Göbek Yağını Süper Hızla Yakmak İçin 5 Önemli İpucu | Dr. Berg Türkçe
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Göbek Yağını Süper Hızla Yakmak İçin 5 Önemli İpucu
Göbek yağını nasıl hızlı yakacağınızı öğrenin!
Kimsenin bahsetmediği beş pratik ipucunu ele alacağım.
KETO TATLISI TARİFLERİ : (ingilizce)
www.drberg.com/ketogenic-diet...
Ciddi Kilo Kaybı İçin #Aralıklı_Oruç Nasıl Yapılır
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
• Ciddi Kilo Kaybı İçin ...
Ketojenik Diyet Nedir? - Dr Berg #keto
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
• Ketojenik Diyet Nedir?...
Aralıklı oruçta yeni misiniz?
İşte aralıklı oruç tutmanın ne sıklıkta yapılacağı.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
• ARALIKLI ORUÇ YÖNTEMLERİ
0:00 Giriş: Göbek yağı yakma
1:10 Keto ile hedef nedir?
1:38 Keto makroları
2:50 Göbek yağı nasıl yakılır
15:55 Bonus ipuçları
Bugün keto diyetinde göbek yağını nasıl hızlı bir şekilde yakacağınızın temellerini ele alacağım.
Göbek yağını kaybetmenize yardımcı olacak 5 önemli ipucu:
1. Önce salata tüketin
Yapraklı yeşillikler söz konusu olduğunda, karbonhidratları saymak zorunda değilsiniz.
Günde en az 7 bardak salata tüketmelisiniz.
Karbonhidratı azaltmanın çok büyük faydaları var ama aynı zamanda besin açısından yoğun gıdaları tüketmenin de büyük faydaları var.
Bu miktarda salata tüketmek keto krampları, keto yorgunluğu ve keto gribi gibi şeyleri önlemeye yardımcı olabilir.
Ayrıca insülin direncini azaltmaya ve size daha fazla enerji vermeye yardımcı olabilir.
2. Protein
Elinizin büyüklüğü kadar protein tüketerek başlayın.
Daha büyük veya daha gençseniz, daha fazlasına sahip olabilirsiniz.
Daha yaşlıysanız ve metabolizmanız yavaşsa, daha azına sahip olun.
Çok fazla proteininiz varsa, ketozu yavaşlatabilir.
Ancak, yeterince sahip değilseniz, yorgun hissedebilirsiniz.
Anahtar, az yağlı protein tüketmemektir.
3. Yağ
Başlangıçta, her öğünde yağ miktarını artırmak önemlidir.
Keto diyetinin ilk amacı kilo vermeye atlamak değildir.
Aralıklı oruca başlamanıza yardımcı olmak içindir.
Sağlıklı keto ile aralıklı oruç tutmak çok önemlidir.
Oruç tutmadan keto yaparsanız, daha derin bir ketozis ve yağ yakma düzeyine giremezsiniz.
Sağlıklı keto ve aralıklı oruç kombinasyonu, hızlı yağ yakma için güçlüdür.
4. Besinler
Keto yaparken ve oruç tutarken, beslenme eksikliklerini önlemek için ihtiyacınız olan tüm besin maddelerini dahil etmeniz önemlidir.
Daha fazla B vitaminine (besin mayası), elektrolitlere ve deniz tuzuna ihtiyacınız olacak.
5. Kendinizi yoksun hissetmeyin
Bilişsel işleviniz, enerjiniz ve ruh haliniz gelişecek. Ayrıca kilo vereceksin.
Ancak, belirli zevk veren yiyecekleri kaçırırsanız, düşük karbonhidratlı çikolata veya keto tatlıları gibi yemekten sonra yiyebileceğiniz belirli şeyler vardır.
Bonus ipuçları:
1. Bir şey çalışıyorsa, hiçbir şeyi değiştirmeyin.
Eğer çalışmıyorsa, bir şeyleri değiştirmenin zamanı gelmiştir.
2. Sağlıklı olmak için kilo vermezsiniz.
Kilo vermek için sağlıklı olmak gerekir.
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur.
Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odaklanabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir.
Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır.
Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez.
Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız.
Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun.
Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
Dr Berg Türkçe Dr Eric Berg Türkçe drbergtr Doktor Berg
İzlediğiniz için Teşekkürler!
Пікірлер: 777
Doğru Besinleri Almadığınızın 13 Belirtisi | Dr.Berg Türkçe 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 kzread.info/dash/bejne/n3VslJdsgKSZec4.html
@saniyekose5312
Жыл бұрын
Eg
@emilismaylov4722
Жыл бұрын
Təşəkkürlər 🇦🇿❤️
@safettyulioglu3937
Жыл бұрын
❤
@ugurgunes4839
Жыл бұрын
@@saniyekose5312 1:02
@nazlbaybas2584
Жыл бұрын
Beklediğimiz video sonunda geldi cok tesekkur ederiz hocam ve kalıcı zayıflık ile video bekliyoruz
Vişneli kurabiye tarifi araması yaparken bu videoya denk geldim EDIT: Bu videodan kısa bir süre sonra rafine şekeri ve işlenmiş yapay gıdaları bıraktım. Hayatımın genelinde, fiziksel ve psikolojik sağlığımda inanılmaz değişimler yaşadım. Hayatta karşımıza çıkan işaretleri rastgele gibi görünse de değerlendirmek gerek demekki.
@artbelkiz8084
Жыл бұрын
😂👍🏻
@arzudemir4104
Жыл бұрын
Bende börek tarifi ararken buraya dustum😁
@artbelkiz8084
Жыл бұрын
@@arzudemir4104 bu bizlere bir isaret olabilir mi😅😃
@arzudemir4104
Жыл бұрын
@@artbelkiz8084 aynen 👍☺️
@ekfkdkskckx8583
Жыл бұрын
Bende borek yapiyorum hem videoyu izliyorum😛
Allah'a zayıflamak için dua etmistim başka birşey ararken karşıma bu video çıktı yapabilirim Allah'ın izninlen
@allahbirdir3461
Жыл бұрын
İstedigimiz her seyi karsimiza getirecek güç tek Allah'ta vardır
@artbelkiz8084
Жыл бұрын
Onlar ayaktayken, otururken ve yanları üzerine yatarken Allah'ı anarlar; göklerin ve yerin yaratılışı üzerinde düşünürler. Ve "Rabbimiz! Sen bunu boş yere yaratmadın, Sen yücesin, bizi ateşin azabından koru." derler. Ali İmran Suresi 191. Ayet Tüm dertlerimizin dermanı Rabbimizi (cc) sevmekte ve sevdiğimizi O'nu zikredip ispat etmekle mümkündür. İşte Hakikat Yolcusu, Marifet öğrencisinin sabah akşam on beş dakikasını ayırarak yapacağı Üveys Veysel Karane Zikri ile, hayatınızda, ahiret hayatınıza kadar uzanan huzuru yakalamak Allah (cc)'ın izniyle mümkündür. İşte bu zikir, Rabbinizin size en büyük Lütfudur. Çünkü Rabbimiz sizi sevmiş ve anmanızı istemiş, huzuruna davet etmiştir. Muharrem Karabay Aşk-ı Üveysi 3 @veyselkarane Üveys Veysel Karane Zikri'ni Yaşamanız Gerekir! Yaşa ve Gör! www.veyselkarane.com #islam #dua #zikir #veyselkarane #gününsözü #üveyslik #tevhit #hadis #ayet #iman #yaşavegör #tasavvuf #mevlana #şems #gününayeti #şifa #sevgi #kuran #sure #buhari #tasavvufsözleri #nefs #şiir #yunusemre #üveysveyselkaranezikri #hzmuhammed #kitaptavsiyesi #zikirdeyaşatılanlar #muharremkarabay #lutuf
@ferdilevent6606
Жыл бұрын
Duan kabul olmuş maşaAllah
@sasdasdaasdas
Жыл бұрын
Lan dua ile hatim ile olmaz bilim bu bilim
@ferdilevent6606
Жыл бұрын
@@sasdasdaasdas Sanane lan esfelisafilin sanene sen git bilim tanrına iman et tapın sana dua et diyen mi oldu..?
