1. Disminuir porciones de comida 2. Comer mas fibra 3. Evitar azucar y carbohidratos refinados 4. Hacer ejercicio

@sharongraterol-qp8cj

4 ай бұрын

si tienes razon es todo lo que menciono ella en el video

@blackandwgite7431

4 ай бұрын

Eso es lo que estoy haciendo, ojala me funcione.

@ericramirezvalera6270

3 ай бұрын

🎉😂😂😂

@Lenay_123xd.

3 ай бұрын

aunque cueste, si vale la pena, baje 6k en 2 semanas haciendo eso, y tomen mucha agua

@kootvz

3 ай бұрын

​@@blackandwgite7431cómo vas?

Acabo de conocer este canal y no me arrepiento, eh vivido toda mi vida hasta los 6 años estar obsesionada con mi peso, toda mi familia siempre me decía que estoy gorda y fea y que nadie me iba a querer si estoy gorda, y bueno, ahora estoy poco a poco aceptándome y a quererme, y gracias a estos videos cada vez más me estoy poniendo mejor ❤️‍🩹

@Prissila2018

6 ай бұрын

Por una parte tiene razón tu familia, eso de ser gorda, no lo digo por lo feas que son si no que no es bueno para la salud de uno mismo,que bueno que te aceptes tal y como eres, se que no es fácil pero tampoco imposible, todos son binit@s sin importar quien seas

@Yoongi.me.abandono_

6 ай бұрын

@@Prissila2018 gracias por responder 👍

@yaoyorozuu

6 ай бұрын

​@@Prissila2018si pero muchas familias suelen decirle eso a sus hijos cuando ellos son niños

@paopaocf

6 ай бұрын

Me alegra mucho que estés trabajando en quererte a ti misma y mejorar, porque no se trata de ''estar bonitas'' y ya, se trata de estar saludables física y mentalmente. Es un proceso que no es fácil, pero poco a poco con esfuerzo y dedicación vas logrando lo que quieres. Recuerda que los cambios que hagas en ti los debes hacer porque quieres sacar tu mejor versión y no por los comentarios maliciosos de otros

@yasminquispe9759

6 ай бұрын

Mí familia también me lo decia

Desde los 7 años comencé a estar obsesionada con mi peso, así que pienso forzar mi glow up para el próximo año

@LightningClaireFarron390

3 ай бұрын

En vez del otro año, lo puedes hacer ahora 💪🏼

@Mali45005

2 ай бұрын

En una estimación como cuántos años tienes porque si estás en la adolescencia te puedo ayudar estoy hay también mira más te digo que ahora estoy caminando para hacer ejercicio

@macarenavalen1733

2 ай бұрын

Es mejor buscar ayuda profesional a tiempo, de la mano de un psicólogo. La obsesión te puede dañar.

@Marisol236

Ай бұрын

Ahora cuántos años tienes?

@Felixsleftbigtoenail

23 күн бұрын

Una obsesión no es saludable, es un camino derecho hacia un desorden alimenticio, por favor cuídate, eres mucho más que tu peso y tu cuerpo y no vale la pena estar obsesionado con eso

Muchas gracias por estos vídeos Hanna , desde hace años tus rutinas me han ayudado muchísimo ✨🌸

Tus vídeos siempre nos ayudan ,son los mejores, muchas gracias ❤️❤️❤️

Hana eres increíble tus palabras motivan a estar saludable y lo haces ver cómo algo muy bueno que alguien puede hacer sin que parezca díficil o cansado y que lo disfruten ,cuando veo tus vídeos siento que también puedo estar saludable y al mismo tiempo disfrutar lo que hago 😊❤

me gusta mucho como explicaste todo y como aclaraste todo de manera muy educada, me suscribo :)

Es increíble que haya pasado mucho tiempo desde que conocí los kdramas porque desde ahí comenzó mi gusto por la cultura coreana. En la mayoría de los coreanos se cuidan del sobrepeso para mantener un cuerpo en forma y también es saludable.

