Физическая подготовка по Селуянову/Физуха бойца/Как стать сильнее и выносливее/Турник для бойца ММА.
Спорт
Данный комплекс был придуман лабораторией В.Н.Селуянова, а мною лишь немножечко подкорректирован и изменен под данную ситуацию.
Очень крутой и рабочий комплекс, хорошо повышает выносливость бойца, а так же увеличивает взрывные качества.
Сам использую и даю своим ребятам.
Можно использовать как в межсезонке так и перед соревнованиями.
Если вы пробовали его ,скажите как вам?
Подписывайся на мои мессенджеры и следи за мной.
Instagram: kran.mma?...
TikTok: vm.tiktok.com/ZMew9L1sT/
Пікірлер: 40
Отжимания с хлопками, отработка подводящих упражнений на броски с гимнастической резинкой, упражнение с грифом от штанги для боксеров, а так же удары в воздух с гантелями в руках, челночный бег, вис на кимоно для хвата.
@dmitriivanov2692
Жыл бұрын
Это для новичков упражнения
❤люблю смотреть ваши короткие ролики вообще не пропускаю,особенно нравится ваша девушка😂❤
Очень интересно, за дело!
Спасибо, за любовь к систематизации.
Супер! Побольше бы таких видео Санек!
Ору с концовки. "друга не подъе. нул, день прожит зря" 😂Спасибо за твои видео. Раньше занимался кекушинкай, рукопашка, тайский. А теперь улица научила.
Как один из вариантов развития физо.отлично спасибо.ребята не предлагают только этим заниматься. Спасибо за труд и пропаганду таки спорта! Привет из адесы.
Спасибо то что научил меня
КРАСАВА, что про давление написал. А то некоторые так и инсульта схаватят. А может и мотор накроется, какой нибудь тромб сорвётся и все, приехал.
Тренинг супер! Всё тип топ
Думаю так ещё с утра можно, как зарядку
Очень годный контент
@kranmma
2 жыл бұрын
Благодарю
👍👍👍
🤩
Я смотрю мне очень интересно это самый лучший блогер по тренировкам из всех которых я знаю, Александр Крайний респект👊💪🇷🇺🇧🇾
*Подтягивается по одному разу* *Также он*: "Тут главное не закислится и не устать" 😂😂😂😂 я просто ору с таких гусей.
@aimer_pro
Жыл бұрын
Сам гусь
@MegaVaddy
Жыл бұрын
?? Не понял Вашей иронии. По поводу чего? Что не так?
@user-ez3ue1jt6p
Жыл бұрын
@@MegaVaddy подтягивание по одному разу и закисление это как есть тортики и худеть
@dmitriivanov2692
Жыл бұрын
Турниками не развить взрывную силу. Для взрыва рывок и толчек из тяжёлой атлетики идеально. Также нужна база пауэрлифтинга. Чтобы была сила для развития взрывной силы. Плюс кроссфит для выносливости. Вот и получается для хорошей физухи нужен тренер по пауэрлифтингу, кроссфиту и тяжёлой атлетике.
Привет! Хотелось бы больше видео по тренировкам. Видел шортсы когда набирал вес и когда ел что хотел.. Может тебе сделать плей лист, типа " Как вернуть форму после зимы" 😀 у всех скукота, ты преподносишь интересней!
А чо так мало актива ? Ну тема супер а актива нет?
Саня, шею качай, следи за осанкой и состоянием позвоночника
Я Ашот я твой Подписчик
Выступай в поп мма брат
Я не очень знаю упражнения для разминки роскажеш как-то в будущем
@kranmma
2 жыл бұрын
сделаем
Саня, где серебрянная кнопка?😂😂😂
@kranmma
2 жыл бұрын
скоро будет золотая
@user-ll8km4us6z
2 жыл бұрын
@@kranmma но сделана она будет из выбитых зубов🤣🤣🤣
Ашот
Саша это какая то не понятная тренировка для бойца только какого. Это для начинающих и то слабо
Предплечья и бицепс при подтягивании, за тянущие движения🤦♂🤦♂🤦♂
@PavelMurachev
9 ай бұрын
Ебанат, при подтягивания ещё и спина работает, которая отвечает за тянущие движения🤦♂️
Что за фигня? Почему так мало лайков ?
👎
Херня эти турнички. Физуха это кроссфит, а силовая база пауэрлифтинг. Не надо заниматься хернёй на турниках
@user-ns1in3pd2o
9 ай бұрын
Хабибу это скажи , найди видео хоть какое-то где он делает полноценный кроссфит , для бойца важна техника , железо уходит на второй план , если не дальше, железо можно и 1 раз в неделю делать , а дальше чисто базу