Acesse a Playlist Completa de Flexibilidade kzread.info/head/PLafDEaq612cJ8Kgz5VcbSRQRtoJOxH_Fy

@VivianeCosta-ij1xk

Жыл бұрын

Oi menina você será que você pode fazer um vídeo mais lento porque eu não consigo fazer isso que você está fazendo vídeo não tá muito difícil faz mais devagar por favor eu tenho só 8 anos

@paulianadasilva2623

Жыл бұрын

​@@VivianeCosta-ij1xk daaaadaá

@user-ce3do1ov7b

Жыл бұрын

Por enquanto eu não consegui mas eu não sei se eu vou lembrar todo dia

@teresacanga3727

Жыл бұрын

TEU. VIDIO. TA A. PROSESA. MUITU

@teresacanga3727

Жыл бұрын

TEU. VIDIO. TA A. PROSESA. MUITU

CLARIIIIII finalmente conseguiiiii❤❤❤ Confesso q estou praticamente desde o ano passado, mas no final do ano tive alguns imprevistos e agora em janeiro tbm, então fiquei semanas sem praticar, mas voltei e hoje finalmente consegui encostar até o chão! Já tenho 20 anos e só conseguia fazer isso quando eu tinha meus 10/11 anos. Estou tão orgulhosa de mim, muito obrigada pela dedicação na vídeo aula❤❤ *Dica* para quem está começando ou que está demorando a vir os resultados: eu faço em dias alternados e antes sempre faço um aquecimento (da própria Clari, tem o vídeo no canal dela). Não desistam gente, persistência e constância é a chave!

@Clary_Barbosa

4 ай бұрын

@Nana_876 Uau, que conquista incrível! 🎉👏 É maravilhoso ver o seu progresso e a dedicação que você tem colocado na sua prática. Voltar a alcançar um objetivo que parecia distante é uma prova do seu comprometimento e determinação. Fico muito feliz em fazer parte desse processo e em poder ajudá-la com as minhas aulas. E que legal saber que o aquecimento tem sido útil para você! Realmente, persistência e consistência são fundamentais para alcançarmos nossos objetivos. Continue assim, orgulhando-se de cada conquista e seguindo firme no seu caminho! Estou aqui para apoiá-la sempre. 💪❤️

Valeu!!! Vim aqui aumentar a altura do meu chute do muay thai, assistindo alongamentos de ballet hahahaha, o corpo humano é fantástico!

@laviniasilva2263

5 ай бұрын

Eu faço muay thai e também ballet. Tenho dois extremos 😅

@sinvalmaia8479

4 ай бұрын

❤

@user-mv4km7nb1f

4 ай бұрын

Ksksksksk eu também, mas o meu é kung fu, precisa ser bastante flexível

@alexandraback9577

4 ай бұрын

Eu tô aqui pra ajudar no Taekwondo. 😁

@user-mv4km7nb1f

4 ай бұрын

​@@alexandraback9577que legal❤, ajuda muito mesmo

Oi claryssa eu vi uma grande melhora no meu espacate, consigo chegar no chão ainda dói um pouquinho mas mas já vi im grande resultado. Seu treino realmente funciona. eu amei essa aula. Obrigada ❤❤

@Larahamster

8 ай бұрын

Oii demorou quanti tempo moça?

@nami_saky

8 ай бұрын

@@Larahamster exatamente 20 dias, mas claro eu já conseguia um pouco mas.N Tão aberto, mas claro eu fazia todos os dias, mesmo n vendo o vídeo eu tentava alcançar o meu objetivo. Acho q sim foi em 20 dias, claro ainda a minha perna dói mas já consigo chegar no chão

Eu finalmente consigui fazer o espacate 🎉 muito obrigado❤

Aaaa gente eu estou vendo muito desenvolvimento no meu espacate graças a vc

@nicolleemanuellemuniz5468

11 ай бұрын

Amei 😂

@YasminMonteiroNeves-gv2sz

10 ай бұрын

Eu também

@YasminMonteiroNeves-gv2sz

10 ай бұрын

Mas nem é por causa da virilha é por causa do joelho no joelho quando eu tenho espanca ele fica sobrando

Eu irei fazer esses alongamentos todos os dias e eu sei que eu vou melhorar muito no meu ballet

So um dia consegui 😊😊😊 muito obrigada ❤❤❤❤❤ conseguiiiiiiiiiiiii ebaaaqaaaaaaa

Mdssss!!!! Eu já era bem pouco flexível e fui fazendo esses treinos para me ajudar e em 6/7 dias consegui descer e agora tá zerado MT obgggg❤️

@riquelmegabriell

Жыл бұрын

Conseguiu zerar o espacate ou conseguiu descer e tocar os pés?