@paolaandreacolmenaresrodri8279

5 ай бұрын

Mentalmente no lo es

@user-mj3gg2ok7u

5 ай бұрын

Osi❤❤❤❤

@Cafedegatitosnegros

5 ай бұрын

Me estás bromeando cierto? Ellos se mantienen delgados porque SE OBSESIONAN, porque allá en corea es súper de mal gusto estar "gordo" Por ejemplo, las tiendas para personas de talla M/L/XL/ XXL la mayoria se llaman "para las gordas" "Tienda para cerdas", "oinc oinc!" La mayoría de los coreanos se matan en dietas y en ejercicios extremos porque ser lo que nosotros encontramos como una persona normal es ser obeso, y a los niños en los colegios les hacen la vida imposible por ser gordos. Los coreanos tienen el estándar de pesar 20 kilos menos de su altura, hasta que se le marquen todos los huesos, literalmente huesudos. Además de que en corea está súper normalizado el dejar de comer, la anorexia, la bulimia, la dismorfia, etc. Por otra parte, en corea también tienen la libertad social de poder decirle a cualquier persona (la conozcas o no) que es una chancha asquerosa, que baje de peso porque siendo gorda nadie la va a querer Además de agregar que a las anoréxicas se les cae el pelo de la cabeza, les da anemia, tienen problemas respiratorios porque el cuerpo necesita esos nutrientes que las personas con problemas alimenticios les quitan a su cuerpo al no comer. Las bulimicas se arruinan los dientes, el esófago, la boca del estómago, y todo lo demás que también le pasa a las anoréxicas. La gente se suicida en corea porque no llega al estándar de belleza y les hacen la vida imposible por ello Obviamente se van a "cuidar" el triple para no ser excluidos socialmente. Lo cual, esto no es saludable físicamente ni psicológicamente.

@paradisekissess

4 ай бұрын

m sorprende como fingen demencia diciendo que es sano cuando se OBSESIONAN por el tema del peso, el color de la piel, la altura. Si hay algo en lo que están millones d años atrasados los coreanos son sus estándares bastante de mrda

Te amo hanah de verdad tu me has motivado a ser mejor física y mentalmente 🥹🫶

Con esta su vos y sus consejos si me dan ganas de hacer ejercicio y mejorar mi vida ❤❤

Ayyyy ya lo quierooo verr❤❤❤ me encantan tus videos de ejercicios y tips

Hannita que interesante las orientaciones que nos brindas, felicitaciones❤

awww amee hanna, la otra semana cumplo añossss me alegria mucho que me mandaras saludos uu yo tmb aun sufro por mi peso pero tus videos me motivan y te admiro como ser humana

Hanna te cuento mi experiencia. En verdad me gustó este video porque actualmente hago esas cosas en mi vida cotidiana. Yo eran muy sedentaria y subí demasiado peso hasta llegar a pesar 91kg midiendo 1.63 y ahora peso 83kg, estoy a punto de terminar mi trabajo, y cuando puedo salgo o voy al gym porque actualmente estoy apunto de terminar mi carrera y créeme que poco a poco me sentiré mucho mejor y más saludable. Me identifico bastante con tu video! cuidate y saludos desde Perú!

@fancordero

4 ай бұрын

Tengo la mismas medidas que tu al principio espero lograrlo pronto 😢

@niixdae

3 ай бұрын

estoy en las mismas 😢

@mecm001

3 ай бұрын

@@fancordero ánimo! Échale ganas poco a poco!!

@ggguada_

15 күн бұрын

cómo vaas?

AMO LOS VIDEOS DE HANNA

Mi coreana fav❤ Gracias desde que hago rus rutinas tengo mas resultados que en el gimnasio

Me encanta este canal,solo decirte que eres maravillosa y sigas asi de genial con tus videos.Que ganas de visitar algun dia Corea del Sur.

Me encantó todo muy lindo hannita 🦋 estuvo mui padre y divertido el paseo así si dan ganas de salir a ser ejercicio ❤ saludos y bendiciones para ti 🏞️

Necesitaba este video , gracias Hana i love you❤

Gracias por todos tus consejos Hanna. Eresuna gran persona.

Ya lo quiero verrrrr, te amo Hanna 😞💗

tus videos me motivan a bajar de peso y seguir mi meta!!

