Haz estas 3 cosas CADA DÍA para mantenerte en buena salud
¿Te levantas por las mañanas cansado? ¿Estas tan rígido que apenas puedes salir de la cama? Quédate conmigo y descubre 3 magníficos hábitos que te ayudarán a comenzar el día lleno de energia.
La mañana es la parte más importante del día, cuando empiezas el día bien es más probable que la tarde y la noche acaben de la misma manera, y que te acuestes con la sensación de haber tenido un gran día. Lo primero que debes hacer nada más levantarte, es beber agua. El 70% de tu cuerpo está formado por agua, un elemento indispensable para que tu cuerpo funcione correctamente. Durante la noche, puedes pasarte sin beber entre 6 y 8 horas, beber uno o dos vasos de agua para recuperarte es una buena manera de despertar tu cuerpo, y de aportarle lo que necesita.
Puedes añadir un poco de limón exprimido, un estupendo complemento ya que contiene vitamina C, muy útil para la función cerebral y el sistema inmunológico.
A continuación te recomiendo hacer una pequeña rutina de ejercicios. Al despertar tu cuerpo suele estar bastante rígido, estos pequeños ejercicios te ayudarán a calentar tus músculos y articulaciones.
Empieza de pie, cerca de un mueble, ponte de cuclillas doblando al máximo tus rodillas. Debes lograr mantener la posición sin despegar los talones del suelo. Si no eres capaz porque te caes para atrás simplemente sujétate al mueble. Transfiere el peso de tu cuerpo entre tus dos piernas rítmicamente durante unos 60 segundos.
A continuación siéntate y coloca tus piernas por delante. Apoyate en tus brazos y separa los pies más allá del ancho de tus caderas. Realiza movimientos laterales con las caderas intentando llegar con las rodillas al suelo de cada lado, de forma rítmica. Trabaja la movilidad de las caderas durante 60 segundos.
Después échate hacia delante hasta adoptar la posición de cuadrupedia. Empieza sentándote en los talones, estira tu columna llevando tus brazos lo más lejos posible hacia delante, mantén unos segundos, vuelve a cuadrupedia, y extiende la columna llevando tu pelvis hacia el suelo para terminar con la cobra.
Movilizando toda la columna en flexión y extensión lenta y controladamente.
Dedicale en torno a 2 minutos a este ejercicio, para que puedas movilizar sin problema toda tu columna.
Como último ejercicio siéntate en un taburete, cuanto más bajo sea el taburete mayor será la dificultad del ejercicio. Flexionate hacia delante y coloca la palma de tu mano en el suelo. Rota y lleva el brazo contrario hacia el techo sin despegar la otra mano del suelo. Mantén unos segundos, vuelve a la posición inicial y repite con la mano contraria. Realiza el ejercicio durante 60 segùndos.
Si te notas con fuerza después de haber completado este último ejercicio, puedes colocar tus manos sobre los pies y tus codos sobre las rodillas. Separa tus codos empujando las rodillas para llevar a cabo un agradable estiramiento de los aductores, mantén otros 30 segundos y relaja.
En apenas 5 minutos hemos logrado movilizar toda la columna y reducir la rigidez de espalda. Una pequeña rutina indispensable que puede cambiar el rumbo del día si se trabaja con ganas.
Lo último que debes hacer cada mañana es tomar un desayuno saludable.
Huye de los productos superprocesados como la bollería o los cereales. Intenta limitar la ingesta de azúcares, y compra productos más naturales como la avena. Mezclala con agua o con leche y añade algunos frutos rojos para darle más sabor. La avena tiene muchos minerales importantes y vitaminas, mejora la función del intestino y es una buena fuente de proteínas no animal. Además es un carbohidrato complejo, por lo que se digieren lentamente sin elevar demasiado los niveles de azúcar en sangre.
Las frutas, especialmente las bayas, son muy buenas para dar a tu cuerpo más nutrientes importantes como vitaminas y antioxidantes.
Si al terminar de desayunar tienes ganas y tiempo, puedes volver a repetir la rutina de 5 minutos para obtener mejores resultados.
