Нагрузка добавляется очень плавно и аккуратно. Обязательно следите за своими ощущениями. Заниматься можно лёжа и в любое удобное для вас время. Но лучше в первой половине дня. Очень жду ваших комментариев про давление. Будьте здоровы!!! Очень надеюсь что это видео будет полезно вам 🙏

@user-sn5sp5zj1z

Жыл бұрын

Добрый день Григорий, спасибо за хорошие упражнения, которые вы соединили в одно целое, с утра я чувствовала себя нормально но часов в10 у меня появилось потемнение в глазах,померила давление _166/100 п 66 приняла таблетку . Через часа 1,5 я попала на ваше видит,сделала все упражнения. Сейчас давление - 129/76 п 67.

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

@@user-sn5sp5zj1z огромное спасибо за комментарий. Это для меня очень важно. Будьте здоровы 🙏

@user-sn5sp5zj1z

Жыл бұрын

@@grigoriy_lfk спасибо

@AleksejSokhan

Жыл бұрын

​@@grigoriy_lfkздравствуйте, а случайно упражнения на снижения сердечного ритма нет)

@user-qe6fk2wh9w

Жыл бұрын

Здравствуйте Гриша! У меня давление поднимается после любой нагрузки, даже после еды. Я делаю гимнастику от шума, мне намного лучше. Делаю для бабушек и дедушек. После них давление поднимается на 2 ед. Вчера сделала от давления, поднялось на 5 ед. Я хочу спросить можно ли об единить 3 гимнастики, т. к. некоторые упр повторяются, а которых упр нет в гимн от давления, от шума и для бабушек, их добавить. Пожалуйста простите меня, но на меня даже лекарства некоторые действуют наоборот. Корвалол, валерьянка должны успокаивать, а у меня от них давление поднимается.

Какой же вы замечательный

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Большое спасибо. Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏

Спасибо большое мой замечательный док!!!А/Д было 160/100,после занятий 130/90.Но не сразу,а после нескольких занятий.Не ленитесь,занимайтесь други мои,ПОМОГАЮТ. ❤❤😊❤😊😊

@grigoriy_lfk

2 ай бұрын

😊🙏

Добрый день Григорий! Благодарю вас за вашу работу! Здоровья вам крепкого!

Григорий спасибо вам за то что Вы есть у нас❤❤❤

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Вам огромное спасибо. Очень рад помочь. Будьте здоровы ☺️🙏

Спасибо большое Григорий. Ваши ролики прибавляют оптимизма иуличшают настроения. Мне 76. Давление постоянно высокое. Сегодняшние упражнения проделала легко. Много хожу пешком.

@grigoriy_lfk

18 күн бұрын

Вы молодчина 🙏

Спасибо огромное. Супер комплекс, делаю с огромным удовольствием. Спасибо вам за все,вы доктор от бога.

Григорий я вам очень благодарна за ваше занятие с нами пожилыми людьми. Я с Вами занимаюсь гимнастикой с глазами. Вы БОЛЬШОЙ МОЛОДЕЦ !!!!!!!!!!!

Гришенька как я рада опять Вас смотреть и делать с Вами упражнения это просто и великолепно ! Спасибо 🎉😂❤

Григорий, БлагоДарю Вас за чудесный комплекс!!! Ждем новых панацей для здоровья!!!

О,нашла своего доктора!Делаю массаж для шеи,потом упражнения для шеи,а теперь буду делать эти упражнения! Спасибо.Завтра начну,через месяц напишу результат.А шея уже начала поворачиваться налево,после 5ти дней!

@grigoriy_lfk

6 ай бұрын

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

@SvitlanaLiashchuk-iz1ol

5 ай бұрын

'

Ох, какой крутой комплекс, ничего подобного не видела ни у кого. У меня голова закружилась даже от некоторых упражнений. Браво, вы большой профессионал.

