How to Lower Cholesterol - Dietician Ayşe Tuğba Şengel

Merhaba, bu hafta sizlerden gelen sorular üzerinde yüksek kolesterol nasıl düşürülür konusuna yer verdim. Sorularınızı yorumlara yazın veya en yakın soruyu beğenin ilerleyen haftalarda bu konuya yer vereceğim.
0:00 Kolesterol Nedir?
1:30 LDL HDL Kolesterol Nedir?
1:57 Kolesterol Neden Yükselir?
3:17 Sağlıklı Kolesterol Değeri Kaç Olmalı?
4:25 Yüksek Kolesterol Belirtileri Nelerdir?
5:17 Kolesterol Nasıl Düşürülür?
6:27 Hayvansal gıda tüketimini azaltın.
6:44 İnek sütünden yapılan kaymaksız yoğurtlar tercih edin.
7:17 Meyve tüketimini 2 porsiyon ile sınırlayın.
7:55 Kızartma pişirme yöntemini tercih etmeyin.
8:44 Abur cubur tüketimini azaltın.
8:59 Hazır paketli gıdalar tüketmeyin.
9:17 Karbonhidrat tüketim sıklığını azaltın.
9:56 Sigarayı bırakın.
10:12 Her sabah 2 ceviz tüketin.
10:40 İletişim bilgilerim.
☎️ Randevu Bilgisi: 0546 655 6676
📲 Whatsapp Randevu Bilgi: bit.ly/whatsapp-randevu-bilgi
⏰➡️ Kişiye özel ilk haftadan zayıflatan online diyet programları için:
www.ceptediyetisyen.com/onlin...
Bol Sağlıklı Günler Dileğiyle,
Sevgilerimle,
👋 Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
💎BİLGİ TEL ► 0546 655 6676
💎OFİS ADRESİ ► 4.Levent Metro Çıkışı / İstanbul
💎EMAIL ► ayse@aysetugbasengel.com
💎WEB ► aysetugbasengel.com/
💎INSTAGRAM ► / aysetugbasengel
Diyet ile İlgili Önemli ve Faydalı Videolarım:
Doğumdan Sonra Göbek Nasıl Eritilir?
• Doğumdan Sonra Göbek N...
İnsulin Direncinde Nasıl Zayıflanır?
• Insulin Direnci Olanla...
Kilo Koruma Nasıl Yapılır? Kilo Koruma Diyeti
• Kilo Koruma Nasıl Yapı...
Sağlıklı Kilo Vermek İçin Yapılması Gereken 10 Önemli Adım:
• Sağlıklı Kilo Vermek İ...
Tiroid Hastaları Nasıl Zayıflar?
• Tiroid Hastaları Nasıl...
Metabolizma Hızlandıran Kış Çayı Tarifi:
• Kış Çayı Nasıl Yapılır...
Yağ Yaktıran Diyet Kahvaltı Tarifi
• Diyet Kahvaltı Tarifi ...
Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir?
• Ayda 5 Kilo Nasıl Veri...
Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?
• Metabolizma Nasıl Hızl...
Göbek Yağları Nasıl Eritilir? 7 Yağ Yaktıran Yöntem
• Göbek Yağları Nasıl Er...
Regl Döneminde Nasıl Kilo Verilir?
• Regl Döneminde Nasıl K...
Kabızlık Nasıl Geçer?
• Kabızlık Nasıl Geçer? ...
Çok Zor Kilo Veriyorum. 6 Adımda Çözüm
• Çok Zor Kilo Veriyoru...
Ödem Nasıl Atılır?
• Ödem Nasıl Atılır? Öde...
Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır?
• Sağlıklı Diyet Nasıl Y...
Tip 2 Diyabet Diyeti
• Tip 2 Diyabet Nedir? N...
Süt Azalmadan Doğum Sonrası Nasıl Kilo Verilir?
• 🍼Süt Azalmadan Nasıl K...
Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 5 Hızlandırıcı Diyet Tüyosu
• Kilo Vermem Durdu. Ne ...
Polikistik Over, PCOS Durumunda Nasıl Kilo Verilir?
• Polikistik Over Sendro...
Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Verilir?
• Karaciğer Yağlanmasınd...

