Очень полезное и понятное видео. Спасибо большое!!!

Маша, спасибо Вам большое! Искала подобное видео для "чайника" )

Спасибо вам за это мегаполезное видео) наконец-то кто-то рассказал всё четко, понятно и по делу)))

Очень полезная информация, спасибо огромное! Все по полочкам, никакой воды.

Очень круто всё объяснили, я как новичок всё поняла и попробую тренироваться по Вашим наставлениям) Спасибо Вам)

@strakhovamasha

4 жыл бұрын

Есть полноформатная тренировка здесь на моем канале. И скоро запишу новую

Маша, огромное спасибо за инструктаж!

Маша спасибо большое за ваш ролик. Я новичок в этом виде спорта, и понял как надо заниматься.

Спасибо, хоть кто-то доступно объяснил! Класс!

Спасибо большое, очень четко и понятно! Удачи каналу!

@strakhovamasha

2 жыл бұрын

🔥🔥🔥

Спасибо!! Наконец-то объяснили правильно и понятно !!!

Маша вы просто красава !!

Спасибо большое! То что мне надо было знать. 👍

Маша, вы супер !!!

Маша, огромное Вам спасибо. Я новичок, думала что если нагрузка больше, то это лучше. Болели колени. Благодарю Вас за подробное объяснение.

Маша, круто, спасибо за видеоролик! Искала инфу для подруги (как настроить посадку, как крутить правильно и т.д.), у которой дома велотренажер, но она без спортивного прошлого. Сама сайклингом и триатлоном занииаюсь, что могу, объясню по телефону (подруга зарубежом), у меня нет доиа велотренажера. Очень полезное видео! Сейчас из-за повсеместных карантинов кто вдруг решил дома сесть на велотренажер, делают это незнаючи, а фитнесклубы с сайклингом закрыты, увы (я уже соскучилась по сайклингу). Желаю Вам здоровья, и чтобы поскорее закончились эти испытания с короновирусом! Привет из Бишкека!

@strakhovamasha

4 жыл бұрын

Спасибо!!!!

Спасибо Маша! Очень хорошо объяснили! Еще бы по-больше тренировок записали 🙂 я по Вашему видео занимаюсь👍

Кручу на таком же велике, но не совсем сказанным согласна. Мне, как бывшей танцовщице, безумно нравится растягивать стопы. Натягиваю носки, слегка развожу колени в стороны, сильно добавляю нагрузку и медленно кручу, нравится что положение нагрузки распределяется правильно, т.е правильная выворотность стопы. Прошли судороги балетной стопы, и это все не так больно и по времени затратно, как растягивание подъема стандартным методом

@strakhovamasha

3 жыл бұрын

Бывшие танцовщицы и велосипедисты разные люди

Я применяю кувыркание и уже почти похудел.

@strakhovamasha

4 жыл бұрын

Смотри лишнего не сбрось, а то кувыркаться будет сложнее

Послушала про каденс, треки . если не сложно, для примера подскажите пожалуйста треки , которые вы используете !? Спасибо!

@strakhovamasha

3 жыл бұрын

Треки любые можно, на ваш музыкальный вкус. Важен темп треков от 100 до 200 уд в минуту. Важно понимать соотношение темпа педалирования и музыки

Спасибо, очень полезное видео. Вы говорите, что нужно с умом выбирать нагрузку, чтобы не было травм. Я думал, спин-байк как раз и хорош тем, что потолок нагрузки ОЧЕНЬ ВЫСОКИЙ, в отличие от обычного велотренажера. И калорий сжечь можно ОЧЕНЬ МНОГО. А оказывается, если я ставлю высокую нагрузку, то это вредно для коленей? Или это вредно только поначалу, а потом, когда человек становится тренированным, можно будет любую нагрузку выставлять?

@strakhovamasha

2 жыл бұрын

Нагрузку надо подбирать такую, чтобы можно было крутить в определённом темпе. Сколь угодно много прибавлять не имеет смысла

А нормально то что я через 2 минуты уже выдохлась? Я ещё нигде такого не видела, не читала. Совсем слабая. Мне 31.

@strakhovamasha

2 жыл бұрын

Выдохлась после чего?