Muy bien amigos, estos son mis tres consejos indispensables para comenzar el día de la mejor manera. Dedicale simplemente 5 minutos a tu cuerpo por las mañanas, y te aseguro que al cabo de unos cuantos años notarás la diferencia. Bebe mucha agua, sobre todo por las mañanas, y evita los alimentos superprocesados.
Si has llegado hasta aquí es porque el vídeo te está gustando, porque te está siendo útil, o porque estas enamorado de esta calva, suscríbete para que puedas verla más a menudo, y comparte el vídeo con aquellos que lo necesiten. Si buscas es una atención personalizada, y un programa de ejercicios para dar solución a tu lesión, puedes contactarme en mi nueva plataforma, www.fisioterapiatualcance.com, para que me ocupe de tu caso personalmente. Un saludo, espero verte en el próximo vídeo.
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@SandraGonzalez-sq8xg
3 жыл бұрын
Hola me duele un poco el pie que se puede hacer
@carmenmartinezperez6578
3 жыл бұрын
un canal sin desperdicio...gracias!
@alejandraplaza5657
3 жыл бұрын
@@JH-pg7gl 😂😂😂😂
@edithordonz5535
3 жыл бұрын
Gracias
@zullio6345
3 жыл бұрын
Hola me gusto mucho tus ejercicios.Muchas gracias podrias decirme que puedo hacer con los calambres hay algun ejercicio para ayudar. Gracias.
Estaría bien que activarais la posibilidad de ver subtítulos, los que no oimos 👂🏻 solo podemos seguir los videos por los subtítulos. Así que hacednos un favor y activadlos. Gracias !
@dianasacremontes5639
3 жыл бұрын
si x favor! mi hijo es sordo y solo accede a videos con subtitulos!! ojalà sea posible
@Isthar6680
3 жыл бұрын
pensaba que salían siempre en el idioma del vídeo y que eran opcionales y un trabajo extra en otros idiomas... yo no tengo problemas de audición, pero me uno a tu petición, sobre todo con vídeos sobre salud son importantes, saludos!
@Fisioterapiaatualcance
3 жыл бұрын
Gracias por el consejo, pensé que se añadían automáticamente pero no es así, voy a trabajar en ello para que estén disponibles.
@senyoramistinguett7746
3 жыл бұрын
@@Fisioterapiaatualcance Muchísimas gracias !!!! 😍😍😍
@agnesebarna6012
3 жыл бұрын
pero se puede activar desde Y.TUBE
para los que aun no lo han notado... el primer ejercicio esta marcado de manera incorrecta, la posicion correcta es la que esta marcada con la x... digamos que seria como hacer una sentadilla profunda sin peso.
@FelipeGago
10 ай бұрын
GRaciaaaaaaaaaaas, casi me explota el cerebro a las 6 de la mañana
@guilleoviedo_dg
10 ай бұрын
Se equivoco en la identificación de las imágenes pero dice evita despegar tus talones del piso cuando describe el ejercicio
@FelipeGago
10 ай бұрын
@@guilleoviedo_dg jejeje si por eso la confusión de sentidos, lo que veo con lo que escucho. así pasa con todo :(
@user-pl2vx8fw5p
9 ай бұрын
Mejor ir a clase d yoga
@JohannBaritono
5 ай бұрын
Sí, exactamente
Muchísimas gracias ayudáis a mucha gente y a mí en particular. Empecé a practicarlo todas las mañanas hace tres meses y he ganado mucha flexibilidad, me siento mejor he corregido mi postura y me siento como más joven. Estoy muy agradecido.
Mi Dr ayer cumpli 5 meses activa y mis dolores tan insoportablea han disminuido un 70 por ciento .super agradecida ...aun no se como lograste converserme a este cambio pq estaba bien descuidada.eternamente agradecida
Yo hago eso hace muchos años atrás! Lo aprendí de mis mascotas, después aprendí algunos ejercicios en yoga y hoy hago todo mezclado todas las mañana y me ayudo a mantener buen estado físico y buen cuerpo, los músculos relajados y buena irrigación sanguínea, después desayuno y salgo a trotar, luego me ducho y me voy a hacer mis actividades, yo siempre me voy a dormir temprano, cuando finaliza el día.
