周回用にどうぞ 2:10 step1 　　首回りの皮膚を持ち上げる 6:10 step2 　　後頭下筋をほぐす 11:19 step3 　　リンパを流す

@aetherea8955

2 жыл бұрын

Danke schön, ich vermisse Untertitel in meine Sprache!😌

@user-ej6rs9mb6c

Жыл бұрын

ありがとうございます！説明長くてうんざりしてたので、助かります。

@ehuehu6758

7 ай бұрын

​@@user-ej6rs9mb6c失礼

@2ch4chanhiroyuki

3 ай бұрын

えーなんだろ　あの　ありがとうございます＞＜

朝よく寝違えて起き上がれないような時もあるんですが、凄く良かったです。ありがとうございました！

すごく楽になりました。自分でできる感動的な技を教えていただき、ありがとうございます。

ずっと寝違えっぽい痛みで悩んでましたが、衝撃的なほど一発でラクになりました。マジでサイコーです。ありがとうございます。

最高、心から感謝します、ありがたいございます、楽になった。

吐き気、めまいが酷かったのですが朝晩行ったらだいぶ良くなってきました‼︎ これからも毎日続けます☺️☺️ 感謝です✨ありがとうございました😌

一気に視界が開きました‼️ 動画UPありがとうございます‼️

@genryu007

4 жыл бұрын

素晴らしい👏🏻👏🏻👏🏻

一度やっただけですごい楽になりました！一人で出来ることが有り難いです。素晴らしい動画ありがとうございました！

首こりと、首のはりがひどく、 整体いかなきゃかなと思っていたところ見つけました!!! 実践したところ、ビックリするぐらい、首が楽になったので、毎日の習慣にしていきます。説明も解りやすくて、本当に助かりました(泣)ありがとうございます👏

寝ても頭痛で起きるような感じでずっと辛かったけどこれやったらすっと眠りについて起きた後も体がリラックスしてた ありがたい🙏

ありがとうございます😭 もう子どもの頃から首肩の凝りがひどく、整骨院やマッサージにいくらお金を費やしたか分かりません。 働いて稼いだお金をマッサージに。マッサージ行くために働くと言っても過言でない程でした。 目の前がスッとなり、視野が広くなったような気がします。 ほんとにありがとうございました

マッサージをするだけで、ずっと悩まされていた頭痛が起こらなくなりました！ 予防として定期的にやらせてもらってます。

何回かやっていたのですが、今日はもう一度しっかり真似してみたら、また一段と楽になりました。ありがとうございます😊

@genryu007

4 жыл бұрын

良かったですね✨

やってみました❗ちゃんと首の可動域変わって、目もスッキリ☺️あと副交感神経が働きやすくなるっていうお言葉で、登録させていただきました❗ここ数年自律神経が不調かな…という体調なので、他にもチェックさせていただきます✨😌

上を向くのが非常に楽になりました。ありがとうございました。続けたいと思っています。

すごく首がスッキリしました！ 若い頃からずっと肩や首が凝ってたので、この動画に出会えたことに感謝です✨ ありがとうございます😊

やばい！！半端ない一位ですわ😆 やっとみつけた！！ 先生本物です！！ 信者なります。 ありがとうございました

受験勉強でずっと下向いてて首と肩がガッチガチだったのに、この動画のおかげで首も肩も嘘みたいに軽くなってびっくりしました！ これでまた頑張れます、ありがとうございます！

軽くなったし首の可動域がかなり良くなりました！感謝ですありがとうございます！

長年悩んだ痛みが一瞬で軽くなりました‼️首も左右にむけるのも痛かったのに…ありがとうございます‼️続けていきたいです✨

ほんとにスゲーわこれ、マジで首がぐりんぐりん動くようになる！悩んでた頭痛も無くなった！これから続けてやっていきます！

自律神経失調症や鬱病、OD等何をしても治らず、薬を抜き始め、あまりもの身体の不調でもう無理だと諦めかけていた所この動画に出会いました。 皮膚を引っ張るってなんだよ！って思いながらなんとなく続けていくともうその時点で驚く程身体が軽くなり、全てやり終えて今心も身体もポカポカしています。 何日も眠れていないので、休んでみようと思います！ 素晴らしい動画をありがとうございます。

首が痛くて涙が出る程でした。動画を見ながら半信半疑でしたが、終わる頃にはとっても楽になり始めた時とは全然違うのが実感出来ました。早くこの動画を見ておけばよかったです。説明も分かりやすかったです。ありがとうございました。