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Огромное вам спасибо. Мне очень приятно, что вам понравилось

Андреева Надежда.Добрый ДЕНЬ ДОБРЫЙ ЧЕЛОВЕК.спасибо вам за прекрасный комплекс. Всё упражнения доступны .ощущение бодрости .мышцы проснулись.даление прекрасное ,настроение прекра не Спасибо вам большое,успехов в трудовой и отдыхе ,мне 68 лет

Спасибо огромное за ваши такие полезные и необходимые упражнения для здоровья. Очень удобно их выполнять вместе с Вами, полезные комментарии по ходу выполнения упражнений. Всё продумано и результат не застааит себя ждать, чувствуется как активизируется кровообращение😊. Желаю Вам всего самого наилучшего и успехов во всех ваших делах 😊!

Григорий, огромное спасибо за очень нужные упражнения. Доброго здоровья Вам!!!!

Как всегда виртуозно! Спасибо огромнейшее, Григорий! Работает на ''ура''!

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏

СПАСИБО! Вы замечательный ДОКТОР И ЧЕЛОВЕК! Всего Вам самого доброго !

@grigoriy_lfk

5 ай бұрын

Будьте здоровы ☺️🙏

Доктор благодарю Вас за этот комплекс упражнений, я сразу же все упражнения выполнила с Вами, надеюсь буду выполнять регулярно

Спасибо Вам большое. Вы - очень нужный Человек!

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

И вам большое спасибо. Будьте здоровы 🙏

В выходной с вами, за компанию и для статистики. Продолжайте мотивировать нас! Спасибо!

Как всегда все для людей.Благодарю от души!!!!

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

Добрый день.Огромное благодарю доктор за Ваши видео,за Вашу работу!!! Постоянно выполняю Ваши упражнения и мне очень помогает.Дай Вам бог крепкого здоровья и благополучия.Успехов в Вашей работе и дальнейшего развития Вашего канала.От всей души благодарю!!!❤

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

Здравствуйте, Григорий. Первый раз сделала упражнения. Сразу после выполнения комплекса давление 161/80, через 2 минуты -141/80, это уже почти мое среднее давление (135/80). Огромное спасибо, каждый день я с Вами.

@grigoriy_lfk

9 ай бұрын

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏

Спасибо, с вами выполняю в этот выходной! Повышаю вашу статистику! И, конечно, в хорошей компании с вами! Спасибо! 😊

Григорий за работу твою.прими благодарност мою.

Спасибо большое за Ваш труд.

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

Nu înțeleg limba, dar văd foarte bine exercițiile...sunt bine exemplificate! Apreciez efortul depus de D-voastră pentru a ne fi de folos nouă, oamenilor bolnavi.👍 Folosesc traducerea. Dumnezeu să vă binecuvânteze!🙏🙏🙏 Mulțumiri din România!🤗😃

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Пожалуйста. Очень рад помочь вам. Будьте здоровы. Привет из Екатеринбурга 👋😊

Спасибо Григорий что не забываешь нас. Очень полезное видео. Всего самого наилучшего тебе. От души благодарю из Казахстана ♥️👍💞

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

Спасибо большое за упражнения!

Григорий, какое у ВАС доброе сердце💜❤ сколько в нём любви к нам!!! ( были бы все врачи такие) , а давление моё 153 на 89, я от давления пью Лозап; а бывает и низкое давление у меня 112 на 65...

@grigoriy_lfk

3 ай бұрын

Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

Какой же ты классный, голос завораживающий,и объяснение понятно,даже от этого становится здорово!!!Храни вас бог!!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Добрый день , спасибо за видео, за подробное объяснение, , это здорово, ♥

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Будьте здоровы ☺️🙏

Спасибо за очередное занятие вместе с вами! Как всегда, всё простое гениально. Самое главное, что вы собрали это всё в один комплекс. Спасибо. Когда лень заниматься одной, вы очень помогаете и стимулируете.

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏

Низкий поклон и благодарность

Очень хороший комплекс, у меня уже много лет гипертония, но только сейчас я уделила внимание гимнастике, и очень успешно. Спасибо, помогает

@grigoriy_lfk

4 ай бұрын

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

Добрый день! Огромное спасибо Вам за Ваш труд. Реально, наконец,-то помогает и при выполнения упражнений при коксоартрозе 3-4 степени, вот теперь попробовала упражнения при гипертонии. Все помогает! Продолжайте, записывайте ещё видео, будем только благодарны.