1) yeşil yapraklı sebzeler / Salata ilk önce salata yemelisin 2) yağlı protein tüket tavuk balık 3 ) yemeğine yağ ekle daha fazla aç durabil 12/6 saatleri arasında öğünü ye zamanla bu saati erkene al 4) Aç değilsen yemek yeme yag yakma işlemini bozma her yediğinde kendini ketozdan çıkartıyorsun aralıklı oruç yap 5) B vitamini ve elektirutler ve deniz tuzu eklemelisin 6)Yaşam tarzını degiştir düşük kabonitli çikolata kahvaltıdan sonra bir parça ve bazı günler sağlıklı tatlı yapmak eğlenceli olucaktir
@bizimShow
Жыл бұрын
O sırada oruç tutan ben
@user-rm4sp6br2e
Жыл бұрын
Teşekkür ederim
@selenadal9073
Жыл бұрын
Hay Sağolasın
@AGBaku-bh4ji
Жыл бұрын
Zaten adami anlamiyorum iyi ki ozetlemissin. Ama ac degilsen yeme fikri bence dogru degil. Cunku cogu kisi kahvaltini erteledigi icin aksama dogru asiri acikiyor. Bence vahsi gibi acikmayi beklememek lazim. Kahvaltini iyi yapsan aksam yemegi tamamen hayatindan cikarirsin. Hatta oglen bile yemesen fazla acikmazsin
@mucadeleetmek4970
Жыл бұрын
Kahvalti sart burada tek sorun bu
4 ayda 8 kilo verdim, tek öğün besleniyorum. Her gün 14.00'de bol tereyağlı 4 yumurta ve yanında salata yiyorum. Salataya biber, salatalık, bazen domates, bazen marul ekleyerek değişiklik yapıyorum ancak her salatada da 3 diş çiğ sarımsak, çay kaşığı zencefil, çay kaşığı zerdeçal, bolca sirke, limon ve sumak ekliyorum. Sabah 09.00 olmadan asla kahve içmiyorum. Günde 2 kez yeşil çay, bir kez melisa yani limon otu ve bir kez açlık otu içiyorum. Bazı günler yoğurtla keten tohumu karıştırıp yiyorum. Kullandığım vitaminler ise; karaciğerim için deve dikeni ve enginar, iç organlarımın tümü için D3K2, mide ve bağırsaklarım için probiyotik, prebiyotik, vitamin (üçü tek tablet halinde) kullanıyorum. Günde bir limonun suyunu içip, kabuklarını yiyorum. Kahveme tarçın, kakao ve hindistan cevizi yağı ekliyorum. Düzenli uyuyorum, cildim ay gibi parladı. Okuyanlardan nazar değmesin diye Maşallah demenizi rica ediyorum. İhtiyacı olanlara yardımcı olmak için detaylı yazdım. Bedenimi ve ruhumu çok seviyorum. Şükürler olsun ki Dr. Berg ile tanıştım, bütün hayatım değişti. Kendimi çok hafif, dinamik ve güzel hissediyorum.
@sahhsell
8 ай бұрын
Nazar değmesin maşallah ben de 72 kilo oldum 60 e inmek istiyorum yaza kadar
@Dysmb89
5 ай бұрын
4 ayda 8 kilo çok az
@sevcankocaoglu2610
5 ай бұрын
Bu kadar az yesem bir ay sürmez vermek o sekiz kiloyu
@gulcimenornekci8199
4 ай бұрын
Maşallah size 😊
@cherrycherry1275
4 ай бұрын
Dediklerinizi yapsam 4 ayda 18 verirdim
Gune 7 bardak salata yemek . 1) Yemekden once hemise salat ye 2) protein en az ovcunuz qeder yemelisiz. En yaglilarini secin toyugun derilo ve yagli yerlerini bisirin 3)yaglar -her yemekde yagi artir. Mes salatiniza zeytun yagi toke bilersiz. Quru yemis, pekan cevizi makadamiya fistigi zeytun avakado. Yemeye yag vur. Araliqli oruc ilk yemeyini 12 de ikinci yemeyini 6 da ye. Ac deyilsizse yemek yemeyin 4) besin mayasi. B vitaminleri deniz duzu 5) Yasam terzini deyisdir yemekden sonra dusuk karbohidratli sokolad yeye bilersiz heftede bir iki defe yemekden sonra tatli yeye bilersen. Saglikli olun sora kilo verin
@sa.tekinn
3 ай бұрын
Ne dion
@SSh-cm1ju
3 ай бұрын
Düzgün yaz sunu birsey anlamadım
@melekaydn9342
2 ай бұрын
Türkçe yaz sevinirim
Çeviri yapan beyefendiye hem teşekkür ederiz hem de mikrofonik sesinden , mükemmel konuşmasından dolayı tebrikederiz...
