A quem possa interessar, eu faço um shake vegano de 1000kcal todas as manhãs 250g de banana 1 polpa de fruta de açaí 60g de aveia 20g de linhaça dourada 35g de pasta de amendoim 200ml de leite de soja Água Fica saboroso e tem aproximadamente: 1000kcal 30g prot, 140g carb, 40g fat

@Prof.Haniel

3 жыл бұрын

SÓ TIRA A SOJA... E NO LUGAR DA AVEIA, EU COLOCARIA O FARELO DE AVEIA!

@calazans_paulo

3 жыл бұрын

@@Prof.Haniel você tiraria a soja? Pq? Sobre a aveia, eu uso o farelo mesmo hehehe, falei “aveia” pq é mais genérico

@Prof.Haniel

3 жыл бұрын

@@calazans_paulo hehehe Legal! Eu tiraria a SOJA pq a soja tem um antinutriente específico, que é a aglutinina de soja, cuja ação é inibir enzimas digestivas como a tripsina, quimiotripsina e alfa-amilase. Dessa forma, a digestão de proteínas é reduzida, ou seja, ela vai atrapalhar a absorção de proteína e tb dificultar de outros nutrientes como um todo! Só isso...

@calazans_paulo

3 жыл бұрын

@@Prof.Haniel hmm, achei que isso tivesse entre os “mitos sobre a soja”, já vi alguns profissionais recomendando a soja como uma ótima fonte de proteína, e inclusive, tenho usado bastante ultimamente, mas enfim, sou meio leigo nessa parte que vc falou kkkkkkkk

@Prof.Haniel

3 жыл бұрын

@@calazans_paulo então... a soja é um dos intens que tem provocado nas novas gerações, de um tempo pra cá, dentre outras coisas, afeminização dos meninos, ginecomastia e a síndrome do pênis pequeno... esse ultima é o mais recorrente! São coisas que ninguém fala pq existe o interesse por trás da indústria alimentícia e da indústria farmacêutica que estão em conluio... sem falar dos médicos que são patrocinados por ambas! Então é preciso pensar fora da caixa para sair desse esquema diabólico e pesquisar muito a fundo em fontes que não aparecem no google! Espero ter ajudado...

180gr banana 178kcal 44gr pasta de amendoim 257 kcal 30gr leite de coco em pó 192 kcal 40gr proteína em pó 148kcal 40gr aveia 145kcal 200ml de leite 88kcal

Quem ai já fez um shake vegano hipercalórico desse em casa?? Curtiu o sabor?

@gabriel71426

3 жыл бұрын

faço bem parecido, gosto de botar um pouco de canela tbm, e coloco gelo pra deixar mais geladinho kkkkkkk

@GiancarloEidler

3 жыл бұрын

@@gabriel71426 Genial a ideia de colocar canela!!!! Acho que jogar uma noz moscada por cima tb deve ficar bom!

@gabriel71426

3 жыл бұрын

@@GiancarloEidler sim, as vezes coloco cúrcuma e pimenta preta tbm, que melhora a digestão e tem uma série de benefícios.

@lamechessel7453

3 жыл бұрын

Melhor fazer com batata doce cozida 150g.... 2 bananas e 5 colheres cheias de aveia com 500ml de água ou leite

@Julio11889-

3 жыл бұрын

É nóis

Uma preocupação minha é a concentração. Claro que cremoso é gostoso, mas esse excesso de concentração é perigoso pro rim. Teve uma época em que eu tava tomando dois cups de proteína vegetal por 250 ml, evitando diluir mais pra poder comer mais (ter espaço no estômago kk). Tive pedra nesse período (sendo vegana). Claro que não é o único fator, tem fator genético também, mas fica a dica pra consumirem MAIS ÁGUA quando estiverem suplementando ou então diluir mais os suplementos. Abração aos veganos de plantão.

@paullyynha1

5 ай бұрын

Obrigada pelo alerta

@agroardo

Ай бұрын

Obrigado pela dica

Já comia isso todo dia, nem sabia q era hipercalorico.

Ameei. Farei com certeza.

