такого адекватного тренера давно на ютубе не видел без бреда и воды. 5/5

Ярик - красавчик! На просторах сети он один из немногих, кто внятно поясняет как и зачем делать те или иные упражнения. Успехов Ярослав!!!

Человек - результат! Благодарю!

Посмотрел видео упражнения жим стоя с грифом и решил пересмотреть все свои упражнения, которые делаю. Разузнать что вы о них думаете, спасибо большое, не ожидал что есть такой формат видео классный!!!

Ярослав, как всегда зачет! :) Очень информативное видео!

Ярослав,как всегда всё понятно и доступно.

самый адекватный канал про кач!!!

так пропорционально накачен

@user-ut2op4ql8h

5 жыл бұрын

ему бы шею слегка бы ещё подкачать

Респект Ярославу и Валентине - Красавцы.

Всё грамотно,по делу,со всеми нюансами,наглядно и понятно)))Брин тебе респект))))Сам похудел со 100 до 85)))Всё реально,ваше тело в ваших руках,но не забывайте думать ,анализировать и делать выводы)))

спасибо большое за ваши видео, прям на глазах стал меняться)

Машина..💪только пропал последнее время 🥲

Спасибо, Ярослав! Ваши уроки самые лучшие!

Мой кумир - Ярослав Брин!!!!)))))

Спасибо Ярослав!!! Хорошо объяснил. 👏💪

Спасибо за канал большое! Очень много нового для себя почерпнул! Ярослав скажите пожалуйста, в этом упражнение -колени чуть согнуты?

класс все объяснил!)

Все понятно и четко молодец 👍

видео толковое, спасибо! Вопрос - а если поднимать гантели из положения перпендикулярно к телу и в конце разводить параллельно, как у вас в ролике, это будет ошибка и вредно скажется на плечах?

Все поняла! Спасибо❤

Ярослав самый харезматичный тренер! УМЕЕТ ПОДНЯТЬ ТОНУС.

Просто.Понятно.Легко запомнить.

Спасибо!

смотрела видео несколько раз, с первого раза невозможно сосредоточиться на словах, потому что смотришь на мышцы))))

@robrock7854

Жыл бұрын

Я хоть и мужчина ,но со мной тоже самое произошло)

Спасибо 👍💪

в другом видео , где жим арнольда вы говорили , что это упражнение не эффективно для дельт только , как шлифовка

Ярослав, у тебя крылья про то отпад!)) молодец! Слежу за тобой, вдохновил на многое! Спасибо! Хотел бы лично с тобой познакомиться пообщаться!

@carlitoslug

6 жыл бұрын

Что за крылья?

@RoMan-vx8fq

5 жыл бұрын

Racoon City Police Department широчайшие мышцы спины, те, что делают из тебя "треугольного" вида ;)

@robrock7854

Жыл бұрын

@@carlitoslug Крылья ангела.

В данном упражнении в моем случае, лучше отзываются трапеции. Дельты отзываются махами.

Спасибо

Здравствуйте ! Жим сразу двух гантелей, попеременно каждой рукой, или жим одной рукой по очереди? Есть ли разница ? Что лучше ?

@user-hz7ws4gr3q

5 жыл бұрын

Да мне кажется что двумя лучше, но у меня одна, занимаюсь одной.

Ярослав! Есть разница, если делать эти упражнения сидя?

@BrinVIDEO

7 жыл бұрын

нет нету, просто сидя более грустный вариант для позвоночника.

👍👍👍

💪

я делаю такие же упражнения только гантели опускаю полностью вниз и снизу вверх поднимаю

Качаю плечи гантелями по 30 кг норм идёт

Много кто говорит что опускать нужно что бы рука была на 90°, а вы говорите что опускать намного ниже. Теперь думай

подскажите какой атлетический пояс взять для жима гантелей стоя? жесткий? средней жесткости? или синтетический для кросфита?

@gymrat515

9 ай бұрын

Для чего пояс? Бери вес поменьше и все.

Ярослав, видел как тренирует плечи Чул Сун? Полная противоположность тому, что ты говоришь. Меньший вес это минус?? Плечи уж точно не та мышечная группа, которую нужно тренировать сверхвесами

зеркало скотчем залеплено ?))

@user-wh5yi5em3m

6 жыл бұрын

в каждом втором зале такое, идиотов хватает

Вот грудь понимаю что работает когда жимы делаю, трицепсы, бицепсы тоже, а плечи , хоть убей, не могу понять. Как научиться чувствовать именно что нагрузка в плечо идет? Или это со временем должно придти ? Мне кажется в махах трапеция работает, а в жимах стоя, что трицепс. Как то так .

@Bolatkz

9 жыл бұрын

SlaviQ from Vrn сосредоточся на росте весов на штанге, передние дельты почувствуешь токо когда жать будешь относительно долго так как у многих передняя дельтя почти не ощущается. Если жаать из-за головы средние дельты к примеру бдешь чувствовать гораздо раньше.

