GYMEFIT團隊有優秀的講師、物理治療師、教練群，針對增肌減脂、傷後復建、銀髮訓練等不同目標的學員進行不同的課程規劃與安排。
(English info below)
我們注重循序漸進的訓練，在GYMEFIT的訓練體系下，上課前教練會先諮詢、了解學員的目標與需求，透過體態評估、動作檢測評估您當下的體能狀況。體態、活動能力有問題的客戶，我們轉介給物理治療師做進一步的功能性評估與運動矯正，找出問題的根源、進行矯正運動教學，並與教練討論運動課程規劃與編排。
在訓練首要階段，我們會為學員進行體態調整，以獲得良好的活動度並進行活動度與穩定度的訓練，讓學員能學習有效率的動作模式，訓練大腦與神經、肌肉的連結並防止受傷。有前面穩固的基礎打底，學員才能再進行重量訓練時讓肌力訓練能事半功倍。有專項運動或特殊比賽需求的學員則可進一步藉由專項技術轉換訓練來增進運動表現。
除了私人教練服務外，我們也提供5-12人V.I.I.T.循環團課以及極限體能王團課。V.I.I.T.循環團課為想要開始運動卻沒有同伴，或者擔心自己的體能狀況跟不上朋友進度的學員，提供認識重量訓練的好機會! 課程訓練內容以全身性、功能性運動為主，使用壺鈴、啞鈴、TRX、吊環、GHD 等器材，將不同動作組成一套完整的全身性循環訓練，根據每個人不同的體能狀況、活動度和穩定度，為每個人設計適合的動作模式，再循序漸進地增加訓練強度和難度， 極限體能王團課(忍者館限定) 則針對極限體能王關卡增進身體協調、跑跳與擺盪能力，並學習過關技巧。
我們希望各位學員能在正確的方式下安全、有效地運動，越運動越靈活、越運動越健康。幫助大家找回身體的主控權。
GYEMEFIT is dedicated to empowering our clients through science-based customized personal training programs. We have physical therapists and coaches with sport-science backgrounds in our team to help our clients reach their goals. We work with people in many different areas including strength t
Пікірлер
這個需要肩夾後收下壓嗎？
看很多篇，美女老師教得最仔細👍最棒🎉🎉
四肢發達的人 幽默能力堪憂
跪姿還是下不去要怎辦？下去的時候手都會不自覺的出力 然後胸肌就會痛
會建議一般人穿鞋練習，可以保護腳
優質好片
太有用了。这个工具很多指甲套装里面有。
這影片好棒 科學 清楚 邏輯搭配應用
感谢
很好😊😊
好棒的老师！
懶人包：會要肩胛骨後收下壓的原因是因為現代人體態問題，大多數沒辦法挺胸，肩胛骨後收下壓之後看似胸就挺起來了；但如果正常人，或者訓練一段時間肌肉有點力了，就不要再把肩胛骨夾死了，做某些動作會受傷或效率不好，挺胸就好
感謝教學，我是初學者，我覺得好難，看你的教學以後，心裡有底了！可以慢慢來，謝謝
謝謝，第一次知道單邊肩推。坐姿站姿肩推對我的手肘來說真的很難適應
甘皮推刀的德语叫什么哦 请问
請问我的第四脚趾会麻，脚底層硬，紧，有什么運動?謝謝
背景音乐是什么
希望多一點這位教練的影片❤
女生引體向上多久可以8~12下
目前能看到唯一个muscle up的 黄种子孙。 强😊
RAY感覺練的最好看
請問用彈力繩做出拳定格動作有效嗎
謝謝
最後的結論，我覺得改成儘量讓每次測量條件相近比較好。
感謝教學
Thank you Jimmy for hosting this awesome event at GymeFit! This is such an awesome highlight reel I got chills seeing all my friends doing their best competing! It was almost as good as being there and maybe one day I will! ❤
感謝分享！一直以來都是用指甲刀但真的會剪太多 後來我發現用海綿砂塊摩擦會比砂紙好用 如果以想用砂紙磨厚繭的話推薦買整塊的 至於我看到有人說用摩的會比較好 其實你摩擦的地方會變薄變紅就無法摩了 個人用甘皮推刀刮掉更舒服
很高興有幫助到你^^"
超級難😂我跟本下不去，爬下去後起不來😅
大白话理解就是一个冰箱直直的拽起来比较困难，但是先打斜再靠手臂和腰部力量整体抱起来就容易了，侧倾身体就是为了让手臂一开始的收缩省力。
感謝，非常有用，受益良多
好東西
謝謝分享。
谢谢！你们的这个视频帮我找到了一直找不到的练臀中肌的感觉
謝謝!!! 學到超級多
先按讚再說！！ 這麼優質的活動一定要推廣
會痛就是有問題嗎
👏👏👏
原來我之前一直都是錯誤的，感謝老師的分享👍
感谢，非常棒的教学和示范。
謝謝支持
感谢，学习了。
但你你自己為什麼沒有南瓜
其實男生脫上衣打赤膊健身除了可以適度舒壓外，重要的是可以看自己的身體動作哪裡不正確要修正
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希望以後可以有更多珍珍教練的影片❤
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想問手臂比較酸怎麼辦
真的幹 手臂隔天超級痛的😢😢😢
第一次看到有教練教到不用大餅的教學 新手友善謝謝你
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很實用！常見錯誤的地方也可以讓自己檢視有沒有這樣的情況～ 謝謝