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

Класс! Самые лучшие упражнения 😊

Григорий ,,выражаю вам глубочайшую признательность за ваш труд,у меня прыгает давление, думаю что это мне поможет,я перепробовала массу гимнастик а воз и ныне там, спасибо большое за ваш труд

@grigoriy_lfk

8 ай бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

Спасибо вам большое. Делаю с вами зарядку на тазобедренный сустав и давление каждое утро.❤

Спасибо большое попробую,дай бог вам здоровья❤❤❤

Как я рада, что вас увидела, делаю упражнения для остеохондроза, сегодня от давления , мне 69 лет

ДАВЛЕНЬЕ В ПОРЯДКЕ, СПАСИБО ЗАРЯДКЕ И ВАС ЯХОНТОВЫЙ!!!😍❤️💕

Спасибо за видео, оно очень полезное.

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Очень надеюсь что буду полезен вам ☺️🙏

Григорий. Благодарю за ваши комплексы для разных заболеваний.!!!!! Давление низкое чаще всего.

❤спасибо доктор вас приятно слушать и смотреть.

От всей души благодарна❤

@grigoriy_lfk

11 ай бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

Мен очень нравиться все упражнения . спасибо вам огромное ❤❤❤

Спасибо. Вы лучший 👍

Классный ролик. Спасибо.

Большое спасибо за зарядку. Делаю с огромным удовольствием. Даётся легко. Давление снизилось до 160-150.

❤❤❤❤большое спасибо вам доктор

Огромное спасибо!!!❤

Очень, очень и очень полезно для меня это видео, и не только❤😂❤😂❤😂

У меня 3 месяца назад заявила о себе синдром шейной артерии и по мрт нарушения в шейном отделе позвоночника куча разных нарушений. делал гимнастику на 10 минут для шейного отдела и за 3 месяца постепенно добился стойкого хорошего улучшения. У Григория Игнатьева все продумано рационально и необходимое есть в упражнениях.

И ты млодец,умница❤❤❤❤❤❤❤❤😊!!!!!!!!!!!

@grigoriy_lfk

2 ай бұрын

Будьте здоровы 🙏

Спасибо!

Спасибо, делаю гимнастику для тазобедренного сустава ❤

Спасибо.

@grigoriy_lfk

Ай бұрын

Будьте здоровы 🙏

Спасибо, я Вас нашла! Ура

Спасибо вам большое, пребольшое!!! Давление по разному, 160, 150,140/90,85. Изредка бывает и больше.

И ты дорогой молодец!!!😮❤❤❤❤❤

Спасибо за комплекс. Все четко, понятно для понимания и выполнения. Давление 130 на 75

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Большое спасибо вам. Будьте здоровы ☺️🙏

Спасибо, подписалась ,ваши упражнения это жемчужины, которые приходиться искать на просторах интернета.

@grigoriy_lfk

9 ай бұрын

Мне очень приятно. Надеюсь что буду полезен вам 🙏

Вы.Человек этим все сказано. Слава Роду.

Класний ролік!

Спасибо !!!

Просто молодец.

Добрый день ! Спасибо за упражнения ! До гимнастики 140 на 80 после 130 на 75

Спасибо огромное Грагорий. Давление от 100/60 до 170/70.

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

И вам большое спасибо. Будьте здоровы

Казахстан Спасибо коллега за гимнастику!

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы и пациенты

Спасибо вам за вашу работу. Очень нравится ваша гимнастка. Смотрю и делаю не один ролик. Мое давление скачет м 130.на 72 После завтрака 120 на 76. После гимнастки 112на 70. Голове вроде полегчало. А можно гимнастику для похудения ?

Спасибо, за комплекс! Помог снять головную боль при АД 120/78(п.р) и 132/80(л.р.). После упражнений, АД снизилось до 112/74(п.р.) и 113/73 (л.р.), при моём обычном >110, и гол.боль прошла. Честно сказать, не думала, что упражнения помогут. Но решила попробовать, чтобы не принимать л-ва, и помогло. Ещё раз, большое спасибо!

