Молодец Алексей! У тебя все получится, путь открыт! Движение вперёд и главное верить в себя у тебя такой хороший наставник, я про Вима!!!! Все только начинается система рулит!!!!! С Уважением к ведущему и очень хороших вопросов и ответов! Всем Благо и доброго движения в Методе!!!!

Была с Алексеем в туре в Архызе!Раздышал и погрузил даже не ожидала!!!!Лёша продолжайте ваше дело-вы космос❤А мой сын просто без ума от вас!Вы для него гуру(сыну 6 лет)!

Огромное вам спасибо, Михаил и Алексей. Отличная совместная работа. Освежил свой взгляд на метод🙃 Видно как Алексей развивается. Услышал от него здесь новые вещи👍👍👍

Молодец Алексей полностью согласна с пониманиями метода! Всегда с удовольствием слушаю эфиры! Так держать!

Огромное спасибо Михаил! Очень интересно и полезно! 🙏🙏🙏❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Круто. Я ждал этого интервью! Спасибо.

Хороший парень Алексей и грамотный. Был на слете по методу с ним.

Спасибо за эфир❤

Спасибо. Приятно было посмотреть.

Спасибо за ответы , на многие вопросы .

Спасибо Михаил! Отличное интервью! ❤

Спасибо за интересную, познавательную беседу! ❤

@user-to5mi5mi5v

Ай бұрын

Интересно было слушать. Спасибо Михаил.

Второй месяц делаю дыхание.это помогает

Молодцы❤

Хороший контент

Интервью с Инструктором Метода Вима Хофа - Алексеем Мальцевым 00:00 Метод дыхания и его влияние на жизнь • Автор рассказывает о своем опыте использования метода дыхания для улучшения самочувствия и работоспособности. • Он отмечает, что метод дыхания помогает ему справляться со стрессом и бессонницей, а также улучшает его настроение. 04:13 Повседневная жизнь и методы поддержания здоровья • Автор рассказывает о своем утреннем ритуале, который включает в себя дыхание, холодный душ и кофе. • Он также упоминает о том, что иногда принимает микродозинг мухомора для улучшения сна. 10:24 Ретриты и их влияние на жизнь • Автор рассказывает о своих ретритах, которые он проводит с другими людьми, занимающимися методом дыхания. • Он отмечает, что эти ретриты помогают ему изменить свое отношение к холоду и улучшить свою жизнь. 13:29 Холодная вода и медитация • Автор рассказывает о своем опыте погружения в ледяную воду и медитации в горах. • Он подчеркивает, что это помогает соединиться с природой и почувствовать связь с жизнью. 19:04 Рекорды и ограничения • Автор обсуждает, что 3 часа во льду могут быть травмоопасными для организма. • Он также упоминает, что монахи, сдающие на инструктора, должны сидеть во льду в течение часа при минусовой температуре. 22:24 Медитация и контроль ума • Автор говорит о том, что медитация и контроль ума могут помочь справиться с холодом и выработать тепло. • Он также обсуждает практики медитации в горах и без еды и воды. 25:13 Холод и его влияние на организм • Холод снижает воспаление в организме и запускает процессы, которые заставляют организм потреблять больше энергии. • Холод также помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение. 30:12 Истории из практики • Рассказ о восхождении на гору в шортах и о том, как важно сохранять контроль над своим телом в холоде. • История о сломанной ноге, которая помогла стать тем, кем автор стал. 35:52 Травматичность и метод • Большинство инструкторов метода пришли к нему после пережитой травмы или проблемы. • Метод помогает людям с психическими травмами и другими проблемами. • Современные онлайн-курсы метода становятся более мягкими и доступными для большинства. 37:42 Влияние метода на организм • Видео обсуждает влияние метода на организм и его эффективность. • Упоминается, что метод может вызвать желание задержать дыхание на более длительное время, но это не должно быть целью. • Важность понимания своего тела и его ощущений при задержке дыхания. 42:27 Адаптация к дыханию • Видео обсуждает адаптацию организма к дыханию и как это может повлиять на ощущения. • Упоминается, что с практикой и вниманием к своему телу, можно вернуть первоначальные ощущения от метода. 46:29 Последствия задержки дыхания • Видео обсуждает возможные последствия задержки дыхания, включая потерю сознания и припадки. • Упоминается, что глубокие практики могут быть опасными, если не контролировать их. • Однако, такие практики могут помочь избавиться от внутренних травм и стимулировать эмоциональный фон. 49:22 Дыхательные практики и их влияние на организм • Автор обсуждает влияние дыхательных практик на организм, включая метод холотропного дыхания и метод Хофа. • Он отмечает, что эти практики могут помочь людям найти ответы на внутренние вопросы и проработать внутренние травмы. • Автор также обсуждает, что дыхательные практики могут быть безопасными и эффективными, если они выполняются с задержками дыхания. 53:08 Зависимость от дыхательных практик • Автор обсуждает, есть ли зависимость от дыхательных практик, и приходит к выводу, что для него это не так. • Он объясняет, что если человек не был зависим от табака, алкоголя или других веществ, то он не будет испытывать ломку после прекращения дыхательных практик. 54:55 Регулярность дыхательных практик • Автор обсуждает, что для него важно не делать дыхательные практики каждый день, а скорее подстраивать их под свои ощущения. • Он также отмечает, что пропуск дыхательных практик не является проблемой, если это происходит время от времени. 57:05 Влияние холода на организм • Автор обсуждает, что пропуск дыхательных практик на неделю не является проблемой для организма, и что он может адаптироваться к этому. • Он также обсуждает исследования, которые показывают, что 11 минут холода в неделю достаточно для поддержания противовоспалительного действия организма. 01:01:40 Метод Вима Хофа • Вим Хоф устанавливает рекорды по времени пребывания во льду. • Метод популярен в Европе и США, где есть множество инструкторов. • В России метод только начинает развиваться, и автор планирует открыть официальный центр. 01:03:34 Сертификация и обучение • Для получения сертификации необходимо сдать экзамены и получить отзывы от других инструкторов. • Сертификация требует подтверждения каждый год. • Автор планирует стать инструктором и помочь другим людям в изучении метода. 01:08:16 Преимущества метода • Метод объединяет людей, помогает стать сильнее, здоровее и счастливее. • Автор советует практиковать метод, чтобы быть готовым к любым жизненным ситуациям.

