっていたのが、このストレッチを行ってからとても良くなりました！ ありがとうございます！

@genryu007

4 жыл бұрын

改善出来て良かったです☺️

これはすごい❣️ 保存版っすわー👀‼️

はじめまして。 昨日から肩から肩甲骨に痛みと痺れがあったので検索したら、こちらに辿り着きました。 凄い効き目です。 チャンネル登録しました。 助かりました。 有り難う御座います。

@genryu007

2 жыл бұрын

メッセージ＆チャンネル登録、ありがとうございました😁✨肩甲骨の動きをしっかり出すこと、大切ですので、ぜひ定期的に実践されてみてくださいませ☺️✨

やったあと右肩が明らかに下がっていて、ビックリしました！ これが本来の位置との事なので慌てて左もやりました！　情報ありがとうございます😊