@darkperritu3529
3 жыл бұрын
buenisimo :O
@Gaby-uy2er
2 жыл бұрын
Si yo lo note de mi pelu el se levanta y hace estiramientos. Son sabios nuestros bebes.
@25kilates
2 жыл бұрын
Jajajaja. Acabo de darme cuenta que mi perrita hace esto cada vez que se despierta.. Estira las patas delanteras y luego para la colita...
@lalia4061
2 жыл бұрын
Qué bien lo eslpuca grscias
@omarfuentealba5301
2 жыл бұрын
@@lalia4061 Que quiso decir haaaaaa?
Gracias por todos sus vídeos. Es un gran Médico fisioterapeuta.
WOW ESTOS ME RESULTARON DIFICILES Y DOLOROSOS. Tengo 73. Siempre fui agil y deportista pero todos los videos los he podido hacer pero estos,no. Los voy a hacer mas faciles y pocos segundos. Todos los demas han sido maravillosos. A veces me hago trampita y hago menos segundos. Gracias, muchisimas gracias desde FL
Wow.. Los realicé y créanme por favor que me sentí muy diferente..😃 me levanté con el cuerpo muy rígido y al terminar la rutina me sentí mucho mejor... Gracias por compartir 😊👍 Si Dios me permite la vida, seguiré con ésta rutina.. Nuevamente gracias, tiene una nueva suscriptora ✌️❤️😍
Infinitas gracias por tus videos, son bastante sencillos, muy prácticos, pero sobretodo muy útiles. No dejes de compartirnos. Gracias nuevamente. Saludos
Gracias Doc, es interesante saber y llevarlo a la práctica. Bendiciones
Los acabo de hacer y agradezco enormemente este canal 🙏🏼👩🏻💻 Hace yá unos años que empecé muy perezosa y un poco contra mi voluntad a hacer ejercicios. Era o vivir con dolor artrítico e ir a peor o frenar y quizás mejorar mi bienestar general. Lo último lo superó hasta lo inesperado porque me siento a mis 66 años mejor que hace veinte atrás. Anímense se puede vivir sin dolor y sin analgésicos 🥳🫶👋😃💃🏾
Gracias,gracias, excelentes ejercicios, pude sentir un bienestar en todo mi cuerpo, los incluí en mi rutina diaria. Bendiciones de Dios para usted.
Gracias por sus mensajes y videos que ayudan a muchos , muchas gracias y felicitaciones por ser como es . Que Dios Te Bendiga y Proteja.
Amo lo que aprendo de los profesionales como tú. Me he aliviado de horribles dolores que no se pasaban ni con pastillas ni con inyectables como la lumbalgia , el adormecimiento de los dedos de la mano y dolor cervical siguiendo sus ejercicios, estoy muy muy agradecida.
@antoniamillan6735
5 ай бұрын
Disculpa el adormecimiento de lis dedos ,solo lo disminuiste con estos ejercicios? o me puedes indicar que otros realizaste por favor, muchas gracias
Un lindo día, gracias por sus videos, son de gran ayuda,
Gracias por ayudar a mejorar la calidad de vida. ..de los que hemos quedado con esa rigidez en el cuerpo después de haber sufrido esa Pandemia. Gracias por tu entrega.
Excelente amigo, muchísimas gracias, lo del agua si lo he hecho, pero lo del ejercicio x la mañana me parece excelente, bendiciones y saludos desde Guayaquil en Ecuador 👍🏻
Muchas gracias Doctor..los pondré en práctica , a mi me han ayudado los ejercicios de su video para cervicales (cervicalgia) con el tubo de foaming que se usa en alberca.. lo recomiendo !!! Dios lo bendiga.
Estupendo ,práctico estos ejercicios y son muy saludables, es como empezar el día con motivacion positiva
Gracias mil por compartir y difundir Fisioterapia a tu Alcance, EXCELENTE!
Yo hago ejercicios en la mañana a mi ritmo, tengo 68 años.