@sahra1960
Жыл бұрын
Bu google otomatik çeviri değilmi
@eSreisMa
Жыл бұрын
Google asistan o😁
@mugairkaya5024
Жыл бұрын
Robota teşekkür etmek 😂
@masippii3702
Жыл бұрын
@@mugairkaya5024 olsun nolcak
@fatmasedefgungor3931
Жыл бұрын
Yapay zekâ
Sayın Dr. Eric Berg takipçileri böyle bir kanalı izlediğimiz için çok şanslıyız. Kendisine çok güzel paylaşımlar yaptığı için çok teşekkür ederiz.
1- Düzenli, saatinde ve sağlıklı uyu 2-Sirkeyi ve tuzu eksik etme 3- bol yeşillik ve zeytin yağı tüket 4- şekerden kaç 5-yağlı proteinler tercih et 6- basit karbonhidrat tüketme 7-egzersiz yap (dönüşümlü olarak bazen tempolu bazen yavaş) 8-öğün aralarında atıştırma 9-Aynur cümbür yerine kuruyemiş ve bazen karbonhidratsız çikolata ye) 10-bol su iç 11-stresten ve seni strese sokanlardan da uzak dur Buda diyet gibi :) 12-sebze tüketemiyorsan bence o öğün maden suyu iç ( BENCE :) elektrolit almak için)
@fatmatrl616
Жыл бұрын
Teşekkür ederim.. ideal bir özet olmuş. 9. maddeye çok güldüğümü söylemeden geçemeyeceğim 😅
@z.mturhan
Жыл бұрын
ramazanda tuttuğumuz orucu 35dk bize omad diye anlattı :D
@rukiyemert1184
Жыл бұрын
Aynur cümbür OQNWODJSKEU
@janinjanin6189
Жыл бұрын
@@z.mturhan Ramazanda tuttuğumuz orucu bize 35 dakikada anlattı diyebilmemiz için Bir öğün patlayıncaya kadar ve her çeşit yiyecek yiyin demesi gerekiyordu. Öyle bir şey demedi. Bizim oruçla bir alâkası yok.
@z.mturhan
Жыл бұрын
@@janinjanin6189 o senin yemek yeme anlayışın ben insan gibi yiyorum yetiyor
Değerli bilgi ve paylaşımlarınız için teşekkür ederim
Gerçekten çok teşekkür ediyorum 👍🏻emeğinize sağlık
Okadar hoca takip ederdim ilk defa bukadar net açıklamalı bilgi sahibi oldum çok tşk ederim takipteyim 🙏
Emeğinize yüreğinize sağlık çok teşekkürler ☘️
Çok güzel bilgiler alıyorum sizin kanalında süper 👌🙂
Çok teşekkürler.Kimse böyle güzel ve etkili anlatım yapmıyor.Nefesinize, yüreğinize sağlık
Çok teşekkürler. Sade anlatım için
Cok guzel bilgilerdi tesekkurler
Hocam agziniza yureginize saglik bu guzel vede degerli bilgiler icin allah sizden razi olsun saglik afiyetle ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Çok açıklayıcı bir anlatım v yararlı bilgiler çok teşekkür ederim👍
Güzel insan verdiğin bilgiler muhteşem allah senden razı olsun amin
Tüm verdiğimiz bu değerli bilgileriniz için size teşekkür ederim saygılar selamlar
Verdiğiniz altın değerinde bilgiler 👍
sizin bilgileri karşıma çıkardığı için öncelikle Rabbime şükürler olsun..Çok güzel bilgiler teşekkür ederiz..😊
Teşekkürler hocam emeğine yüreğine sağlık 🌹
Doktor bey sizi takip ettikten sonra fazla salata tüketim hem zayıfladım hemde ru halim ilesti Teşekkür ederim
COK YARARLI BILGILER 👍
Emeğinize yüreğinize sağlık hocam
Ülkemiz de organik bişey kalmadı doktorum, her şey GDO lu oldu malesef,ama elhamdülillah Müslümanız 😏
Bilgilendirmeleriniz için teşekkürler
Teşekkür ederim,bana yardımcı oldunuz
Süper bir video Allah razı olsun.iyiki varsınız ..