Sou alérgica à muitos alimentos e fiz um pra mim assim: Leite de coco em pó Leite de coco líquido Farinha de amendoim Farinha de aveia Proteína do colágeno Manga para dar sabor (ou outra fruta) Ficou muito bom!

Caraca! mt legal, gosto mt do seu trabalho aq no youtube e espero q vc n pare nunca, esse tem o meu like.

Prefiro fazer com água ou fazer meu próprio leite vegetal do que comprar esses prontos que são caros demais

@cleamakenda4601

3 жыл бұрын

Caros e não saudável,vamos e convenhamos,mas ele disse , é opcional

@CasteloBrancoG

3 жыл бұрын

água da sim só vai mudar um pouco o gosto e ficar menos calórico, mas eu recomendo fazer um caseiro tem vários que são baratos e muitoo bons e fáceis de fazer

@jefgir

2 жыл бұрын

@@cleamakenda4601 pq?

MUITO OBRIGADA MEU QUERIDO 😙

Bom,mt bom!valeu pelas dicas mano

Que legal Gian tá muito bom melhor do que antes da pandemia . Só batida de leite vegetal com banana e canela .

caramba gian, comprei esse best vegan q vc recomendou, e de fato é bem saboroso, obg❤

Excelente! Agora vai hehe

Meu deus, e eu comendo isso toda a manhã achando que estava arrasando na dieta pra perder peso KKKKK 1000 calorias, meu deus 😶🙃

Vou fazer 😋❤

Conheci seu trabalha há poucos dias e vai muito de encontro com o que estou colocando em prática! Obrigado demais! Costumo adicionar linhaça, chia, canela e uma ou outra fruta! Fica 10! Uma dica pra variar o shake é não adicionar os 100ml restante de líquido e deixar ele bem grosso, colocar em uma tigela e jogar uma granolhinha em cima com frutas picadas 🤟🏽 Aqui em sampa tem restaurante que cobra 30 pila e você faz por 10 em casa! Viva a revolução! 🤟🏽👽

Sensacional!!! Fazendo em 3...2...1..

Nossa deve ter ficado uma delícia, vou fazer na minha casa ❤️

Vou fazer com certeza

Leite de castanha do Pará é THE BEST!

👀 ótimo vídeo 👍

Hoje completo 10 dias que deixei de consume produtos de origem animal! Sou adventista do 7 dia também e sempre pedir a ao Senhor forças e me tirar a desejo de comer esses produtos. Sou profissional de Educação Física e tem muita coisa que estou aprendendo aqui, principalmente sobre as alimentação.

A banana no início da receita - Tô passada com essa receita 🫰

Tô numa dieta que ganho de peso e desde que comecei a estudar o conteúdo do teu canal, a cerca de 1 mês, aumentei 3kg de forma saudável. Muito obrigada pelas informações que você compartilha, Gian. Comprei seus e-books e finalizei o guia mental.

@adrianasantos_923

2 жыл бұрын

Poderia dar dicas de receitas que te ajudaram a ganhar peso?

@Luiizamattos1967

Жыл бұрын

@RosemaryM pode dar dicas? Obrigada

Adoro seus videos Gian!

@GiancarloEidler

3 жыл бұрын

Thanks !!

Adorei a dica, ainda não sou vegetariano, mas esse hipercalórico vai me ajudar bastante nos meus ganhos, porque os hipercalóricos convencionais me fazem muito mal por conta da quantidade absurda de açúcar. Valeu Gian!!

@GiancarloEidler

3 жыл бұрын

Feliz em ajudar parceiro!!

Quando penso em uma coisa, Gian fez! 😊👏🏽

Amo seus vídeos!

@josefasantana253

3 жыл бұрын

Amo suas dicas

Caramba vô fazer ✨👌

Vou fazer.

Nunca Tomei mais voce me deu uma otima ideia,vou fazer

Obaaaa

Eu adicionaria uma pitada de canela!!!! Gratidão, Gian!

Vamo ser pobre msm e misturar 100ml do ades com 100ml de água ,não custa nada

@raffaellobruno3761

5 ай бұрын

Eu coloco 250ml de Ades e 500ml de água. Não gosto de vitamina muito doce nem muito grossa

Gian, você é o cara!!! Tava procurando exatamente por esse vídeo no seu canal💪🏼🙏🏼

oiii 👏👏👏 Que chape parabéns !!! Hummm que delicia 😋 vou fazer deu água na boca Adoro receitas saudaveis 😁

BOM DEMAIS !!!!!