Пікірлер: 482

  • @aysetugbasengel
    @aysetugbasengel3 жыл бұрын

    ☎️Randevu Bilgi: 0546 655 66 76 📲Whatsapp Randevu Bilgi: bit.ly/whatsapp-randevu-bilgi ➡️Kişiye Özel İlk Haftadan Zayıflatan Online Diyet Programları için: www.ceptediyetisyen.com/online-diyet/

  • @havvaustun5850

    @havvaustun5850

    3 жыл бұрын

    Benimde kolesterol um 370.nasıl düşürebilirim?yürüyüş yapıyorum. Abur cubur yok.hamur et türleri kızartma lar yok. Kilo cok yok. Yardımcı olursanız sevinirim.

  • @hlibeytasiqi696

    @hlibeytasiqi696

    3 жыл бұрын

    Selam Tuğba hanım. Cevizi ılık suda islatmak lazım?

  • @ayseakbaba6505

    @ayseakbaba6505

    3 жыл бұрын

    Merhaba ayşe hanım benimde kolostürolüm yüksek çıktı biraz şekerim yüksek çıktı tansiyonum buaralar yüksek çıktı doktor ilaç verdi kolostürol içinde akdeniz diyeti uygula dedi şeker içinde dahiliyeye yönledirdi diyeti nasıl uyguluya bilirim bana internetten bak dedi

  • @halilgokkaya5540

    @halilgokkaya5540

    3 жыл бұрын

    Ŕŕ

  • @necatitahal4560

    @necatitahal4560

    3 жыл бұрын

    Tebrik ederim. Çok hızlı ve net anlattınız.. Başarılar dilerim.. 💐🌹🇹🇷

  • @metinsasmaz1198
    @metinsasmaz11983 жыл бұрын

    Bilgi kadar bilgiyi sunum ve ifade şeklide önemli bu konuda çok başarılısınız Çalışmalarınızda sağlık ve başarı dilerim

  • @haticealtun1768
    @haticealtun17683 жыл бұрын

    SÜPER ANLATIM İLK DEFA BU KADAR NET VE GÜZEL ANLATIM İZLEDİM. .ÇÜNKİ LÜZUMSUZ ANLATIM YAPIYOR BAZILARI DİNLEYEMİYORUM SIKILIYORUM. .KUTLUYORUM SİZİ TEŞEKKÜRLER EDİYORUM

  • @sevgitek1861
    @sevgitek18612 жыл бұрын

    Çok güzel anlayacağımız şekilde anlattığımız için teşekkürler ❤️❤️

  • @veragunenc990
    @veragunenc9903 жыл бұрын

    Harikasınız, okadar net herşeyi anlattınız ki, yureginize saglık

  • @haticekalkan7034
    @haticekalkan70343 жыл бұрын

    Çok teşekkürler çok değerli hocam . Tamda ihtiyacım vardı bu bilgilere

  • @kemalbayraktar7189
    @kemalbayraktar71893 жыл бұрын

    ALLAH RAZI OLSUN COK NET ACIKLAMALAR YAPMISSINIZ INSAALLAH UYGULAYABILIRIZ

  • @seyhunyigit1208
    @seyhunyigit12083 жыл бұрын

    Ağzına,yüreğine sağlık güzel kızım.İlmin artsın.Sevgilerimle

  • @reyhanege821

    @reyhanege821

    3 жыл бұрын

    çok güzel bir anlatım olmuş teşekkürler..

  • @nurumammadli8729
    @nurumammadli87293 жыл бұрын

    Maşallah, güzel kızım, o kadar güzel anlatdın ki, seni dinlerken ben de güzelleştim ve tabiki iyileştim. COK COK teşekkürler. Baküden selamlar.

  • @kayaozer8178
    @kayaozer81783 жыл бұрын

    Çok teşekkür ederim değerli hanımefendi Emeğine yüreğine nefesine sağlık Saygılarımla selamlıyorum

  • @sakiresimsek1773
    @sakiresimsek17733 жыл бұрын

    Cok tesekur ederim verdiginiz bilgiler cok degerli benim icin bizlerri bilgilendidgin icin Allah razi olsun

  • @saniyet-k2994
    @saniyet-k29943 жыл бұрын

    Cok tesekkürler bilgilerin icin. Bizi tekrar dan bilgileri hatirladigin icin

  • @sedatylmaz9519
    @sedatylmaz95193 жыл бұрын

    Cok guzel net ve aciklayici faydali aciklamalar

  • @haticetutkun5910
    @haticetutkun5910 Жыл бұрын

    ÇOK Teşekkür Ediyorum ÇOK GÜZEL ANLATMIŞSIN sağ olasin var olasin

  • @umuthamza
    @umuthamza Жыл бұрын

    *Allah cümlemize sağlık versin. Kendimize çocuklarımız ve ailemiz için iyi bakmalıyız*

