Интервалды ашығу1айда -10кг арықтау😲😯(каз кето)
Мен сіздерге бүгін интервальное голоданиямен каз кетоны қосып ұстасаңыз оп онай айына 10кг тастай алатыныңызды айтатын боламын. Оның өзінің схемасына жүгініп отырып азасыздар. мен өзім солай азғанмын. Артық майларыңыз көз алдарыңызда ағатын болады. Схема 3ке бөлінеді 16да 8. 20да 4. 23те1 болып. осы жайында айтатын боламын маған подписатся етіңіздер лак басыңыздар.10000подписчик жинауға ат салысыңыздар🤗🤗
Пікірлер: 86
Жақсы түсіндірдіңіз ,рақмет сізге
Мен сіздің кенестеріңізді ұстанып жүрмін. 2аптада 5кг салмақ тастадым. Рақмет сізге
@_spravedlivost_
Жыл бұрын
Сәлеметсізбе қайсы схемамен ашықтыңыз айтыңызшы?
Осыны күтіп жүр едім, рахмет көп көп кеңесіңізге. Бұйырса оразамды бітіп болған соң осыны жасаймын.
*Керемет*
Кеңесіңізге көп рахмет...🤗 осы схеманы колданып көру керек екен
👍
Уакытты дұрыс айтсаңыз нақтырақ жақсы болар болар еді. Рахмет
Маа күштии
Рахмат сизга иен шу усулни қўллаб бошладим .Ишларизга омад 4 соат вақтда ҳохлаган овқат ейиш иумкинми
Жади ханым. Коп коп рахмет. Осыны кутип отырган едим. Мен ораза устап билдим. Ашыгуга болады екен
@user-in1xg9im4x
2 жыл бұрын
Сізгеде рақмет🤗
Рахмет
Салеметсізбе Жади ханым. Жақсы түсіндіреді екенсіз. Осы схеманы түсінбей жүр едім рахмет сізге көп көп. Мен бүгін 18.07.2022 . Кето диетамен интервалды тамақтану 23/1 ді бастадым. Бұырса 1 айдан кеін жазамын . 69.08 болды салмағым . 60.00. Жету мақсатым.
@user-in1xg9im4x
2 жыл бұрын
Саламатсызба 20 шілдеде марафоным басталады қатысам десеңіз 87071920545 вацап жазыныз🤗
@Julia.84
Жыл бұрын
Результат барма
@user-cb4nv2vn5m
Жыл бұрын
Максатынвзга жеттинизбе
Жади ханым. Құйрық майдың өзің жеуге болама?
Саламатсызба калайсыз Жаду ханым мен Интервальды ашыгу устаиын деп едим 20/4 ти соны тусиндирип жиберсениз
Салем 24:4 деген де. Нешиде тамактанип нешиде тамактанбау керек кишкене тусинбей жатир мин мен тез ариктауди калай мин ответ жасаниз
20/1 ашығуды ұстау үшін сағатты нақты қай уакытта ашығу керек. Негізі сіздің айтқаныңыз дұрыс. Маған мен үшін нақты уакытты жазып берсеңіз. Алдын ала рахмет 😊
Кешки 7ден тунги 2ше дин таиактанып сосын 16сагат ашыгуга болама солай ынгайлы болп тур болама
Илтимос жавоб ёзинг Енди шу усулни қўлламоқчиман
23:1 устаныб журмвн 1 ай болды резултат бар уже
Секері көп адамдарға қауіпті ғой. Олар дірілдеп кетеді уақытымен тамақтанбаса
Бұны күнделікті ұстанамыз ба? Әлде аптасына ма?
Тангы ас 8 де жесем, түскі ас 12 де кешкі ас 16.00 да болама? Басында 3 мезгіл жегенде?
@user-in1xg9im4x
2 жыл бұрын
Саламатсызба 20шілдеде марафон басталады. 87071920545 маган ютубтан келдім десеніз женілдік бар
Ашыгу кезде су ишип журуге болама
Менің жасым 61 де қалай ашығу керек. Салмағым 81
Менде түсінбей жүр ем рахмет сізге
Например мен 8де завтрак жесем, кешке 6дан кейин ештене жемеймин. Бирак тунги 7,8,9,10дарда шолдесем кайтем?
@user-in1xg9im4x
2 жыл бұрын
Шөлдесеңіз су ішіңіз. Шай, көк шай да болады қантсыз. осылар интервалды ашығуды бшзбайды
@user-nu2er3zm9e
2 жыл бұрын
@@user-in1xg9im4x рахмет. Калаган тамагымды жей беремин бе
@user-nu2er3zm9e
2 жыл бұрын
@@user-in1xg9im4x бугин устадым сиз айткандай етип. Сизге рахмет дегим келди
@user-uj8ej6wl3c
Жыл бұрын
Кандай тамактар жеу керек?
