Надеюсь , что он после видео помог пареньку ( зеркало )

А заминка когда будет? Парни поддержите лайками!

@csenuber

7 жыл бұрын

Ну сказал же чел. делать растяжку на проработанные группы мышц.

@ahmadbrendan5059

2 жыл бұрын

i dont mean to be off topic but does anybody know a method to log back into an instagram account..? I was dumb forgot my login password. I would appreciate any assistance you can give me

@derekbrycen9091

2 жыл бұрын

@Ahmad Brendan instablaster ;)

@ahmadbrendan5059

2 жыл бұрын

@Derek Brycen i really appreciate your reply. I found the site through google and I'm waiting for the hacking stuff atm. Seems to take a while so I will reply here later when my account password hopefully is recovered.

@ahmadbrendan5059

2 жыл бұрын

@Derek Brycen WTF IT ACTUALLY WORKED :O I literally hacked my ig account after roughly 40 minutes by using the site. Just had to pay 15 bucks but definitely worth it :) Thank you so much, you saved my account :D

На бокс не ходила, но в детстве на лёгкой атлетике такая же разминка была и с тех пор всегда её делаю 😃 ФМ4М2021 всем привет 🙋🏻‍♀️

Спасибо, Ярослав, очень нравятся ваши советы. Такая разминка вызвала во мне повышенный уровень позитива на всю тренировку! Безмерно благодарю

спасибо большое! очень ждем заминку!

Мне в показалось что парень на 2.15 умер, молодец, отдает себя спорту, всей ДУШОЙ.

@kotyara_28

6 жыл бұрын

Бум! Ой не могу!ржу капец

Ярослав продолжайте снимать! всегда с удовольствием вас смотрю!

@BrinVIDEO

8 жыл бұрын

+алеха самарский я пока старые видюшки заливаю, весной будет новый контент, более интересный.

@grigoriygrey

8 жыл бұрын

+Ярослав Брин С девочками? ))

@BrinVIDEO

8 жыл бұрын

Uter с жирным мужиком )

@BrinVIDEO

8 жыл бұрын

Uter да

@oleksandrtovkaniuk1339

8 жыл бұрын

+Ярослав Брин ждем видео с заминкой!

Большая благодарность Вам Ярослав за ваши видеоуроки!

Спасибо за видео! Вы в отличной форме!

Ярослав, благодарю за разминку, очень полезно и эффективно!

Спасибо вам, Ярослав! Будьте здоровы! Заминку ждём с нетерпением)

Спасибо!👍 Оказалось, что за свою жизнь я пришёл к точно такому набору разминочных упражнений. Ободрился! 💪👍 И ещё замечу и поделюсь, у вас отличная форма на видео, хочу такую в повседневной жизни. Не больше, не меньше 😁

Ярослав, спасибо тебе большое за все твои видео, ну прямо от души...!

Ярослав, очень хотелось бы видео про правильную растяжку мышц, как её делать, когда (между подходами или в конце упражнения), стоит ли её делать в дни отдыха и т.п.

Ярослав, спасибо вам большое!

Спасибо, хорошее видео! Будем ждать следующее(заминку).

Ярослав большое тебе спасибо! Всё понятно и доходчиво! Ты Профи!!!👍💪☝️

Ярослав, спасибо огромное! И да, по заминке очень хотелось бы видео, пожалуйста)

В 1993 году по молодости занимался в тренажёрном зале, были 2 тренера в спортзале (работали посменно) и давали нам эту разминку один в один. А сейчас да куда не приди - не кардиолог вначале. Классное видео, вспомнил молодость.

Вот спасибо большое . Все понятно и доступным языком . Благодарю

он вернулся! :) спасибо за видео!

Благодарю, Ярослав! Полезно!

Спасибо! За полезную информацию

Одно из самых полезных видео на русском ютубе среди всех фитнес блогеров! Правда разминка щей я бы советовал иначе ибо если есть остиохандрос то так только усугубит.

Как грится лучше разминка без тренировки- чем тренировка без разминки

@alibn2911

3 жыл бұрын

Лучше баба без титек, чем титьки без бабы

@dmxumrrk332

2 жыл бұрын

Очень правильно говорится.