  • @fatihosma5483
    @fatihosma54832 жыл бұрын

    Anlatım çok net ve kaliteli anlaşılır olmuş ağzınıza sağlık 👏

  • @burakzeynepcabuk2242
    @burakzeynepcabuk22423 жыл бұрын

    Çok teşekkür ederim Ayşe hanım ses tonunuz anlatım tarzı nız bilgileri niz cok degerli. Selamlar Samsun dan

  • @fatimadalgin8074
    @fatimadalgin80745 ай бұрын

    Anlatımı çok net anlaşılır şekilde olmuş emeğinize sağlık hocam teşekkürler

  • @mehmetkaraman3734
    @mehmetkaraman37343 жыл бұрын

    Kızım sevdim seni ne güzel izah ettin. Ağzına sağlık çok teşekkürler.

  • @semrabasarr2340
    @semrabasarr23403 жыл бұрын

    Çok güzel anlattınız az ve öz ağzınıza sağlık sevgili doktor kızım kolesterol hastasıyım çok faydalandım Allah razı olsun

  • @malikekaptan1485
    @malikekaptan14853 жыл бұрын

    Cok güzel ve net açıklamar yapıyor çok beyeniyorm sag olun

  • @figenates7896
    @figenates78962 жыл бұрын

    Bilginiz ve emeğiniz için teşekkür ederim.😊

  • 3 жыл бұрын

    Teşekkürler Tuğba, çok faydalı buldum.

  • @fikretcelep144
    @fikretcelep1443 жыл бұрын

    Emeginize ,yureginize saglik 🙏🙏🙏👏👏👏

  • @aysunibadova12
    @aysunibadova122 жыл бұрын

    Cox gozel sekilde basa salmisiniz.Mohtesem videodu tesekkurler,cox aydin danisdiniz.

  • @zaferyetim5193
    @zaferyetim51933 жыл бұрын

    Cok guzel ve onemli cok cok tesekkurler bilgiler icin. Bunlar cok onemli konular sagligimiz icin.

  • @halilteke2157
    @halilteke21573 жыл бұрын

    Hocam bilgi verdirğiniz. Çok teşekkür ediyorum sevgilerimle iyi akşamlar dilerim

  • @ehtiramsahmarov4205
    @ehtiramsahmarov4205 Жыл бұрын

    Teşekkür doktorum az ve öz anlatmişsınız eməuinize sağlık

  • @hakanakkus3773
    @hakanakkus37733 жыл бұрын

    Hocam ağzınıza sağlık böyle bilgileri vererek insanlarımızı aydınlatma nız çok güzel tekrar teşekkür ederim

  • @fatmakumral9930
    @fatmakumral99303 жыл бұрын

    Süper anlattiniz ayse hanim

  • @makbuledemir756
    @makbuledemir7563 жыл бұрын

    Teşekkürler çok faydalı bilgiler verdiniz🌸🌸

  • @minabaysal2899
    @minabaysal28992 жыл бұрын

    Harika anlatıyorsun Allah razı olsun senden acıklamaların icin

  • @eserusta982
    @eserusta9823 жыл бұрын

    Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim

  • @neclaeroglu9602
    @neclaeroglu96023 жыл бұрын

    Bütün bilgiler için çok teşekkür ederim

  • @hamiyetduz7770
    @hamiyetduz77705 ай бұрын

    Verdiğiniz bilgiler çok değerliydi çok teşekkür ediyorum

  • @aynursaban5338
    @aynursaban5338 Жыл бұрын

    Çok teşekkür ederim bu bilgilere gerçekten çok ihtiyacım vardı Allah razı olsun 🤲 başarılarınızın devamını dilerim

  • @yunusackgoz1385
    @yunusackgoz1385 Жыл бұрын

    Çok güzel söyleşiler faydalı bilgiler verdiğiniz teşekkürler yunus

  • @mehmetbulbul4882
    @mehmetbulbul4882 Жыл бұрын

    Çok güzel anlattınız Teşekkür ediyorum 👋👋

  • @cemmiko
    @cemmiko Жыл бұрын

    Çok güzel detaylı anlattınız teşekkürler

  • @senoltekin543
    @senoltekin5432 жыл бұрын

    Degerli kardeşim ne güzel annattınız bizleri bilgilendirdiniz yüregine saglık iyiki varsınız kardeşim