@_moon_-lua-

Жыл бұрын

@@riquelmegabriell descer/zerar

@Camafeuzinha

10 ай бұрын

Então você não era pouco flexível, tem muita flexibilidade. Eu sou pouco flexível, treino há muito tempo alongamento e não desci ainda de maneira confortável.

@Roma-lc9tl

4 ай бұрын

É genética.VC é bem flexível.tem gente q leva tempo p fazer o espacate....

Eu tô com o celular da minha vó pra fazer os exercícios e já tô quase conseguindo eu tô muito feliz

@MariaClara-tu7iv

3 ай бұрын

Eu não consegui fazer moça eu não consigo esticar as pernas como você eu não consigo tudo para frente assim eu não consigo😢😢😢😢😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

Oii, adoro seus vídeos, pois me ajudam bastante! Faço ballet a 3 anos e so consigo abrir o espacate com a perna esquerda, estou tentando alongar mais para abrir com a direita. Continue assim e vc ainda vai crescer muito maisss❤

Eu fiz 18 dias e meu joelho está doendo bastante mais eu falta bem bem bem bem pouco 😊 obrigada por esse alogamento

ja faz8 dias que treino mais vai dar serto tenho que respeitar meu tempo e muito obgd pela dica bjss tchau

Fiz esse alongamento e o aquecimento, hoje eu completo 22 dias de treino, não consegui abrir o espacate ainda, mas tudo bem cada pessoa tem a flexibilidade e o desenvolvimento diferente, vou continuar fazendo, a minha flexibilidade melhorou muito, estou fazendo coisas que nunca fiz, e não sinto mais dor quando faço os alongamentos, estou muito feliz com o meu avanço, o alongamento é revigorante, dá energia e melhorou meu humor, muito obrigada claryssa Barbosa, seus vídeos foram os únicos que me ajudaram verdadeiramente.❤

@Clary_Barbosa

6 ай бұрын

feliz com seu comentário, a flexibilidade é uma jornada constante, o importante é não parar pois o corpo sente !

Obrigada!! Vai fazer um ano que eu faço ballet e ainda não consegui fazer espacate (meu espacate até que evoluiu mas pelo tempo eu já era pra ter conseguido zerar, mas eu creio que todo esse tempo eu tenha "treinado" errado) vou treinar porque estou de férias e pra me alongar também (pra não voltar toda enferrujada pro ballet kkkk) Mas é isso talvez eu volte pra falar o resultado

@Clary_Barbosa

Жыл бұрын

Vai conseguir, continua ! Aqui tenho vários vídeos que possa te ajudar !!!

@playgames6263

Жыл бұрын

@@Clary_Barbosa Obrigada!! Espero que sim kkkkk

@maysaketty

3 ай бұрын

@Clary_Barbosa hoje eh o meu segundo dia. Trarei o feedback de 7,14 e 21 dias. Meu quadril é bem travado. Senti diferença no segundo dia. Dói muito para mim, mas vou insistir e trarei feedback.

@IgorSiq

2 ай бұрын

@@maysakettyalgum feedback??

Hoje. Já. Consegui. Fazer. Um. Isforso. E. Meu. Sonho. A. Aprender. A. Fazer. O. Espacate. Já. Consegui. Fazer. Hoje. Graças. A. Vc

vou começar seus exercícios hoje mais já senti uma grande diferença mto obrigada ! ❤️❤️

Olaaaa🎉 Hoje eu estou no 2°dia e acabei de treinar agora.No primeiro dia eu sentir aquela sensação de caimbra e sentia que n ia dar bom.Já no segundo dia eu amanheci toda quebrada do exercício do dia um,mais eu n desistir e quando eu fui tentar,faltou um sentimetro para descer até o chão,porém acho que amanhã ou depois e vou conseguir

@its.sofyy.

3 ай бұрын

Eu tô que nem você esse dia é meu dia 2 e falta pouquinho para eu poder conseguir e você conseguiu fazer no dia 3?