Otro video de hanna!! Ya quiero que empiezeeeeeeeeee 🥳🥳🥳🥳🥳

Te amo Hanna, me encantan ver este tipos de videos, eres increíble💖

Alo! Me encanta tu español! Felicidades por tu canal es de gran ayuda ❤🫶🏻🫰🏻 👍🏻

Gracias hanna por un nuevo videito me encanta hacer tus rutinas y son demasiadooo efectivas me han ayudado bastante y con estos consejos me ayudara más ya que necesito cercer un poco más 😢 Gracias hanna por un nuevo video tan linda siempre 💗💗

Genial Hana ¡Realmente con escucharte motivas!!.. Muchas Gracias 😊🫂

Es mi primera vez y de los tan buenos que son sus discursos de motivación me suscribir❤❤❤

Si quiero sus tips de peso pero más de skin care!

Gracias a ti me motivé bastante para mejorar y no sabía cómo. Graciaaas en seriooo❤❤❤

Gracias hanna eres una bella persona ❤

🎉🎉🎉❤❤❤ ya quiero verlo!!

Muchas gracias por tu vídeos Hanna❤

Ya quiero verrrr tus hermosos videos y recomendación que me ayudan demasiado muchas gracias linda Hanna por existir ❤❤ te amooo,😻😩

@tabataortiz8985

6 ай бұрын

❤❤

Eres una persona muy encantadora Hanna y me gusta mucho tus videos.🤗

@HannaCoreana

6 ай бұрын

Muchas gracias por tus palabras lindas. 💗✨

Amoo tus videos Hanna, gracias por los secretos y tips😃❤❤Te amooo

Gracias Hanna por tus consejos ❤

Me encanto, hanna muchas gracias por siempre tomarte el tiempo de traernos buenos videos, saludos desde Venezuela 🇻🇪💖✨

@sharongraterol-qp8cj

4 ай бұрын

si muchas gracias por lo que comentastes

Buscar la manera de ser convenientes .Ejercicio [Algo que te guste] .Bajar la proporción de comida, comer moderadamente .Comer fibre, proteina .Bajar la chatarra [disminuir] .Descansar 😊

Estoy enamorada sola de un Coreano que vive en Argentina. Ya se por qué no le gusto😅😅😅 soy gorda y no lo sabía. Me acabo de enterar 😂😂😂❤

Primer video que veo y ya amo tu contenido 💗

Gracias por tus consejos, yo hace algunos meses empece hacer ejercicio y la verdad queria bajar algunos kilos pero me di cuenta que no hay que forzar las cosas , poco a poco fui mejorando mi alimentacion y como mencionas tener un balance es la clave. Tomo mas agya y eso me ha ayudado a mejorar mi condicion fisica y he bajado de peso ❤ , no se rindan y amen su cuerpo.

@sharongraterol-qp8cj

4 ай бұрын

ok me gusto tu comentario.

He encontrado este canal, porque buscaba dietas coreanas. Cuando era un poco más joven (39 años actuales) pensaba unos 50Kg y algo más pero cuando tuve a mi hija con 27 años comencé a coger kilos hasta tener 73Kg y me quedé hay. 😢 Y quiero comenzar a cuidarme y perder kilos. 😊

@patomalo3343

2 ай бұрын

Yo tengo 13 y peso lo mismo que usted 😢💀

@KimyDolls

Ай бұрын

@@patomalo3343No te rindas cariño, tú puedes lograrlo! ❤

Empiezo a amar los vídeos de esta coreanita, y me parece muy interesante esas actividades, otra de las razones por las que quiero ir a Corea del sur ❤

Amo esta Korean a como disfruta su vida 😊❤

Hola, me gustó mucho tu canal, la gente esta tan preocupada de cosas materiales y no ve lo hermoso de la naturales y es gratis te felicito muy lindo lo q compartes yo soy del último rico del planeta un país llamado Chile un abrazo

Amo tus videos hanna

Hanna me hiciste reir, que en la caminadora 3 minutos le parecía media hora a mi me pasa lo mismo sin duda eres mi coreana favorita ❤

