Mój zakres ruchu w głębokim siadzie jest taki że chce jak najszybciej z niego wyjść tak bardzo mi nie wygodnie 😞 Sporo pracy mnie czeka. Dziękuję za cudowny filmik ❤️

Dziękuję.

Cieszę się, że trafilam na Twój kanał tyle wiedzy, wskazowek praktycznych, które ma szansę zrozumieć osoba nie praktykujaca wcześniej oraz nie mają takiej ko troki nad sswoim ciałem. Mój brat po operacji więzadła miał rehabilitacje jednak na tym zakończył. Ja ćwicząc nie zawsze potrafię mu przekazać o co chodzi w danym ruchu, ćwiczeniu. Jednak odkąd zaczęliśmy słuchać Twoich filmików łatwiej mu ćwiczyć, rozumieć co robi i dzięki temu zwiększa świadomość swojego ciała. Dziękujemy i pozdrawiamy:)

@OutsidersAthletes

2 жыл бұрын

Bardzo miło mi to słyszeć. Zbieram właśnie motywację do powrotu na YT i takie komentarze są bardzo pomocne, aby w koncu zacząć nagrywać nowe filmy. Dziękuję za dobbre słowa i również Was pozdrawiam. :)

@karolinakuty8748

2 жыл бұрын

@@OutsidersAthletes 3mam kciuki i czekamy🙂

Mega robota, wielkie dzięki za tipy, mam problem z przysiadem bo lecę na plecy, czyli staw skokowy do ogarnięcia. Dzięki i czekam na więcej :)

@OutsidersAthletes

4 жыл бұрын

Dziękujemy i cieszymy się, że film Ci się spodobał. Regularnie będziemy wrzucać nowy content, więc będziemy poruszać coraz więcej "problemów" i proponować oczywiście nasze rozwiązania. Do usłyszenia niebawem w kolejnym filmie. :)

@kajtys44

4 жыл бұрын

@@OutsidersAthletes jeszcze pytanko mam o tę fajne spodnie, gdzie można takie dostać? Filmy zdecydowanie będę śledzić :)

@OutsidersAthletes

4 жыл бұрын

Spodnie były robione na zamówienie według autorskiego projektu i według konkretnego kroju. Niestety nie są dostępne w sprzedaży, ale z faktu, iż pytanie o nie się powtarza może coś w tym kierunku pomyślimy.

Prosto i konkretnie, nareszcie znalazłam odpowiedź na moje pytanie, dlaczego wciąż i wciąż mi nie wychodzi ten cholerny przysiad, który przecież kiedyś był dla mnie zwyczajną pozycją, w którą wchodziłam i z której wstawałam lekko, bez problemów. (I myślałam, że tak będzie zawsze, he he) Zaraz sobie zrobię te ćwiczenia na stawy skokowe, bo kolanowe i biodrowe działają bardzo dobrze. Będę ćwiczyć regularnie, aż do skutku. Do całkiem wygodnego siedzenia wystarczy mi obecnie jedna kostka, więc mam nadzieję na postęp. Dziękuję!

@OutsidersAthletes

2 жыл бұрын

Myślę, że w Twoim wypadku lepiej sprawdzi się bardziej zaawansowana forma mobilizacji stawu skokowego, niż samo "sięganie do kija/sciany". Jak już jesteś w pozycji, gdy kolano jest mocno wysunięte do przodu, połóż sobie na nim ciężar tak, aby pogłębić zakres i pracować z oporem. Robisz to analogiczne jak wersję, którą pokazałem na filmie, ale zamiast sięgać do przedmiotu, trzymasz ciężar na kolanie. Fajnie może się też sprawdzić u Ciebie ostatnie ćwiczenie, które pokazałem na tym filmie: kzread.info/dash/bejne/qJyrmaiHkZvRhps.html Powodzenia w pracy z przysiadem. Pozdrawiam ;)

@annbar4266

2 жыл бұрын

@@OutsidersAthletes Dziękuję za podpowiedź :) Dam znać, gdy się już uda zrobić przysiad, jak należy :)

Dotyk do kija słabiutko u mnie jak to poprawić?

@OutsidersAthletes

2 жыл бұрын

Trzeba mobilizować staw skokowy, co można robić na wiele roznych sposób. Warto sprawdzić, czy łydka nie jest tutaj "hamulcem". Nie mam niestety jeszcze u siebie na kanale filmu, który porusza, tą kwestie, ale poszukaj u innych twórców pod frazą: "mobilność stawu skokowego". Powodzenia

@cinicini5721

2 жыл бұрын

Oki a to cwiczenie z kijem praktykować?

@cinicini5721

2 жыл бұрын

Na początku test to jakieś 5 cm kij od palca u stóp chwilą ćwiczeń i 10 cm. Czy zakres taki jest min np czy za mały?

@OutsidersAthletes

2 жыл бұрын

Jak najbardziej możesz je dalej wykonywać. :) Co do drugiego pytania, to bardziej istotne jest jak wygląda Twój przysiad i jak Ty sam się w nim czujesz? Bo to pod tym kątem rozpatrywałbym ile ewentualnie zakresu jeszcze potrzebujesz w stawie skokowym.

@walimlot

Жыл бұрын

Kolano trzeba złamać i złożyć na nowo, inaczej się nie da.