Головная боль сразу уйдет. 5 простых упражнений
Головная боль сразу уйдет. 5 простых упражнений
Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию онлайн:
Сайт: zdorovy-ruh.com.ua
Чаще всего люди не задумываются, почему возникают головные боли. Многие прибегают к таблеткам, совершенно не задумываясь, что необходимо решить саму проблему. Чаще всего причиной возникновения головной боли является:
перенапряжение мышц шейного отдела,
гипертония.
В основном головные боли возникают из-за перенапряжения и ухудшения питания в шейном отделе, так как шея служит границей между головой и нашим телом.
Самой распространенной причиной головной боли является недостаточный вывод крови из головы. Появляется ликворная гипертензия.
В этом видео вы найдете ответ на самые задаваемые вопросы: Почему болит голова? Как избавиться от головной боли при помощи упражнений?
И узнаете про ТОП-5 упражнений, которые моментально снимут головную, хроническую боль, являющуюся основной причиной вашего плохого самочувствия, рассеянной концентрации, ухудшения слуха и зрения. Давайте восстановим ваше качество жизни вместе!
Все подробности в видео:
02:30 - Причины головной боли
03:40 - Что нарушает кровоток к голове
05:12 - Упражнение 1
06:49 - Упражнение 2
08:45 - Упражнение 3
10:44 - Упражнение 4
13:05 - Упражнение 5
14:00 - Холодный компресс для улучшения кровообращения
Наши соцсети:
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherap
Контакты для связи:
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (098) 988-22-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Наши центры кинезитерапии «Здоровый рух» работают для вас ПН-СБ с 8-00 до 21-00:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
Киев, м. Васильковская, ул. Козацкая 120/4, корпус 1(ж), 0 этаж
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
Видео-курс “Марафон Спины” для занятий кинезитерапией в домашних условиях
marafon.zdorovy-ruh.com.ua/
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Упражнения от болей в ...
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
Ищите нас по хэштегам:
#Здоровыйрух #ЦентрКинезитерапии #больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа #сколиоз #больвпояснице #больвколенях
Пікірлер: 206
Головная боль сразу уйдет. 5 простых упражнений
@user-wf4rz9ez4p
3 жыл бұрын
А что делать когда после ваших упражнений,у меня ещё больше стала болеть голова и спина???
@Sergo-15
Жыл бұрын
@@user-wf4rz9ez4p диафрагмальное дыхания и ноздрями дыши и всё ок
@user-ff9sr9hr2i
Жыл бұрын
Сильние боди в грудной отдел и печет
@gypgip1089
Жыл бұрын
А почему у Вас на заднем плане беременный мужчина :))))капец , а ещё ….. это авторская методика профессора Бубновского , запатентованная много лет назад в России
@user-sk6vz5rr8c
Жыл бұрын
@@user-wf4rz9ez4p ээээээээ
Максим , спасибо большое за ваш труд , неравнодушие и желание помочь людям❤
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
Радий бути корисним!
Здравствуйте Максим!Большое Спасибо за очень эффективные упражнения!Вы очень умный,симпатичный и хоризматичный!Всех Вам благ!
Максим...спасибо!!!! Спасибо Вам за Ваш труд...всё понятно и доступно...!!!
СПАСИБО большое очень нравятся ваши упражнения всё грамотно и подробно
Хороші повчальні вправи, дякую!!!!
Спасибо, всё понятно, буду делать.
Спасибо.Очень хорошие упражнения.
Спасибо большое за помощь
Спасибо Вам все грамотно рассказывает и объясняете
Благодарю!!!
У вас такой отличный канал спасибо огромное за полезные советы
Спасибо за. Информацию 👍
Спасибо вы делаете чудеса
Спасибо за комплекс,
Спасибо👍👍
Очень полезная информация . Спасибо обязательно попробую
Спасибо большое!!!
Спасибо.
Спасибо, надо будет попробовать
Спасибо
Спасибо, за показ упражнений, за доходно объяснение, буду делать постоянно. 👍👍👍
Спасибо большое
Док, велике дякую, після першої вправи легше стало! 😊
Хорошие упражнения, но возрастным людям следует выполнять их в медленном темпе. Всем здравия.
