Ну вот жал сегодня 4 подхода по 15 раз и забились руки а не грудь что я делаю не так?

@body_tse

2 ай бұрын

Сколько кг? Гантели или штангу нужно класть чуть выше груди это качают так мышцы груди бодибилдеры, а в пауэрлифтинге наоборот ниже груди

@body_tse

2 ай бұрын

kzread.info/dash/bejne/lWh6upifosjFlqQ.htmlsi=KSVCFVFgYprzI7xs

@Zomkin007

2 ай бұрын

@@body_tse по 16

уже не правильно закинул гантели. Нужно закидывать так, чтобы на приходилось сначала дожимать гантели.

@prosport496

2 ай бұрын

))) а ты попробуй большой вес закинуть))) без дожима. Всё правильно он делает.

@user-fp2we3my2f

2 ай бұрын

@@prosport496 закидываю 50кг и руки сразу прямые. Просто уметь надо😘

@user-up6xo2to9j

2 ай бұрын

​@@user-fp2we3my2f По 50кг.уже подают гантели чтоб не травмировать себя.

@user-fp2we3my2f

2 ай бұрын

@@user-up6xo2to9j хм, ничего не скажу. Мой отец жал гантели и по 60-70 кг. Закидывал их сам и с ним все отлично

Сколько кг гантели?

@body_tse

2 ай бұрын

По 40кг по-моему) я не помню)

@user-wy7uf4gd8y

2 ай бұрын

@@body_tse Хорош