Öfke ve Kaygı Seni Savurmasın! Ağaç Meditasyonu
Korku, öfke gibi duygular kimi zaman üzeriniz öyle gelirki kendimizi sanki fırtınanın ortasında gibi hissederiz.
Genellikle de bu fırtınanın içinde öylece dona kalırız ve bu da bizi daha da tüketir ve yıpratır...
Genellikle korktuğumuzda ve öfkelendiğimizde bu duygulardan kurtulmanın yolu olarak konu üzerine düşünmeyi seçeriz ancak mantıklı bir çok düşünce üretsenizde yatışamazsınız.
Çünkü duygularımızın sandığınızdan çok daha derin kökleri vardır. Yani o anlık korktuğunuz şeye cevap vermeniz bedeninizi yatıştırmaya yetmez.
Genellikle İnsanların atladığı bir diğer nokta bu hissettiğinizin sadece duygu olmasıdır ve sizden daha büyük değil. Önemli olan bu duygu bedeninizde belirdiğinde, bir süreliğine misafir olduğunda nasıl bir tepki verdiğiniz.
Aklınıza takılanları yorum olarak yazıp sorabilirsiniz.
Destek olmak içinse beğenip, yorum yapabilirsin!
He bir de abone olmayı ve zile tıklamayı unutma 😊
Her şeyin gönlünüzce olması dileğiyle 🌾
www.barisgurkas.com
PsikologBarisGurkas
PskBarisGurkas
PsikologBarisGurkas
plus.google.com/+psikologbarisgurkas
Пікірлер: 40
Kaygı ve korku fırtınası zihninizde uçuşurken siz nasıl davranıyorsunuz? Kaygı ile ilgili şu videoya göz atmanızı öneririm: kzread.info/dash/bejne/X2l81KZuftWZpcY.html
@rukiyekarsiyakali755
4 жыл бұрын
Daha cok hastalık hastası oluyorum ..sıze mesancırdan yazdım lutfen bakarmısınız
Allah razı olsun senden annenden babandan yüreğine Kur'an'ın mucizesiyle mucizelendirsin mevlam
Kalbim duracakmış gibi hissediyorum bi boşluk çaresizlik oluyor bütün iç organlarımın ağrısını o anda hissediyorum 🙁😔
@ahmetserdr2920
4 жыл бұрын
yeşil yeşilimsii kalbi sürekli yoklama, kalbi düşünmezsem atmayacak gibi olma vs. aynı durum var bende ds
Tam da ihtiyacım olduğu anda gelmesi..🍀
Tam zamanında bu videoyu gönderdiniz stresten kaygıdan ölücem o kadar hisseeiyom ki bu stresi stresten artık ölücem sürekli olumsuz düşünceler sürekli kararsızlık başaramama hissi her dakika bunları hissediyom. O anda saatlerce ağlıyom elimden bişey geimiyo şu sınavdan dolayı
@rukiyegokhan7331
4 жыл бұрын
O anda ağlıyom başka bişey yapmıyom
Çok pozitif hissettiren bir paylaşımdı👏 çok saolun hocam🙏
Teşekkür ederim video icin ❤
Hocam okb var bende ve sizi izledigimden beri iyileşiyorum ve daha güçlü hissediyorum tesekurler
Harikasınız 😻❤️
Doğayla bütünleştirici bir meditasyon tekniği hazırlamanız çok güzel 👍
Kalp atısım hızlanıyor yüzüm beyazlıyor hemn ne söyleyecegimi bilmiyorum korkudan hemn neden öyle oluyoruz ki Barış Bey yeni videolarınızı bekliyorum iyi günler😊🙏🙏❤🖐
Bazen çokça işim olunca bunu devamlı yaşarım özellikle ders çalışmam gerek veya şunu yapmalıyım derim kendime, sonra ders çalışmam aklıma takılır ya yetişmezse diye göğsümün ortasına oturur ve bu yüzden boş bir şekilde düşünmeye başlarım. Bu video bana bunu nasıl yeneceğimi gösterdi. Teşekkürler Barış Gürkaş
Agac metaforu güzeldi
hocam sizden Allah razi olsun biraz once ankisiyete videonuzu izleyip buraya geldim gece saat 2 ve panik atagim tuttu bu olaylar yuzunden geceleri uykum kaciyor cok bunaliyordum bana ilac gibi geldiniz suan cok tesekkur ederim💗💗
@gokhanertac3765
Жыл бұрын
Nasıl atlatıyorsunuz
Kalp çarpıntıları ve baş dönmesi
Tırnak yeme alışkanlığına nasıl son verileceği ile ilgili lütfen bir video çekerken misiniz. Bu alışkanlıktan kurtulmak istiyorum artık .
Sayın hocam bir sorum var ben her hafta kesin bir kitap okuyorum ama işin kötü tarafı yavaş yavaş konuşma yetim daha cok düşünerek ve çok yavaş konuşmaya başladım ve inanılmaz derecede kelimeleri biraz karıştırmaya başladım yardımcı olur musunuz
Zihnimi duyguları yönetiyorum büyük ölçüde ama ani gelen fiziksel belirtileri yönetemiyorum anksiyete belirtileri başlıyor zihnimi yönetsem bedene hükmedemiyorum bulantı titreme geçsin diyr bekleyeyim dediğiniz gibi ama dakikalarca nefes alamamaya katlanamıyorum
Videonun reklam bölünmesi meditasyon sürecine denk geldi. Bunu değiştirmek mümkün mü?
Hocam gerilince çenemde çok kasılma oluyo bide yorgunlukla çeneme vuruyo saatlerce kendime gelemiyorum ilacıda bıraktım
Barış bey anksiyete bozukluğum var her an huzursuzum sanki her an ölücekmişim gibi düşünüyorum başımda uyuşukluk oluyo acaba beynimde bişey mi var ki diye düşünüyorum. Bana yardımcı olabilirmisiniz lütfen🙏🙏😔😔
@ahmetserdr2920
4 жыл бұрын
Elif Altuner geçmiş olsun, aynı durum bende de var
@elifaltuner1515
4 жыл бұрын
Ahmet Serdr teşekkür ederim. Gerçekten mi sen neler düşünüyosun peki anlatırmısın
@ahmetserdr2920
4 жыл бұрын
Elif Altuner beslenmenize dikkat etmelisiniz, özellikle paket ürünlerden uzak durun. Bendeki rahatsızlık çok fazla ve anlamsız düşünceler, buradan anlatmak uzun sürecektir isterseniz mailime yazabilirsiniz aserdar@gtu.edu.tr
@elifaltuner1515
4 жыл бұрын
Ahmet Serdr instagram kullanıyomusunuz ordan yazsanız bana ddeli1ii hesabım
@cenkcenk9040
4 жыл бұрын
Aynı uyuşukluk bendede oluyor MR çektirdim bişey çıkmadı o an çok rahatladım ama iki gün sonra gine aynı ve ilaveten sürekli kulak çınlaması
Ben niye bu videoda çok güldüm ya shndjdjdndkfijf
Sürekli bilinçaltımız da saçma şekilde durmalarına karşı napabiliriz
Saman alevi gibi parlıyorum
Hocam egzersize boyut katmışsın varol
İyi bir restorantta çabucak gelsin diye ayıptır söylemesi döner sandviç söyledim.Ayranı getirdiler ama sandviç 15-20 dk.gelmedi.Siparişi alan garson çocuk uzaktan bana bakıyor ne diyeceğim diye?Bu beni daha da sinirlendirdi.Artık yemeyeceğimi söyleyerek Oradan ayrıldım,Bu doğru mu.
abi bı an beni görüyorsun sandım 0.40 de