ИЗОТОН. Скорая помощь при болях в пояснице
Программы тренировок и видеокурсы для дома по системе ИЗОТОН: isoton-psl.ru/lms
Авторский Мастеркласс по системе ИЗОТОН в подарок: https//isoton-psl.ru/page
Все контакты, ссылки, социальные сети и видеокурсы лаборатории @prosportlab:
➡ taplink.cc/prosportlab
Блок представленных упражнений направлен на восстановление кровоснабжения поясничного отдела позвоночника и крестцово-подвздошного сочленения. Восстановить кровоснабжение и убрать отёк возможно только через расслабление мышц.
Изотон - первая научно-обоснованная инновационная оздоровительная система, которая позволяет обрести здоровье, улучшить фигуру, осанку, омолодить и защитить от стресса.
Для тех, кто еще не подписался на нашу e-mail рассылку системы ИЗОТОН, чтобы всегда быть в курсе новых видеоуроков, мастер классов и тренировок по науке, есть возможность сделать это сейчас и в знак благодарности получить эксклюзивный мастер-класс по системе ИЗОТОН: isoton-psl.ru/page
Также рады сообщить Вам, что мы выпустили свой авторский видеокурс тренировок "ЗДОРОВЬЕ СПИНЫ, КРАСИВАЯ ОСАНКА" по оздоровительной системе ИЗОТОН, который можно приобрести уже сейчас по специальной цене: www.isoton-psl.ru/osanka
2-х часовой видеокурс содержит две полноценные тренировки с конкретной пошаговой последовательностью упражнений.
Для многих это долгожданные видео-тренировки, чтобы заниматься дома самостоятельно и в удобное время!
Более 25 лет мы тестировали различные физические упражнения и выбрали наиболее эффективные для Вас.
Из этого курса Вы узнаете много полезного и научитесь заниматься самостоятельно. Видеокурс тренировок заложит Вам мощный фундамент и понимание того, какие сочетания упражнений необходимы именно вашему телу на данный момент. В каком режиме нужно тренироваться, чтобы при минимальных затратах времени и сил достичь максимальных результатов.
Ссылка на плейлист с видео по системе ИЗОТОН:
goo.gl/ZyYLNo
Ссылка на плейлист "Статодинамика в тренажерном зале":
goo.gl/6onryC
Татьяна Анатольевна Рыбакова (62 года) - один из разработчиков оздоровительного направления этой системы, руководитель отдела оздоровительных технологий лаборатории профессора Селуянова.
Татьяна разрабатывает и проводит групповые и персональные тренировки по системе Изотон уже более 20 лет, обучает тренеров и фитнес инструкторов по всей России, является автором многих оздоровительных программ и специальных программ для фитнес-туров prosportlab.com/training
Татьяна имеет высшее биохимическое и высшее физкультурное образование. 19 лет педагогической деятельности в области биологии. 22 года преподавательской деятельности в Национальном исследовательском университете Московском физико-техническом институте. Около 20 лет в Фитнесе. Тренер групповых программ и тренер по оздоровительной физической культуре ведущих фитнес клубов Москвы. Более 15 лет в спорте высших достижений. Многократный победитель и призёр всероссийских и международных соревнований по плаванию категории Мастерс. Тренер сборной МФТИ по плаванию и скоростному плаванию в ластах.
В фитнесе эту систему мы используем около 30 лет. За это время тысяча людей улучшили своё здоровье, иммунитет, избавились от лишнего жира, от боли в спине и суставах.
На наших тренировках, Вы будете работать в специальном изотоническом режиме и с определёнными интервалами отдыха, во время упражнений будете чувствовать полезный локальный мышечный стресс, что позволит Вам уменьшить подкожный жир именно из тех мест, которые Вы захотите, увеличить силу и выносливость мышц, улучшить своё здоровье и омолодить свой организм.
Хотите больше видео? Ставьте лайк, пишите свои комментарии и подписывайтесь на наш канал! Будьте здоровы!