頭痛に悩まされた所、此方の動画の内容にて凄く楽になりました。本当に助かりました。ありがとうございます。

すごく良かったです！首と目がふわっとすっきりしました。

首こり肩こりのせいで目眩がひどかったのでやってみたら、収まりました！！ ありがとうございます🙇

毎晩これを見て疲れを癒しています！ありがとうございます

めちゃくちゃ分かりやすくて効果ありました❗ 感謝しかないです✨

医療現場で、疲労がとれない中、 自粛時期で整体も自粛してたので 動画で、セルフマッサージ🍀したら 楽になりました。 ご指導ありがとうございました‼️

@genryu007

4 жыл бұрын

コロナで大変な状況ですが、お身体ご自愛されてお過ごしくださいませ😊動画が少しでもお役に立てればと思います☺️

びっくり。この動画見るまで頭痛くて、この動画見ながら試してみると本当に頭痛が治りました、本当にびっくり。

緊張しやすかったりストレートネック等もあり、首がガチガチで頭痛やだるさがありましたが、こちらのストレッチをすると本当に首の動きが柔らかく感じて目もスッキリします。寝起きのストレッチと合わせてこちらを実践して1日良いスタートきらせて頂いています！

目が分かりやすく楽になりました！！！！ありがとうございます！

動きと図解がマッチしていてすごくわかりやすい！

素晴らしい‼️ こんなに効果があるのは、すごいですね。

即効性がありますね。すごく楽になりました。続けてみたいと思います。本当にありがとうございます！！！

持ち上げることに全てを捧げる動画

美容院に行くといつも頭がガチガチで硬い！て言われて、肩こり首こりで血流が悪いのが原因と言われました。 このストレッチ一回しただけで首まわり血流良くなったのかポカポカしました！！続けてみます！ 肩こり、首こりの続けた動画作っていただけたら嬉しいです！

シンプルでわかりやすいのが一番👍

いつもありがとうございます、本当に毎回助かります。

早口で聞きやすいです。的確で完璧で、毎日レッスンします！

@genryu007

4 жыл бұрын

コメントありがとうございます😊 とても嬉しいです☺️✨

良くわかりました。感謝。

こんなに首が軽いというかなんの抵抗もなくなったのが久しぶりすぎてほんとにほんとに驚いてます。 継続してやって行きます！！

毎日パソコンで動画授業を見てて首が痛くて顎と頭を持って横に捻ってボキボキ鳴らしてばっかでそれでも首こりを感じていたのでこの動画を見ながら一緒にストレッチしたら首が驚くほど軽くなりました！いい動画に出会えました🎶

すごい❣️ 痛すぎて上向けなかったのに、だいぶ向けるようになりました！ ありがとうございます😭

首回りがポカポカして可動域もとても楽に広がりました！先生、ありがとうございます！これからも拝見させていただきます！

@genryu007

4 жыл бұрын

これからもよろしくお願い致します😊

本当に首が後ろに傾くようになりました。ありがとうございます。

つらかったコリと頭痛から解放されました！感謝します。 やっぱり支持される人には理由があるのですね。 これからも勉強させていただきます。

@genryu007

4 жыл бұрын

コメントありがとうございます😊 とても嬉しいです☺️

わかりやすくてやりやすいです。一回でも効果がわかりました！ありがとうごさいます🙏

首こりが辛くて辛くて途方に暮れていたので、この動画に出会えて良かったです。救われました。ありがとうございました😭

@genryu007

4 жыл бұрын

コメントありがとうございました😊 痛みを改善できて、よかったです✨ ぜひ、続けてやってみてくださいね👍

首肩こりと目の疲れに悩んでましたが この短い時間でとても楽になりました✨本当にありがとうございます🙇‍♀️

ご丁寧に有難う、目も疲れ、左側の頭がズキズキ痛みを感じてました。でも今のところ、頭の痛みがなくなりました。一緒に説明しながらやっていただけるので、途中止める事なくできるので大変有り難いです。

