Nunca ouvi algo assim que me fizesse tanto sentido no que busco ... Cansada de ouvir que tem q se entupir de carne, whey, comer 3 em 3 HS, etc Cada indivíduo é único " respeitar" seu organismo... Cara era isso q eu precisava... Adorei Gratidao por ter te achado... Realmente tudo e na sua hora certa... Bora iniciar o ano com mudanças e conhecimento. Parabéns 👏 pelo conteúdo!

Eu malho em jejum...foi uma das melhores escolhas que eu fiz. É maravilhoso! Não preciso me preocupar com o que comer... uhuuuuuu!

@GiancarloEidler

2 жыл бұрын

Eu tb, é libertador

@souerika

2 жыл бұрын

Eu passo mal 😩

@gabrieleassis7274

2 жыл бұрын

Foi a melhor coisa que fiz, eu almoço e treino ás 17h com muita energia e sem me preocupar!

@lena-gigi5873

2 жыл бұрын

eu achava q jamais conseguiria malhar em jejum... aí devido a correria tive que começar... e deu muito certo... a gente cria mitos e acredita sem testar....

@metamorfosemental

5 ай бұрын

Mas o ideal é ao menos 3 horas antes do treino comer algo né?

Só quero ver o Héctor daqui a algum tempo rs…que fofura.

AAAH Q LINDO HECTOR EIDLER...

Nossa que aula fantástica, vc esta me ajudando a mudar de vida tenho ansiedade depressão etc.. estou em busca de melhorar a qualidade de vida para ser saudável e dormir melhor sem medicamentos e mudando para alimentação correta mais leve e saudável. muita coisa que eu comia e não sabia afetava meu sono e organismo contribuindo para um dia ruim e cada vez mais doente etc... Muito obrigado forte abraço que Deus abençoe!!!! 🙃🙂🙂🙂🙂🙂

Giancarlo, faz um vídeo sobre o cálcio, falando sobre a quantidade que a gente precisa por dia, as melhores fontes, etc

Eu amo malhar em jejum! Rende muuuuito, sinto que perco mais gordura. Malho na hora do almoço , meu pós treino é um pratão de almoço bem balanceado

Já curti na hora que apareceu o doguinho 🥰🥰 Adoro os seus vídeos, parabéns sempre pelo ótimo conteúdo. Encontrar seu canal foi libertador 🙏🏼😘

cara tu é brabo

O seu trabalho é incrível e abençoado!!!

melhor video que eu já vi sobre isso!! adorei, parabens pelo trabalho!!!

Obrigada pelo esclarecimento!!😊

Excelente vídeo, muito esclarecedor!

esse canal é essencial. eu amei

Ótimo conteúdo!!

Ótimo vídeo, obrigado por compartilhar

Me salvou esse vídeo hoje!

Amei! Deus te abençoe!

Muito obrigada por compartilhar esse conteúdo maravilhoso !

Obrigado Gian😊

Agradeço por esse Vídeo maravilhoso!!! Explicação perfeita!!

Muito bom !!!!!!

O conteúdo foi muito útil. Ajudou bastante!

AMO SEUS VÍDEOS..OBRIGADA...APRENDI MUITO COM VC...

cheguei recente ao canal, mas to amando o q vc fala... vc fala coisas q nao se ouvem facil por aí... traz um conhecimento absurdo,transformador... muito obgda por compartilhar👏🏼👏🏼🙏🙏

Amei o Hector 😍

Conheci teu canal hoje já virei seguidora, parabéns por seus ensinamentos. Florianópolis SC

EIIIII , VOCÊ É UM QUERIDO

@GiancarloEidler

2 жыл бұрын

Valeeeu 💪🏼

Excelente Gian!! Você passa o conteúdo muito bem!!

Que O Criador dos Céus e da terra lhe abençoe ricamente 🌊

Muito obrigado! 👍🏻✌🏻

Amo suas explicações.

Muito bom!!!!

Adorei o vídeo.. estou acima do peso.. quero emagrecer mas não quero ficar magrelo.. vou malhar e comer vegetais.. parabens pelo canal..

@GiancarloEidler

2 жыл бұрын

Tmj irmão! Lembre-se que pra secar, tem que estar comendo em déficit calórico (-kcals do que gasta no dia) seja constante na execução e ganhe força progressivamente que será um sucesso 💪🏼

meu deus, esse canal é puro ouro, mt obrigada por compartilhar esse conteúdo com a gente

Ótima explicação 👏

Você é uma pessoa necessária para o mundo, obrigada por compartilhar conhecimento aqui, por favor faça mais vídeo!!

