【GYME Talk】不同測量方式 體脂差異這麼大？
Спорт
你知道嗎？ 不同的體脂肪量測方式，數據差距可到50%！
坊間流傳體脂肪12%以下才會有腹肌，真的是這樣嗎？
體脂肪越低代表身形越好看，越接近想要的身形，所以當你加入健身房時，通常都會量測體脂肪，其中很常使用的，就是用InBody做檢測，快速量出體脂肪作為基礎的判斷依據。
然而，量測inbody要準確有幾個要件：
⭐️測量前12小時不能運動
⭐️測量前48小時不能飲酒
⭐️測量前30分鐘排空尿液
⭐️測量前四小時空腹
這些細節，都會影響到量測的準確性。
在GYMEFIT ，我們採用的是比較接近肉眼觀察的皮脂夾量測皮下脂肪厚度，也跟鏡子中的自己看起來最像。
而傳說中最準確的DXA透過低能量X光檢測分析，讓你的體脂肪、骨質密度直接檢測出來。
今天這部影片我們帶大家參考比較三種量測方式所測量出來的體脂肪到底有什麼差異。 就讓我們看看到底是怎麼樣的狀況會差到50%吧！
觀念分享：
量測出來的數據可以當作參考的依據，定期檢測有助於訓練計畫的調整與進行。
對於數字不要有太大的壓力，跟自己比較就好，不是每個人都是InBody/皮脂夾，鏡子中真實的自己最重要，喜歡就好。
特別感謝：極進化
來賓代表：
主持人- @chunminyang
健體選手- @idfryan
非賽季選手- @pistonrex
極進化代表- @ray.tsai
#GYMEFIT #極進化 #體脂肪 #inbody #DXA #皮脂夾 #跟自己比較 ＃你各位現在幾趴 ＃明年目標幾趴呢
Пікірлер: 65
還是最喜愛主持人 沒辦法就愛勞闆溫文儒雅的談吐和溫暖的眼神
這部片拍的很棒耶！很認真、很下重本！而且分享的資訊也很實用。讚！
很詳細，用心！！推。
@GYMEFIT
2 жыл бұрын
謝謝支持！
非常有用的資訊，這集也很歡樂XD
@GYMEFIT
2 жыл бұрын
應該多出外景（誤）
我喜歡你的影片，頭香按讚
@GYMEFIT
2 жыл бұрын
感謝頭香支持
超有幫助的影片！也想知道運動完馬上量inbody 會有什麼影響？
感謝你們的分享。
@GYMEFIT
2 жыл бұрын
謝謝你留言支持
這集的內容非常有參考價值，超棒
@GYMEFIT
2 жыл бұрын
謝謝支持
感謝 收穫良多
@GYMEFIT
2 жыл бұрын
謝謝支持～歡迎分享給朋友們看
Inbody跟電流的跑動有關，量測時手臂分開是對的，但彎曲就會讓體脂數值偏高，另外手臂打開的高度越高似乎體脂數值也會比較高一點
極進化的教練很風趣阿,身材又好
@GYMEFIT
2 жыл бұрын
Ray哥 真的很幽默
的確，不能喝水也不能吃東西，inbody
最後的結論，我覺得改成儘量讓每次測量條件相近比較好。
我也覺得目測最方便。😁
@GYMEFIT
2 жыл бұрын
眼睛最準！
身材狀態最性感的，我投Jimmy帥老闆
@GYMEFIT
2 жыл бұрын
感謝支持，其他三位也都是很令人稱羨的身材啊ㄓ
👍👍
@GYMEFIT
2 жыл бұрын
^_^
7:39 不客气
@GYMEFIT
2 жыл бұрын
謝謝
@sanayacwl
2 жыл бұрын
8:38 也精華
印象中 InBody 應該是測導電度 所以會不會喝水跟喝鹽水(或運動飲料)也會有差別呢
@GYMEFIT
2 жыл бұрын
這個沒有實測，不確定捏，但我們認為差異應該不大
看前面就夠本了...XD
@GYMEFIT
2 жыл бұрын
夠本就好＾＾“
RAY感覺練的最好看
想請問ㄧ下。可以分享皮脂夾的數據連結嗎？感恩
@GYMEFIT
2 жыл бұрын
www.linear-software.com/online.html 這邊請
好好看～大家穿衣服就还好，脱了好想请他们吃饭…
@GYMEFIT
2 жыл бұрын
只是吃飯嗎？
有些人看起來很壯很乾 用身體組成機量起來體脂高 除了體液 食物外 跟內臟脂肪應該也有關係??
@GYMEFIT
2 жыл бұрын
內臟脂肪確實會影響，但皮外脂肪低了，內臟也不至於太高
我是女森 如果說 家中體脂計都量出26、27% 健身房 inbody 量出都是21、22% 我查網路上大多的人都是 家用低 ，inbody高，我跟別人不一樣😭 請問到底哪個才合理？ 看完也好想去試試DAX
@conniechen72
2 жыл бұрын
我也是家用體脂計(歐姆龍, 19.8%)測出來比inbody(13%)高很多
@GYMEFIT
2 жыл бұрын
體重輕的人inbody量出來體脂肪不會太高，家中體脂計應該佔比更大，可能是脂肪分佈到對的部位了
我外型目測跟，出場第3，4教練差不多。但我用家用體脂磅測出來結果 20%耶 ( 小米體脂磅 ) 我本身是街頭健身愛好者，跟朋友說20%體脂沒有人相信 😂
@GYMEFIT
2 жыл бұрын
數字怎樣不是重點，自己喜歡的身型、能力才是關鍵
@kkkkkkkkkkk926
Жыл бұрын
请问，你是纯街头健身爱好者吗？需不需要去健身房练习？
雖然帥老闆不是最壯，但身型看起來很棒，重點是....帥!!
@GYMEFIT
2 жыл бұрын
感謝抬愛，帥老闆覺得開心
想請問皮脂夾7點測量的計算機有連結嗎？
@GYMEFIT
2 жыл бұрын
www.linear-software.com/online.html 這邊請
我想當測量的 選我選我 我親自量
@GYMEFIT
2 жыл бұрын
看來只好開研習課教皮脂夾量測了
Ryan的骨骼肌重在inbody數據竟然還沒過正常值(110) ? 還是因為體脂太低了看起來很粗
@GYMEFIT
2 жыл бұрын
體脂低看起來切割、線條會更好，視覺上會更粗一點
現在用藥真的蠻普遍的，斜方跟肩膀都很容易判斷。
@GYMEFIT
2 жыл бұрын
用不用很難說，除非本人親自承認，但訓練方式跟控制也會有蠻大的影響
最弱的都這麽壯，那最強的會是怎樣？🤔🤔
@GYMEFIT
2 жыл бұрын
很可怕～！不要問
最弱的也太壯!!!
@GYMEFIT
2 жыл бұрын
超巨沒有之一
幹嘛不買inbody? 皮脂夾感覺很麻煩
@user-st5of6je5n
2 жыл бұрын
價差快一萬倍
@michaelop7458
2 жыл бұрын
inbody誤差很大，我第一次量體脂6% 隔兩個禮拜變成10% 之後u一個月又變回6%
@GYMEFIT
2 жыл бұрын
誤差大，加上價格不菲，皮脂夾用起來誤差小也比較準確一些
@zxc785313
2 жыл бұрын
你幹嘛不買直升機啊 開車騎車這麼麻煩