@leoncito145
2 жыл бұрын
yo a mis 87 solo culio tres veces al día y estoy como un toro, sin remedios y ninguna ñaña.-
Impecables como siempre, los sigo hace mucho tiempo.!
Muy buena terapia para pesar un buen día 🌞😃☀️ gracias 🙏🏻 por el contenido Dios lo bendiga grandemente feliz jueves
Desde Quito Ecuador, les saludó, gracias por estas clases siga adelanté.
En el primer ejericio, en el minuto 2, dices que la postura es SIN despegar los talones del suelo. Pero en la imagen el tick de "correcto" está en el lado contrario. No se si es un fallo de edición.
@carlmaggg1966
3 жыл бұрын
Si, parece ser un error en la edición
@RicTube777
3 жыл бұрын
Tengo la misma duda. No sé si tomar en cuenta a la narración o a la infografía.
@sfdlpuente
3 жыл бұрын
La narración es lo correcto seguramente
@RicTube777
3 жыл бұрын
Gracias. Espero que sea esclarecido, de todas formas.
@matiasromerojana2101
3 жыл бұрын
Es un fallo de edición amigos. Saludos.
Gracias siempre es un placer verlos, por tanta enseñanza cuidece saludos cordiales desdes México 👍👍
Muchas gracias amigo, me sentía tenso, y luego de hacer todos los ejercicios mencionados, me siento como nuevo, y me sentía rígido incluso siendo joven, 15 años exactamente, no cabe la menor duda de que una mala postura puede causar grandes daños, gracias.
Gracias por los ejercicios y consejos amigo, me hicieron muy bien!!! Voy a seguir con esta excelente rutina buena para la salud. Bendiciones y salu2 desde Temuco, CHILE!!!
Muchas gracias por el vídeo muy interesante para la salud 💪 saludos desde Alemania 👌👍
Estos ejercicios te cambian el rumbo de la vida, saludos desde Santa Fe, Argentina
Lo busque literal porque el dolor de mi espalda me despertó, muy buenos videos 👌
Buenos días. Tengo 71 años y tengo poco tomando clases de natación y siento que estoy muy rígida y que no avanzo. Está semana encontré su vídeo (el de ejercicios en la cama) y me puse a realizarlo. Lógico que los dos primeros días me costó trabajo hacerlos pero me he sentido bien. El día de hoy me puse a practicar los de este vídeo y los hice aunque con trabajos. Muchas gracias. Me siento bien,lista para acudir a mis clases de natación. Dios lo bendiga.
@user-pl2vx8fw5p
9 ай бұрын
Hace yoga integral
Aprecio su proyecto. Agradecido. Recomendado. Ètico y Responsable.
Lo mejor que vi hoy. Mil gracias.
@gloriaurbina621
3 жыл бұрын
Excelente.
Gracias Doctor usted me ayuda cada que sufro de alguna molestia o dolor relacionado con la columna vertebral.. GRACIAS 🙏☺️
Mis más sinceras gracias por tan excelente información y conocimiento a nuestro alcance. Bendiciones"
Esto me encanta!! Ya Hacia algunos... ahora incluiré los demás.. Chévere!! En tan poco tiempo estiro mi cuerpo para emprender la rutina diaria con energía💪👉🇻🇪
Buenas noches, muy bien explicado tanto los ejercicios y hasta como mantener un buen desayuno la parte principal del día
Gracias amigo y Bendiciones para ti y familia. Pastor, Wilfrido Aguilar desde Ecuador
Eres Siempre tan amable! Muchas gracias, de verdad, de todo corazón ❤!
Si. Pelón Hermoso. Todo lo que dijiste es muy atinado. Lo seguiré haciendo. Se siente súper bien. GRACIAS!!
@sebastianmontanez6969
3 жыл бұрын
Ajajjaa hay super jajaja 🤣
@TFDann
2 жыл бұрын
Lol :v
@TFDann
2 жыл бұрын
@@ProPlayer-uy2vk ,_,
@kary4326
2 жыл бұрын
😌😉
@leticiamedela3148
2 жыл бұрын
Se ha enamorado de esa calva !! No conocía "pelón hermoso!!"
Muchas gracias , saludos desde Costa Rica, pura vida !!!
