0:30 правильно подбираем высоту сиденья 1:33 правильный сгиб колена 3:29 обязательная процедура перед тренировкой 4:16 правильная осанка 5:21 важное правило для мужчин

Спасибо ,Полезное видео!

Дякую за обзор. Ви молодець, все розказали дуже доступно.

@muskulshop

Жыл бұрын

Дякую Галина

@user-nw1uw4lf8g

5 ай бұрын

​@@muskulshopздравствуйте , какой оптимальный должен быть вес маховика?

Очень полезное виде!!!!! Браво! Спасибо Вам👍🏻👍🏻👍🏻

@muskulshop

Жыл бұрын

Благодарю

Класс! Все понятно и по феншую. Костюмчик в цвет с велотренажёром.

@muskulshop

2 жыл бұрын

Благодарю

Полезное видео! Спасибо👍

@muskulshop

2 жыл бұрын

спасибо

Спасибо 🙏 поняла как правильно сиденье велосипеда поднять 👍👍👍

спасибо

Век живи, век учись. Спасибо за толковое объяснение.

@muskulshop

3 жыл бұрын

Да, это точно замечено

День добрий.Будь ласка,а яка модель велотринажору,яку Ви показуете.

@muskulshop

Жыл бұрын

Доброго дня. Це модель Хаусфіт 8268, ось посилання на неї: www.muskul.shop/product/velotrenager-dlya-doma-housefit-hb-8268hpm/

Очень полезная информация. Особенно для мужчин, я этого не знал. Спасибо!

@muskulshop

3 жыл бұрын

Сам недавно просветился:)

День добрый, подскажите как не угробить колени при ширине педалей на велотренажерах около 26 СМ при ширине шага около 9 СМ плюс минус 2-3 см. То есть тренажер не соответствует анатомии человека и он нарушает всю работу суставов в комплексе да и велосипеды не лучше, ширина по подался около 19 СМ, в разы больше ширины между стопами человека при ходьбе. Про ширину педалей я имею ввиду также минимальное расстояние по внутренней части между ними как будто я поставил стропы на педали и заметил между ними ширину. По мне все что нарушает естественные параметры а в частности ширину шага пользу принести не могут а только навредить

Много тонкостей о которых я даже незнал. Спасибо за полезную информацию.

@muskulshop

2 жыл бұрын

точно

Когда на велике едешь по пересеченной местности, полюбому часто приходится привставать, чтобы при тряске не принимать вибрацию на себя. Так что отдыхать можно и во время езды непосредственно. Могу так пару часов ехать без остановки легко. Но это если велик хардтейл. Если же двуподвес, тогда привыкаешь сидеть постоянно на седушке

@user-kr9zq1mf3w

Жыл бұрын

Можно ли на велотренажёре увеличит мышечный обьëм ног? Нет ну то есть я знаю что можно 100 проц увеличить. Но в каком стиле для этого нужно тренироваться? Крутить педали максимально быстро короткое время или средним темпом, но подольше?

@user-uz8xj3hs6r

10 ай бұрын

как качки качаются?! они берут практически максимальный вес и несколько раз поднимают и так несколько подходов... потом отдыхают. Наверно для накачки ног надо тренироватся интенсивно на большой нагрузке час... а потом пару дней отдыхать. Если крутить педали по многу и каждый день то мускулы не накачаешь а даже уменьшишь ихх объем@@user-kr9zq1mf3w

Добрый день, хотелось бы услышать Ваше мнение о мини велотренажёрах

@muskulshop

2 жыл бұрын

Добрый вечер. Можно брать если задача немного разработать колени, можно как реабилитационный. Но в целях кардио тренировки и для похудения они не годятся..

@luhari4758

2 жыл бұрын

@@muskulshop спасибо большое ❤️❤️❤️

@muskulshop

2 жыл бұрын

@@luhari4758 пожалуйста

СКАЖИТЕ ПОЖАЛУСТА,А ДЛЯ ВОСТОНОВЛЕНИЯ МЕНИСКА ПОСЛЕ ЧАСТИЧНОЙ РЕЗЕКЦИИ,ВЫСОТА СИДЕНИЯ НА ВЕЛОТРЕНАЖОРЕ ДОЛЖНА БЫТЬ ЧУТЬ ЗАНИЖЕНА ИЛИ НОРМАЛЬНОЙ,КАК В РОЛИКЕ??