@GiancarloEidler

3 жыл бұрын

Valeu irmao

Eu faço com leite de côco caseiro a partir do coco seco. Valeu pela dica da proteína vegana. Obg

@lucienehilariopereira5274

2 жыл бұрын

Olá! Obrigada por compartilhar. Como vc faz o leite de coco em pó caseiro e como vc armazena??

@laialaida

Жыл бұрын

Como você faz?

Não tem como esse hiper ficar ruim não vei, vou fazer o meu hj😻😻😻

Para quem está com gastritre as vitaminas ajudam muito, pelo menos para mim prefiro pois não "pesa" na digestão. No meu caso emagreço muito, então preciso dos hipercalóricos. Gratidão pelo vídeo.

@valentinaehelena-desenhose7852

6 ай бұрын

Tenho o mesmo problema

Vou fazer um versão mais minimalista 😜

@alinedoro2860

3 жыл бұрын

Como seria?

Sempre uso a proteina vegana dessa marca. Show mesmo! Uso junto com leite de coco em pó, leite de amêndoas, aveia e umas duas bananas. Top mesmo!

Meu momento chegou

@leonardosilva-de7so

3 жыл бұрын

Tb já esperava por esse vídeo.

Estou em dieta de hipertrofia, mas tenho muuuuuuuuuuuiiiiiiiiiiiita dificuldade de comer as quatidades e numero de refeições recomendadas pela nutri. Esse shake com essa quantidade de calorias e ingredientes parece perfeito. A minha pergunta é: ele pode ser considerado uma grande refeição? Pergunto isso por causa do tempo de digestão para programar o horário do treino. Desde já agradeço a atenção e todas as informações disponibilizadas no canal, são valiosas. Eu já estava com vontade de mudar a minha alimentação para uma dieta maioritariamente vegetariana, mas o que me fazia resistir a esse mudança é a capaciade de absorção das proteinas vegetais ser TEORICAMENTE reduzida em relação as proteínas de origem animal. Mas o seu canal está me encorajando a fazer a mudança e decidi experimentar. Até porque não estou conseguindo os ganhos desejados com a alimentação com proteinas animais.

Uhullllll

Gian...eu estou muito feliz .... Eu estou encontrando muitos produtos vegano aqui na minha cidade.... Há há há há..muito bom.... Alimentos prontos, doce vegano leite de Coco líquido em boas embalagens ....não tinha....aqui em INDAIATUBA....

@GiancarloEidler

3 жыл бұрын

Compre tudo e aproveite o mundo vegetal

@ilzamagalhaes2811

3 жыл бұрын

@@GiancarloEidler 👏👏👏👏

Banana congelada, aveia, amendoim, proteína de soja hidratada, canela e gelo... Fica perfeito 🤤

@Luiizamattos1967

Жыл бұрын

Tiro a soja e amendoim... Acrescento baunilha, leite de coco, e claro proteína vegetal. Tbm não fico bem comendo aveia.

Eu amo esse cara mano! Tem base não!

Eu fazia uma delícia parecida com essa (só não usava leite de coco e aveia). ficava muiiito bommmm. só que a minha ficha não havia caído que era tao calorico e por isso eu nao emagrecia com meu metabolismo de 1200kcal kkkkkkkkkkkkkk mas com certeza muito melhor e mais saudavel que milk shake

sou vegetariano em transição p veganismo, seus vides me ajudam mt

@chrissantos1877

3 жыл бұрын

Melhor decisão que tomei na minha vida foi me tornar vegano.

Posta mais opções de shake pra quem quer ganhar peso. Estou estudando a dieta vegana e estou apaixonada. Já estou bem magra e não posso perder nem mais 1kg se não vou voar ahahaha quero usar este estilo de vida aí meu favor. Parabéns pelo canal e conteúdo. Já estou maratonando tudo!

@Luiizamattos1967

Жыл бұрын

Meu caso, daqui a pouco entro na garrafa 🤨.