Eu consegui no primeiro dia eu fiz 30 minutos cada exercícios ❤❤ amei deu sertões 😊

@AnaJulia-oo3te

7 ай бұрын

Era 30 segundos😅

@HUMOR_TOTAL

7 ай бұрын

Kkkk n creio

Amei❤ explica super bem❤ tô conseguindo abrir aos poucos, graças à vc❤

adorei o vídeo! vou fazer os 21 dias e voltarei aqui pra contar como foi🥰

@Clary_Barbosa

Жыл бұрын

Vai dar certo

@beatrizoliveira5127

Жыл бұрын

Como foi?

@Paty.blox2024

Жыл бұрын

Você conseguiu o espacate?

@andrezamartins9146

Жыл бұрын

?

@DianaReis-od2od

9 ай бұрын

​@@andrezamartins9146 Io

Mn faz muito tempo que eu não faço ginástica Mas eu vi esse vídeo e tentei fazer espacate porque eu não conseguia mais e vc me ajudou muito obrigado ❤❤

@Clary_Barbosa

Ай бұрын

ebaaaa , volta a ser flexivel comigoo amzn.to/3yFBb6H

Ontem e hj fiz alongamento q vc recomendou antes de fazer essa aula e estou quase no chão! Avancei bastante de um dia para o outro, estou chocadaaaaaa. Muito obgda ❤️

Eu melhorei muito obrigado ❤❤❤ eu prometo que vou melhorar grão em grão a gente consegue❤❤❤❤😘🤩🥰😚😄

@Clary_Barbosa

11 ай бұрын

Vai sim !!! Que bom ajudar

Oi gente faço balé 1 ano e estou começando a fazer de novo! Vc ta me ajudando muito! Me inscrevi e esse é meu 3 dia fazendo isso! Estou fazendo isso para eu ser flequicivel! Quero te dar inscritos te apresenta e todo munfo vai ficar chocado eu vou consegui eu sei que vou. Isadora silva de queiroz

Muita diferença vc foi um anjo

Eu acabei de fazer mais 3 vezes e eu consegui ebaaaaaaa 😊😊😊😊😊

Eu fiz o exercício por 21 dias por aí eu consegui fazer o espacate ❤

Eu fiz iniciante Mas eu fiz e muito obrigada vou treinar todos os dias

Oi Clarissa ja é meu 3 dia fazendo e ja to evoluindo muito

Sou ex bailarina clássica, agora já sou mamãe e to fazendo Yoga mas preciso voltar a flexibilidade pra ajudar, obrigada, agora já sei por onde começar.

@Clary_Barbosa

Ай бұрын

ISSSO AIIII nao para nao

Consegui graças a vc ❤❤❤❤

EU CONSEGUI FAZER FML, ESSA LENDA ESSA MOÇA PERFEITA LINDA ME AJUDOU MT VEY. TE AMO CLARY!!!❤❤💗💗

Muito obrigado por me agudar eu conseguir fazer o espacate.

3 dia e já consegui obrigada ❤👏🏽👏🏽

Oi Claryssa esse foi o meu terceiro dia no primeiro doeu um pouco mais depois não dou tanto assim estou amando os seus vídeos continua fazendo mais

@Clary_Barbosa

Жыл бұрын

ebaaa vou continuar

@GabiMoraes-fb5el

Жыл бұрын

@@Clary_Barbosa Vou adorar ver mais vídeos de flexibilidade

@GabiMoraes-fb5el

Жыл бұрын

@@Clary_Barbosa Clary as minhas costas começou a doer isso é normal ?

Eu sou menino mais eu sempre queria faze balé é tou aprendendo faze com vc perfeita❤❤❤❤

Hoje é 2 dia muito obrigado mesmo agradeço de coração estou muito bemm

Mto obgd era meu sonho fazer espacate e hoje eu fui fazendo esses exercícios e hj meus consegui mto obgda 😊

@Clary_Barbosa

Ай бұрын

UHUUUL que bom saber disso

Nossa n tava nem na metade e consegui ❤

mds em so uma hr eu ja aprendi muito obgd msm eu amo vcccccccccccccccc

Relatório: 1 dia- sentir que ia quebrar estava tão difícil que eu pensei em desistir mais tirei aquela ideia da minha cabeça e continuei. 2 dia- eu estava achando até mais fácil e tinha uns desconfortos tb mais já estava mais fácil. 3 dia- conseguia sentir a diferença e sabia que estava melhorando e q faltava pouco para minha meta.

@Larahamster

5 ай бұрын

Vc ja consegue fazer???