Ho Gloria ! Não sabia que vc tinha um canal ! Que benção Amém .

Perfeito 😮👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Bom dia Gian Estou com saudades das suas receitas 😋😋

Gratidão por esse conteúdo! A narrativa está perfeita, sou ovolacto

Ohnnn que fofo 😍😍doguinho

Vídeo definitivo pra quem quer crescer seco

Gostei muita desss explicação didática de como programar a alimentação com o treino.

perfeitoooooooooo

Aeeee,muito bom

Muito obrigado por vossa informação com relação a pre e pos treino ou exercício físico parabéns 😊😅 Eu gostei pela criança de quatro patas cachorro Parabéns Eu aprendi a amar e a respeitar estes seres vivos animais de quatro patas cachorro😊😅

Vou voltar a fazer dieta e treino novamente, tive uns contra tempos e não tava dando.

Estava precisando deste vídeo. Obrigada

@GiancarloEidler

2 жыл бұрын

💪🏼🥳

Gostaria de exemplos de refeição pequena sem ser frutas e barrinha, pois tenho tendência a ter azia com algumas frutas e nem sempre tenho as q não dão azia, como o mamão. E tb não costumo comer barrinha. Uma panqueca de aveia e batata doce poderia ser interessante? Gratidão pelo vídeo.

Bom dia. Gian, eu sempre volto a esse vídeo para intender um pouco mais. Como pós treino fiquei com uma dúvida. O ideal é consumir um pouco de cada (carboidrato, proteína e lipídio) ?

Caramba que legal, tbm adotei um dog recentemente, uma rotweiler, chamada maya!

Em relação a treinar à noite e não ter um pós treino dps eu tinha dúvidas msm, pq sempre vou pra academia umas 21h30 ou 22h, e não sentia vontade de comer qnd chego, às 23h. Sou noturna, amo treinar mais tarde 😍

@GiancarloEidler

2 жыл бұрын

Batendo as kcals e proteínas do dia, tá tudo certo 💪🏼🥳

Olá Gian. Como é que eu faço pra saber mais sobre a sua assessoria/ acompanhamento ? Estou aos poucos me tornando vegana e gostaria muito de entender melhor cada detalhe incluindo principalmente a prática de treinos ligada a este tipo de alimentação.

Oi, obrigada pelo canal e por nos abencoar com suas dicas. Fiquei com uma duvida: Para ganho de massa (pessoa muito magra) que queira treinar exemplo C, para treinar as 10h, precisa de uma RP pequena depois do treino? Isso ? Obg

Muito obrigado por vossa informação e atenção com relação ao alimentação pre e pôs treino trabalho Eu gostei do novo membro de tua familia um ser animal cachorro parabéns Eu aprendi a amar e a respeitar estes seres vivos animais de quatro patas cachorro Eles são assim mesmo e eles são anjinhos enviados a nós para nos ensinar e cuidar de nós mais do que nós os cuidamos de estas crianças de quatro patas cachorros Eles são tudo de bom parabéns 😊 Estes seres vivos animais são lindinhos mesmo parabéns Eu geralmente no desjejum eu como abacate com limão ou banana d'água com própolis gergelim cacao black em po canela po guaraná po açafrão po chia linhaça gengibre pasta de amendoim açúcar mascavo germe de trigo aveia uva passa esta refeição e uma refeição pequena ou grande? Fazer exercícios físicos bicicleta por 30 minutos após quantos minutos após o desjejum? E o quê comer após o treino ? Eu geralmente comono almoço Salada ( alface ou brócolis ou couve tomate pepino beterraba cenoura maçã goiaba ou laranja) e uma porção de grão de bico batata doce e dois ovos cozidos) e duas vezes por semana eu como frango ou peixe ( tilapia ou salmão) Antes do desjejum eu tomo 250 ml de água e uma porção de castanha do Pará e amêndoas O mei fator sanguíneo A ( legumes verduras frutas e peixe)

A cereja do bolo desse vídeo foi o solo de guitarra no final 🤣

Doguin 🖤

Boa noite Gean, sou vegano a pouco tempo e gostaria de saber se estou comendo as proteinas fuficientes e carboidratos em excesso, como saber isso sem balança. Você considera o grão de bico como uma base clássica de proteina , e porque é o que utilizo com mais frequência! Obrigado, abraço

oi gian, vc n tem mais o livro de receitas?