Максим какой Вы Добрый большой эрудит своего дела , высочайшего профессионального уровня инструктор ЛФК . Спасибо большое ,что Вы есть ,такой руководитель центра.Бравоооооо Новосибирск
Спасибо , помогло, без компресса, плюс дыхание диафрагмой❤
Умничка , спасибо !! God bless you !!
@ZdorovyRuh
11 ай бұрын
На здоровье 💚
Спасибо огромное - это мэджик какой то !!! После этой зарядки головная боль ушла . Делаю каждое утро 😊
@ZdorovyRuh
Ай бұрын
Будьте здорові 💚
Какой приятный ведущий и очень нужная информация .спасибо
@ZdorovyRuh
Жыл бұрын
Рады быть полезными😉
Сработало 👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Спасибо большое за чудодейственные упражнения, не могла поверить, что с одного раза могут пройти головные боли. Помогло!
Благодарю за методические рекомендации...они очень нужны при выполнении упражнений...
@ZdorovyRuh
9 ай бұрын
Будьте здоровы!
Дякую за вправи!
Просьба открыть такой центр в г Запорожье.Спасибо Вам за интересные видео.
Спасибо❤
@ZdorovyRuh
Жыл бұрын
Рады быть полезными 😉
Спасибо !!!!
@user-vn1te5wc8n
2 жыл бұрын
Делаю вместе с вами .
@saninjansultanova8536
2 жыл бұрын
Здаравствуйте
Спасибо!🙏🏻
Благодарю , очень полезная информация 🤗👍.
Спасибо за видео - комментарий в поддержку канала ❤️
@ZdorovyRuh
11 ай бұрын
На здоровье 💚
Дякую. Обов'язково займусь.
@ZdorovyRuh
Жыл бұрын
Раді бути корисними 😉 Діліться результатом потім
Буду в курсе.
Благодарю
@ZdorovyRuh
Жыл бұрын
На здоровье)
Максим храни Вас Бог!!!
Делаю Ваши упражнения, очень довольна, главное, что просто и эффективно, хотелось бы увидеть Ваш клуб в Одессе. Благодарю за Ваш труд.
@ZdorovyRuh
3 жыл бұрын
Будем!
@user-oz3od4ri3h
3 жыл бұрын
Будем ждать.
Дякую, попробую, голова болить часто
Благодарю вас! Мне особенно понравилось упражнение в дверным проёмом. Так просто и эффективно 👌 Действительно ушел спазм в голове и грудная клетка раскрылась.
Здравствуйте Максим, мне все ваши упражнения понравилось,все для здоровья, и все вам очень благодарно, я бы хотела предложить, что бы вы открыли свой центр в Киргизии и в том числе, можно во всем мире🌎🌎🌎🌎🌎🌎
Спасибо Максим Вам огромное! Месяц занимаюсь через вечер, перед сном, и мигрени стали менее интенсивные и менее продолжительные. Теперь главное не лениться и продолжать, ведь упражнения эффективные.
@Azturk.
Жыл бұрын
Катя, и постоянно контролируйте кровяное давление. Поднялось давление, есть шиповник в пакетиках, в зависимости от отклонения давления 2-3 пакетика в чашку с горячей водой, накрывая блюдечком 20-30 минут, после выпейте. Снизилось, ешьте шоколад, выпейте кофе и другие натуральные продукты, которые помогут поднять ваше давление. постоянно контролируйте кровяное давление. Поднялось давление, есть шиповник в пакетиках, в зависимости от отклонения давления 2-3 пакетика в чашку с горячей водой, накрывая блюдечком 20-30 минут, после выпейте. Снизилось, ешьте шоколад, выпейте кофе и другие натуральные продукты, которые помогут поднять ваше давление.
Только что голова ужасно раскалывалась, после упражнений боль прошла. Удивительно! Спасибо огромное
@ZdorovyRuh
Жыл бұрын
Рады быть полезными 😉 Спасибо что делитесь результатом
Очень жаль, что ваших центров нет в Днепре. Но хорошо, что вы делитесь такими ценными знаниями. Благодарю за это!
@ZdorovyRuh
3 жыл бұрын
скоро будем
@user-iu7yp6us1p
2 жыл бұрын
А в Харькове ?
@user-ws6cm9xx6n
Жыл бұрын
А во Львове?