вКонтакте: prosportlab
Facebook: prosportlabcom
KZread канал: goo.gl/55NBWv
Инстаграм: / prosportlab
Новости системы ИЗОТОН и мастер-класс: isoton-psl.ru/page
Видеокурс тренировок по системе ИЗОТОН: isoton-psl.ru/osanka
Сайт: prosportlab.com
Электропочта: isoton@isoton-psl.ru
Записаться на очередной курс профессионального обучения по программе дополнительного образования "Оздоровительная физическая культура и инновационные оздоровительные технологии" и "Оздоровительная система ИЗОТОН или "Спортивная адаптология и инновационный технологии спорта высших достижений":
☎ +7 915 113-10-13
✉o@prosportlab.com
Более подробная информация:
➡ prosportlab.com/training
Записаться на комплексное тестирование:
+7 495 055-32-14
info@prosportlab.com
Дополнительная информация:
prosportlab.com/services
Пікірлер: 65
Видеокурсы и тренировочные программы для дома по системе ИЗОТОН: isoton-psl.ru/lms Авторский Мастеркласс по системе ИЗОТОН в подарок: https//isoton-psl.ru/page
Спасибо огромное. По системе изотон много, конечно же, роликов на ютубе, но увидеть и услышать буквально из первоисточника, бесценно. Жаль, что так мало народу нынче интересуется правильными тренировками. Всего вам хорошего.
Профи до кончиков ногтей! Очень познавательно! И сама подача материала впечатлила! Вы располагаете к себе!Благодарю!
Спасибо!
Какая умничка!!!такая грамотная, лёгкая и красивая молодая женщина!!!СПАСИБО!!!
Было бы чудесно увидеть на Вашем канале от Вас лично какую-нибудь утреннюю пробуждающую гимнастику. Заранее спасибо! 🙏🏻
Здравствуйте Татьяна Анатольевна! Отличное упражнение!!! Делал вместе с вами, класс!!! К сожалению, только недавно узнал о системе Изотон, принципах статодинамических упражнений. И уже приступил к самостоятельным занятиям. С нетерпением буду ждать Ваших новых видео. Уточните, пожалуйста, что за курс "Здоровье спины и красивая осанка"? Этот курс платный?
Спасибо вам за ваш труд!
Спасибо огромное Благодаря Вашим упражнениям во время «прострелов» от боли и спасаюсь
@vitaly.rybakov
3 жыл бұрын
Рады, что Вам помогает! Благодарим за отзыв
Спасибо, Татьяна Анатольевна! Попробовала весь комплекс, ощущения прекрасные!
Здорово все!
Большое спасибо. Давно искала Ваш канал. Столько замечательной информации.
Замечательно!)
Спасибо!!! Очень важно!!!!
Благодарю 🙏🏻👍🏻
Хотелось бы увидеть упражнения для кровообращения в области малого таза. Спасибо.
Спасибі
Здравствуйте! Хотела бы приобрести всю программу. Сколько будет стоить и как это сделать?
здравствуйте,осталось не ясно,сколько подходов этого блока делать? один? можно или нужно делать это каждый день? спасибо
Тоже интересно, когда выйдет курс про спину?
@prosportlab
5 жыл бұрын
Сейчас в разработке, снимаем заключительные видео к этому курсу.
Поскорей бы часовые блоки
Спасибо большое за Ваш труд. Скажите пожалуйста, как часто нужно или можно делать этот комплекс при болях и для профилактики?
@user-cp5cj3bw5r
5 жыл бұрын
Tolya Chomenko , при болях только часть этого блока, упражнение лёжа на спине. Для профилактики 3 раза в неделю.
@2fhucefe34
5 жыл бұрын
@@user-cp5cj3bw5r Спасибо за ответ, ждём новых видео.
Скажите, пожста, ест ли курс реабилитации, адаптации после операций на позвоночник, удаление грыж поясничного отдела. В марте была проведена операция по показаниям, хожу в бассейн, но спина с утра всё равно колом.
@prosportlab
3 жыл бұрын
Упражнения системы ИЗОТОН улучшают кровоснабжение во всех суставах, в том числе и позвоночнике. Это необходимо при грыжах. Тем более надо заниматься. И чем мы старше, тем больше. Мышцы - это периферические сердца, они качают кровь, помогая сердцу. Упражнения в тренировках ИЗОТОН выполняются с малой амплитудой. Это не может травмировать суставы. А вот кровоснабжение позвоночника улучшается. Во время упражнений происходит скольжение нервных волокон, необходимое условие для питания нервной ткани.
Здравствуйте Татьяна Анатольевна. Вопросс: можно ли делать выше показанные упражнения, если имеется грыжа(4мл.) в крестцово поясничном отделе, и еще две ( по 4мл.) в воротниковой зоне. Заранее благодарю.
@user-cp5cj3bw5r
4 жыл бұрын
Galib, Здравствуйте. Очень аккуратно и с малой амплитудой, прислушиваясь к своим ощущениям. Если Вам некомфортно, то прекратить выполнение упражнения. Советую прочесть книгу Бубновского «Грыжа не приговор».
