جدول تمرين كاليسثتنكس مستوى متوسط 💪 تمرين الجزء السفلي كاليستنيس - تمارين وزن الجسم
برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
baricali.com/
رابط الجزء الأول من تمارين الكاليسثتنكس للمستوى المتوسط (تمارين الجزء العلوي)
• جدول تمرين كاليسثتنكس ...
قناتي للقرآن الكریم 🌸
...kzread.info/dron/fW9.html
كن صدیقي على انستجرام 😇
/ / bari.cali
ما علیك سوى الانتساب إلى ھذه القناة للاستفادة من المزایا 🤝🏻
...kzread.info/dron/YQ5.html
شرح تمارين اليوم الثاني من جدول تمرين الجزء العلوي والجزء السفلي (قوة/مرونة/كتلة عضلية)
أدوات التصوير التي أستعملها
الكاميرا:
amzn.to/3jIWMkG
حامل الكميرا:
amzn.to/3h1N236
المايك:
amzn.to/2WXLDUr
مكمل وي بروتين:
amzn.to/3DmlEGL
iherb.co/oqCyuhB
00:00 مقدمة
01:07 Lateral Squat
02:04 Box Jumping
03:03 Nordic Curl
04:08 Calf Raises
تمارين الأرجل أو الجزء السفلي من الجسم ستساعدك في زيادة المرونة لديك وقوة الأرجل والفخذ وكذلك زيادة مرونة الأرجل، هذه التمارين هي ضمن تمارين جدول تمرين علوي سفلي الذي سيشمل عدة تمارين ستستهدف عضلات الأفخاذ والأرجل السفلي والضهر السفلي كذلك، ستقوم بعمل هذه التمارين التي ستساعدك على تقوية الأرجل والأفخاذ من خلال أداء تمارين أرجل وفخذ بدون أوزان، ستكون قادر على اكتساب القوة العضلية والمرونة والكتلة العضلية بسهولة إن اتبعت التمارين في هذا الجدول إن شاء الله جدول تمرين كاليسثتنكس مستوى متوسط لاحتراف تمارين الكاليسثتنكس للمستوى المتوسط والتي تساعدك على تعلم مهارات الكاليسثتنكس المختلفة من خلال اتباع جدول تمرين كاليستنكس مستوى متوسط ومن خلال عمل تمارين الجزء السفلي للكاليسثتنكس
فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
• كيف تتقدم بسرعة في الك...
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
• أفضل نظام غذائي لبناء ...
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
• تعليم الوقوف على اليدي...
شرح تمرين العقلة
• تمرين العقلة الطريقة ا...
للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
calisthenicsbari@gamil.com
#كاليسثنكس_بالعربي
#Calisthenics_Arab
#عبدالباري_تمرين
Пікірлер: 75
بفضل من الله ثم بفضلك اخ عبد الباري انهيت pistol squat و ال front lever و L-sit شكرا جزيلا لك ولتحفيزك ولفيديوهاتك الرائعة بارك الله فيك واسعدك واعطاك ما في قلبك 🌹🌹
@CalisthenicsArab
2 жыл бұрын
الحمدلله ❤️
افضل من يشرح كاليسثنيكس ♥️♥️🔥
احسنت كمل يا عبد الباري 💪💪
جزاك الله خيرًا 💙 كل مرة أنقطع عن التدريب أتحمس مرة أخرى بفضل الله ثم بفضل مقاطعك بالتوفيق استمر يا كابتن 💪
@CalisthenicsArab
2 жыл бұрын
الحمدلله 💪
الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم وجزاك الله خيرا
ماشاء الله تبارك الله، الله يبارك في صحتك ويقويك 👍🌷
@CalisthenicsArab
Жыл бұрын
الله يبارك فيك يا فهد
قد ما اشوف فيديوهات وأتابع🙃 ما اقتنع الا بفديوهاتك، 🌹🌹
@CalisthenicsArab
2 жыл бұрын
💪💙👌
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الحمدلله لا إله إلا الله (اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك) .......