@umadocerotina

Жыл бұрын

@@Luiizamattos1967 kkkk fala não!!!Como...como...e nada de engordar...kkkk

Gian ensina a fazer uma vitamina matinal que usa leite de coco.

Giancarlo essa receita pode ser feita com leite 🥛 de coco em lata ou pacote( líquido) ?! Ou é menos saudável.

Gostei só é caro alguns ingredientes pra se comer todo dia

Boa dia tem como fazer leite de coco caseiro?

Pra quem não gosta de banana da pra substituir por qual fruta???

Gian qual o nome desse app que você usa pra contar as calorias proteina e etc???

Não dou vegana. Porém estou no processo de me tornar vegetariana. Esse canal Tem muito conteúdo legal .... E faço academia também kkk

Gian mais esses leites que vem em caixinhas nao tem quimicas para manter o produto conservado?

Adorava a pasta de amendoim pra isso, mas começou a me dar espinhas :((

@calazans_paulo

3 жыл бұрын

Sim, excesso de gordura, mesmo que seja gordura boa, também me causa espinhas.. uma pena

Pessoal não posso comer amendoim, o que posso substituir no lugar no shake?

ondee conseguir esses potes maravilhosos?

No lugar do leite posso por 300ml de água e amendoim mais os outros ingredientes e bater tudo junto ?

👏👏👏

Tirando esses conservantes dos leites e esses produtos em saquinhos tudo certo

deve ficar gostoso demais faze-lo- ei com menos calorias kkk , o leite de coco em pó rola comprar em casas de produtos naturais pelo q ja vi fica um pouco mais em conta nada absurdo mas ja é alguma coisa ;)

@jonatasfalcao8841

3 жыл бұрын

No mercado Livre tb vende

Aqui faço quase todo dia: Leite de côco caseiro Banana congelada Biomassa de banana verde Maçã Pasta de amendoim Castanha do Pará Aveia Extrato de soja Canela

@Luiizamattos1967

Жыл бұрын

Amendoim, soja e aveia eu substituiria .

@HenriqueCosta-of3jx

Ай бұрын

Eu vou fazer esse shake hipercalórico vegano

@HenriqueCosta-of3jx

Ай бұрын

❤​@@Luiizamattos1967

Cara amo amendoim e queria usar devido os benefícios. Mas depois de tanto ler sobre as possíveis contaminações fungicas que o amendoim no Brasil tem, nunca mais consegui usar com tranquilidade.

@Tatiana.M.Bottaro

Жыл бұрын

Charles, eu estou pensando exatamente sobre o amendoim. Retirei todo alimento que provoca inflamação no intestino da minha alimentação e o amendoim foi um deles. Estou pensando em substituir pela batata doce em pó

@Luiizamattos1967

Жыл бұрын

continue sem usar, saúde agradece.

@JoseRodrigues-iq9rn

Жыл бұрын

Esse é o meu problema! Bani da minha dieta infelizmente... Troquei por : castanhas de : caju, BARU, macadamia, amêndoas, nozes

O leite de coco em pó onde comprar esse?

Qual o melhor horário para toma-lo? Pode ser no lugar do café da manhã após o treino? Caso seja no café da manhã devo comer algo a mais ou só ele é o suficiente?

Show de vídeo, só uma "crítica", plural para grama, que começa com 2 gramas, então "150 grama" está incorreto tanto para planta quanto para unidade de medida, abs

Qual é este aplicativo que você usa para medir as calorias

Pode substituir o amendoim por abacate?

Gian, se botar pedaços de chocolate 70% em barra, é bom ou melhor nem colocar?

Leite de pó eu ri muioto kkkkkk, mas amei demias a receita obrigada

🖤

👏👏👏👏👏👏

Hummm

Essas tigelas com pinturas rupestres são da Serra da Capivara-PI?