Спасибо за видео! Сделайте пожалуйста краткий экскурс в том как правильно делать заминку. В интернете много мнений, но хотелось бы увидеть мнение человека, которому доверяешь.

ФМ 4М 2021 всем привет)))

@user-zj7jk6bb5t

3 жыл бұрын

🖐🖐🖐

@filat4enkoff

3 жыл бұрын

✊🏻

@user-ng4er7sq3c

2 жыл бұрын

Привет✋👋

@rilgar100

Жыл бұрын

Привет ФМ4М 2022!)))

Спасибо Ярослав!!!

Спасибо! С толком все объяснил.

Спасибо вам огромное!

Благодарю за разминку!)

Спасибо большое за разминку

Новое видео как бальзам на душу

Разминка очень понравилась, спасибо!

4:18 когда получил 5 по геометрии))

Очень полезно, спасибо )))

Потрясающее тело и советы очень разумные. Всё соответствует моим ощущениям.

Полезно очень. Спасибо

всё чётко и ясно 👍

Ярослав, дякую!

Ярослав, спасибо! даже просто делать эту разминками между "подходами в работе" - уже эффект вижу! :) а то прирастаешь кое-чем к стулу офисному...

Очень толковый мужик!

Отличная форма! Отличное видео!

Очень тяжко себя заставить делать разминку😅 когда все смотрят, но я нашел выход, зал групповых занятий, по вечерам там никого нет😁

ещё раз вернулся в зал , спасибо

Ещё раз спасибо

Очень хорошее и познавательное видео!!!

СПАСИБО БОЛЬШОЕ

Спасибо за видосик. Давно уже так делаю. Мне норм. Вместо заминки, в конце тренировки, бегаю в легком темпе 10-15 минут. Если сильно устал то просто иду это время.

Хорошее видео....респект!

..спасибо, молодец. .

Огромное спасибо

ВСЕ ЧЕТКО И ДОСТУПНО ОБЪЯСНИЛ ! СПАСИБО ЛАЙК + ПОДПИСКА .! УДАЧИ .

Доходчиво. Я тоже дедаю 3 подводящих подхода, и отдыхаю между ними секунд 20-30, а перед тяжёлым подходом 1,5 минуты.

Спасибо 👍

Спаибо большое!

обалдеть новое видео

Занимался кикбоксингом, делали примерно тот же комплекс. Хорошее видео +

Спасибо!

ох.какой красивый мужчина.приятно смотреть и слушать

Спасибо!!!

Ярослав, Спасибо за видео. Полезно, потому как тоже часто делал разминку не полноценно и как сказал вначале - 10 минут на кардио тренажере. Присоединюсь к нижеописанному подписчику. Действительно приятно смотреть. Иногда для меня скучновато, много слов, с другой стороны как в инструкции, чтобы точно не ошиблись "смотрящие". Жду новых интересных видеозаписей! Удачи!

Ништяк, случайно выпало видео а тема мне актуальна)

Позноввательно)

Красавчик👍

спасибо!

Cпасибо!)

Кто с ФМ4М 2021?))

@rallyboy85

3 жыл бұрын

+

@alexkum8980

3 жыл бұрын

Я! +

@dorickus

3 жыл бұрын

Тут

Спасибо! Вы классный! Все никак не начну тренировки. Куча стрессов от запатентованных идиотов пока что. Надо как- то сопротивляться этому

За разминку спасибо, а что же с т.н. заминкой?

люблю Брина за сжатую инфармативность, всегда по делу. Один вопрос, куда пропал Ярослав на год?

видос отличный! ;) но если кому хочется сразу начать с повторения, то смотрим с 3:45 =)

Спасибо

Классные видосы! коротко по делу без всяких обсасываний темы. Голос, дикция, темы. Ударения в паре слов на место поставить и вообще сказка! шучу, всем пох на ударения)))

@BrinVIDEO

8 жыл бұрын

+Дмитрий Капустин у нас в деревне сложно с ударениями)

Все понятно, пойду заниматься боксом)

Курсанул, подкачался.. Та Да!!! и ты спортивный блогер..😉👍красавчик. Главное что народ хавает.