@muskulshop

Жыл бұрын

Я не настолько глубоко владею информацией, это Вам лучше обратиться к узкому специалисту, врачу

А если с Запорожья в Белгород переехал. Как купить у вас тренажёр ? Через границу пропустят ?

@muskulshop

2 жыл бұрын

Этот вопрос Вам нужно уточнить у таможенной службы..

С градусом по работе коленей не ясно. Многие говорят колено в нижней точке должно быть выпрямлено, что бы колени не изнашивать, а тут 170 градусов типа норм

Сейчас для велосипедов есть сиденья с прорезью чтобы кровоток не пережимать, до тренажеров так и не дошло это новшество.

@muskulshop

Жыл бұрын

Бывает и на тренажёрах, но крайне редко

Здравствуйте, спасибо за видео, сам страдаю от боли в правом надколенье четырёх главой мышцы после долгих занятий на велотренажёре, скажите а действительно помогает охлаждать перед тренировкой колено, ведь по сути ты уменьшаешь кровообращение в нем а для тренировки нужна разогретая мышца. Заранее благодарю за ответ. С уважением.

@muskulshop

2 жыл бұрын

Добрый день. Благодарю за комментарий. Думаю что проблемы с коленями в разной степени испытывают 80-90% людей старше 40 лет. Я сам не исключение, операция с мениском, разрыв переднего креста. Тут нужно понимать, что разминка обязательна перед тренировкой в течении 5 мин. А льдом Вы обрабатываете только шейку бедра и коленную чашечку, для запуска микроциркуляции крови, в течении 30 сек. Затем вытираете насухо и производите комплекс разминки.

@grigoriymakarov401

2 жыл бұрын

@@muskulshop Добрый день. По поводу мениска и крестов у Вас---серьезно? У меня прошёл месяц после операции на мениске и если буду крутить на велотренажёре, то не угроблю совсем колени?

@muskulshop

2 жыл бұрын

@@grigoriymakarov401 я вовсе не врач. А после серьезных вмешательств в сустав точный ответ Вам даст лишь доктор, опять же после УЗИ и рентгена. В моем случае с надрывом связки и чистки мениска был именно рекомендован велотренажер. Что я и делаю и ещё много чего для укрепления связок и сухожилий в колене. Но все же правильную рекомендацию вам даст лишь доктор. Удачи и не болеть..

@grigoriymakarov401

2 жыл бұрын

Спасибо за честный ответ.

Благодарю

@muskulshop

11 ай бұрын

Пожалуйста

Построение фраз такое, что невозможно понять смысл сказанного.

Что то я ничего из видео не понял, сначала вы говорите что колени не должны полностью разгибаться и это правильное положение высоты, потом говорите, что если колени полностью не разгибаются то это плохо. Так как нужно то?

@muskulshop

Жыл бұрын

Колеги должны разгибаться примерно на 165-170 градусов

@user-vk9gu6ok9b

5 ай бұрын

Слушал доктора, говорил колени полностью не разгиьать и скорость 1-2оборота в секунду, не больше

Инфо класное, но звук не очень

@muskulshop

2 жыл бұрын

Благодарю за обратную связь, уже исправились

А как же тем быть мужчинам, которые в велогонках? Там не 20 мин далеко заезд.

@muskulshop

2 жыл бұрын

они гораздо внимательнее к этому относятся, там работает целая команда

@DarkW1zard

Жыл бұрын

ладно заезд, там по несколько тренировок в день =)

Почему на велотренажере так а на велосипеде должна быть прямая нога чуть ли не на носочках педалировать

Сколько видел велотренажёров у людей, все их используют как тремпель. Не покупайте это г..., лучше иметь отдельно велосипед и тренажёр на который он ставится.

@muskulshop

Жыл бұрын

Не согласен, у некоторых это не прихоть и дань моде, а необходимость

Про 15-20 минут на седле, не совсем корректно, если седло правильно подобрано

@muskulshop

Жыл бұрын

Это мне внушали постоянно врачи, я транслировал эту информацию, лучше поберечься, ведь не каждый понимает, что такое правильно подобранные седло..

Где то тут в инете посоветовали ездить на велосипеде и что это полезно, так как массирует простату. Вы же утверждаете что на велотренажере для простаты вред. Получается велотренажер вреден?

Разве человек ходит на полусогнутых ногах? Почему на велотренажёре сустав не должен принимать выпрямленное положение?