Gracias por tu hermoso y útil mensaje. Mi familia y yo seguiremos tus consejos. Saludos desde Huitzuco, pueblo ubicado en el sur de México.
Excelente necesitaba estos consejos y ejercicios, gracias me estoy sintiendo bien ahora 👍éxitos
Gracias, éstos ejercicios me ayudan bastante, me siento con más energía.
Siempre aprendo más con los vídeos, muchas gracias
Que bueno como explica TODOS los ejercicios me gusta mucho hay MUCHO que nos hacen hacerlo TODOS muy bien me encantan gracias xtodo bendiciones 🙏🙏❤️
Muchas gracias por transmitir sus conocimientos, un fuerte abrazo desde Bogotá Colombia.
Es muy importante hacer estos ejercicios para nuestra salud…👍
Me estan ayudando muchisimo estos ejercicios, me siento mejor, siento menos dolores , muchas gracias!
He recomendado esta rutina a varias personas. Simple y poderosa.
primer dia de rutina...me siento muy bien..gracias..miles de gracias
Saludos desde Chile, voy a seguir tus consejos porque el strees de la pandemia también afecta mucho
Muy útiles estos ejercicios...Los comenzaré a realizar hoy mismo...luego os cuento como me ha ido...❤
Muchas gracias!! Tengo una hernia lumbar y el dolor me estaba molestando mucho, ahora está siendo cada vez menos. Son muy buenos tus vídeos 👍🏻🙏
Muchisimas gracias, por el excelente ejercicio me ayudo a relajarme, bendiciones.
En el primer ejercicio pusieron la palomita de correcto en la imagen incorrecta😱 según la explicación que está dando,saludos
@gracebucheli1038
3 жыл бұрын
Gracias por aclarar lo del primer ejercicio , porque estaba con la duda .
@martinnatoli7981
3 жыл бұрын
Muchas gracias !!!
@ramonanieto1319
3 жыл бұрын
@@gracebucheli1038 cual es el correcto?
@ramonanieto1319
3 жыл бұрын
Porque yo tambien tengo la duda
@lilianarositto8008
3 жыл бұрын
Exacto
Hola amigos... :) Excelente vídeo. Dios te bendiga.
Excelente rutina, muchas gracias!! Felicidades por compartir!
Gracias por compartillar buenos habitos 🙏🍀👑
Hago ejercicios parecidos todas las mañanas al levantarme. Después, una ducha y el desayuno con avena. La posición de cuclillas lo hago desde siempre. Me relaja mucho y me da fuerzas en las piernas. Lo recomiendo. Gracias por compartir tus conocimientos. 😃👍
Tengo mis años y soy exigente con lo que enseña, porque enseño también..jaja Mil gracias por tus videos!! Enseñas con claridad, con tu inteligencia emocional y tu personalidad tan agradable. Bendiciones para tí!
@Jhony551
3 жыл бұрын
Buena calva se gasta
@leoncito145
2 жыл бұрын
me explicas que es eso de inteligencia emocional.-
@veronicasanacion
2 жыл бұрын
Inteligencia emocional podría llamarse sabiduría. Vivir bien, en paz y enseñar con sencillez lo que sabemos. Y es mucho más pero es resumido
Gracias por compartir
Me súper encanto tu calva en serio. Tu sonrisa q nunca sale y principalmente tu voz aah y por si fuera poco me mega gustaron tus ejercicios. Genial
Que maravilloso. Lo hice y me siento tan bien. Tengo muchas molestias en la columna y articulaciones por diferentes motivos y estos ejercicios me ayudaron a comenzar mucho mejor el dia. Saludos desde Argentina.