Привет. Очень класная разминка. Юзаю постоянно. Хотелось бы найти твои рекомендации по заминке (отдельное виде). А также твои рекомендации по разминке и заминкее для бега (видео). Так как у тебя к разминка трепетное отношение. P.S. Новая часть канала где ты поднимай развитие человека как лчности, финансовую независимость очень круто. Продолжай !!!!

6:19 Красотки, красотки, красотки кабаре!!!))) Простите не удержался)))

с такой разминкой и тренировки не нужны ))) что про меня, разминка просто бомба =)

Ярослав добрый день! У вас в ролике жиросжигающая тренировка есть круговая тренировка. В ней есть количество подходов 4 и количество повторений 15. Из правил разминки, я должен взять сначало пустой гриф и сделать упражнения, потом плавно увеличивать груз. Сколько нужно сделать тренировочных подходов и повторений, а сколько рабочих (на этом примере)? Спасибо! Пысы Когда будет ролик с заминкой?=)

У меня разминка в биосе прошита, считаю её основной частью тренировки, 45 минут стабильно, никакой спешки, тоже с бокса привычка.

Круто 🆒 👍🏽

Ярослав очень интересно было бы услышать Ваше мнение о тренажерах EMC

Поражена!Обычно женщины восторгаются,а тут мужчины отозвались. Мне доступность и понятность импонируют.! !

Круто торс накачал. Грудь и прес как с журнала ( четко квадратная грудь и пресс выраженный ) молодец ✊ по кайфу так же :(

А для заминки какие упражнения лучше делать? Спасибо!

Ярослав, добрый день. Как вы с вивихом обеих рук продолжили заниматься? Какая была реабилитация после этих травм? У меня привычный вывих плеча и очень хочется заниматься, развивая плечевой пояс.

Здравствуйте, спасибо за видео! Не очень понятно про третий уровень разминки. Что нужно делать? Просто как в начале попрыгать-потянуть, но только ту группу, которую в данный момент тренирую?

наконец то видео)

Снимите пожалуйста видео с развёрнутой инфой по подтягиванию на перекладине и в тренажёре. Спасибо.

Капец, он как будто игрушечный

@rustamqosimov3343

4 жыл бұрын

Мне казалось что он маникен для удара

Все правильно маладес ✊🇰🇿👍

Не плохой подход)))

я уже разогрелась :D а скажите если вот подкачалась на первых занятиях как сильно нужно что бы мышца болела или она не должна сильно болеть? или нужно через боль качать ее дальше ?

такие резкие движения и вращения доступны, если с юности так делать: суставы формируются до 12-14 лет. Как итог - не всех взрослых можно растянуть без травм, не все могут жать из-за головы и вращать ей без вреда и т.д. Лучше начать с плавных потягиваний и т.п., чувствуя тело и постепенно наращивая амплитуду и темп. Лучше с упражнений для кора лёжа: пресс, супермен, планки, перекладывание ног слева направо и т.д. Заминка - подвигать всем, что есть в теле, растянуть работавшие мышцы и привести в тонус выпрямляющие тело (например, по-тянуться вверх и опустить руки через стороны ладонями вверх, сводя лопатки, либо несколько прогибов спины в наклоне).

я с билдерских тренировок на бокс перешел) сама тренировка у боксеров интересней в разы ИМХО

мне бы такого тренера!

Ярослав, спасибо за замечательное видео! Подскажите, пожалуйста, такой противоречивый момент - что насчёт разминки/растяжки рабочих мышц между подходами одного и того же упражнения? Она делается? либо растяжка рабочих мышц делается только между упражнениями (после непосредственного окончания работы)? спасибо.

@BrinVIDEO

8 жыл бұрын

+Mariya MEHI скажу больше, растяжку можно вообще не делать)) Между упражнениями логично разминать мышечную группу, над которой собираемся работать т.к. она остыла за время предыдущего упражнения, к растяжке это не относится. Я, к примеру, выполняю, когда чувствую дискомфорт от закрепощения. Так что делайте так, как вам больше нравится

в топ!

Описал мою разминку)