ЖГОНКА | Славянское упражнение от 1000 болезней! Быстрое пробуждение организма!
ДА, ЭТО ТО САМОЕ УПРАЖНЕНИЕ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ!
Славянская гимнастика под названием ЖГОНКА
Жгонка - это действие в неделании.
Жгонка используется как разминочное упражнение, подготавливающее тело к физическим нагрузкам.
✔️Благодаря плавным и расслабленным жгоночным движениям происходит очищение тела от накопившихся напряжений.
✔️Улучшается общая подвижность тела, увеличивается упругость мышц.
✔️Улучшается перистальтика кишечника и восстанавливается процесс пищеварения.
✔️Выстраивается опора на гравитационный центр тела.
✔️Устраняется ассиметрия.
✔️Разгоняет вялость ума и быстро пробуждает организм.
ТАЙМИНГ
00:00 - Вступление
00:35 - Короткое описание
01:21 - ПРАКТИКА. Отстройка положения тела.
04:11- Начало упражнения ЖГОНКА.
15:26 - Завершение упражнения. Наблюдение постэффекта.
ЖГОНКА - это профилактическое упражнение.
Регулярное выполнение с учетом нюансов, озвученных в видео, даст ощутимый и видимый результат уже менее чем через 2 недели!
С вами OSTEO YOG (Виктор) - доктор школы «остеопрактика», мастер биодинамики, йогатерапевт и специалист по аюрведе, телесный психолог по системе PSY2.0
В этом канале собраны приемы от глубокой древности до современной науки по оздоровлению тела и укреплению духа!
ЖИТЬ ЛЕГКО ОЧЕНЬ ПРОСТО!
Канал в Телеграм - t.me/channel_RA
Инстаграм - / osteo_yog
Записаться на сессию очно или онлайн - t.me/osteo_yog
#жгонка #здороваяспина #даосскиепрактики #osteoyog #гимнастика
Пікірлер: 545
Я вместо жгонки еду на дачу, беру в руки обыкновенную косу и час кошу траву на даче Сеном кормлю кроликов и всю зиму ем диетическое мясо и свои овощи и фрукты и у меня нормальный позвоночник и здоровый организм Мне восьмой десяток и за плечами жизнь шахтера заполярной Воркуты ❤❤❤ Желаю всем косить траву на своей даче
@user-je1sg5fd9n
10 ай бұрын
Ну что что у вас вместо жгонки коса ? На 20 этаже полстраны живет !!! Вот уж учитель нашелся как надо жить
@molodykhl
10 ай бұрын
Воркута❤Родина
@user-cv1ze5tc1g
10 ай бұрын
@@user-je1sg5fd9n Я живу на 23-м этаже но два дня еду на дачу в парилку и кошу траву и кормлю.кролей с автокормилки
@user-gn4mb8kr8q
10 ай бұрын
@@user-cv1ze5tc1g👍
@user-cx5sz2zt1x
10 ай бұрын
Шутник! В лужу пукнул и рад и всем похвалился…
Отличное объяснение и показ выполнения жгонки (скрутки).мне 81, но делаю её с удовольствием! Не у всех есть дачи,да и женщинам лучше жгонку делать,чем косить...❤❤❤
@user-xw6kl2fh7x
10 ай бұрын
удивил 81)) мине вона нонча 101 и без ваших шконок молодух на сенокосе жарю
@user-po1ee1ys8g
10 ай бұрын
@@user-xw6kl2fh7x такой здоровый! Что ж вас на этот канал привело? Некому рассказать про молодух😊
@alena.channeling
10 ай бұрын
С больным коленом не получается, но спасибо
@user-kp7vx1vs6d
9 ай бұрын
@@user-xw6kl2fh7xВспомнился анекдот про сексопатолога и стариков.... И вы говорите😂
@MartaVesna.
8 ай бұрын
@@user-xw6kl2fh7x, мечты, мечты)))
Здравия всем! Грамотный разбор каждого момента жгонки, задействованы всё сочленения:голеностоп, колени, тазобедренный, плечевой, локти, запястье. Спасибо большое. Вы молодец.
