СПАСИБО БОЛЬШОЕ...!!! ... ВЫ ПЕРВЫЙ...!!! ... ОЧЕНЬ ЧЁТКО ОБЪЯСНИЛИ ПРАВИЛЬНУЮ ПОСАДКУ И РАЗМЕЩЕНИЕ НОГ... 03.03.19г.... ПЕРЕНЁС ПЕРЕЛОМ ШЕЙКИ БЕДРА... ...КОСТИ СРОСЛИСЬ, НО ОБРАЗОВАЛАСЬ СТОЙКАЯ КОНТРАКТУРУ КОЛЕНА... ВРАЧИ, ЗА ПОЛ ГОДА... В Т.Ч. ТРИ НЕДЕЛИ...!!! В РЕАБИЛИТАЦИОННОЙ КЛИНИКЕ... ПРАКТИЧЕСКИ НЕ ПОМОГЛИ РАЗОГНУТЬ... КОЛЕНО... ! ! ! ...Я КУПИЛ НАСТОЛЬНО-НАПОЛЬНЫЙ "КОЗЕЛОК" С ПЕДАЛЯМИ (ИНЕРЦИОННЫЙ ВЕЛОТРЕНАЖЁР) ...И ЧЕРЕЗ БОЛЬ... НАЧАЛ КРУТИТЬ "НА РАЗГИБ" БОЛЬНОГО КОЛЕНА... КРУТИЛ ЛЁЖА, ПОСТЕПЕННО ОТОДВИГАЯЯ ЕГО ВСЁ ДАЛЬШЕ... ... ВСЕГО ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ 2-Х ЧАСОВЫХ ТРЕНИРОВОК ПОЧУВСТВОВАЛ, КОЛЕНО НАЧАЛО РАЗГИБАТЬСЯ... ...ЛЕТ 50 НАЗАД ЗАНИМАЛСЯ ВЕЛОСПОРТОМ, ИМЕЛ 1-Й РАЗРЯД И ОЧЕНЬ ЛЮБИЛ ВЕЛОСИПЕД... СЕЙЧАС ПОНЯЛ ОДНО, ЧТО КОЛЕНО РАЗГИБАЕТСЯ И ДАЖЕ ПОДУШЕЧКОЙ СТУПНИ Я ДОСТАЮ ДО ПОЛА... НО ОПЕРЕТЬСЯ Я НЕ МОГУ... ! ! ! ...ЗА ГОД МЫШЦЫ АТРОФИРОВАЛИСЬ, А "КОЗЛИК" НЕ РАЗВИВАЕТ МЫШЦЫ, ТОЛЬКО СУСТАВ... Я ОЗАДАЧИЛСЯ ПОКУПКОЙ НОРМАЛЬНОГО ТРЕНАЖЁРА... И ВДРУГ... ВЫЯСНИЛ... ! ! ! ... ЧТО НИ КТО, ДАЖЕ ТРЕНЕРЫ ЮТУБА, НЕ ЗНАЕТ, ЧТО ВНИЗУ... НОГА НА ПЕДАЛИ ДОЛЖНА БЫТЬ ПРЯМАЯ... ! ! ! ... И СТОЯТЬ НА ПЯТКЕ... ! ! ! КОГДА Я ОБЪЯСНЯЛ ЭТО ПОТЕНЦИАЛЬНОМУ ПРОДАВЦУ... И ПРОСИЛ ИЗМЕРИТЬ РАССТОЯНИЕ ОТ НИЖНЕЙ ПЕДАЛИ... ДО ПОДНЯТОГО ДО КОНЦА... СЕДЛА... ВСЕ КОНСУЛЬТАНТЫ КРУТИЛИ ПАЛЬЦЕМ У ВИСКА... ОНИ ГОВОРИЛИ, ЧТО "ОНО"... ДО 120 КГ. ВЕСА... ...И ДО 190 СМ. РОСТА... НО РАССТОЯНИЕ РАВНО 55-60 СМ. А МОЯ НОГА ДЛИННЕЙ... ! ! ! ... ЛИБО Я УЖЕ СТАРЫЙ... И ПРОШЛАЯ ТЕХНИКА ВЕЛОСПОРТА ИЗМЕНИЛАСЬ... ВОПРЕКИ КИНЕТИЧЕСКОЙ МЕХАННИКЕ И ФИЗИОЛОГИИ...?! ... ЛИБО НАДО НАЙТИ ПРОФИ... ! ! ! ИСКАЛ В СЕТИ, ДНЕЙ 10... ПРОСМОТЕЛ КУЧУ "ЮТУБА"... НА ТЕМУ: "КАК ВЫБРАТЬ И НАСТРОИТЬ ВЕЛОТРЕНАЖЁР"...?! ПОЛУЧИЛСЯ СЛИШКОМ ДОЛГИЙ... ЭКСКУРС...!!! ...НО ТОЛЬКО ВЫ ПЕРВЫЙ И ЕДИНСТВЕННЫЙ... КТО ВЕРНУЛ ВСЕ... ЗАКОНЫ ФИЗИКИ... НА МЕСТО... ! ! ! СПАСИБО ВАМ... ! ! ! P.S. Я БАЙКЕР, МОТ СТОИТ В ГАРАЖЕ... ...ПОЛТОРА ГОДА...А МНЕ УЖЕ 65 ЛЕТ... ! ! ! И ТОЛЬКО БЛАГОДАРЯ ВАМ... ! ! ! У МЕНЯ ПОЯВИЛАСЬ НАДЕЖДА... ПРОЕХАТЬ ПО "КРЫМСКОМУ МОСТУ" С ВЕТЕРКОМ... ! ! !