No 2 dia melhorou muito! Ao passar 21 dias eu digo como foi!

essa de encostar a mão inteira no chão sem dobrar os joelhos foi a única coisa que restou dos meus tempos de ginástica, haha

Hoje é o dia 1( primeiro dia) vou voltar todos os dias para falar até agora eu já estou quase no chão porque eu andei praticando a alguns tempos atrás, e voltei hoje 😊 amanhã eu venho falar se vi alguma evolução venho falar aqui com vcs ❤

@alicinha003

8 ай бұрын

E aí, vc conseguiu?

@AyllaFerreira-kr2lg

8 ай бұрын

@@alicinha003 Oii, então eu parei de treinar Mas quando eu estava fazendo até que tava bom o meu espacate quase no chão mas eu parei :/

@crislainesilva3165

3 ай бұрын

kkkkkkkkk Anna Clara

Clary mt obgda serio fiquei mais de um mes tentando e consegui ❤❤

Vc e massa eu comseguir com vc!!!!!

Parabéns, admiro muito seu trabalho

Mano eu não fiz um dia ainda e já tô esticando muito bem por causa vcs cara, tô realizando meu sonho❤🥺

Aaaaaaa EU CONSEGUI DESCER MUITO OBRIGADA DEUS TE ABENÇOE 😘🥰😆😄😅

Melhorou muito obrigada

Fiz agora, só em um dia eu consegui melhorar muito, Jaja atualizo vcsss❤

@larafonsecafreitas

11 күн бұрын

conseguiu??

Aaa gente e moça obrigada meu espacate melhorou muito brigada depois de 10 dias fala como estou

Eu gostei muito adorei

Vou contar aqui a minha história. Faço ginástica artística desde dos 3. Fui até uns 9. Saí por causa da pandemia. Entrei com 12 em 2022. Saí em 2023 e fiquei sem fazer nenhuma atividade física. Entrei de novo agora em 2024. Fiz um pouquinho de ballet também. Bom, eu sou uma pessoa com zero flexibilidade e minha irmã mais nova que faz ballet quase se dobra kkkk e eu por fazer ginástica artística preciso saber o básico: abrir abertura lateral e frontal, descer na ponte, fazer reversão, enfim. Com esses vídeos estou conseguindo quase zerar 🎉

Amiga fiz hoje seu alongamento, só falta um pouquinho mesmo para zerar o espacate, amei muito vc❤

faço ginástica artística e previsa saver abrir espacate frobtal e lateral, me sinto atrasada em relação as outras meninas e precisa saber fazer reversão, espeto que com seus vídeos eu consiga!!!

Muito obrigada

Perfeitaaaaaaaaa ❤

Fiz os exercícios do video hoje pela primeira vez gente. Vou fazer por 21 dias e venho aqui contar para voces! Me desejem sorte e disciplina 🙏🤩

@_rebeccafelix_84

9 ай бұрын

Esta melhorando? Se sim atualizaa

@aline698

9 ай бұрын

Está melhorando sim! Eu tô começando praticamente do zero, antes fiz 30 dias com auxilio de um aplicativo. Mas já estou conseguindo fazer alguns movimentos com maior facilidade!

@AnaJulia-oo3te

8 ай бұрын

Já conseguiu ?

@brunanana

7 ай бұрын

Conseguiu?

@carolabreu3793

7 ай бұрын

Conseguiu??

Nossa muito obrigada você me ajudou muito a fazer esse pacote só que aí antes eu não tava conseguindo encostar o quadril no chão só que agora com esse treino eu consegui!!!!!!!!!!😮😊😊

@Clary_Barbosa

2 ай бұрын

Que bom fico feliz

Isso ajudou muito o meu espacate e eu estou no primeiro dia e vou concluir mais três dias.Hoje quando era no treino dos esticamentos da perna eu pensei em disistir por que a pessoa sentia mais ou menos uma caimbra,mais eu n sabia fazer

Antes só conseguia abrir espacate com a perna direita, agora consigo com as duas pernas. Muito obrigada, você me ajudou muito! Amo os seus vídeos, você é incrível! Te desejo tudo de bom!❤

@distorcida

9 ай бұрын

Eu só conseguia com a esquerda agora eu sei mais nenhuma, tô tentando recuperar minha flexibilidade porque eu fazia altas coisas

@user-du8um7on4z

8 ай бұрын

Desde pequena fazia espacate, e também fazia abertura, mas fiquei muito tempo parada e perdi parte da minha flexibilidade, agora estou conseguindo prosseguir, e estou quase zerando a abertura também.