Mijnheer Berg Verdiğiniz bilgiler çok aydınlatıcı ve çevremede sizi tanıtıyorum.Onlarda memnun oldular Şu anda Hollandadayım onlarda tavsiye ediyorum Başarılarınızın devamını diliyorum
Nekadar teşekkür edersek azdır hocam kimetli bilgileriniz için saygılar💐
Bilgiler çok kıymetli🙏💐
Tesekkurler 😊👏👏👏
Çok güzel bilgilendiriyorsunuz şu zamana kadar hiç ihtiyacım yoktu makarnayı pilavı hep ekmekle yiyiyordum iki ay piskoleji ilacı kullanana kadar 54 kilodan 71 kilo oldum iyice piskolejim bozuldu
Bütün videoları izliyorum 👍👏
Bilgilendirme için çok teşekkür ederim ❤
Harika bilgiler teşekkürler.😊
Doktor cok tesekurler gercekden cok iyisiniz🎉
IF programına başlayıp yarıda bırakıp tekrar tekrar geliyorum izliyorum. Artık sıkıldım bu durumdan ama istikrarlı bir şekilde de devam ettiremiyorum. Bu kez umarım başarabilirim. Yaz gelmişken havalar sıcakken bence kilo vermenin tam zamanı
Anlatılan hiçbir bilgiyi bilmeden tesadüfen yapıyordum sizin videolarınızı izledikten sonra gerçektende daha az acıktığımı fark ettim ve bilgilerinde ne kadar doğru olduğunu fark ettim
Verdiğiniz değerli bilgiler bizim için çok önemli teşekkürler
Teşekkürler değerli hocam.
tewekkur edrerim bu doktor Bergin videolarini tercume edib yerlesdirdiyiniz icin videolarninzin devamini gozleyirik.
❤👍👏👏süper açıklama çok teşekkürler !
Her yeni çıkacak olan videoyu sabırsızlıkla bekliyorum ❤
Çok teşekkür ederim sağolun
Hocam emeğinize sağlık çok teşekkürler
teşekkürler dr eric berg Bu çok değerli bilgiler için size çok teşekkür ediyoruz başarılarınız daim olsun sağlıkla kalın hoşçakalın iyi ki varsın sevgiler saygılar🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌸🌼🌺🦋
DEĞERLİ BÜYÜĞÜM HOCAM ALLAH'IM CELLE CELALUHUU GANİ GANİ ÖMRÜNE ÖMÜR KATSIN İKİ CİHANDADA AFİYETİNİ VERSİN ALLAHÜMME AMİN AMİN AMİN
Mutlaka deneyeceğim hocam saygılar🙏
Gerçekten sizi bulduğum için çok mutluyum ❤
@Dr. Eric Berg çok teşekkürler. Verdiğiniz bilgiler çok değerli 😇
@Yusuf-wu6dd
Жыл бұрын
Hepsi hikaye az yemek yiyeceksin yürüş yapacaksın kilo milo kalmıyor .günde 1 öğün yiyorum .3 ayda 100 kilodan 80 kiloya düştüm .20 kilo verdim .spora dâhi gitmedim .insanlar vücut geliştirmeye gidiyorum sanıyor . taş gibiyim 😂
@serhatozdemir7376
8 ай бұрын
@@Yusuf-wu6dd adam da zaten sen ne kadar biliyorsun ya saman kafa seni koskoca profesörü bilgi konusunda yendin bravo sana 😂😂😂
@Yusuf-wu6dd
8 ай бұрын
@@serhatozdemir7376 herkesi kendin gibi nato mermer kafa sanma .bazı şeyleri bilmen için illaki profesör olmana gerek yok .cahil teneke
@halidekoker3348
7 ай бұрын
Kesinlikle tek öğün.m
Sizin sayenizde artık kilo veriyorum çok teşekkür ederim. 3 ay içinde 12 kilo verdim. ❤️
@TugbaKeskin-io9wi
5 ай бұрын
Gercektenmii
@mrbbusezz
5 ай бұрын
evet su an verdiğim kilo 16 ya yükseldi :) @@TugbaKeskin-io9wi
2 gundur saglikli yiyorum ve en onemliside aksam 6dan sonra bisey yemiyorum. 59 kiloyum 50 olmak istiyorum. InshaAllah basaririm yine.
