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De hecho en todos los ejercicios intensos (si no haz hecho ejercicios), puedes llegar a una destrucción muscular (rabdomiolisis), y puedes incluso causar un daño renal, que al final te puede llevar a tratamientos como dialisis, así me llegó un paciente.

Eli lo que paso con respecto a tu a orina es normal al hacer tanto ejercicio días seguidos esta mal si no descansa tu cuerpo 48hs o más hace que se dañen los músculos y no descansen por eso a veces se ve pocos resultados esto es fundamental para ver resultados

@franidomingues

Жыл бұрын

Muchas gracias por el comentario! En efecto, llegué a la misma conclusión y luego de descansar como era debido todo volvió a la normalidad, ahora intento hacer mis ejercicios de manera más consiente

@facu2855

Жыл бұрын

Morinigo en ese caso vendria bien hacer la rutina un dia de por medio?

@familiamorinigo7736

Жыл бұрын

@@facu2855 si lo recomiendo

me encanta. ya te empeze a seguir, me pareces una persona con mucha buena onda, ojalá sigas creciendo eli

@franidomingues

Жыл бұрын

QUE BONITA PERSONA): muchas gracias por tu lindo comentario, espero que el contenido que suba a futuro sea de tu agrado

Para tener cuerpo de idol de kpop más que el ejercicio importa más la dieta que llevan ya que claramente se ve poca grasa corporal y puro musculo pero controlado, al comer bien casi con cualquier rutina puedes sacar buenos resultados.

Nada que ver con el ejercicio pero mi orina es medio oscura y huele mal, pero lo mio no es por ejercicio si no porque no tomo mucha agua al día, y ya estoy intentando ser más consciente y tomar más agua más seguido. (también lo digo por si a alguien le llegara a pasar lo mismo que a mi, y eso no lo digo solo yo, si no que busque en internet y es por eso, tambien nadie me pregunto pero que importa xd)

@franidomingues

Жыл бұрын

¡Exacto! Una de las razones de la orina oscura y cuando huele fuerte es por eso, por un tema de alimentación y falta de hidratación. Me alegra mucho que estés intentando cuidarte en ese aspecto, mucho ánimo 🤍

Había visto un video donde una chica probaba la rutina antes, y sí se ve que es bien intensa 😫, entonces me dieron ganas de probarla, pero me da miedo perder músculo en el intento. Quizá la pruebe la semana que viene 💪 Vendré a contar mi experiencia 👀

@franidomingues

Жыл бұрын

¡Mucha suerte, cielo! Y no creo que pierdas músculo, ya que alguno de los ejercicio de la rutina incluso podrían ayudarte a ganar más fuerza y masa muscular

@rainofsummer7_689

Жыл бұрын

@@franidomingues genial!

@YlinVc0

Жыл бұрын

Holi te deseo suerte! Te recomiendo que hagas la que esta en el canal de Hinafits! Esta super buena y no es tan fuerte una vez que te acostumbres y esa la oficial que compartieron las integrantes y es super completa!

@rainofsummer7_689

Жыл бұрын

@@YlinVc0 gracias! La intentaré mañana después e mi rutina habitual

Yo estoy haciendo esa rutina eso si como muy bien tomo mucha mucha agua, y si descanso mi cuerpo sábado y domingo💞

@franidomingues

Жыл бұрын

¡Genial! Eso es muy importante, seguí así, cuida tu salud 🤍

@michelleg2334

Жыл бұрын

😂🤡

@franidomingues

Жыл бұрын

@@michelleg2334 qué

Podría pasar cuántas repeticiones ases de los ejercicios por favor 🙏

@franidomingues

Жыл бұрын

100 jumping jacks 4 series de 25 repeticiones de burpees 2 series de 15 sentadillas 2 series de 10 plank twist 30 segundos de plancha 3 series de 25 abdominales 2 series de 10 plank ups an down

banda, la rutina es para bajar peso o ganas masa muscular?? 😟

@franidomingues

Жыл бұрын

Depende de con qué complementes la rutina y según lo que comas también. La rutina sirve más que nada para quemar grasa y definir la zona abdominal 🤍

@chaeyo0.1

Жыл бұрын

@@franidomingues ooh, gracias!

@jujiupipunipu5330

Жыл бұрын

@@franidomingues pero también se puede bajar de espeso con eso no???o solo es para abdomen xd?

@franidomingues

Жыл бұрын

@@jujiupipunipu5330 claro que sirve para bajar de peso, cielo, cualquier actividad física tendrá ese efecto uwu

@jujiupipunipu5330

Жыл бұрын

@@franidomingues a oks gracias uwu

Me paso lo mismo del abdomen aunque lo del orina no me paso

Cuáles fueron los ejercicios? Cuántas series? Quiero intentarlo! Gran vídeo! :D

@franidomingues

Жыл бұрын

100 jumping jacks 4 series de 25 repeticiones de burpees 2 series de 15 sentadillas 2 series de 10 plank twist 30 segundos de plancha 3 series de 25 abdominales 2 series de 10 plank ups an down

@hwangsgb

Жыл бұрын

@@franidomingues a su..... Gracias :D me voy a morir pero gracias!

@franidomingues

Жыл бұрын

@@hwangsgb vfufhjf de nada ^^ mucha suerte, recorda alimentarte bien y tomar agua, también descansar ya que la rutina puede ser algo pesada !!

Cual ejercicios hicistee?

@franidomingues

Жыл бұрын

La rutina de le sserafim, un grupo de k-pop 🤍

Con esta rutina puedo quedar skinny fa?

@franidomingues

9 ай бұрын

Puede ser, todo dependerá de tu alimentación y por cuánto tiempo hagas la rutina, aunque principalmente se enfoca en la ganancia de fuerza, resistencia y aumento muscular

De dónde sacas las rutinas??

@franidomingues

Жыл бұрын

Busco en KZread “rutinas de idol/k-pop” y ahí me aparecen varias

Nada va a evitar que tenga mi glow up

@franidomingues

10 ай бұрын

FUERZAS, SÍ SE PUEDE

@franidomingues

10 ай бұрын

FUERZAS, SÍ SE PUEDE

Ahora que me doy cuenta los ejercicios que hiciste estan en mi rutina 🤨😯 XD

@franidomingues

Жыл бұрын

Fjdjdj es que suelen ser ejercicios que están en la mayoría de rutinas, son algo básicos (pero efectivos de) uwu

@Idontknowwhatdo

Жыл бұрын

​​@@franidomingues sisi son bastante efectivos pesar de ser basicos

eres morra? o vato

@franidomingues

Жыл бұрын

Soy un chico.