めちゃくちゃびっくりしてます。本当にすごい効果ありますね😳わかりやすい動画ありがとうございます！！

首凝りがめっちゃひどかった時にちょうどこの動画見つけて、凄く楽になりました！

@genryu007

4 жыл бұрын

コメントありがとうございます😊ナイスタイミングでした🤗

今までやり方だけしか教えてくれない動画ばかりで本当に大丈夫なのかなって不安だったけど、この動画だと原因と構造を分かりやすく説明してくれるから安心してマッサージ出来る。そしてものすごく効果的だからこれからも続けたいです。ありがとうございます。

上むく時、かなり違いを勘違いしました！ 目疲れやすくて頭痛などするので、続けてみます！先生ありがとうございました！

いつも本当におせわになっています。英語のサブタイトル大変ありがたいです。主人が喜んでいます。

先生、ありがとうございます😭 とんでもガチガチの首肩腰で、こりすぎて慢性化してましたが、頑張ります😭

@genryu007

4 жыл бұрын

頑張ってくださいね😊✨ 応援しています👍

みんなのコメントどうせ嘘だろって思いながら半信半疑でやってみたらまじで首が軽くなりました！まじでありがとうございます😊

動画見ながら試したら眼精疲労と頭痛が和らぎ、楽になりました！　このチャンネルすごいです！ありがとうございます😭

首の凝り軽くなり、上を向くのが楽になりました！さらに眼精疲労の怠さも良くなったように思います。続けたいと思います！ありがとうございます！

@genryu007

4 жыл бұрын

楽になって良かったです😊 ぜひ、続けてくださいね✨

うわー！終わったあと視界がハッキリしました！　素晴らしい動画ですね！！

@genryu007

4 жыл бұрын

コメントありがとうございます😊 上手く出来ましたね👏🏻

めちゃ楽になった…これはすごい！！ ありがとうございます！！！

最近、後頭部がはちまきを巻いたような締め付けで気持ち悪くてなかなか夜寝付けなくて困ってましたが、この動画を観て1〜3STEPを実践したところ、首の付け根のガチガチなコリが解れました！ありがとうございます😭 締め付けも少し良くなった気がします。毎日実践してみます。

色んな動画みて試してきたけど、1回で楽になったのがなかなかなくて、今回この動画に出会えてよかったです🙌一番効きました！続けます🙌

本当に効きます！ありがとうございます！

とても丁寧な説明でよく分かりました。 やっていくととても楽になります。 続けてやっみます。 有難うございます😍😍😍😍😍

@genryu007

3 жыл бұрын

メッセージありがとうございます😊✨ この調子で続けてくださいね👍

とても楽になりました、いつもわかりやすい動画をありがとうございます。

本当に首周りが軽くなって幸せを感じてます🥺 ありがとうございました！！

@genryu007

3 жыл бұрын

お役に立てて良かったです😁✨

ずっと首が痛かったのですがこちらのやり方を一回実践したら治りました。 思わず笑ってしまいました笑 先生ありがとうございます。

仕事中の姿勢のせいで首がめちゃくちゃ痛くて辛かったけど、この動画のおかげでかなり楽になりました！すごい！ ありがとうございます！

@genryu007

4 жыл бұрын

コメントありがとうございます😊 後頭下筋、ポイントですね😁

とてもすっきりしました。 どの動画もわかりやすいです。

すごく楽になりました！とってもうれしい！ありがとうございました！

やばい頭軽くなった やりやすいし、本当にありがとうございます

すごくいいです もっと早くこの動画にたどり着くべきだった。

@genryu007

4 жыл бұрын

コメントありがとうございます😊 ようこそ、GENRYU チャンネルへ😁✨

ちょうど目疲れと肩こりで辛い時に拝見しました。実践したらとても楽になりました。ありがとうございます！

@genryu007

4 жыл бұрын

それは良かったです✨ お役に立てて良かったです😊

頭痛、肩こりに悩んでいたけど、かなりスッとして、目がパッチリしました。続けてみます。ありがとうございました。

一気にくび、かたが楽になりました❗めちゃめちゃ簡単で効果ありでしたありがとうございます

@genryu007

4 жыл бұрын

効果を感じて頂き良かったです😁

首も頭も激痛でどうにかなりそうで検索して動画を見付けて直ぐに今実施しました。 ビックリするくらい楽になりました😭 ありがとうございました✨

@genryu007

3 жыл бұрын

楽になって良かったです😊

肩こり首こりが酷くてロキソニンが手放せないでいました、先生の動画偶然見つけてやってみましたステップ2やったあたりから凄く楽になりました。助かりました!!ありがとうございます👍