  • @ismailceceli4846
    @ismailceceli48462 жыл бұрын

    Evet bildigim konu ama gene çok faydali bilgiler ve herkesin anlayacaği şekilde anlatmasi çok faydalı tèşekür ederim

  • @seyhantutkun8397
    @seyhantutkun83973 жыл бұрын

    Gūzel bilgileriniz icin size cok tesekkütr ederim🤗😍

  • @erdemaynur5440
    @erdemaynur54403 жыл бұрын

    Agziniza saglik tesekkur ederiz guzel bilgileriniz icin

  • @selahattinyldz8554
    @selahattinyldz85543 жыл бұрын

    Teşekkürler kızım.Medya kiralandığı için pek ilgilenememe rağmen,sizin gibi özveride bulunanlar hem dua alır,hemde Allah'ın nasip ettiği bilgiyi Allah adına paylaşıyorsun.Kolestrerolum çok yüksek.Bir ara ilaç kullandım,beni çok perişan duruma getirdi.Sağolun

  • @dudidudu2075

    @dudidudu2075

    2 жыл бұрын

    Hangi ilaci aldiniz biraz anlatabilirmisiniz, ne gibi yan etki yapti

  • @dudidudu2075

    @dudidudu2075

    2 жыл бұрын

    @selahattin yildiz hangi ilaci kullandiniz, ve yan etkisi nelerdi, anlaabilirmisiniz

  • @fatmaozdemir7699
    @fatmaozdemir76999 ай бұрын

    Ne kadar güzel anlatmışsınız❤

  • @aliakyol6709
    @aliakyol6709 Жыл бұрын

    Teşekkür ediyorum değerli üstadım ağzına emeğine yüreğine sağlık herşeyi doğru dürüst anlatıyorsunuz sizleri tebrik ederim

  • @cevriyemercan7652
    @cevriyemercan76523 жыл бұрын

    Süpersiniz çok teşekkürler

  • @aliyoruk8598
    @aliyoruk85983 жыл бұрын

    Çok çok sağ ol hoca Allah'a emanet ol saygılar

  • @songulkuran444
    @songulkuran4443 жыл бұрын

    Ağzına sağlık doktor hanım 🌹

  • @Mrkmaz-ro1ob
    @Mrkmaz-ro1ob Жыл бұрын

    Hocam tam olarak aradigim en net bilgiler için teşekkür ediyorum

  • @oguzhankarahan1737

    @oguzhankarahan1737

    7 ай бұрын

    Kolestrol hastalığına inanmayın sakın!

  • @gullergokduman3340
    @gullergokduman33403 жыл бұрын

    Allah razı olsun yutupda arayısla gezerken seni gördüm ve çok güzel anlatmışsın izladim benim tamda bu bilgilere ihdiyacım vardı teşekkürler yüreğine sağlık ben senin tarifini uygulamaya gecicem bu günden itibaren saygılar sevgiler🙏♥️🧿

  • @songulatalayn5896
    @songulatalayn5896 Жыл бұрын

    Süpersin teşekkürler açıklama lariniz icin🌹🌹🌹

  • @mehmetnayir4687
    @mehmetnayir46872 жыл бұрын

    Ağziniza yüreğine sağlik Ayşe Hanim çok güzel ve ayrintili anlatiniz anlamak mümkün deyil. 15 Seneden beri düzenli Dr.'ra gidiyorum sende yağ var kendine dikat et. Son bir kaç senedir sizin bütün KZread kanalinizi takip ediyorum. Selamlar Saygilar.

  • @yurdagulcaglayan9849
    @yurdagulcaglayan98493 жыл бұрын

    Çok çok tesekurler ne guzel anlatiyorsunuz agziniza yüreğimize saglik bendede kolesterol var sizin soylediklerinizi uygulamaya çalışacağım cok teşekkürler saglikli günler

  • @ibrahimdagl561
    @ibrahimdagl5613 жыл бұрын

    Çok teşekkür ederim Allah razı olsun bilğiler diginiz icin

  • @ipsiz.tahsin
    @ipsiz.tahsin3 жыл бұрын

    ALLAH CC. Çok faydalı bilgilendirme için razı olsun Hocam.o kadar güzel anlaşılır şekilde anlattınız ki .