Таңгы асым 8де сонда мен тусте 4те тамактанамын ба одан кейін битти ма
Арасында су ішуге болама
20:4 де аралигинда суу ишип журиуге болама
сахары бар кисилерге 23/1 усынып отыр гой болмайййды комага тусип калдым мумкин сахар не тупи кетеди не котерилип кетеди сак болыныздар бул далелденбеген сахармен ойнаманыздар только врачтын кенесимен гана осылар калай корыкпай айтады прям оздеринын басынан откизгендей
@user-er2ge6sz7g
7 ай бұрын
Вооот менде солай айтқым келген еді олай жасамаңыздар сахар бар кісілерге ашығуға болмайды осындай білгіштерге таң қаламын оқымай қалай осылай ұсынады адам өмірі ойыншық па 😏
Марафон болса мен қатысамын. Қашан болады
Қалвй түсінеміз таңғы ас сағат 2 деп айтып отырсыз
Салеметсіздерме! 16:8схемасын ұсынамын! Жақсы көпегін тигізді. Екі аптада 8кг арықтадым❤❤
@user-ic2lg9cp3y
4 ай бұрын
Салем тамактану уакыт айтып жіберіңізші
@user-ld9sc9dn1t
4 ай бұрын
Салеметсіз бе маған да айтасыз ба
@user-lw9xz9qp9v
Ай бұрын
Калай, қай уакыттар , мысалы мен таңғы асымды 7:30 да ишем, сосын әрі қарай қалай?
Ораза ұстап жүрмин. Ораза биткен соң жалгастырсам болама. Интервалды ашыгуды. Оразаның озиде интервалды ашыгуга жатады екен. Тел номериниз барма
@user-in1xg9im4x
2 жыл бұрын
Ия жалғастырсаңыз болады. Менің кеңестерімді жасап
Самса, манты жей беруге бола ма?
@user-in1xg9im4x
2 жыл бұрын
Жок болмайды
taplink.ru/profile/10346816/pages/
06.06.23ж бугіннен бастаймын. Результатын айтамын
@ayauka008
Жыл бұрын
Результат барма?
@aidanaotepkhan4512
Жыл бұрын
@@ayauka008 -5кг 70кг 65ке түстім. Емізулі болған соң кейде режим бұзылып жатыр. Соның өзінде результат жаксы
@ayauka008
Жыл бұрын
@@aidanaotepkhan4512 керемет жарайсыз👍
Күнделікті ұстанасыз
Бетіңіз өзі сондай ақ па?
Таңгы ас 12де дей ме
3-күн болды ашығу Салмағым 70.Бойым 1.60 көрейік Алла бұйыртса
@Kazakhstan_1101
Жыл бұрын
Нәтиже бар ма?
ашыгуда су iшуге болады ма?
@kunduzhasankizi5908
Жыл бұрын
Арине
Мен тусинбедим
4айлык емиземин интервалды ашыгу устап журмин 12 де ищем тамак и кешке 6га дейын ужин ишип боламын нан жемим бирак печенья пирог или макарон сиякты тамактар жеп журмин Аза аламынба булай Су тек ищем 6дан сон
@user-in1xg9im4x
2 жыл бұрын
Саламатсызба пирок тәтті заттарды қысқартсаңыз азасыз
@user-tb2by3vj4p
Жыл бұрын
@@user-in1xg9im4x ватсап номириниз бар ма
@user-in1xg9im4x
Жыл бұрын
@@user-tb2by3vj4p 87071920545
@user-jt1xy4ox9u
Жыл бұрын
мынау не айтып кетті түк түсніңңз
@GulziraMansur
4 ай бұрын
Аздыңызба
16 сағат бойы даже су ішпей жүреміз ба?
@utegenovva_ai
7 ай бұрын
Жок су ишесізгой. Кайта кобирек су ішу керек1 кунде 2л
Емізетіндерге болама 4аилык
@user-in1xg9im4x
Жыл бұрын
Әрине болады
Маскара дурыстап тус1нд1ре алмайды. тус1н1кс1з артык соз1 коп. осы казактар неге осылай.
Менде запор, не істеймін
@user-rg9io4pw4r
2 жыл бұрын
Қазіргі уақытта тек ауыз ашарда тамақ жеп жүрмін. Сәресіге су ішемін
Өті жоқ адамға зиян емес пе..
Айналайын азыу деп айтпайды,ару деп айту керек.
taplink.cc/jady
Азу емес, арыктау.
Су ішуге болмайма
@user-er2ge6sz7g
Жыл бұрын
Ораза устаган сиякты боласыз ештеме ишпейсиз
Ватсап номер болама Кеңес алу үшін
Инстаграм барма?
Бұны күнделікті ұстанамыз ба? Әлде аптасына ма?