Добрый день. Подскажите, а сколько Вам лет?

Добрый день Спасибо за диалог Подскажите плз, после серии вдохов и перед задержкой нужно ли выдыхать и если да, то насколько глубоко ?

@gromada2048

Ай бұрын

Зависит от того протокола дыхания который делаете. При стандартном нужно выдыхать, чем глубже тем лучше. Но все же лучше чтоб держатся на выдохе можно было без лишнего напряжения. При силовом протоколе задержка делается на вдохе (без выдоха).

@AlexMaltsevWHM

Күн бұрын

Задержка дыхания на выдохе на нейтральном давлении в легких.

Видео о том как я к Виму Хофу ездил в Нидерланды kzread.info/dash/bejne/ZaustrylppzXe7A.htmlsi=4jAkXzVQA-ePfC9E

Михаил, а что можете сказать о методе дыхания Бутейко? Если сравнить с Вимом? Я около месяца, дышу по Виму, каких изменений у себя ещё не вижу.

Подскажите, как совмещать дыхание с бегом? Дышать до пробежки, или после ?

@AlexMaltsevWHM

Күн бұрын

До пробежки дыхание поможет улучшить выносливость

Приветствую. О каких ретритах ты говоришь, если ты не инструктор?

Метод вима использую как медитацию в леденую воду лезть желания нет😂

@user-to5mi5mi5v

Ай бұрын

То же самое 😅

Добрый день! Недавно я наткнулся на видео канала кардиолога, которая обсуждала метод Вима Хофа. Она утверждала, что для людей, страдающих от стресса, тревожности или депрессии, этот метод может стать дополнительным источником стресса и негативно сказаться на сердце и сосудах. Можете подтвердить или опровергнуть эту информацию? Насколько безопасен метод Вима Хофа для таких людей? Буду благодарен за ответ.

@user-zy2xr5vp3i

Ай бұрын

Врачи сейчас себя вылечить не могут, так что надежда только на собственные ресурсы.....! Голод, холод, дыхание!!!

@yauheniniafiodau1292

14 күн бұрын

Безопасно только плацебо, во всех остальных случаях нужно иметь голову на плечах.

Скажите сколько максимально можно находится в ванне со льдом, к какому времени стремится?

@AlexMaltsevWHM

Күн бұрын

2-5 минут достаточно

@Ivan.Ereshenko

Күн бұрын

@@AlexMaltsevWHM а в душе под холодной водой? То же время?