Nossa eu amei demais!!, esses exercícios estão me ajudando muitooo❤❤

Testei e adorei o treino faço ballet mais não sei fazer o espacate é quero muito aprender e pesquisei e achei a aula certa e vou fazer por 30 dias

consegui. graças a você

Eu ameiiii to aprendendo rápido demais ❤❤❤❤❤❤

Obrigado por me ajuda

Amo

Oii. Comecei hoje. Depois eu volto e falo se deu certo. Eu amo seus vídeos 😊

@liviamariafernandes8383

Жыл бұрын

deu certo

Amei ❤ cua dica❤❤

Obrigado! 👍

Gostei muito da rotina. Vou mudar a que estou fazendo.

eu sabia fazer 😭😭só q procrastinei e não consegui mais, mas estou voltando com tudo kkkk vamos conseguir meninas

@Clary_Barbosa

6 ай бұрын

Boaaaa

Oiii Clary!! Tô começando a fazer a rotina, já fiz dois dias, vou ficar vindo atualizar sempre que fizer, só não prometo fazer todo dia pq vou tá com visita em casa, aí não tem muita privacidade, mas vou fazer sempre que der. Dia 1- Doeu bastante pq não tenho muita flexibilidade ainda, mas aqueci antes de começar. Dia 2- Doeu bem menos do que no outro dia. Oii Clary!! Voltei, antes eu não estava fazendo por motivos de escola, essas coisas, e eu tava muito desmotivada no ballet, mas agora eu voltei com tudo. 1- Fiz hoje depois que cheguei do ballet, não doeu tanto pq eu tava bem aquecida, e esses dias teve uma aula de alongamento pesadão no ballet. 2- Não fiz 3- Não senti muita dor, só senti muita na parte dos gran batimant, que eu tenho ainda muita dificuldade.

@Clary_Barbosa

Жыл бұрын

TOPPPPP E VAI SER MAIS NATURAL CADA DIA

Eu amo seus vídeos e faço todos os dias o seu treinamento quando chego da escola ou como é o sábado e o domingo amo os seus vídeos

Aaaaaaah eu consegui descer um pouco de um lado da perna, eu pensei que nunca ia conseguir por ser extremamente inferrujada mas conseguiiiiii!!❤ obrigadaaa

Desculpa moça eu amei o vídeo só que meu primo falou que você quase matou ele e eu só tava ensinando ele fazer um espacate Eu também não consigo tô assistindo seus vídeos aos poucos e tô conseguindo fazer um espacate então Obrigado muito pela força só que ele não gostou e depois vem a palavra dele eu não gostei e eu também não gostei eu amei o vídeo eu achei que os gravatinhas são perfeitos e eu já fui uma bailarina mas não deu certo para mim foi mais a natação e agora eu quero concentrar na ginástica olímpica Então você me ajudou muito❤❤❤

Maravilhoso de mas 😍😍😍😘😘

Amei

Muito bom,😊 minha filha consegui fazer isso, mas com o joelho dobrado, mas só fazendo isso em um dia ela conseguiu

Raíssa to treinando bastante e falta pouco para chegar no chão😊 quero fazer aulas com vc😊 obgd por dar essa aulas INCRÍVEIS 😅😅

Dia 25 dias meu joelhos e até hoje consigo mais 11:55

amo fazer os treinos da clary ❣

Eu estou conseguindo ❤❤❤

hoje e meu primeiro dia vou fazer 21 dias e trago o resultado (me lembrem)

@maryanacorreia813

7 ай бұрын

Deu certo ??

Eu amei esse vídeo😊

na primeira vez eu já. consegui ❤

@Clary_Barbosa

24 күн бұрын

Uauu continua

Comecei hj, vou fazer até os 22 dias

Ameiii❤

Sou um menino e tenho 11 anos, Meu sonho era zerar o espacate e abertura zero, Assistindo os vídeos dela todos os dias consegui zerar ambos. Falo uma coisa NÃO DESISTA 😊😊😊

Eu comsigi hoje mesmo to muito feliz obrigado

@Clary_Barbosa

2 ай бұрын

ebaaa

eu consegui obrigado 😊❤

Mano muito obrigado eu consegui fazer

Melhorou muito 😮

Você magnificat e o quase consegui muito obrigada acorda vou fazer isso o dia podia você magnifica muito obrigada tenha uma fã

@Clary_Barbosa

12 күн бұрын

Obrigada você

Obrigada

Ollaaa🎉 Eu já estou no 3° dia,hoje quando eu fui treinar me sentir uma bailarina,porém eu n sentia muita dor

aaaa amei

Meu Deus você é muito boa consegui de primeira