  • @mehmetonder740
    @mehmetonder7402 жыл бұрын

    İyi akşamlar hocam ağzınıza sağlık ...Bu güzel bilgileri bizimle paylaşıyorsunuz çok teşekkürler.Nasıl güzel ve akıcı konuşuyorsunuz.Sizi zevkle dinliyorum.İyiki varsınız.Hovam

  • @gonulbicici9283
    @gonulbicici9283 Жыл бұрын

    Çok güzel bir anlatım olmuş elinize sağlık tebrikler ederim cnm allâh yolunu bahdını açık etsin inşallah 🤲✨️❤️

  • @melinyaspoza4460
    @melinyaspoza44602 жыл бұрын

    Çok ğüzel Bi anlatımdı teşekkür ederim

  • @merveercoskun9989
    @merveercoskun99892 ай бұрын

    Günde 2 tane ceviz tüketimi tiosunu mutlaka denicem. Bunun etkisini görürsem buraya tekrar izlenimlerimi yazarım. Verdiğiniz kıymetli bilgiler için teşekkürler! 😊

  • @maviboncuk777
    @maviboncuk7773 жыл бұрын

    Allah 'ım inşallah bu bilgileri öğrenmem gerekmez ...

  • @cansualev3887
    @cansualev38872 жыл бұрын

    Harika anlatiniz Allah razı olsun

  • @RustemAslanov-vs6ie
    @RustemAslanov-vs6ie4 ай бұрын

    Cox xoş oldu sizi izlədim hər tərəfli izah elədiz Allah razi olsun 🎉

  • @Meralimece01.
    @Meralimece01.3 жыл бұрын

    Çok çok doğru sôz yüreğinize sağlık 💟 hocam

  • @hasankaradas9281
    @hasankaradas9281 Жыл бұрын

    Çok güzel ve faydalı bilgiler teşekkür ederim

  • @kemaleyup4853
    @kemaleyup4853 Жыл бұрын

    Teşekkürler çok güzel anlattınız ❤

  • @hakkkaras1930
    @hakkkaras19303 жыл бұрын

    Hocam mükkemel siniz tebrik ediyorum seni

  • @oznurcemiloglu1136
    @oznurcemiloglu11363 жыл бұрын

    Teşekkür ediyorum çok faydalı

  • @aysekutlu9104
    @aysekutlu91043 жыл бұрын

    Allah razı olsun sizden bi dahiliyeci veya aile hekimi bile bu kadar anlatmadı bize benimde yüksek sagolasın

  • @mihribanbayramoglu90
    @mihribanbayramoglu90 Жыл бұрын

    Allah razı olsun çok güzel anlattiniz

  • @suleymanhoshaber544
    @suleymanhoshaber544 Жыл бұрын

    Təşəkkürlər güzel anlatınız.

  • @busrayerlikaya7636
    @busrayerlikaya76362 жыл бұрын

    Hocam teşekkür ederim çok güzel anlattınız

  • @ummuakarsu7117
    @ummuakarsu71173 жыл бұрын

    👏👏👏👏💐cok tesekür bazen seylere cok dikkat edecegim

  • @tahcesur6262
    @tahcesur62622 жыл бұрын

    Teşekkürler Ayşe Hanım Sevgiler saygılar selâmlar

  • @semrakuafor1652
    @semrakuafor1652 Жыл бұрын

    bilgilerin için teşekkürler azına yüreğine sağlık tiroit hastasiyim bir türlü kilo veremiyorum kolestrolün yüksek hayırlısı olsun

  • @filizakcora3673
    @filizakcora36732 жыл бұрын

    Ağzına sağlık hayırlı günler dilerim

  • @zeynuncavus6108
    @zeynuncavus61083 жыл бұрын

    Çok ılımlı Olmuş. Şeker ve tatlılar Asla!

  • @fatmazehrabassaka7638
    @fatmazehrabassaka76383 жыл бұрын

    Teşekkürler faydalı bilgiler verdiniz

  • @kimbilirkimlervar9648
    @kimbilirkimlervar96483 жыл бұрын

    Kulaktan duyma bilgilerle diyet yaparken sizi keşfettim gerçekten harikasınız kürlerinizin tadı o kadar güzel kii

  • @BiSonrakiDurak
    @BiSonrakiDurak Жыл бұрын

    Çok teşekkür ederim hocam Allah razı olsun 🤍

  • @izzetnalbant6089
    @izzetnalbant60892 жыл бұрын

    Sayin Sengel, cevizteki fitik asidinin suya gecmesi bagirsaklarda sorun yaratmaz mi? Cevizi normal, kuru sekli ile yemek uygun degil midir?