@AlexMaltsevWHM

Күн бұрын

@@Ivan.Ereshenko главное по методу. Спокойное состояние ума. все зависит от температуры воды . Мне достаточно 2-3 минуты (5-6градусов вода) а так были исследования что 2 минуты в воде 2 градуса = 1 час в воде 14 градусов.

@Ivan.Ereshenko

Күн бұрын

@@AlexMaltsevWHM по методу занимаюсь уже 2+ месяца, каждый день в холодный душ, и каждый день прибавляю по 15 сек, щяс уже до 10 мин в душе дошëл, Вот если так, постепенно прибавляя, максимум до какого значения по времени может выдержать чел. организи, именно максимум для организма, на каком времени остановится. Понимаю что зависит в основном состояние ума, мне важно понять именно с физической точки, сколько организм может находиться в хол воде. Можно ли продолжать увеличивать так время нахождения в воде на протяжении всей жизни, организм же приспосабливается, правильно?

@Ivan.Ereshenko

Күн бұрын

@@AlexMaltsevWHM и подскажите пожалуйста, есть же съезды подписчиков по методу Вим Хофа, где это можно отслеживать?

походу только на силе воле сидеть в ледяной воде и дыхание ни причём, жаль, думал что то реально работающие

@Vexxsimus

Ай бұрын

Когда падает насыщение крови кислородом и начинается процесс гипоксии, в легких произходит реакция сжигания жиров. Эта реакция с выделением тепла. Поэтому чтобы согреться надо себя придушить. А дальше когда поймёте это ощущение, только его поддерживать. Методик масса, можно дышать как Вим, можно использовать пранояму, методы туммо. Их много.

@user-to5mi5mi5v

Ай бұрын

​@@Vexxsimusподдерживать состояние придушения?😅😅😅 Можете объяснить в чём вообще смысл этого, только чтобы полезть в холодную воду? Когда на улице замёрз,то ходить придушенным, чтобы тепло было 😊? Я серьезно не понимаю.

@Vexxsimus

Ай бұрын

@@user-to5mi5mi5v Смысл в том, что мы можем искусственно влиять в организме только на дыхание. Остальное увы нам не подвластно. И только за счет кислородного голодания можем запустить процесс с выделением тепла. Ощущается как будто внутри идет жар от легких. Что может позволить достаточное время сохранять тепло в экстремальных условиях. На этом основана практика Туммо. На счет ходить придушенным, сделайте опыт. Возьмите пульсоксиметр, задержите дыхание и смотрите на показания. Удивительно, но сатурация будет держаться 98% а вы уже захотите сделать вдох. Т.е. мы еще не дошли до состояния гипоксии но дышать хочется. А фокус в том, что в выдыхаемом воздухе достаточное еще количество кислорода (мы же делаем им искусственное дыхание) а вот содержание углекислого газа там большое. И рецепторы находящиеся в сонных артериях меряют количество СО2 а не кислород. Так что образно ходить придушенным это некорректно. Косвенно правильная техника дыхания не дает падения кислорода, но вот пульс будет замедлятся. И если он падает от значения начала практики это будет косвенным признаком правильности выполнения. Что касаемо вообще зачем это все. Если отбросить тепловой эффект. То есть такая штука как гипокситерапия, это умышленное кислородное голодание (когда понижается процент кислорода во вдыхаемом воздухе до 12%). Вот эта терапия стимулирует работы митохондрий в клетках. А это дает лучшее питание организма. Среда в теле идет в щелочную сторону. А дальше изучайте. Полезного много на самом деле. Люди живущие в горах в разреженной атмосфере живут дольше это факт. Выше одно из обоснований почему.

Где эту надувную штуку можно приобрести?

Не знаю, год дышал , до 3 х минут получалось, гипертония и стрессы никуда не пропали. Стаж моржа более 30 ти лет.

@gromada2048

Ай бұрын

А 3я составляющая метода? Медитативная.

@user-ut4cy4bu1q

Ай бұрын

Гипертония может быть много от чего. Это спазм сосудов как правило . Возможно шея , возможно психогенное раз стрессы. Только метод это инструмент саморегуляции. Он не решает всех задач и проблем. Необходимо научиться реагировать на ситуации в жизни по другому, что бы это не вызывало стресс. Здесь уже психотерапия нужна.