@user-dg9bk8rc6h
8 ай бұрын
На занятиях тайцзицюань мы делали это упражнение, но я про него забыла, спасибо, что напомнили, очень хорошо активизирует эгергию во всем теле.
@user-le1ub9fk4v
5 ай бұрын
Спасибо за науку.
На вид простая практика, но на самом деле столько нюансов, не зная которые можно не достичь желаемого результата. Спасибо за подробное объяснение выполнения этой потрясающей практики.
Интересные ощущения, какой-то очищенности глубиной, внутри тела будто Лимфа чистится, мозги и мышление более трезвое, ясное, даже кристальное. Ещё такой образ пришёл в практике будто взял две сабли или меча и с ними эту Жгонку делал, разрезал окружающее пространство, там все связи, привязки негативные, и чувствуешь себя сейчас свободным абсолютно.. Благодарю 🙏
Какое детальное объяснение на первый взгляд простой практики ! Благодарю ! После правильного выполнения , следуя вашим инструкциям-ощущение радости и свободы ! Спасибо!
Благодарю! Лучшая Жгонка, которую я видела и практиковала - все качественно, подробно и понятно объяснено. СУПЕР!❤🎉
@user-ik8rz3tt2j
10 ай бұрын
Спасибо за помощь
@user-uw4mz2in7s
6 ай бұрын
Сколько в мире полезных упражнений.Спасибо за вселенную здоровья! Гениально.Ощущение счастья.😊
Ну очень полная рекомендация по выполнению упражнения. Класс!
Ого,как раскочегарился организм!Благодарю за такую нужную практику!😊❤
Подобное упражнение мне лет сорок назад показал специалист по даосской дыхательной гимнастике. Видимо, оно существовало в разных культурах.
@osteoyog
10 ай бұрын
Все верно, это упражнение интуитивное и во многих нациях и культурах его под себя адаптируют
@nanaswan1508
10 ай бұрын
Безусловно в разныъ культурах всегда есть что-то подобное, а у суфиев прямо точно такое же.
@user-cq2tc8il1y
10 ай бұрын
В цыгуне это одно из базовых упражнений.там есть много различных вариаций и нюансов.типа похлопывания руками различных мест.
@salaveya
10 ай бұрын
Так же, в окинавском карате используется, в разминке. Туда оно, скорее всего попала из цьігун, потому, что большое внимание удиляется дьіханию
@user-wh7dh1eu2d
10 ай бұрын
@@osteoyog скажите, а если есть грыжа поясничного отдела то это упражнение уже недоступно? (постоянные боли 20 лет)
Спасибо за объяснение и грамотную речь!
Я раньше каждое утро просыпался от боли в позвоночнике,в одном и том же месте болело,после давнишнего ДТП,и вот уже третий год жгонку кручу и боли прошли,очень помогло ... Верхнюю жгонку не так кручу,голову поворачиваю в сторону приближающегося плеча,навстречу,так лучше шея прорабатывается,увеличиваеся её подвижность.
@user-lr1lp5fy1x
10 ай бұрын
Извините , у меня левостраннъй сколиоз.Рекомендуется ли для меня? Спасибо.
@user-yj9ve2gz6f
10 ай бұрын
@@user-lr1lp5fy1x Точно не знаю,я же не врач,попробуйте потихонечку ,с нижнего уровня,т.е. руки высоко не поднимайте,когда крутить будете,а потом можно и повыше🤗
@handicraftvr6233
10 ай бұрын
Подскажите сколько минут в день Вы делаете?
@user-yj9ve2gz6f
10 ай бұрын
@@handicraftvr6233 Тут строго по желанию,организм понуждать не надо,изначально понемногу,научитесь правильно двигаться и осанку держать,а потом втянитесь ...
@user-hd2is8bi6v
7 ай бұрын
@@user-yj9ve2gz6f щ.