  • @deryacakirca414
    @deryacakirca4142 жыл бұрын

    Teşekürler hocam bilgileriniz icin

  • @haticeasan7276
    @haticeasan72762 жыл бұрын

    🤗👋👋 mükemmel anlatıyorsunuz

  • @alisalmanov2948
    @alisalmanov29482 жыл бұрын

    Allah yar ve yardımcın olsun 🤲 Amin inşallah

  • @akgulkaya58
    @akgulkaya582 ай бұрын

    Teşekkürler çok güzel anlattınız 🥰💐

  • @bekiragic152
    @bekiragic1523 жыл бұрын

    Çok Dr. Izledim sizin kadar net izah edeni ilk defa izledim. Halka hizmet Hakka hizmet diyor, mesleğinizde başarılar dilerim efendim.,

  • @ahmetcoskun7736

    @ahmetcoskun7736

    3 жыл бұрын

    Çok faydalandım çok çok teşekkür ederim

  • @edibese2729
    @edibese27292 жыл бұрын

    Cok kibarsiniz.agzinda bal akiyor.cok seviliyorsunuz.massallah.Allah nazarlardan korosun.bilgiler icin cok tesekurler.iyiki varsiniz.🥰🥰

  • @mcenter1000
    @mcenter10002 жыл бұрын

    Lütfen birak onu !! Yükselsin. Madamki karaciğerimiz sentezliyor bu hormonu ve Allah yarattı onu . Birakın yükselsin istediği gibi . Dr. Mohammad Altayyeb.

  • @candankalafatoglu4823
    @candankalafatoglu48232 жыл бұрын

    O kadar akıcı ve güzel bir anlatım olmuş ki .zevkli dinledim.bitmesini hiç istemedim.. güzel bilgiler için teşekkürler.👏👏👏👏

  • @haticedogan4532

    @haticedogan4532

    2 жыл бұрын

    ALLAHIM razı olsun çok net bir video benim de kolesterolum var bazen düşünebiliyorum sonra geri çıkıyor senin söylediklerini uygulayacağım İNŞALLAH ALLAHIM başarılarını daim eylesin 🤲🤲😘

  • @recepadiyaman1182
    @recepadiyaman11823 жыл бұрын

    Azına sağlık hocam

  • @bilginturken7197
    @bilginturken71972 жыл бұрын

    Değerli bilgilerinizi paylaştığınız için çok teşekkürler..Ldl kolestrolüm uzun yıllardır 220-235 civarında seyrediyor.(hdl 60)Dediklerinizi deniyorum ama bir türlü düşmüyor.İlâç kullanmak istemiyorum..Başka ne yapabilirim acaba?

  • @koncaongorur8344
    @koncaongorur83443 жыл бұрын

    Harika bilgiler tesekurler

  • @aytenozer1882
    @aytenozer18823 жыл бұрын

    Merhaba hocam ben sürekli şişiyorum karnım baya bir şişiyor bende ödem olabilirmi? Napabilirim? Sizin yapmış olduğunuz maydanoz yeşil çay karışımını uygulayabilirmiyim? Teşekkür ederim 🤗

  • @nazltastepe9830
    @nazltastepe98302 ай бұрын

    Çok teşekkür ederim eksik olmayın

  • @yasarmuratakdag2537
    @yasarmuratakdag25372 жыл бұрын

    Çok teşekkür ediyorum.

  • @nazanunal4176
    @nazanunal41763 жыл бұрын

    Teşekkürler Tuğba hanim😊

  • @kenanbayhan5223
    @kenanbayhan52232 жыл бұрын

    Hocam çok gözel anlattınız teşekûrler

  • @guvenmustafa2684
    @guvenmustafa26843 жыл бұрын

    Bilgiler için merci. Abone oldum. Bildirim açtım. Saygılarımla

  • @tuanaozsogut5431
    @tuanaozsogut54315 ай бұрын

    Çok güzel anlatınız Hocam sağol

  • @renaqocayeva5827
    @renaqocayeva58272 жыл бұрын

    həlal olsun kızım sana ❤

Келесі