Наконец, я поняла почему у меня высокое нижнее давление. Спасибо, Вам, Максим. Начинаю с Ваших упражнений
@user-og1mt9ef1d
Жыл бұрын
Почему?
@LenaLebedeva84
11 ай бұрын
Как я понимаю, венозный застой,
Класс сразу голова прошла. Помагает. Спасибо
@ZdorovyRuh
Жыл бұрын
На здоровье 💚
Поменьше болтавни, а больше упражнений.
Прекрасно! Ушла мольная головная боль по типу мигрени , преследовавшая меня вторые сутки и не поддающаяся обезбаливающим. Интересные ощущуния: сразу после начала выполнения - сильная тошнота, ощущение, что вот - вот вырвет , и это принесет облегчение. Но не вырвало, а начала много и часто чихать. И действительно, стало легче. Сейчас лежу на холодовом компрессе и наслаждаюсь ощущением легкости в голове. Боль ушла. Благодарю! Упражнения беру в ежедневную работу.
@ZdorovyRuh
Жыл бұрын
Рады быть полезными 😉 Спасибо что делитесь результатом
Я давно хочу попасть к вам, но я живу в Киргизии, очень долеко😍🥰😘
Спасибо, совсем не прошло, но полегчало
@ZdorovyRuh
Жыл бұрын
Делайте регулярно и будьте здоровы
Если поможет, буду вас благодарить в молитвах
💪💪
Дякую за Ваші коментарі. Ви робите неоціненну роботу. Після виконання вправ відчуваю себе добре.
@user-ml1uf9dp2u
2 жыл бұрын
Оля Як ви себе почуваєте ?? Почала робити ось два дня тільки .сильні болі ..надіюсь що з часом все минеться з такими вправами .
можно ли делать эту гимнастику при грыже с5с6
Какой умный последователь с.м.бубновского, побольше бы таких энтузиастов
👌👌👌💐
Спасибо,жила бы в Киеве обязательно пришла бы к Вам в центр.
@ZdorovyRuh
Жыл бұрын
пожалуйста, можем проконсультировать и составить программу занятий онлайн. для записи напишите мне instagram.com/maksim_mamchur?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Как же часто она мучает! Спасибо
@lyba-uz5ot
Жыл бұрын
Спасибо большое за упражнения которые помогают нам пенсионерам успехов и удачи в делах ❤🎉
Хороший парень, старается людям помочь! Получается .. Покажите людям как применять ролики .Один из отличных методов оздоровительной гимнастики для спины... Ролик использовать можно только в одну сторону!!!!
@user-ne2ww8sc5u
2 жыл бұрын
Спасибо большое за очень нужные упражнения.
Добрый день!Максим,а можно использовать ЛГ на шейный отдел позвоночника если Диагноз вертебро базилярный синдром?Благодарю!💚💚💚
👍
Нашла видео, потому-что лошадиные дозы таблеток не помогали. Уже во время упражнений отпустило. Спасибо за понятное объяснение и волшебную науку ❤❤❤
@ZdorovyRuh
9 ай бұрын
Раді бути корисними 😉
Да нормально. А есть по грыжам в шее?
Благодарю вас, попробовать надо,шея болит и голова, вески.
@ZdorovyRuh
Жыл бұрын
Рады быть полезными 😉 Делитесь обязательно результатом
👍👍👍
Максим, откройте свой центр в Антверпене, если это возможно. От клиентов не будет отбоя
Очень много говорите.
У меня после ковида стала периодически болеть голова и я делаю всякие упражнения, но это до лампочки, надеюсь само восстановится со временем
@ZdorovyRuh
3 жыл бұрын
Само? Этот подход не работает
@user-kd9fv2mg3e
3 жыл бұрын
У вас просто произошло сильное сгущение крови...а это для головы очень плохо...кровь густая...и кровообращение сильно замедляется...надо получить дней 5 эти растворы...физ.раствор 5%200.мл.+кавинтон5мл...найдите опытную медсестру и пусть.вам покапает в.в.капельно ...и так можно каждые 6 месяцев...вы помолодеете...у кавинтона побочных действий нет...кто его получает у них НИКОГДА НЕ БУДЕТ инсультов инфарктов...
@EverythingwillbeOK.
3 жыл бұрын
@@user-kd9fv2mg3e спасибо, а что Кавинтон разжижает кровь?