@GiancarloEidler

3 жыл бұрын

São sim

Euuuuuuu

O triste é que o valor das coisas varia de localidade, só pode, o leite de coco em pó aqui na minha cidade é de 15 reais pra mais... E infelizmente não tenho comprar, pq não dura muito se eu for usar durante uns 2-3 dias da semana, e aí teria que comprar outro. Não tô tendo dinheiro nem pro leite vegetal quase KKKK tristeza

@SrtaCarolineTP

2 жыл бұрын

Tamo na mesma kkk comer é caro! Quando vou pra academia, minha demanda de alimentação aumenta, daí gera um outro problema que é o bolso! Como que eu banco essa comida toda? Haha To aqui pesquisando alternativas, mas ando de olho na batata, por exemplo.

@cale_alec

2 жыл бұрын

@@SrtaCarolineTP é bem isso! eu tb, como muita batata doce, cenoura, chuchu, e tô variando as proteínas mais baratas tipo PTS, lentilha, MUITO feijão kkkkk

@andersonazevedoaventura1812

2 жыл бұрын

Substituições amigo tem que pesquisar muito

Gian, vc coloca ora-pro-nobis na rotina as vezes tmbm? Tem muita proteína

@GiancarloEidler

3 жыл бұрын

Mas a porção de proteína de ora-pro-no is pra bater quantidade relevante de proteína teria que ser em quilos pra ser relevante. Ora pro nobis tem % alta de proteína por porção mas não é um alimento proteico diante do volume alimentar

@gabriel71426

3 жыл бұрын

só a versão em pó ou farinha que tem a proteína mais concentrada.

Não precisa coar leite de castanha de caju

Não posso consumir whey protein nem do Veg, alguma sugestão pra substituir a proteína ?

@Tibiafy

2 жыл бұрын

Bom, pasta de amendoím já tem bastante proteína... o leite de soja tem 6g por 200ml. Qualquer coisa extra como por exemplo, algo de soja, já ia escalar bem as proteínas

O not milk é o melhor leite vegetal

Não posso comer amendoim, substituo com o que?

@GiancarloEidler

3 жыл бұрын

Pasta de avelã

Gian, pode consumir todos os dias? Rsrs

@GiancarloEidler

3 жыл бұрын

Sem problema

Onde compro esses produtos?

@marcelomar9728

8 ай бұрын

na zona...cerealista

Leite de soja industrializado não faz mal???

@cleamakenda4601

3 жыл бұрын

Faz sim. Kkkkkkk. Mas ele disse : é opcional kkkkkk

Tenho alergia a amendoim. Tem algo que posso substituir?

@pcassio23

3 жыл бұрын

Talvez amêndoa ou outra oleaginosa

@GiancarloEidler

3 жыл бұрын

Pasta de avelã

Cm faço p adquirir o curso?

@GiancarloEidler

2 жыл бұрын

Oi! Nesse link tem a inscrição do desafio VegEstrito: linktr.ee/GianEidler

como você sabe quantas calorias seu corpo prescisa bater

@chrissantos1877

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/ZI19prmJksiyqpc.html Nesse vídeo, ele explica muito bem como calcular as suas necessidades calóricas.

Preciso de uns quilos o extras 4 quilos😁😁😁😁😁😁😁😁

Leite vegetal só faz bem o de coco. Pasta de amendoim faz mal.

Pasta de amendoim,mesmo no processo de emagrecimento eu não largo kkkk

@chrissantos1877

3 жыл бұрын

Pasta de amendoim é a minha "manteiga" no pão do dia a dia!

E quem é alérgico a amendoim substitui a pasta com o que?! Me ajudem.

@marcelomar9728

8 ай бұрын

nutella.

Misericórdia uma bomba😅

@GiancarloEidler

3 жыл бұрын

hahaha SIM !!! o pior é quem tem gente que quer secar, e toma isso com regularidade hahahaha

@caminhando3.2

3 жыл бұрын

@@GiancarloEidler kkkkk imagino eu to resistindo.

com todo respeito, dificil prestar atenção no video.

Homens ficam com estrias quando emagrecem?

@vegetacriando

2 жыл бұрын

Sim. Kkkk Eu tive estrias no bumbum, porque engordei na pandemia e depois emagreci. Fiquei naquele efeito sanfona.

@raelred8940

2 жыл бұрын

Sim, eu ganhei estrias por consequencia de ter pouca massa muscular e agora estou desenvolvendo celulite pelo mesmo motivo.