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@ElShaddai-ez7sc

3 жыл бұрын

궁금합니다~~ 식이섬유가 부족하면 장벽을 갉아먹는다고 하셨는데... 단식땐 음식 섭취를 안하는데 장벽... 섬유질 부족과 단식의 차이점을 알고 싶습니다^^

@gjeane7830

Жыл бұрын

빕

@cansilow

Жыл бұрын

링크 클릭하니 구매가 완료되었습니다 이거 뭔가요?

@user-me3eo5cx1l

Жыл бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

감사합니다 아주 중요한 지식을 얻고갑니다

중요한 공부했습니다~ 간결하게 쏙쏙들어오네요! 감사합니다~

좋은강의 감사합니다

유익한 방송 감사합니다

@MicrobiomeClass

3 жыл бұрын

감사합니다. 앞으로 더 높은 영상으로 찾아뵙겠습니다.

놀라워요..교수님 너무 감사합니다.♡

@MicrobiomeClass

3 жыл бұрын

감사합니다

최고십니다^^ 감사드려요

교수님강의좋아요

간헐적 단식을 꾸준히 해야 겠습니다. 수고 많이 하셨습니다.👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍💐💐💐💐

안녕하세요 개그맨 허둥구단 허동환과 함께하는 봉카TV 입니다좋은정보 유익한정보~~ 감사합니다ㅎㅎ 천종식교수님 화이팅입니다.~~ ^^

감사합니다 ^^

@MicrobiomeClass

3 жыл бұрын

감사합니다🙏

설명 찬찬히 해주셔서 검사합니다

담낭제거수술을 한 사람은 어떤가요? 담즙산이 더 많이 나오나요?

모두 건강하시길 기원합니다 🧚‍♀️

간헐적 단식이 장내 생태계에 미치는 영향에 대하여 잘 보았습니다. 혹시 기회가 되신다면 본격적인 단식, 즉 3~20일 단식 시 장내 생태계가 어떤 영향이 미치는 지 알려주시면 감사하겠습니다. MAC 공급을 일체 끊었을 때 장내 각종 세균들의 생존 능력이 궁금합니다.

감사합니다 ㅎ 짝짝짝

감사합니다.

전 18:6단식하다가 최근 격일로 낮에 6시간 밥 먹기로 했는데 활력이 더 나는 듯해요😊

Thank you 🙏

탈모 뷰작용은 없나요?? 간헐적단식을 하고싶은데...ㅠㅠ

먹는 양 만큼 중요한것이 골고루 잘 먹는것 같습니다 식사의 영양소에 따라 다음 날 몸이 경험하는 에너지 레벨이 달라요

교수님..! 보통 간헐적 단식을 할 때 저녁을 안먹는게

감사합니다

단식은 24시간이 제일 좋은거 같습니다. 단식의 주 목적은 우리몸을 좀 쉬게 해주는게 아닐까요

@spesest1531

8 ай бұрын

직장인들은 불가능하죠

@user-lv2js4gx4s

4 ай бұрын

지난번에 36시간 단식했는데 속이 진짜 편안하고 좋았어요ㅎㅎ

@user-ux8zs1fx4z

3 күн бұрын

​@@spesest1531주말에 하면됨

질문 한 가지 드리고 싶어요. 마이크로바이옴과 유산균을 먹어서 기른다는 미생물은 어떤 차이가 있을까요? 같은 개념으로 생각 해도 될까요? 아니면 균주 중 가장 작은 사이즈가 마이크로바이옴이라고 해야 할까요?

@jun-heechoi9382

10 ай бұрын

마이크로바이옴은 장내세균총을 의미합니다.

일년뒤에 보게된 영상인데 공감합니다 살이 찌고 혈압도 높아지고 식구들도 혈압이 높아서 이대로는 안되겠다는 생각에 운동하고 야채먹으면서 거의 무조건 12시간 넘게 가능하면 16시간 공복 지키고 있습니다 확실한거는 식단과 운동하고 10키로 정도 살을 감량하고 혈압이 정상범위로 돌아왔습니다 거의 130 140대였는데 117 120대 거의 완전 정상으로 지금도 유지중입니다

유산균 어떻게 된 건지 궁금합니다 회사도 없어진 것 같고 합병을 하신 건지?알려주세요

폐렴으로 인해 병원에서 항생제 10흘 주사맞았는데 장내미생물이 다 사라졌을 것 같아요. 그럼 다시 생기게 하려면 어떻게 해야하나요? 유산균먹어야 할까요?