ربي يحفظك خويا
استمر مبدع ❤️
@CalisthenicsArab
2 жыл бұрын
💪💙
اخيرااا شكراا لكك❤🙏
@CalisthenicsArab
2 жыл бұрын
💙
بارك الله فيك
@CalisthenicsArab
2 жыл бұрын
✨
وفقك الله إستمر ❤❤❤❤
@CalisthenicsArab
2 жыл бұрын
حياك الله ياصديق
شكرا
لا تقطع علينا الله يعطيك العافية
@CalisthenicsArab
2 жыл бұрын
بإذن الله 💪
كبتن الف شكر اتقنت برنامج المتوسط والمتقدم ابي طرق للوقوف الجانبي والبلانك
ثابر صديقي 💪💪💪
@CalisthenicsArab
2 жыл бұрын
أ÷لا بالكبتن مجدي
اخيرا كنت ناطر، هلق اسوي جدولي يوم فوق ويوم تحت استراحة واكمل لهل طريقة وممكن تفرجينا عضلات اجرك كيف😄
@CalisthenicsArab
2 жыл бұрын
💪👌موفق ياصديقي
شكرا جزيلا قد بدأت النتائج تظهر بعد شهر من التدريب ❤
@CalisthenicsArab
2 жыл бұрын
الحمدلله .. شد حيلك 💪
علاج النحافة بليييييز
👍👍👍أحسنت كابتن متى أمارس تمارين الاطاله هل امارسها بعد التمرين ام بغير وقت
@CalisthenicsArab
2 жыл бұрын
ممكن بعد التمرين نعم
والله كنت امارس الرياضة ولكن اصبت وصار عندي عرق نسا كيف اكمل ارجو النصيحة
ليش مافي تمارين للكور
@playl9566
5 ай бұрын
الكور كانت في الفيديو الاول
سؤال بالله انا عندى بداية انزلاق غضروفى بسيط فى الظهر هل استطيع أن اتعلم هذا التمرين
ممكن تعلمنا مهارة الHollow back
@CalisthenicsArab
2 жыл бұрын
إن شاء الله
كابتن اتا بقالي شهر بتمرن كاليسثنكس وتقدمي سريع بس معنديش امكانيه اجيب عقله اتمرن عليها ممكن بدايل للتمارين اللي بتتعمل علي العقله
@CalisthenicsArab
2 жыл бұрын
عملت فيديو لبدائل العقلة في المنزل بتلاقيه في قناتي
اخي عبد الباري ما الفرق في هذه التمارين بالاوزان في الجيم و و وزن الجسم من فضلك جواب و شكرا 💕🔥💪
@aounaladwan8301
2 жыл бұрын
اذا انت ما تقدر تعمل باوزان تبدا بوزن جسمك ثم عندما يصبح التمرين سهل تزيد اوزان 👍
@albashah6582
Жыл бұрын
التمارين بوزن جسمك بخليك تتحكم بجسمك بشكل أفضل
كابتن عبد الباري الجدول هاد تمارينه قليلة كانو
سؤال انا نسبت الدهون كثير عالية بالجسم ف اي رياضه تنصحني اللعب. حديد ولا الكاليسثنكس وهل هاي الرياضه بتنزيل نسبة الدهون ولا بس تبني عظل
@user-cx3ze6iq6k
2 жыл бұрын
صراحتا الجري و بعدها كلايسثينيس هما اكثر رياضتين تحرق دهون
💯💯💯💯💯💯💯💯💢👍
اقدر اشتغل على الجزء العلوي والسفلي بنفس اليوم ورا بعض
@CalisthenicsArab
2 жыл бұрын
نعم
هل تقدر تدمج الكاليسثنكس مع كمال الأجسام ؟ لكن الكاليسثنكس هي الأسياسيه بالنسبه لي ومركز عليها اكثر
@CalisthenicsArab
2 жыл бұрын
نعم، عملت فيديو مفصل عن الدمج
@TK305_
2 жыл бұрын
@@CalisthenicsArab شكراً على ردك الحين بروح اشوف الفيديو 👍
لو سمحت عندي العضله الخلفيه في القدم قصيره او بمعني اصح مش مرنه ومش بقدر المس وش قدمي بيدي وانا واقف و بتبفا عاءق ليا في بعض الحيان لو ممكن تشوفلي حل
@CalisthenicsArab
2 жыл бұрын
اعمل تمارين اطالة
سلام عليكم ورحمة الله، والله العضيم مشكور يابطل، وسلام الله على جميع أشقاء العرب اولا أسألكم دعاء فالدعوة الغريب مستجابة إن شاء الله 😁، سوال للبطل ان شاءالله انا من محب تمارين اللعقلة و ضغط ولكن تمارين الفخذ الاستعمل الأوزان والألات هل ممكن ذلك ؟
@CalisthenicsArab
2 жыл бұрын
أهلا بالصديق نعم يمكنك استعمال الاوزان وليس صحيح ان دعوة الغريب مستجابة .. الحديث غير صحيح 😇
@Al-harrak90
2 жыл бұрын
@@CalisthenicsArab جزاك الله خيرا على نصحتيين 😊
عزيزي يعطيك العافية ,,, انا كثير مشغول بقدر اتمرن مرتن بالاسبوع هل ممكن اوصل مستواك لو بتمرن مرتين بالاسبوع ؟
@rahimSM
2 жыл бұрын
مرتين فل اسبوع مرح تعمل دراجون فلاج ولا فرونت ليفر ولو تمرنت 10 سنين
@obaydasarahneh236
2 жыл бұрын
بلا تستطيع لكن عليك بالاستمرارية
أخي هل من العادي أن تسمع طقطقة في الركبة في أول تمرين مع أنه سهل جدا بالنسبة لي ؟
@CalisthenicsArab
Ай бұрын
اذا لم يرافقها ألم فلا مشكلة
وين تمارين الكور
كابتن هل يوجد نظام غذائي خاص للعقلة ارجو رد؟
@Kharb_bl_dniaa
2 жыл бұрын
اخي شو هل تأفيل نظام غذائي للعقلة انا بعرف للتمرين بس ما للعقلة
@lilozsuliman5735
2 жыл бұрын
@@Kharb_bl_dniaa َممكن توضح
استمر🔥🔥🔥🔥🔥🤍💖
عنندك خطا نسيت ماتعمل تمارين البطن
@user-he1ur6bw2p
Ай бұрын
لا في تمارين بطن بيوم الجزء العلوي
علاج النحافة بليييييز
علاج النحافة بليييييز
علاج النحافة بليييييز
@fi.dl1
Ай бұрын
حي؟؟