ここのところ辛くて…ここに辿り着きました！久しぶりに天井を楽に痛みもなく見渡せることが出来て嬉しく思ってます😊ありがとうございます💕自粛で自宅にいることが増えたので自分の身体のメンテナンスをする事にします😁‼️

凄くラクになりました。 上向けるようになりました。 ありがとうございます！

分かりやすいし、こんなに効果がでるのも本当に驚きです！

張り付いた皮膚を持ち上げるという発想は無かった…これだけでも随分楽になりました！

本当に良い動画でした！ありがとうございます！！

わぁ〜 頭皮が掴めないです。こんなに凝っていたなんて😳 最後までやったら上を向けるようになりました。明日から毎日やって見ます。 素敵な動画をありがとうございます。

@genryu007

4 жыл бұрын

そうなんです😊 頭皮はとても固くなってますので、頑張ってほぐしてみてくださいね✨

体があったかくなって 血流がよくなりました。 首も軽いし、 目がスッキリ‼️ 気持ちいいですね。 ありがとうございます。

@genryu007

4 жыл бұрын

上手く後頭下筋をほぐせてると思います☺️

ストレスとPC仕事での頭痛で薬も効かず自粛で病院へも行けず、かなり困っていました。 痛みのため家事もままならず、QOLが下がりまくりで4日寝込んでおりました。 この動画を観て実施したところ首の重さがかなり解消されました。前頭部の頭痛はまだ残っていますが、 このマッサージをやるのとやらないのとでは肩と首の重だるさが全く違います。 素晴らしい動画をありがとうございます。 感謝します。

@genryu007

4 жыл бұрын

コメントありがとうございます😊 お役に立てて良かったです✨

目が疲れやすいので、こちらを試した次の日、いつもより細かい文字が見やすくなってました! 首周りも楽になったので続けるようがんばります。ありがとうございます。

@genryu007

4 жыл бұрын

それは良かったです😊 ぜひ続けて実践してくださいね👍

首が回らなくて困っていたのですが、するする回るようになりました！！目も楽になったような♪♪ 毎日やっていきます！ありがとうございました！！

@user-cl7jq2xm7g

3 жыл бұрын

、わ。、、、わらわ

治らないかと思っていたのに・・摘まむとき痛かったけど即効。 先生　ありがとうございます！

実践したら頭が軽くなり目も楽に感じます！パソコン仕事なので休憩の時このマッサージをルーティンにします！助かりました。有難うございます🙏✨

前と後で全然違ってました。 ありがとうございます。 これからもこまめに継続します。

めちゃめちゃわかりやすい！こういう動画で一番です！

@genryu007

4 жыл бұрын

コメントありがとうございます😊 お役に立てて良かったです☺️

マッサージ行っても良くならなかったのが、10分でスッキリしました。このセルフケアは目からウロコです！本当ありがとうございました！

デスクワークのせいでストレートネックになり、 首こりから始まり全身が強張っている状態でした。 整形外科や精神科にに行っても4年間様子を見てくださいしか言われず、 筋弛緩剤のレキソタンとか4年飲む日々でした。 先ほど急に強めの筋肉の強張り、眼精疲労、頭痛があり、 深夜に救急車を呼ぼうとしていたのですがこの動画で一気に楽になり、 鳥肌が立って涙がでました；；

@genryu007

4 жыл бұрын

それはホントに良かったです😭 お役に立てて嬉しいです😊

眼精疲労対策いろいろ試しましたがこれが一番効きました。ありがとうございます。

これすごいです。身体からつま先まで暖かくなりました。普段、血流が首で滞ってるというのがよくわかりました。ありがとうございました。

皮膚を摘むって新感覚だわ！めっちゃ効きました！ありがとう！

@genryu007

4 жыл бұрын

皮膚をはがすのはとても大事なんです😊

さらっとやり方だけ説明するのではなくて、全部、最初から最後までやってくださるのが一緒に出来てとてもいいです。その度に説明してくださるのもその都度注意しながら出来るのでいいです。ストレートネック、うしろぽっこり首（背中の首の付け根に脂肪がつく）、猫背、1番の問題が右目の裏側から始まるひどい頭痛（これに何年も悩まされ続けています）による右半身の痛みだるさ。先生の動画でどこまで改善できるのか、期待しています。ありがとうございます!

肩こり首こり知りたかったんです😆 ありがとうございました✨ 動画見て納得しました✨