@lariosleandro6536
2 жыл бұрын
Eso te pasa por ser argentina
@ovidiaquiroga5667
2 жыл бұрын
si todas las argentinas estamos doloridas pero es x el sistema monetario que cada día alcanza menos y duele hasta el bolsillo 😭😭
Maravilloso aporte, solo yo al recomendar, indicó que al iniciar ejercicio por primera vez o después de mucho tiempo y por eso no llegó a los 60 segundos, no importa día a día iras avanza flexibilidad y flujo, lo importante es adquirir el hábito en principio y eso hará que alcances al pasar los días 60 segundos de aquel que al iniciar se te hizo complejo 😄. Mil Felicitaciones, para ti, que y por crear esta aplicación y video. 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿Y más Gracias aún. 😄😄😄👏
Excelente muy útil y te agradezco por ofrecernos tus conocimientos que hacen al bienestar y a la salud
Jajaja no me esperaba lo del final!😁 Me gustó el video y ya me suscribí 👍👍
Muchas gracias por tus videos. Me han sido de mucha utilidad. Podrias hablar de la hernias inguinales? Saludos
Gracias, Excelente para los que amamos la salud!
Excelente los ejercicios muchas gracias por compartirnos y cuidarnos bendiciones 😗
Excelente,lo del agua es muy importante para la salud,buen consejo los empezaré hoy, gracias por ayudar a las personas que necesitamos estos ejercicios.😘
@leitotorresm.2859
2 жыл бұрын
Sip. Adquirí ese hábito hace más de dos años, lo del agua. Pero hago lo siguiente, apenas despierto en mi cama me estoy bien muevo mis ojos para todos los lados sin abrirlos. Luego me levanto respiró hondo y exhaló. Luego voy al baño evacuó vejiga e intestinos, me cepillo dientes y luego tomo un vaso de agua, hago mis oraciones y empiezo mis labores. Ahora añadiré los cinco minutos de ejercicios, están súper. 👌🌄
Hola, me encantaría que hicieras el ejercicio al mismo tiempo, para no estar pausando o regresando, muchas gracias saludos desde México
Necesito una serie de ejercicios para mi mamá que paso por una crujía en cadera. Gracias
Excelentes tus aportes, para una vida más sana....muchísimas gracias por compartir tus conocimientos, tan sanos y sabios, para el cuidado de nuestra humanidad...❤!!!
Gracias por estos tips de estiramientos musculares.
He acomodado una rutina matutina para mi solita y e encontrado muchos beneficios y apenas tengo tres semanitas 🌝
@wifo7500
3 жыл бұрын
Eres una bebé
@leoncito145
2 жыл бұрын
luego de 28 años te sentirás fenomenal-
Desde Argentina (Caba) Mil Gracias pondré en practica estos ejercicios ❤🙏
👍👍👍 Gracias, muy buenos consejos.
Dos preguntas: 1) En el primer ejercicio sale la imagen con el check ✅️ de que deben elevarse los tobillos pero luego en tu ejemplo sales colocando toda la planta del pie en el piso. Cual es la correcta ? 2) Los 3 primeros ejercicios se pueden hacer en la cama o tienen que hacerse obligatoriamente en el piso?
@andyperezherrera9300
2 жыл бұрын
exacto!!! como seria lo correcto entonces???
@jabesmedeiros
2 жыл бұрын
Sí parece que el check es al revés! Porque él dice que los talones NO se deben despegar del suelo.
@edusinmas1196
2 жыл бұрын
Ya que el vídeo está incorrecto (no concuerda la imagen con la descripción), el amigo del canal 👨🏻🦲 debería contestar esta pregunta y editar el vídeo con la corrección. 😉
@RAUL7487
2 жыл бұрын
Efectivamente, está equivocado
@pillauoc
2 жыл бұрын
iba a preguntar lo mismo. Yo creo que lo correcto es como esta el en la demo y el check está equivocado, si.
Excelente video. Podrías hacer algún vídeo de cómo mejorar la flexibilidad de todo el cuerpo? De principiantes a avanzado? Muchas gracias
Excelente rutina, muy accesible para empezar el dia antes de salir a trabajar. Muchas gracias por tus vídeos, son claros y de mucha ayuda.👌
Excelentes ejercicios justo lo que necesito para mi columna, I like It thanks a lot
Hace mucho tiempo buscaba ejercicios así ,ya que no lograba estirar tan bonito la espalda. Se siente muy bien 😊. Gracias por tu video.
Madre la que liaste aquí. Pusiste el "wrong" en la imagen con los pies pegados al suelo y el "right" en el que levantabas los talones.