Благодарю и принимаю с готовностью исполнения этого чудесного упражнения во благо своему организму и укреплению здоровья, спасибо вам за всё!!! Благодарю!!! 🙏🙏🙏
Супер, подарок для нашего организма!
Классное упражнение, легкое,, приятное!!! Спасибо!!!
Кто бы это упр-ие не придумал, оно замечательное! Спасибо большое! Подписка.
Зачётное видео ! Простые, понятные любому комментарии. Спасибо!
Мне нравиться это простое и легкое упражнение.
Благодарю. Супер об'яснение , происходит осознанность - исцеление гарантировано . Вы лучший !!!❤
Всё расслабила и чуть не уснула пока дослушала
Комментарий в поддержку. Эффективное, полезное с многих сторон простое упражнение.
Как здорово объяснили.Впервые так слышу.Оказывается неправильно делала❤
Делала жгонку и оказывается,допускала ошибки.Благодарю за подробное объяснение.
@Visokii_.
7 ай бұрын
Он сам не правильно делает
@alyonaborisova4172
4 ай бұрын
@@Visokii_.Что неверно, столько вариантов на ютьюбе. Вы как делаете?!
@Visokii_.
4 ай бұрын
@@alyonaborisova4172 тело не должно подпрыгивать. пока голова завершает движение, ноги начинают двигаться в противоположную сторону. и. т. д.
Благодарю!!! Очень ценное для меня. И об'яснили очень профессионально!!! 🧡💙💚
С первого видео "подсела" на ваши уроки. Максимально подробно и понятно. 🙏💕Спасибо
Прекрасное упражнение для лиц 90 и выше!
Благодарю!!!!!!!! Благодарю!!!!!!!! Благодарю!!!!!!!! Благодарю!!!!!!!! Благодарю!!!!!!!! Благодарю!!!!!!!! Благодарю!!!!!!!!
Круто! Столько нюансов, в таком простом упражнении🙏
Спасибо за подробное объяснение этого упражнения😊
Какое чудесное упражнение! Спасибо) Очень хорошо всё объяснили❤ Если понаблюдать за меленькими детьми, то они похожим движением высвобождают лишние эмоции: когда стесняются, стыдятся, винятся. Полезное упражнение не только для физического здоровья)
я детство в Сибири прожила, мы так постоянно "играли", очень долго крутились))))
@user-sq1ek6ys1o
9 ай бұрын
Вы правы, я уже и забыла, что в детстве так крутились.
@liliyamanno9831
9 ай бұрын
@@user-sq1ek6ys1o😀
Очень хорошее пояснение к упражнению. Благодарю 🙏👍🏻🕊
Скрутки моё любимое упражнение, не так давно узнала, что это "Жгонка"! Теперь вот поняла, что не совсем правильно я делала, без некоторых, похоже, важных нюансов. Теперь буду осмысленнее подходить к выполнению Жгонки, за что большая благодарность Вам! Всех благ и процветания каналу! )
Спасибо за прекрасное обьяснение и демонстрацию! Люди, где ваши лайки?
Самая лучшая жгонка! Объяснения все доходчивы, максимально подробны, а наше дело правильно следить и управлять вниманием. Рада, что нашла вас! ❤❤❤
Это правда, это начало познания себя, обязательно пробуйте
Шикарные объяснение Цигуна! Спасибо. P.s. Вот моя безграмотность 😀, таки да! Жгонка - это славянская практика! А я думал цигун 😃, ну прямо один к одному. Очевидно это очень естественное упражнение, к которому люди интуитивно приходят .
Спасибо за такое подробное пояснение этого упражнения.
Благодарю 🙏 Я иногда это делаю в своей утренней йоге, не знала, что это жгонка.
Всё понятно,так просто, всё легко и просто.Мой поклон.Благодарю вас ❤❤❤😊
Данила! Большое спасибо! Все ваши рекомендации работают великолепно. Колени вылечила от боли за несколько сеансов. Теперь свободно хожу по ступеням и боли вообще нет. Вы необыкновенно талантливый человек, рекомендациям которого люди очень помогают себе. Браво!