@semanursalman9958
Жыл бұрын
Aynı kilodaymışız bende 54 olsam kâfi , daha başlamadım ama başlayacağım 😵💫
@happinesslovee
Жыл бұрын
@@semanursalman9958 basla tabi, cheatday yap istiyorsaniz , o demek haftada 2 veya haftada 1 abur cubur yemek, ki dayanma daha kolay olsun. 2 hafta cok saglikli yiyorum, 2,5 kg (az ama bende biraz oedemde vardi yuz olsun karin bolge olsun) zayifladim, bugun bi ivir izir yedim (abartmadan,) , yarin tekrar saglikli beslenme dikkat etmek vs.
@happinesslovee
Жыл бұрын
@@semanursalman9958 aksam 6dan sonra bisey yemememk cok etkili vucut kalan yaglari vs yakiyo. Ama eger mesela yapamiyorsaniz oyle, elma yiyebilirsiniz, yumurta, yogurt dusun kalori olan yiyecekler tuketebilirsin.
Teşekkür ederim 👍 guatr hakkında videolarınızı bekliyoruz lütfen 🙏
Teşekkür ederim hocam iyiki varsınız 😊
Çoğu göbekli kişiler için Favori bir video olmuş .
Bu diyetin yarariyla ilgili çocukken bir film izlemiştim. Filmde epilepsi hastası bir genç çok yerde çare arıyordu en sonunda Dr. Keto adında birinin bulduğu bu beslenme diyetiyle iyilesiyordu.
@akazoriel2030
Жыл бұрын
%;
@user-ru1ct2rw5m
9 ай бұрын
Saçma, epilepsinin diyetle ne alâkası var?!😂
@nekofan4664
7 ай бұрын
Doğru söylüyorsunuz epilepsi hastası bir tanıdığıma keto diyeti tavsiye etmişti diyetisyen
@MilanaRustam
5 ай бұрын
@@nekofan4664faydalı oldumu peki?
İnsanlık adına cok yararlı bir doktor şahane doktor ❤❤❤❤
Sen süper bir insansın seninle dünyam değişti tesekkürler
Superr vidyo olmus detayli anlatim insanlara yararli yarcimci olmak cok güzel
@drbergtr
Жыл бұрын
💐💐
Zayıflama konusundaki tüm bilgiler için size yürekten teşekkür ederim. Bizleri çok aydınlattınız. Selam ve sevgiler❤
@drbergtr
Жыл бұрын
💐
@sozdaryldrm4024
Жыл бұрын
@@drbergtr ❤
Çok kıymetli bir insan Dr berg
Sizden yeni bilgiler bekliyoruzzz
Agzınıza saglık hocam kabızlık icin neyi öneriyorsınuz
Teşekkürler
Gerçekten çok teşekkürler
14 yıldır tip 2 diyabet hastasıyım aralıklı oruca başladım ekmeği unlu mamulleri makarna bulgur şekeri bırktım 2 ay oldu sabah aç diamicron içiyordum bıraktım akşam trejanta kullanıyordum. Glifor hariç doktourum bıraktırdı sabah açlık şekerim normal akşam yemek sorası 130-140 civarı dyetten önce tokluk şkerim 220 -240 tı şeker hastalığından kurtulabilirmişim
Tesekur ederiz
DEĞERLİ BÜYÜĞÜM HOCAM ALLAH'IM CELLE CELALUHUU GANİ GANİ RAZI OLSUN SENDEN ALLAHÜMME AMİN AMİN AMİN
Çok teşekkür ediyorum 🌹
Göbek yağları ve kilo vermek istiyorum teşekkür ederim emeğinize sağlık saygılar.