@galibali3149
4 жыл бұрын
@@user-cp5cj3bw5r Благодарю. Буду пробовать. Согласен что грыжа не приговор, пока за счёт физ. занятий она не даёт о себе знать. Недавно ознакомился и прослушал лекции профессора Силуянова, а также видео Ваших ребят(будущих профессоров) с лаборатории, пришло переосмысление. В домашних условиях, начал работать в статодинамике, отлично работает. Просмотрел Вашу систему "Изотон", думаю будещее спортивного оздоровления и грамотного спорта за Вами. Лично Вам: выглядите бесподобно, шикарно. Надеюсь что и у нас в Ташкенте, Ваша система будет использоваться в массах. Удачного дня Вам. Благодарю.
@user-cp5cj3bw5r
4 жыл бұрын
Galib Ali благодарю Вас! Система ВН СЕлуянова помогает выжить и приспособиться в условиях экстрима настоящего.
☝️👍👍👍👍
На 8 мин. 36 с Вы упомянули, что источником энергии в данном упражнении является внутримышечный жир! Как Вы это можно аргументировать?
@user-cp5cj3bw5r
4 жыл бұрын
в данном случае упражнение выполняется до уровня аэробного порога или на уровне аэробного порога. Плюс к этому - локальный мышечный стресс, который приводит к локальному снижению уже подкожного жира.
@user-nx5oj6dt6r
4 жыл бұрын
Татьяна, в каждом видео ловлю каждое Ваше слово! Очень интересно Всё! Спасибо за Ваш благородный труд!🙏😇
Интересно,выдох носом на13-30,чем он лучше выдоха ртом?
Извините,уже нашел ответ в комментах
Что такое изотонический напиток?
@vitaly.rybakov
4 жыл бұрын
Напиток, поддерживающий оптимальный баланс жидкости и электролитов в организме. В основном это натрий, калий и хлор
@dimatyutyunnikov7908
4 жыл бұрын
@@vitaly.rybakov интересно! Благодарю!
Пружинирование будет приводить к симпатикотонии, усилению притока артериальной крови и отёка, как следствие, усиление боли.
Почему выдох через нос?
@user-cp5cj3bw5r
5 жыл бұрын
Юрий ,выдыхая через нос, мы преодолеваем большее сопротивление, чем через рот, диафрагма лучше выдавливает воздух из лёгких, уменьшая объём остаточного воздуха. Увеличение объёма остаточного воздуха-это признак старения..
@user-xr5ql7ky3f
5 жыл бұрын
@@user-cp5cj3bw5r Спасибо за ответ и за упражнение!
И это скорая помощь при болях в спине??? Вы серьёзно? Загляните когда-нибудь в отделение вертеброневрологии и посмотрите на людей с выраженным болевым синдромом, которым уж точно не до ваших упражнений, которые могут им ещё и навредить. Золотой стандарт первой помощи: НПВС, миорелаксанты, витамины группы В! Возьмите себе на заметку и не вводите в заблуждение зрителей.
@user-cp5cj3bw5r
5 жыл бұрын
Здравствуйте, Леонид. В заблуждение никто никого не вводит. Опыт моей работы, более 20 лет, показывает, что эти упражнения, ИМЕННО С МАЛОЙ АМПЛИТУДОЙ, реально восстанавливают кровоснабжение в проблемных зонах и являются хорошей профилактикой при сидячей работе. Речь идёт о начальных стадиях нарушения кровоснабжения. Никто не говорил о лежачих больных в запущенной стадии.
@medvedSN
5 жыл бұрын
Заблуждение это витамины группы В....мильгама и т.д....это еще никому не помогло
@user-ts3jt5jj6r
5 жыл бұрын
@@medvedSN Читай внимательнее что я написал.
@medvedSN
5 жыл бұрын
@@user-ts3jt5jj6r а вы то что я! Уже давно известно что витамины группы В бесполезны в данном случае...понятно что вам хочется поумничать как многим но ролик вполне годный...остальное придирки!
@user-ts3jt5jj6r
5 жыл бұрын
@@medvedSN послушай, если у тебя нет медицинского образования, то не надо говорить то, чего не знаешь. Конечно одни витамины группы В ничем особо не помогут, но в связке с другими препаратами они хорошего действуют
Скорая помощь при боли это нимисулид. Еще одни свказочники появились.