@user-kd9fv2mg3e
3 жыл бұрын
@@EverythingwillbeOK. кавинтон расширяет сосуды...и вместе с физическим раствором разжижает кровь...посоветуйтесь с неврапотологом и получайте как я написала...БУДЕТ только лучше
Жаль в Днепре нет центров
Надеюсь, что упражнения помогут, лекарства пить не хочется
Помогает!!! СПАСИБО, МАКСИМ!
@ZdorovyRuh
Жыл бұрын
Раді бути корисними 😉
Спасибо вам ,а если боль в спине,то какие упражнения для спины?
Да я тоже ЭТО Заметила ,никакой дозированности как бревна толкает .😢😢😢😢Так НЕДОПУСТИМО. А в остальном по упражнениям все понятно.Спасибо.🎉🎉🎉
Миллион упражнений,выбирай не хочу,но все стараются на пол видео преподать медицинский курс,не надо болтать,мы не медики.
Болит голова после силовых тренировок какие упражнения делать? заранее спасибо
Максим, добрый вечер.Оставьте ссылку на сайт.Где Вас можно найти в Киеве?
@ZdorovyRuh
2 жыл бұрын
zdorovy-ruh.com.ua/
Спасибо Максим. А где Вы принимаете?
@ZdorovyRuh
2 жыл бұрын
Приходите к нам в центр, либо записывайтесь на он-лайн консультацию zdorovy-ruh.com.ua/
уже несколько лет приступообразная резкая головная боль, нарастает сек 5 и сек за 2 уходит, через минут 30-40 повторяется. ночью не чувствую во сне.МРТ, КТ И другие обследования шейных артерии то же ни чего не дают, или врачи что-то скрывают. ПРОШЛА обследовае в кардиологическом и неврологическом институтах, назначили объемное лечение, в смысле таблеток, пила ,некоторые из них по 2,3 месяца. РЕЗУЛЬТАТ ноль.ПРИЛИВЫ боли стали продолжительнее и чаще К кому обращаться не знаю.Помогите хотя бы советом, если что-то можно понять из моего изложения. уже длительное время делаю различные упражнения. Сдвигов то нет. вот сегодня наткнулась на ваш комплекс, сделала, понравилось. делать буду ежедневно СПАСИБО
@ZdorovyRuh
8 ай бұрын
Раді бути корисними 😉 Діліться обов'язково результатом
Подскажите можно получить у вас консультацию онлайн???
@ZdorovyRuh
Жыл бұрын
Добрый вечер) Конечно, записаться можно по номеру (067) 714-32-14 Есть так же возможность проконсультироваться онлайн.
А если вени розширени, что делать?
❤👍
@ZdorovyRuh
Жыл бұрын
😉
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, а есть упражнения чтобы стимулировать работу кишечника?
@user-os7to3be5z
2 жыл бұрын
Включите в вечерний рацион инжир -2шт, курага -2шт, чернослив -2шт, грецкие орехи 3 шт.
@user-vw4hq9vu5h
2 жыл бұрын
Диафрагмальное дыхание
Не вижу ссылку на диафрагмальное дыхание, поделитесь пожалуйста
@ZdorovyRuh
2 жыл бұрын
есть на канале
Kak raz u menya seycas bolit qolova.miqren😔
Здравствуйте! Если в вашем арсенале упражнения против варикоза на ногах? Заранее благодарю!
@ZdorovyRuh
2 жыл бұрын
есть на канале
@Bad_Robot_01
2 жыл бұрын
@@ZdorovyRuh ссыл можете скинуть
@Bad_Robot_01
2 жыл бұрын
@@ZdorovyRuh не нашёл,все перелопатил
Начало 5.18
У меня артроз и разрыв менисков могу ли я делать упражнение где нужно становиться на колени?
@ZdorovyRuh
3 жыл бұрын
не желательно
👉☝️👍
Один подход на все упражнения?
Есть три вида головной боли Вертеброгенная Давящая И мигиень
Тут нет упражнений для укрепления задней поверхности шеи и спины)
Не проходят боль Шейе и голова тоже болит
В Польше есть ваш цент.Он работает?
@ZdorovyRuh
Жыл бұрын
да, Centrum Zdrowy Ruch. Wrocław Poland. Jerzy Kukuczka 5/15 tel. +48511729933