변화된 마이크로바이옴으로 인해 담즘삽이 증가된건지 아니면 자체적으로 간헐적 단식을 통해 간 자체에서 당 관련활동이 줄어들어 상대적으로 담즙산 생성이 늘었는지 어떻게 알죠? 간헐적 단식을 하면 담즙산의 양이 증가한다는 알지만 그게 마이크로바이옴 차이로 생긴 결과라고 단정짓긴 어려울것같네요

너무 명확하고 과학적인설명에 큰공부를 하게 되었어요. 감사합니다. 혈압과 당뇨가 함께있고 참 당연하게 약을 먹었는데 더살찌고 더 피곤해지면서 기능의학공부도하고 간헐적단식을하면서 한 1년 약을 먹지않고도 검진에서 정상이 나왔어요. 다만 다시 병원가니 당화혈색소 8 이라며 약을 줬는데 3번정도 식은땀 흘리며 기어서 화장실가서 앉아서 정신을 가다듬기도했고 다른병숸을가니 약이 너무 쎄다고학더라구요. 갱년기 증상도있겧지만 이 의사샘은 당화혈색소 6.5 라며 약은 약하게 준다면서 아침을 안먹으면 안된다고 한 숱갈이라도먹으라고...근데 아침에 전혀 배가 고프지않은데 당뇨와 간헐적단식은 어떤가요?

@MicrobiomeClass

3 жыл бұрын

질병이 있는 분은 주치의와 꼭 상의하시기 바랍니다.

아..전체적인 내용인 스티븐 건드리가 쓴 책 내용과 비슷한 부분들이 많네요... 그분도 장내 미생물에 대해서 주목을 하셨는데...

위 실험은 24시간 간식 결과군요. 16:8단식 결과도 궁금합니다. 저는 담즙산 부족으로 지방 소화에 어려움을 겪고 있는데 16:8 단식을 해보려고 합니다. 24시간 단식은 재가 저체중이어서 힘들 듯 해서요. 감사합니다.

@CK-dz8fo

Жыл бұрын

저도 저체중이고 담즙산 부족이어서 24시간 단식을 하고 싶어도 못합니다. 체중을 잃지 않으면서 할 수 있는 간헐적 단식에 대해서도 좀 알았으면 좋겟군요

@CK-dz8fo

Жыл бұрын

저도 똑같은 상황입니다.저체중과 담즙산 부족으로 지방소화 어려움 겪고 있는데 간헐적 단식으로 더 살이 빠질까 주저하는 중입니다.

아... 지방이 많은 사료군요. 당연하죠. ... 저탄고지가 아니고 고탄고지일 수 있네요.

과체중이라 간헐적 단식이 필요한데 진짜 먹는거 앞에선 의욕이 무너지네요 젤 어려운게 단식과 책상앞에 앉아 공부하는거 같아요

@user-uq2sz2lg3w

Жыл бұрын

그러니까 과체중이지 ㅉㅉ

@user-zj7ew8yx1z

Жыл бұрын

@@user-uq2sz2lg3w싸가지없는 놈 말을 왜 그렇게하나

@user-wo6bj4nv1w

Жыл бұрын

@@user-uq2sz2lg3w 식욕을 이기기는 어렵습니다. 먹고 싶을 때 마다 좋아하는 과일을 드셔 보세요.

@jasmin5437

Жыл бұрын

그러니까 책상앞에서 공부하지 말고 부뚜막 앞에 공부해요.

@user-zj7ew8yx1z

Жыл бұрын

@@jasmin5437 ㅋㅋㅋ 부뚜막에선 맛있는 요리를 해야죠

저녁 5~6시 먹고 출출함 생수 토마토 좀먹고 새벽1시경 취침 ㆍ기상해서 아몬드 10정도먹고 아침 10시 먹네요 오후2시경 수제요플레에 아마씨가루ㆍ블루베리ㆍ고구마 넣어 작은접시에 하나먹습니다ᆢ이런씩도 간혈적 단식에 해당되는지요

그리고 고지방만 섭취시키진 않으셨겠죠? 단백질, 탄수화물은 몇%쯤 섭취시켰나요? 설마.. 지방만?

🙏🙏🙏🙏🙏

담석 때문에 담낭절제한 사람을 대상으로 한 연구는 없나요? 간헐적 단식하고 있는데, 도움이 되는 듯 하다 컨디션 안 좋으면 다시 장 컨디션이 안 좋아지더라구요. 고혈압 지방간 셋트로 있다보니 이번에 몸관리 하려고 진행 중인데, 담즙이 적게 발생할테니 걱정이네요.

헉 찾았다 16대8간헐적 단식중입니다 혈압 평균 150이상이었고 1주후부터 120까지떨어지고 2주후부터는 평균115입니다 이번에 혈압약 안먹고 도전중입니다 그래서 혈압이 떨어진거구나 ㅜㅜ

@user-gh9qb2cz8t

Жыл бұрын

혈압약먹던사람은 계속안먹으면 혈압이 또오르든데요

@user-rg6dm8qu8i

10 ай бұрын

간단을 얼마나 오래 하셨는지 모르겠지만 혹시 몇 달을 계속하셨다면 3덜 4달을 지났어도 계속 정상 혈압을 유지할 수 있었는지 그 뒷 얘기를 좀 들려주셨으면 감사하겠습니다~~^^

저는 20년째 고혈압약을 먹고 있는 70대인데. 간헐적단식이 다 좋아도 노인들한테는 위험할 수도 있다고 하는데 교수님 견해는 어떠하신지요? 70대라도 해도 될까요?