@grigoriy_lfk

8 ай бұрын

Вам большое спасибо за комментарий. Будьте здоровы 🙏

Григорий, какой вы молодец.Не стала делать до конца, потому что давление снизилось с126/81 до112/76.Пока побоялась дальше делать.Остановилась на половине.Загрузилп себе этот комплекс , когда будет повышаться давление.Очень благодарю ❤❤❤❤

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Очень рад помочь вам. Большое спасибо за комментарий 🙏☺️

@Danko__

Жыл бұрын

А вам это зачем?

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

@@Danko__ извините. Не помню вопрос.

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

@@Danko__ я специалист по лечебной физкультуре. Каждый день провожу эту гимнастику в 8:30 утра с пациентами. Решил вот вам показать😊

@user-vinata

Жыл бұрын

@@grigoriy_lfk , а я поняла, что вопрос задан вашей подписчице, которая написала комментарий.

Спасибо огромное за заботу о нас! Повышено нижнее давление. 50 лет, есть лишний вес Часто такое - 127 на 96. Терапевт заметила и обратила внимание. Буду теперь делать зарядку с вами.

@grugrish9669

4 ай бұрын

Если часто такое давление, сделайте экографию сердца, это типо узи сердца. Можно еще в это время принимать магний шипучие таблетки, он понижает давление. Но надо держать на контроле.

Большое спасибо, вы замечательный. После упражнений давление снижается до 130

@grigoriy_lfk

6 ай бұрын

Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

Григорий,вы умница я бы посоветовала в конце комплекса выпить воды

👏 молодец, классный ролик, благодарю вас за все, Вы замечательный☺️🙏

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Большое спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏

Очень хороший комплекс, благодарю вас.

Замечательно проводите уроки. Молодец! Лайк! Давление указать не могу, так, как оно всегда разное.

@grigoriy_lfk

9 ай бұрын

Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏

@biznesinter

9 ай бұрын

@@grigoriy_lfk Спасибо. Я буду стараться.

Спасибо за упражения ! АД 146 ,-86

Мне удалось снизить АД с 152до 129, спасибо Григорию! Эту гимнастику выполнять ежедневно при ГБ или эпизодически, как скоропомощную? А что, если сделать её утренней зарядкой?

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Конечно лучше регулярно. И можно утром 👍😊

Спасибо, Григорий. У меня разное бывает, с утра повышенное почти всегда. А так когда нормальное 110 на70 или 120 на 80

Доброе утро Григорий. 207/105 после упражнений. 188/90 до этого.

@grigoriy_lfk

18 күн бұрын

Организм вообще не справляется с нагрузкой. Обязательно нужно медикаментозное лечение. Будьте аккуратнее с таким высоким давлением. Огромный риск инсульта

Здравствуйте доктор, сегодня нашла ваше видео и отправила маме. Я не из тех, кто вечно всем недоволен, я хочу как лучше. В видео так выставоен свет или цвет стен такой неудачный, что у меня у самой давление повышается, когда я вижу " подземелье"

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Обязательно учту

@user-ie9ly1eb3x

Жыл бұрын

Восприятие цвета у всех разное. Главное- гимнастика. Григорий- суперврач, он очень человеколюбивый, внимательный, чуткий и большая умница!

@user-vinata

Жыл бұрын

Извините, я тоже на цвет не обратила внимание.

Спасибо, доктор,, Мне нравится, что вы нетолько обьясняете на словах, но делаете вместе с нами, это и более понятно и дисциплинирует нас, Ад всякое и 180/100,хорошо чувствую при140/80,

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Большое спасибо за комментарий. Будьте здоровы 🙏

Если трудно делать поглажавания с головы до плеч, то возьмите расческу простую или массажная , и кайфуйте ! Очень удобно и полезно . Григорий , спасибо тебе за заботу о людях , за твой труд ! Будь счастлив !

Здравствуйте. Есть ли у вас комплекс для улучшения желудочно кишшечного тракта?

