Jak zawsze świetny materiał. Dzięki

@ergotrener

2 жыл бұрын

Dzięki 👍🏻 Pozdrawiam

Dzięki za filmik👍 bardzo przydatne informację! 3maj się

@ergotrener

2 жыл бұрын

Dzięki! Pozdrawiam ;)

Pokochałem ergometr, każdego wolnego dnia ćwiczę, standardowo dystans 12500m , maksymalnie 20 000m z czasem 1:30h . Wspaniała maszyna, serdecznie pozdrawiam! Ciekawy materiał wideo 🙂

@ergotrener

2 жыл бұрын

Rewelacja! Wielki szacunek! 💪

@pawekosiek5772

Жыл бұрын

Czy idzie schudnac na tym urządzeniu. I jaki jest efekt ćwiczenia 2 miesiace

@vausst88

Жыл бұрын

@@pawekosiek5772 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️

@rolivegan6841

11 ай бұрын

O kurde, szacunek. Ja po siłowni robię 1km 5 min wiosłowania na maksymalnym obciążeniu i już mam dość 😊

Ma Pan bardzo dużą wiedzę. Więcej śmiałości w jej przekazywaniu. Materiał jest ciekawy.

Da się zrobić masę na tym urządzeniu?

@ergotrener

Жыл бұрын

Cześć. Sam trening na ergo będzie ciężko z robieniem masy. Przy mocniejszym treningu interwałowym i sporym obciążeniu jest szansa na 2-3 kg więcej. Ale bardziej wynika ro z adaptacji mięśni pod ten ruch z ich przebudowy. Natomiast jak sobie dorzucisz ergo do silki to fajna rzeźba wychodzi 👍🏻💪🏼

Czy ergo vuduje srodek pleców? I spala tkanke z brzucha?

@ergotrener

10 ай бұрын

Cześć, tak, wiosłowanie buduje wszystkie mięsnie pleców, choć najbardziej mięśień najszerszy grzbietu. Co do spalania - ergo jest bardzo dobre bo trening wymaga pracy niemal wszystkich mięśni, a więc i wydatek energetyczny jest dużo większy niż przy innych aktywnościach. Co do samego spalania ważne jest żeby połaczyć to z odpowiednim odżywianiem i wtedy efekt z pewnością przyjdzie! :) Pozdrawiam Robert

@rolivegan6841

10 ай бұрын

@@ergotrener dzięki 💪