No me siento bien con mi cuerpo , aveces quiero iniciar a hacer ejercio , cuidarme y todo eso pero en un día termino arruinando todo . Gracias por subir este video , ☺ creo que puedo ir cambiando mis hábitos poco a poco , trataré de mejorar mi relación con la comida ¡ todo con moderidad !🥰❗GRACIAS ❗💗

@Franrosant

4 ай бұрын

Te recomiendo empezar con pilates para principiantes ❤

Me motivo mucho a empezar a estar activa y no tan vaga💗💗💗

Primera! Que emoción Quien más no se pierde ninguno de sus videos?❤

@estherreina1291

2 ай бұрын

YOOO!, sigo a Hannah desde 2020, amo sus videos, son una gran fuente de motivación ❤

Recién conozco tu canal...me encantó🤗.

Gracias por compartir tus rutinas de ejercicio, no me ayuda a mi ya que yo soy de contestura delgada, pero se que al resto le ayudará mucho

Gracias hanna por tan bonitos consejos que nos serviran de mucha ayuda.

Amo tus videos !!

Muy bueno tu video, tengo una hija que subió de peso muy rápido y creo que quedó motivada a bajar 😊❤

Por aqui una cubana obsesionada con corea ❤❤❤ nueva en el canal y me encanta!!!!

hola hanna si no seria mucha molestia podrias subir mas rutinas de ejercicios🥰🥰🥰

Felicidades. Que sigas teniendo éxito.

Nos vemos en un próximo video abrígese bien Hanna y que tenga un feliz restante año ❤❤

No se estresen si no funciona, todos los cuerpos son diferentes y tenemos distintos metabolismos❤

te conozco hace una semana empece ah hacer lo que tu dices en este video y deverdad me ayaudo mucho gracias hanna💕💗❤

Nueva suscriptora me encanto este corto

Me encantan tus videos y tus tip saludos eres hermosa Hanna❤❤

Que emoción ya lo quiero ver :)

Felicidades por tu español!❤

Shinguamiga echale ganas estamos contigo

Amo tus tips de. Cada video❤❤

Creo que tenemos algo en comun, nunca me gusto la clse de educación fisica, y luego empece a jacer ejercicio porque nuchos me decian eres muy grande en todo me dejaban en claro que tenia brazos grandes y asi.

Hanna podrías hacer una rutina para ser flexible de las piernas ?

Yo puse en práctica todo loq eu dijiste desde diciembre hasta hoy (sigo con la dieta para no engordar otra vez solo que ahora me doy gustos los fines de semana para equilibrar) y realmente me funcionó bastante baje 8 kilos mi talla disminuyo y estoy bastante feliz también les recomiendo hacer ejercicios con pesas para no perder músculo y perder mas grasa ❤

Hola! Bueno les cuento que, Tengo 11 años y un dia me sentia muy mal me llevaron al hospital y la verdad es que nunca, cuando les digo nunca es de que NUNCA me habian pesado, Y en el hospital lo tuvieron que hacer y pesaba mas de 60 kilos, yo la verdad me sentia muy mal y pase much verguenza yo sola 😅 asi que tmb traté de de disminuir mi peso y tratar de no centrarme TANTO en pesarme a cada rato, básicamente quiero llevar una vida saludable y gracias a ti Hanna e logrado eso. Te adoramos ❤

@Girl_inblue

2 ай бұрын

Y yo creyendo que con 12 años con 50.6 kg era tener sobrepeso 😯😳😳

@gene1h

Ай бұрын

​@@Girl_inbluetodo depende de tu estatura, si mides menos de 1.50 si es considerado sobre peso

@Melissa-vy1bv

26 күн бұрын

Bueno yo voy a cumplir 12 años y peso 40 kilos, pero el doctor dijo q para mi estatura 1.49 ,estaba bien

@Melissa-vy1bv

26 күн бұрын

Mi cuerpo es delgado, pero lo q no me gusta es q mi vientre no es plano,no les pasa q se le forma como una montañita? y para colmo si mis padres me ven haciendo ejercicio van a pensar que estoy loca😅😅

@Girl_inblue

25 күн бұрын

@@Melissa-vy1bv si 😅

No es que no me guste hacer ejercicio por qué si lo hago a diario pero no me gusta la clase de educación física por qué te sacan al sol y eso hace que sudes más de lo normal y a mi no me gusta sudar😢

Amé ese balance ❤😢

Buen video, me encanto. 👍

Hablas muy bien español, me 😍 el video y me encanto tambien que cuándo habla gestiona e visto q los coreanos, chinos y japonenes casi no hacen gestos con la cara al hablar es algo que siempre me e preguntado porque no gestionan.... siento q al hablar no expresan nada...