@muskulshop

Жыл бұрын

Это даёт дополнительную нагрузку на сустав в максимальном распрямлении, это не я придумал - известный факт

@sachasacha7181

Жыл бұрын

Биомеханика ходьбы и педалирования различна. При большой скорости вращения педалей при полном выпрямлении ноги происходит ударная нагрузка на суставы.

@muskulshop

Жыл бұрын

@@sachasacha7181 Об этом и речь

А какой смысл гонять с перерывами если арганизм после 30 минут начинает жечь жир

@muskulshop

Жыл бұрын

Смысл есть

@bruswayne7440

Жыл бұрын

@@muskulshop Только если воду гонять, ну у меня тренажер специфический на нем сидушка мягкая я ее паралоном обтянул и кожей дак нечего вроде не зажимает)

А вот смотрю обзоры велотренажёров и все горорят что нога должна полностью выпрямлятся и кому верить?

@muskulshop

2 жыл бұрын

Никому, можно только на собственном опыте понять кто прав... Я это заключение сделал из своих проб и ошибок, ну и логического мышления и понимания анатомии человека.

@Alex-oz2sq

2 жыл бұрын

@@muskulshop я купил 3 дня назад альпин грос ихочу здать назад в магазин, но по тел. мне сказали что это будет трудно в плане обмена на другой или возврата денг это крупногабаритный товар ждите понедельника у них сегодня выходной

@muskulshop

2 жыл бұрын

@@Alex-oz2sq да придется подождать, я думаю не страшно. По закону Вам должны сделать обмен..

@user-er9rg1kk5o

Жыл бұрын

Должна поверьте вы когда сидите с согнутой ногой потом колено невозможно выпрямит при. Ходьбе поэтому му при вело должна нога быть выпрямлена при сгибвнии

@alibekaitanuly3717

Жыл бұрын

@@user-er9rg1kk5o вот сейчас научите людей, а кто-то же последует вашему совету. Запомните, что на велосипеде, что на велотренажере ноги НЕ должны полностью выпрямляться! Это факт! Автор на видео показывает отличный угол выпрямленной ноги! Ещё раз, не выпрямляйте ноги полностью! Насчёт перерывов, то это не обязательно. Достаточно привстать и с пару минут крутить педали стоя, сразу почувствуете прилив крови.

В долларах? А мы что, в Америке?

@muskulshop

2 жыл бұрын

Нет, мы в Украине. А в долларах называл цену, чтобы человек, просмотрев ролик через месяц или год, два - понимал о каком ценовом сегменте шла речь. Тренажёры импортируют к нам с Китая, Тайваня и других стран. Соответственно и цены зависят от курса доллара, вот почему я называл цену в долларах....

На счёт перерывов бред

@muskulshop

2 жыл бұрын

Это ваше мнение...

@user-cl4kc3jz6w

10 ай бұрын

​@@muskulshopПолностью согласна с вами.Женщинам не вредит,а мужчинам поосторожнее заниматься.

нафига такое тело тогда если чуть что не правильно сразу травмы и тд уже и боишься чем то заниматься а вдруг травма

@muskulshop

Жыл бұрын

тело не выбирают, а как построить свое - каждый решает сам

О врачах - враньё, не могли они такого сказать.. либо это были санитары)

@muskulshop

2 жыл бұрын

Спорить не буду, это было мнение эксперта, на коророе я и ссылался. Удачи

@dok6424

2 жыл бұрын

@@muskulshop Я понял. Но вы эксперту посоветуйте анатомию полистать) И вам удачи.

@muskulshop

2 жыл бұрын

@@dok6424 Благодарю

@tverbanayclub

Жыл бұрын

Чем шире седло тем быстрее нарушается кровоток в тазе и чем уже и жёстче .сидим на седалищных буграх .тем меньше отёк и лучше кровоток. Много видео по подбору седла на вел.

Такой нудный и долгий, говорить как то быстрее и более емко надо научиться если ролики писать надумал,

@muskulshop

Жыл бұрын

Так точно командире Сергій😆

За музыку,которая только портит все, дизлайк!!!

@muskulshop

2 жыл бұрын

Благодарю за отзыв

Мутный чел. Объясняет как первокласник.

Ну на хрена эта идиотская музыка ?

@muskulshop

Жыл бұрын

Мне нравилась тогда..