Жим Арнольда - упражнение для развития мышц рук и плеч
Есть несколько вариаций выполнения этого упражнения, все предоставил в видео
Выбирайте ту, которая больше подходит именно вам и работайте в кайф
Можете чередовать варианты выполнения в разных тренировках в зависимости от контекста задания
Став участником моих проектов или приобретая программу тренировок на сайте ты получишь доступ к закрытому чату с профессиональными тренерами 🧘‍♂️
Там сможешь отправить видео выполнения упражнения на проверку, получить детальный разбор техники и рекомендации по улучшению движения 👍
Также, можешь задавать тренерам вопросы касательно питания, тренировочного процесса и мотивации 🔥
🌍 Программы тренировок и проекты ТУТ: koltsov.team
📣 Телаграм канал: t.me/koltsov_tut
🤝 Личная инста: / koltsov_alexey
📹 Основной KZread канал: / @koltsov_alexey
00:00 Объяснение
02:12 Демонстрация вариант 1
02:24 Демонстрация вариант 2
02:35 Демонстрация вариант 3