Dr Berg. Could you advice us feeding of elderly people. My mother, 75 years old, is always fatique. I gave her some suplement but it didnt change. She is always tired,
Hocam tesekur ediyorum
Teşekkür ederim saolun videonuz için bende ketojenik beslenme yapiorum ve makroyu yeşillikler de hiç saymadım sayarsam da çok fazla karbonhidrat çıkar hemen hemen 1 günde 1 kilo marul dan salata yapıyorum diğer yeşiller hariç peki burda marulun yani yesillerin makrosunu saymamak doğru bir şeymi yanında yediğim sebzeleri tartiyorum 20.25 karbonhidrat oluyor ama yeşillikler ışın içine girer ise makro 50 dahi olabilir bn yanlış mı yapıyorum doğrumu yapıyorum sizce miktar olur ise salata da sanırım sürdüremem bu beslenmeyi 😞
Aaa demek neden sağlıklı kilo alim derken daha çok zayıflıyorum ama gerçekten çok iyi çok mutlu hissettiriyor özellikle sabahları maydanoz ile bir elmalı içecek tükettiğimde
Sağolun deyerli fikirlernizcin 😊
@drbergtr
11 ай бұрын
teşekkürler
Emeğimize elinize sağlık çooook teşekkürler..bizleri aydınlattığınız için..
BILGI VERDINIZ ICIN ÇÕKKK TEŞ
Hemen izlemeye başlıyorum😍
Mutlaka deneyeceğim 👍🏻
Çok teşekkür ederim sevgiler selamlar gönderiyorum
Cok teşekürler
Dr. Berg yine muhteşemsiniz
Teşekkürler dr berg❤
İşin sırrı şekeri kesmek ve karbonhidratı mümkün olduğunca azaltmak. Ben etkisini gördüm. Yağı sakın kesmeyin, az miktarda alın. Ayrıca gece 11'de uyumuş olun. Uyku çok çok önemli.
@ayseceylanoglu8994
10 ай бұрын
Çok teşekkürler,sagolun..
Eskiden yeme bozukluğum vardı ve üstüne cok fazla hormon ilaçlarıyla uğraştım iki ay da 85 kilo oldum fakat bu şekilde beslendim ve dikkat ettim günde 3 saat yürüyüş yaparak tamamladım 1 ay da 72 kiloya düştüm. Gerçekten işe yarıyor emeğinize sağlık 🙏
Teşekkür ederim hocam
Çok mükemmel, başka bir şey demiyorum ❤
Hocam teşekkür ederim 👍
Muhteşemsiniz .
Teşekkür ederim.
Thank You Dr. Berg , very nice video ❤
Çok bilgilendirici bir video olmuş, teşekkürler. 🙏 Ben sizden aldığım bilgi ile 4-20 formülüne geçmiştim, üç aydır tek öğün yiyorum ve gayet enerjik hem de rahatım. Ancak burada protein ile salata sırasını yanlış yaptığımı öğrendim. Yarından itibaren düzeltiyorum. Şükran ve minnetle. 😇
@kotikkotik59
Жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️
@diziklipesra
Жыл бұрын
@Elmas Kurumlu evet ben 16 kg verdim 8 ayda
@melikegulser2898
Жыл бұрын
Çok güzel bir video olmuş ben bebek emziriyorum ve hocamızın dediklerini yapıyorum vücudum titriyor mümkün mertebe yapıyorum
@AGBaku-bh4ji
Жыл бұрын
@@melikegulser2898 siz emzirirken ac kalamazsiniz. Bu size uygun degil
@haticesarca5718
Жыл бұрын
@@diziklipesra hiç ekmek yedinmi 8 ayda
Emeğine sağlık ❤
Tesekkurler azerbaycandan izleyirem
Teşekkürler hocam 👍
Süper Thank you so much 👍👀👍🙃