Nossa esse auau é aquele que vai com vc nadar?? 😍

Gian, eu não sei se vc já fez um vídeo a respeito, eu gostaria muito de ouvir dicas suas sobre alimentação vegana para diabéticos em uso de insulina. Sei que é um tema muito específico, mas tenho certeza que vc tem boas dicas. Um abraço!

@gesilvamaecoruja

2 жыл бұрын

Pesquisa dr. Corassa , também é muito bom.

O Hector ja deve tá enorme.

Assistam o documentário Dieta dos Gladiadores ❤

Gian, a fitfood parou de fazer aquele macarrão de feijão? Não encontro ele na internet

Pode testar Eat Clean Pro? Uma marca de suplementos veganos

Gian, sucos de fruta / água de coco entram no espaço da água nesse esquema da frequência alimentar? tem alguma restrição sobre quando tomar ao longo do dia?

Quando eu malhava de manhã eu fazia uma RL antes do treino e depois eu fazia uma RG... Mas com cuidado pra não comer tudo que vir pela frente. Agora que treino no começo da noite, eu treino em jejum... Tá errado ?

Iniciei a na academia , e meu treino é às 9, eu e meu filho, eu tomo antes puran t4, e só após 30 minutos posso comer algo. Eu não consigo treinar sem comer, então prefiro comer uma fruta ou um shake, meu filho não sente muita fome pela manhã, eu gosta de comer 1 maçã , ou algo líquido. Sendo assim, teremos que comer no máximo as 8:30 ? Nosso pós treino pode ser às 10:40, então só almoçar após às 13 ?

Boa noite Jean , tenho 1.77 e 73 kg mas possuo uma barriguinha que quero perder mas sem ficar magro kkkkk , como faço?

Olá tudo bem. Quantas gramas de proteína kl grama para hipertrofia?

like pelo aparecimento do ector no vídeo

Virei vegetariano..

Síndrome do domingo ... Kkkkkkkkkk adorei

Gian eu não consigo evoluir com meus 53 kg, tenho dificuldade em fazer mais de 2/3 refeições...

Eu posso fazer uma refeição líquida após o treino de manhã e as 10h fazer uma refeição pequena? Seria eficaz?

Senti falta de vc falar os horários, e espaço dos horários… pq muitas vezes estou ouvindo e fazendo minhas tarefas, não consigo parar e olhar o vídeo por completo 😅 Comecei a te seguir hoje… então, ainda não conheci o teu formato de vídeo…

Depois de deixei de comer carnes em geral tenho sentido tonturas quando saiu da esteira .

@GiancarloEidler

2 жыл бұрын

Deve estar comendo mal, e em quantidade baixa. Veja o vídeo postado antes desse que ensino como montar refeições

@GiancarloEidler

2 жыл бұрын

@@deussejalouvado9860 kzread.info/dash/bejne/ZXiNu6RtZpXgotY.html

Ótima explicação Gian, ajudou muito!! Só para eu ver se eu compreendi.... Eu faço Jejum todos os dias de 16h, geralmente saiu dele as 13:30 e devo treinar lá pelas 16h, o indicado seria uma Refeição Grande e sem necessidade de pós treino, ficaria a meu critério escolher, pq no caso eu ainda teria KCAL e PROT para bater... Estou correto no pensamento?!

E se eu treinar em jejum as 7 da manha e comer só a meio dia? Eu perco massa magra mesmo?

E certo ou errado comer acabate a noite?

Oi!! Que calculadora de calorias dos alimentos vc usa??

@mten01

2 жыл бұрын

my fitness pal

@carolmartinez4206

2 жыл бұрын

@@mten01 obrigada, ja baixei 😅

Dr Gian , meu foco é aumentar ao maxino mimha massa muscular , Como devo fazer ? Desde já grato !

@GiancarloEidler

2 жыл бұрын

Excesso calórico; ganhar força nos treinos, anotar seu progresso, ser consistente na execução

@jeffersonsantos8930

2 жыл бұрын

Obg !

Hector bb

Tomara que o Héctor tenha vindo da rua e não de criadouro, perpetuando a exploração de animais 🙁

@cristinamoles476

2 жыл бұрын

O Héctor veio de uma família linda, que cria por amor, e o dono não conseguiria cuidar de todos os filhotes.

não tem nada haver com o conteúdo,mas ele é adventista?