Muchas gracias por los ejercicios, los realizaré en el diario, saludos :) desde México
Excelente! en pocos min. gracias gracias!💪🏻
Gracias doctor, estoy feliz de haberlo encintrado, las mananas son dolorosas para mi pues casi no puedo ni caminar con mis Dolores de huesos. 👍👍👍👍😊
@Pedro-cq5js
3 жыл бұрын
No es doctor
@marielaf.m.1796
3 жыл бұрын
@@Pedro-cq5js y q problema hay con q se lo diga? Si a ella le arregla esa parte de su vida, será “su doctor”; hay tanto q tienen el título y no saben NADA! Así q tú mal rollo llévalo a otro lado!
Hola a todos. Independientemente del error de edición que ya fue aclarado, lo más importante es que los ejercicios están súper!!. Me han resultado de gran ayuda. Mil gracias ❤
Gracias Marcos, son sencillos y excelentes estos ejercicios...
Gracias por los ejercicios y la alimentación que nos recomienda, será de gran utilidad para mi y otras personas. Gracias
Gracias por toda tu ayuda y si estoy enamorado de esa calva 😃😘Bendiciones y un abrazo desde Ciudad de Guatemala 🙏🤗🇬🇹🇬🇹🇬🇹
Muchas gracias por este video. Que buen Médico fisioterapeuta eres.
@senyoramistinguett7746
3 жыл бұрын
Los fisios NO son médicos.
@cristinap.morais6878
3 жыл бұрын
@@senyoramistinguett7746 quizás en su país sí se consideren, al igual que médico veterinario. Además, la carrera de Fisioterapia y Medicina comparten bastantes asignaturas
@senyoramistinguett7746
3 жыл бұрын
@@cristinap.morais6878 tampoco un veterinario es médico, aunque compartan conocimientos. Ni aquí ni en Lima, el Congo o Brasil un fisio no es un médico.
@ignaciogalvan1858
3 жыл бұрын
O Buenísimos son estos ejercicios al comenzar el día, 🇲🇽🇲🇽🇲🇽😂🍒o.k. Dios te bendiga y mucha suerte.
@cristinap.morais6878
3 жыл бұрын
@@senyoramistinguett7746 Fisioterappia, al igual que Podología, Gerontología, etc son otras profesiones de la salud, es cierto que no son médicos, son complementos a la medicina. Pero veterinario sí es médico de "animales" de no especie humana, es la única diferencia
Muy bien, ayuda mucho, y son sencillos y prácticos. Gracias por esos consejos alentadores Dios le bendiga.
GRACIAS! GRACIAS! GRACIAS ! BENDICIONES!
Gracias por los ejercicios! Los voy a practicar. Tengo 45 años, había días que levantarme de la cama por las mañanas me costaba mucho, porque me dolía desde la mitad de la espalda hasta un poco más arriba del coxis. Corregí la postura de pararme de la cama, y ahora me agacho completo cuando voy a buscar o recoger algo del piso. Estos pequeños cambios vi una mejoría pero sigo teniendo pequeñas molestias. Saludos desde Venezuela
@miriam1812
2 жыл бұрын
A mi después de los 45 me empezaron todos mis malestares del cuerpo y después que active mi rutina de ejercicios semanales (mínimo 3 o 4 veces por semana) + 1 día de actividad deportiva (el deporte que más te guste) se me quitaron esos dolores porque hasta el brazo me dolía algunas veces. No soy experta pero creo que se debió a la falta de movilidad y flexibilidad del cuerpo. Debemos seguir activando esa movilidad que siempre hacíamos de adolescente. Espero que el doctor me corriga o me de algunos tips adicionales si son necesarios 👍
Hola, me gustaría si puedan hacer un vídeo de ejercicios para gente que es operada de escoliosis oh dar consejos, porfavor. Gracias
@alejandragomez.artediano
3 жыл бұрын
Me sumo al pedido. Gracias!!
Que lindo, Dios te bendiga, gracias voy ha realizar los ejercicios.
Gracias por este video con tanta información valliosa❤ ahora será parte de mi rutina matutina 🎉😊