@isupovsport

5 жыл бұрын

Благодарю вас! По Крымскому мосту на велике - это прекрасно! Я проезжал.

@VLADIMIR-SOKOLOV

5 жыл бұрын

@@isupovsport МОГЛИ БЫ И ЛАЙКНУТЬ...(((

@isupovsport

5 жыл бұрын

@@VLADIMIR-SOKOLOV возможно вы не заметили, но именно это я и сделал)

Хорошо рассказал о посадке, с этого тренерам надо начинать. И это касается не только тренажёров, но и велосипедов - даже больше.

@isupovsport

7 жыл бұрын

Благодарю! Считаю, что безопасность в занятиях фитнесом имеет очень весомое значение, поэтому настройка и техника очень важны.

Спасибо! Ясно и доступно, класс 👍

@isupovsport

2 жыл бұрын

Благодарю!

Классный видос, спасибо.

@isupovsport

7 жыл бұрын

Пожалуйста!

Жесть. Сегодня была на занятии ... ничего толком не объяснили... очень печально. Был момент "выключенного колена". Спасибо за объяснения. Теперь я знаю как настроить вел.

@isupovsport

4 жыл бұрын

Пожалуйста, берегите себя и настраивайте велосипед правильно 🙏🏼. Также, при выполнении любых упражнений обращайте особое внимание на технику выполнения. Будьте здоровы!

отличное видео спасибо, все наглядно и очень понятно.после этого видео искал где купить.в итоге купил в зоне спорта

можете ли расписать вашу тренировку сайклинга, на каком цикле и по сколько времени катаетесь, как распределяете отрезки нагрузок?

@isupovsport

7 жыл бұрын

В разные периоды использую различные варианты тренировок. Если веду тренировки для клиентов, форматы строго регламентированы под уровень подготовленности.

как на выносливость лучше в каком темпе? для боксеров например

@isupovsport

5 жыл бұрын

Чтобы развивать выносливость, необходимо посчитать индивидуально свои пульсовые зоны ( формула Карвонена) и работать в соответствии с ними. Бокс, как и другие единоборства прекрасно развивают выносливость. Но смена характера работы точно пойдет на пользу. Удачи вам!

Расскажите еще про каденс велосипедиста, 99% не знают об этом

@isupovsport

7 жыл бұрын

возможно в следующих выпусках

В начале тренировки у меня сразу забиваются прямые и широкие мышцы, в чем может быть причина подскажите?

@strangerman4848

4 жыл бұрын

Опишите эти мышцы конкретнее.

@isupovsport

Жыл бұрын

Причин может быть несколько. Одной из них может быть неправильное распределение нагрузки. Необходимо смотреть на ситуацию индивидуально.

Спасибо. А руль как настраивать?

@isupovsport

4 жыл бұрын

Вы имеете ввиду то, как настроить высоту руля?

@user-kk7xy1gz7b

4 жыл бұрын

Да.

@isupovsport

4 жыл бұрын

Мария, я ответил на этот вопрос пользователю Kate Smith. В комментариях посмотрите пожалуйста. Если не понятно что-то, напишите мне. Я отвечу ещё раз лично Вам. Благодарю!

@user-kk7xy1gz7b

4 жыл бұрын

Отлично. Найду. Спасибо большое.

@isupovsport

4 жыл бұрын

@@user-kk7xy1gz7b Хороших и грамотных тренировок Вам!

Евгений, все же Вы не объяснили как правильно настроить расстояние от руля до седла и высоту руля.В начале видео Вы акцентируете на этом внимание,но не поясняете как правильно настроить руль. Раскройте эту тему, пожалуйста.

@isupovsport

5 жыл бұрын

Благодарю за внимательность и вопрос! Если вы начинающий, то руль должен находиться чуть выше седла. Чем выше уровень вашего мастерства, тем ниже опускаете руль ( в разумных пределах разумеется). У профессионалов велогонок руль обычно находится ниже уровня седла. Расстояние между седлом и рулем выставляете так, как я показываю в видео. При желании, можете обучиться и освоить профессию инструктора по фитнесу в моей школе. Желаю вам успехов!

покупали подобную модель в зона спорта.отличные ребята.знают толк в тренажерах

Ни че не понял