Todos los días hago estos ejercicios para cuello y rodillas

@grigoriy_lfk

2 ай бұрын

Вы молодчина. Будьте здоровы 🙏☺️

Добрый день Григорий!Подскажите пожалуйста, можно совмещать эту гимнастику с гимнастикой «Сделал и на 10 лет забыл про остеохондроз…»? Мне 50 лет) P.S. Спасибо большое за ваши прекрасные упражнения 🙏🏻🌹

@grigoriy_lfk

15 күн бұрын

Можно 😊👍

Я пол дня делаю всякие ваши упражнения. Можно ли сразу много делать?

Здравствуйте Григорий. Проделала сВами упражнения без труда.AD после этого 178/107.Пульс75. У меня давление постоянно высокое.

@grigoriy_lfk

3 ай бұрын

Снимайте ад. Иначе плохо кончится

Спасибо. Но где- то прочитала,что для снижения давления задержку дыхания надо делать на выдохе. Это так?

❤

@grigoriy_lfk

8 ай бұрын

🙏😊

Доброго времени суток! Григорий, некоторые врачи советуют начинать гимнастику с шеи. Как Вы считаете, это важно? Спасибо за прекрасный комплекс! Буду делать обязательно!

@grigoriy_lfk

9 ай бұрын

Здравствуйте. Я считаю что почти всегда есть проблема в шейном отделе. Поэтому мы к ней подбираемся плавно. Во вторых с повышенным ад нужно начинать с мелких мышечных групп

@user-iu1wo6eb8t

9 ай бұрын

​спасибо❤

@grigoriy_lfk

9 ай бұрын

@@user-iu1wo6eb8t будьте здоровы 🙏

Здравствуйте, доктор. Есть вопрос, можно ли делать эти упражнения, если есть небольшие тромбы в шее? Или просто упражнения для шеи пропускать? Спасибо

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Упражнения для шеи в небольшой амплитуде можно. Но давайте без массажа. Не видя диагноз и заключение точно сказать не могу. Лучше конечно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Добрый вечер, Григорий. До зарядки АД было 219/99. 65, после 192/96. 63.таблетки не хочу принимать, что делать?

@grigoriy_lfk

3 ай бұрын

Таблетки нужно принимать регулярно. Они имеют накопительный эффект. Для отмены нужно обратится к вашему лечащему врачу

Было 188,стало 220 почему то .делала все легко. Уже 212/ 96 . Пойду с лейкой ещё кардионагрузку поделаю,потом ещё надо прополоть грядку с морковью,если комары не сожрут.

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Обязательно нужно снижать давление медикаментозно. Огромный риск геморрагического инсульта. Будьте осторожны и лучше отдохнуть

@user-bw5mw1kz9y

Жыл бұрын

@@grigoriy_lfk спасибо.

Добрый вечер, Григорий. Мария Филимонова. У меня почему-то держится давление 190 - 220. Даже после гимнастики.

@grigoriy_lfk

Ай бұрын

Нужно искать причину. И обязательно. К кардиологу срочно. Иначе посмотрите, что такое "геморрагический инсульт". А кончится такое давление точно плохо

Здравствуйте, а можно упражнениями вылечить гипертонию полностью? Спасибо вам за упражнения от защемления седалищного нерва, делаю уже две недели, немного легче, но боль в голени почему-то усилилась...

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Здравствуйте. Иногда можно. Но важно знать причину.

@user-mm9vl4yq7p

Жыл бұрын

@@grigoriy_lfk всю жизнь была гипотоником 90/60, а после климакса давление стало постепенно подниматься и сейчас, если не принимать таблетки доходит до 200/120...лишнего веса нет...

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

@@user-mm9vl4yq7p а холка на шее случайно не появилась? Думаю стоит начать искать проблему именно в шее

@user-mm9vl4yq7p

Жыл бұрын

@@grigoriy_lfk холки нет, но выступ позвонка есть, сейчас тоже делаю упражнения для шеи 10 минут, может быть этого мало?

@user-vinata

Жыл бұрын

​@@grigoriy_lfk, я с вами согласна, причина в шейном остеохондрозе. А холки может и не быть. Вот мне постоянно надо следить за осанкой! После многих лет занятий лыжными гонками приходится с этим бороться. Помогает ваше упражнение ( отводить шею назад на выдохе). Можно и в транспорте делать. И необходимо укреплять мышцы спины.

105 на70