Acabo de encontrar tu video y me gusta bastante, gracias Hanna, bendiciones desde Paraguay..

Yo baje 6kg en 2 meses solamente comiendo más sano y haciendo ejercicio, ánimo a toda esa gente que quiere bajar de peso y/o estar y verse más saludable

Hana Hermosa comp siempre te admiro sige así de guapa ❤❤❤ te amamos todoss🎉🎉

creo q la mayoría de las chicas tenemos un trauma por habernos pesado en los colegios

Hola Hanna! Me gustó mucho el vídeo 💞💞

Gracias por los tips ❤

Hola Hanna!! Acabo de conocer tu cana me encanta❤ Quiero preguntarte ¿Tienes alguna rutina de cabello o tips para tenerlo hidratado, brillante, suave sin frizz o volumen? Saluditos 🫶🏻

Hanna peso 51 kg y estoy decida a bajar de peso y tu me das las fuerzas para hacerlo muchas gracias te amo hanna🥰💗

@stefaniac.8846

5 ай бұрын

Bajar? Estas bien! A menos que seas alta, 51 kgs esta bien

@yuasick6686

5 ай бұрын

@@stefaniac.8846 51 kilos de pura grasa está mal, 51 kilos de músculo está bien. no se guíen por el peso, lo que importa es el porcentaje de grasa y músculo.

@Aelita___

5 ай бұрын

​@@stefaniac.8846 Puede que sea bajita, yo mido 1.57 y mi peso más alto fueron 53kg, tenía una cintura de casi 80cm en aquel entonces :l No estaba gorda pero no me veía nada bien

@carolinamendez1630

4 ай бұрын

Yo quisiera pesar eso, peso 64 kg 😢😢

@gabichavez9662

4 ай бұрын

Yo quisiera pesar eso, peso 10 Kg Más 😢​@@carolinamendez1630

Que rico el mango .Amo tus videos Hanna❤

me encantó tu vídeo, muchas gracias, el ejercicio que haces es tipo pilates?

Lo importante es ser constante

Wow hanna aca para ver como hizo con esto bonito jueves hanna ❤❤❤

Gracias por darnos eso consejitos para bajar de peso

Desde chiquita me dijieron que era delgadita y muy linda,pero cuando tenía 10 años empecé a engordar, entonces recibí malos comentarios,ahora me obsesione con mi físico y mi peso, ahora quiero tratar de aceptarme tal como soy pero también mantenerme saludable.

Hola Hanna hermosa te extrañe mucho como siempre muy increíble tus vídeos tqm❤❤ eres la mejor

Esa piel tan hermosa de las coreanas es envidiable qué bella

Una vez que empezas con el ejercicio no lo podes dejar, el pilates me encanta, debes hacer lo que te gusta sino no lo haces

Que buenos consejos! Son super saludables, me encantó. Saludos de una nutricionista 😊

te sigo desde 2020 🤍

me encantan tus videos son muy utiles y entretenidos :D

peso 56kg y mido 1.70 quiero bajar de peso igualmente espero lograrlo, camino mucho y estoy reduciendo las porciones poco a poco saludosss

Recuerdo que a los 8-11 años estaba obsesionada con bajar de peso porque pense que estaba gorda (pesaba 58 y media 1.57) ahora peso 54 y mido 1.62 y aunque no parece un cambio drastico yo tuve que dejar de merendar y cenar, aunque algunas veces como mucha comida a la fuerza por mi familia, aún asi siempre intento mantener una dieta y no comer en exageración 😭

Ya lo quiero ver 😊

@HannaCoreana

6 ай бұрын

falta pocooo! nos vemos bella!💗✨✨

3:22 yo suelo comer fresa congelada y es muy rico ❤