@soyoungjhon3252

Жыл бұрын

제 주위 어른들 60-70 대, 하셔서 다 좋아지셨습니다. 단 주의 하실 것은 단식한다고 중요한 영양소를 놓치면 안됩니다. 예를 들자면 오메가 3, 마그네슘, 비타민 A,B complex,C,D 등등이요.

단식은 유용해요. 근데 우리사회에는 유혹이 너무 많아서 참다가 보면 폭식으로 이어지더라고요.

담즙산분비를 위해서 뭘 먹어야하나요?

그럼 고혈압환자에게 담즙산을 투여? 하면 고혈압 잡을수 가 있는건가요? 약을 매일 안먹어두요? ;;;;;

추위 타는 사람, 더위 타는 사람 장내환경이 같지 않으리란 짐작입니다. 고로 장내에도 선천적 환경 있으리란 생각인데요. 소학교 4년 땐가 선생님께 들은 말, 미생물은 환경이 적합지 않으면 생존 어렵다는 … 이식하면 환경 바뀌나요.

근데 실험용쥐한테 실험한걸 사람한테 적용하는게 과연 합당할까요 그게 의문스럽네요 ㅠ.ㅠ

교수님 보통 단식 할 때 저녁 금식이 좋다고 알고 있어요.. 저녁 금식이 더 어렵지만요 ㅠ 그게 맞나요? 아침 먹구 저녁 금식이 더 좋죠?

@user-ux8zs1fx4z

3 күн бұрын

자고 일러나면 음식 안들어가던데 점심 저녁 먹는게 소화도 더잘됨

HFD 제품상세 부탁드립니다

혈압이 들쑥날쑥 하는데 간혈적단식 시작해보려고요 공부많이 하고갑니다 감사합니다

간헐적단식으로 인한 마이크로바이옴의 구체적으로 어떤변화가 담즙산분비의 증가에 어떤경로로 영향을 미치는지 설명이 미흡. 여긴 대장균을 주로 구성하고 염증을 일으키는 특정 마이크로바이옴이 줄어든다는 것만 보여주었음.

담석증 인.사람은요~

간헐적 단식이 1일1식 매일 점심한끼만 먹는거 인거죠? 5:2는 5일은 완전 금식 굶고 2일동안은 하루 3끼 다먹는거 이거는 좀 힘들거 같아서요~;;;;;

늘 좋은 강의 감사드립니다ㆍ 근데ㅠ 동물키우는 사람이다보니 쥐실험 내용은 결과만 설명해주시면 어떨까요? 쥐에게 기도에 풍선을 넣는다는 이른 구체적인 예를 들으면 ᆢ 기분이 영 ᆢ아닙니다ㆍㅎ 그냥 쥐실험 해서 ᆢ이리 중간단계 생략 해서 ᆢ 쥐야 미안하다ㆍ^^

간헐적단식이 저체중이나 저혈압엔 안좋겠군요?

칠학년인데 나는 햇빛이 있을때만 먹자로하고 16:8 로 실시하니 혈압이 10 정도 하강 확실합니다...돈, 시간 안들고 좋아요

강의 감사합니다 주기적인 커피관장이나 레문관장은 장내미생물에 어떤 영향주는지도 궁금합니다 제가 변비 치료 목적으로 하고 있어서요

@limgrace9120

3 жыл бұрын

잡곡밥에 콩듬뿍...야채쌈 오이고추나 오이 가지등 저염으로 해서 식사해보셔요 요플레와 익은키위등..과일로 듬뿍 배추우고 저녁에 운동하니깐 전 변비 다 사라졌어요. 시중에 파는 쾌변요구르트도 식사후 드셔보세요. 장에 자극을 주려면 식이섬유와 전분질 잡곡으로 식사하면 바로 해결되는데요..

저요 ㅡㅡ

간헐적단식하고 혈압약 끊었어요

장이 건강한 똥을 먹으면 건강에 좋다ㅠ

현직 교수 맞아요?

인류가 아침을 안먹었으면, 벌써 화성에 콜로니 있을듯

고탄고지는 최악의 조합으로 알고 있습니다.

아, 내가 1/650만이네

궁금합니다~~ 식이섬유가 부족하면 장벽을 갉아먹는다고 하셨는데... 단식땐 음식 섭취를 안하는데 장벽... 섬유질 부족과 단식의 차이점을 알고 싶습니다^^

@MicrobiomeClass

3 жыл бұрын

식이에 의한 영향은 하루, 이틀 만에 크게 나타나지 않습니다. 간헐적 단식과 식이 섬유를 충분히 먹는 식단을 병행하면 장내 미생물이 좋아할 것 같습니다.

쥐한테 잔인한데요.듣기가 힘드네요 . 선생님이 24시간 단식을 하니까 그경험을 말씀해 주시는게 더 정확할 거 같아요 \ 뭐 좋아진 것이 있을 거 같은데요