@_Rocket_Raccoon_

9 жыл бұрын

Bolatkz спс

@BrinVIDEO

9 жыл бұрын

Будет про махи, чтобы нагрузка не улетела в трапецию, а на счет плеч: В начале отрабатываем технику, а потом уже ростим веса. Толкаешь нагрузку теми мышцами, которые чувствуешь, от сюда все проблемы.

@user-lf9be6if7f

3 жыл бұрын

Такая же ерунда! Руки забиваются больше, дельты вообще не ощущаю нагрузку.

Полезно/бесполезно или вредно движение кисти сведение гантелей наверху?

@veryinterestingperson7022

Жыл бұрын

Не понял

@user-qc3ee1uw3l

Жыл бұрын

@@veryinterestingperson7022 Сводить гантели в верхней точке с поворотом кистей это полезно или нет?

@veryinterestingperson7022

Жыл бұрын

@@user-qc3ee1uw3l не очень полезно .Есть другие упражнения с использованием кистей руки что бы накачаться

3:50 4:17 4:32 4:46

Плечи шо голова)

Ярослав, ваша форма отлично выглядит, единственное - вам нужно накачать шею.

@veryinterestingperson7022

Жыл бұрын

Нет

Все доступно но не сказал о весе гантель

@BrinVIDEO

5 жыл бұрын

Максимальный для заданного количества повторений в рабочих подходах.

Тело как будто не его, надо немножко шею подкачать а так норм

Брин явно на гормошке сидит, сушеный какой!

Лысая башка дай пирожка

А в чем смысл пересказывать Борисова? Лол

Надо бы сказать, что есть плюсы делать жимы СТОЯ чем жимы СИДЯ. Самый главный плюс состоит в том что МЕНЬНЬШЕ ХЕРИТСЯ ПОЗВОНОЧНИК. При жимах сидя поясничный и крестцовые отделы страдают по максимуму, а стоя все амортизируется ногами.

@BrinVIDEO

9 жыл бұрын

в описании к каждому упражнению я пишу несколько таких моментов

@Bolatkz

9 жыл бұрын

Ярослав Брин лучше это говорить в камеру - не многие читают описание. А по поводу передней дельты ты не прав. Очень многие люди жмут много но передняя дельта у них не растет.

@BrinVIDEO

9 жыл бұрын

Bolatkz на камеру не скажешь сразу все что хочешь, тем более если снимаешь сразу 20 роликов. В каком-то из них точно есть, а одно и тоже повторять затягивая ролик думаю смысла не очень. По поводу передней дельты... Я уже старый, чтобы спорить с чужой картиной мира. Смысла нет) Можно ведь просто зайти в любой спорт зал и там будет все одно и тоже. Передний пучок обгоняет задний, верха груди нет, как и голени, все качают пресс и бицепсы и т.д.

@FLAME-XIII

8 жыл бұрын

а я считаю, что сидя получается более изолированная работа, может и вредно для позвоночника, зато нагрузка больше, по крайней мере, лично у меня так.

@tengokawana1051

5 жыл бұрын

Так то сидя как раз для позвоночника менее напряжно и безопасноснее чем стоя

Про амплитуду движения - бред. У штанги такая же амплитуда. тут ничего не мешает

@pavel8218

6 жыл бұрын

вниз опустить не мешает .. а вверх максимально поднять мешает широкий хват и гриф ...

автор конечно молодец, и слажен не слабо, но почему-то из спорта (ОФП для нас дзюдоистовя, самбистов и борцов-безодежников вел змс по тяжелой атлетике) я вынис одно золотое правило - качаться нужно для силы - тогда вес при любом движении не должен быть меньше того, который ты можешь поднять более 10 раз, либо для скоростной выносливости (чтобы скорость подъема, разведения.... была максимально быстрой), остальной вариант кача - не для функцыоналки а для красоты, типа учимся играть бицухой и моргать девкам. В первом случае напр. разводка гантелями стоя в немного согнутом положении лично для меня (старого, жирного, совершенно ненакаченного физкультурника) должна использоваться с помощью 30 кг гантель, подъем над головой - 40 кг. гантелями....Тут же вся техника построена на именно красоте тела, а не функционального его использования

@user-lp4rh9lj9i

6 жыл бұрын

вам товарищ тогда надо на другой канал идти, на канал о функциональном развитии и о развитии силы. Ярослав пропагандирует на канале бодибилдинг, если вы незнали ББ это строительства тела, ее эстетика, при чем здесь вообще ваше самбо, тяжелая атлетика и тд? разные виды спорта, абсолютно разные цели....

Много слов.

Сколько же ты химии сожрал, ужас просто ???

если штанга цепляем меньше мышц значит это упражнения №2,а вес тут мало важен,главное чувствовать мышцы и соблюдать строго технику ! Чем сложнее упражнение тем лучше !Однозначно ставлю дизлайк !

Импичмент. Акромион. Если долго постоянно. И все

Спасибо!