Благодарю за информацию и ваш труд 🙏🙏🙏
Благодарю вас за познавательный урок!
Благодарю за знания! Процветания Вам!
Проделал за вами ровно 13 минут практики. Подъём энергии чувствуется, особенно во время того как руки выше головы подлитают, а когда обратно на спуск иду такое расслабление, прям кайф. Заметил за собой что у меня мозг устаёт от упражнения, периодами выключается, глаза закрываются или сбиваться начинаю. Ещё заметил после упражнения, когда руки ниже пупка держу, у меня перекос таза справой стороны и соответственно весь позвоночник уходит в сторону , приходиться форматировать тело. Спасибо вам за это видео🤝
@alexluke4594
6 ай бұрын
Спасибо за развёрнутое описание.
Благодарю, за прекрасное упражнение. Вы очень зорошо все об'ясняете. Упражнения Скпер!!! Благодаря много-много раз...
Благодарю за замечательный ролик!!! Замечательное упражнение
Очень подробно,грамотно, интересно. Спасибо.
Благодарю за такое подробное пояснение! ❤
Благодарю, за детальное объяснение этого упражнения. Организм наполнился энергией 🙏❤️
Супер мужчина!!! Молодец!!!👌❤🙏
Спасибо большое за ваш труд.
Спасибо Вам огромное за добрые советы !
Благодарю❤❤❤
Спасибо за напоминание, осенью пробовала это делать каждый день, но разболелось плечо, перестала, сейчас надо начать заново, всего хорошего.
Благодарю!❤
Благодарю вас!😊
Просто и доступно только не лениться. Благодарю вас за подробную информацию.
Самое любимое занятие в детстве и называлось" шалтай- болтай" и нам говорили: стой спокойно.
Благодарю ❤️🙏
Спасибо.Доходчиво.
Классно, благодарю!!!
Супер!❤
Благодарю за труд ❤❤❤
Благо Дарю Вам!
Благодарю,упражнение очень интересное,возьму себе на заметку ❤
Здорово, спасибо 😊
Спасибо !
Эффективное упражнение, подробнее объяснение, благодарю!)) Мира, здоровья, процветания!))
Благодарю!
Спасибо❤❤
Благодарю
Жгонка-Жизнь Гонять.
Очень здорово,класс,какие мы все молодцы....практикуем,аллилуйя...
Молодец! Четко и понятно...! Делаю давно, но понял ,что делал с ошибками...
Благодарю вас было интересно!!!
Благодарю, очень полезно! Буду делать!
Бай Бог вам здоровья! 🙏 Благодарю вас за то, что поделились этими знаниями! Очень нужное видео для людей с некими физическими ограничениями, как бальзам! Конечно же лайк и подписка! 👍
Доброе утро!Сдела жгонку и железную рубашку первый раз.Невероятная лёгкость в теле,прекрасное настроение.Обязательно буду практиковать.Большое спасибо!
Спасибо огромное!!!
Благодарю за видео!❤
Благодарю вас за подробное описание
Спасибо большое за это упражнение! Надо тоже начинать его делать и оздоравливаться, помогать своему здоровью!
Благодарю!!!
Благодарю, очень полезно - попробую.
спасибо
Тридцать лет назад, это была разминка в единоборствах.
Упражнение 👍Благодарю!!!❤
Отличное упражнение 👍
ТАК ПРОСТО НО ЭФЕКТНО ВЫ МОЛОДЕЦ
Благодарю ,не ожидала,замечательно!!!!
Тепло.Спастибо,доктор.❤
Благодарю🤝 🙏 👍
Всё гениальное -просто!!!!
Благодарю👍💯💋🙏❤️
Спасибо дорогой
Супер! Большое спасибо!
Благодарю!буду практиковать❤
ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!
Жгонка одно из упражнений из Казачьего Спаса С. Данилов оказывал ещё некоторые упражнения. В жгонге ещё важно взглядом захватывать как можно больше пространства со спины
@user-tc9zx8bm6b
8 ай бұрын
Спасибо! ❤