Siradaki video? A. Amerikada Hayat Ucuz mu(vlog) B. Kobe Bryant inceleme C. Araba kiralama vlog D. Damian Lillard inceleme E. 25 yasindan once bilmen gerekenler (para pazartesi)

@pisipisi2364

3 жыл бұрын

a

@BilgeAdamtarihi

3 жыл бұрын

Adammm

@yigitetlik

3 жыл бұрын

E

@harunsinanogli1426

3 жыл бұрын

E

@newy2396

3 жыл бұрын

E BUTONUYUM

25 yaş önceden bilmen gerekenler gelsin, kişisel gelişim acısından en iyisidir : )

@techdevol1270

3 жыл бұрын

Beğenin lan şu yorumu

@pumper.

3 жыл бұрын

+1

@Benerbody

3 жыл бұрын

doru demiş reis

@agentcarter2114

3 жыл бұрын

10 numara 5 yıldız vücut yapmışsın kardeşim şu profil resminede bi bakın arkadaşlar

@dogukankarahan6953

3 жыл бұрын

Obliklerin çok iyi knk

20 yaş ve altına " geleceğe dair altın öneriler" adlı video bekliyoruz

@nidanurmacit8091

3 жыл бұрын

Yeni başlayanlar için yemek programı verebilirmisin kral bana

@poseidon-gf2yt

3 жыл бұрын

@@nidanurmacit8091 verse bile kişiden kişiye değişir

@rcpaks35

3 жыл бұрын

+

@tanhatipoglu2471

3 жыл бұрын

@@nidanurmacit8091 oha mk

@yigitakalan4530

3 жыл бұрын

zaten 20 yaş üstü takipçisi yok

Çok uzun süredir takip ediyorum seni abi , konuşmandaki samimiyet ve faydalı tecrübelerle 10 numara içerik devamını bekliyoruz.

Reis adamsın . İstesen bu videoyuda yapmaz zorunda değildin. Bizide aydınlattığın için teşekkürler ✌️

Egefitness seyrederken yaptığım hata; 1 - Seyretmeye başlar başlamaz like atmamak.

@EgeFitness

3 жыл бұрын

Adam adamm adammm!!!!

@dionysos2845

3 жыл бұрын

Ege fitnessin bir günü kanalımda 😊😊

@obezzorba

Жыл бұрын

@@dionysos2845 ayyeto

Ege says: 1-Belini kalınlaştırma 2-Kas grubunu haftada 1den fazla çalıştır 3-Cheat meal yap 4-Press yerine shoulder raise yap 5-Yüksek tekrar daha fazla yağ yakmaz

@serdarapaydn675

3 жыл бұрын

s

@koray2681

3 жыл бұрын

Ve Cardio yerine HİİT cardio yapın

@Farkndaol.

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/eqxo0q2sfq3ciZc.html EGE FITNESS FT. CENNETTEN ÇİÇEKMİ TOPLUYORUM

@pozitiffelis7127

3 жыл бұрын

Dk da koysaydın reyis

@dionysos2845

3 жыл бұрын

Ege fitnessin bir günü kanalımda 😊😊

Ege reis definasyon sürecinde kendi vücudunu tanımayan birinin kalori hesabını nasıl yapacağını ve bunu belirledikten sonra ise karbonhidrat döngüsünü kalori cinsinden nasıl dahil etmesi gerektiğini anlatırsan çok seviniriz.

Abi çok iyi anlatıyorsun anlattığın hataların hepsini istisnasız yapıyorum cidden baya yardımcı oldu video kolay gelsin

Kamera çok uzakta olmuş reis biraz daha yaklaşsan daha iyi olur.

@lourisy7105

3 жыл бұрын

Resmiyetin belirtisi

@Monster-wk6xx

3 жыл бұрын

İyi iyi çok yakın olmasın suratımıza tükürür sona

@ciftci9474

3 жыл бұрын

Yeni kamera aldı ondandır

@Kemalchi

3 жыл бұрын

Kameraya yaklaş kameraya

@why.brotheredits

3 жыл бұрын

Hero 8 in kamera acisi oyle

bu adam gerçekten işini biliyor 1 yıl yakın takip ediyorum diger kanalları es geçin bu adammı izleyin degişiminiz kaçınılmaz olacak.

Buzamana kadar o kadar çok vücut geliştirme videoları izledim sizin kadar yararlı bilgi vereni görmedim. Bana göre spor salonları para tuzağı ve mikrop yuvası.. Teşekkürler iyi ki varsınız.

Sen bile hata yaptıysan biz nasıl yapmiyalim. seviliyorsun reisss ege adamsın

@umutcakar1996

3 жыл бұрын

Saçma bilgi kaynaklarından bilgi almak yerine egeden alarak yapmayalım kankam. Biz çok şanslıyız aslında

@emre4711

3 жыл бұрын

@@umutcakar1996 çok haklısın

Reis dodge charger 1970 kirala biraz oldschool takılalım lütfenn!!!

@erenozturk6991

3 жыл бұрын

+++

Abi sohbetin nedense çok sarıyor.

Bu kanala sağolsun yaratılan algıdan dolayı önyargıyla izlemeye başladım. On numara kanal amk çok faydalı sorunları bilen ve buna göre öneri geliştiriyor ege fitness başarılar kardeşim

Brendan nerde brendann gelsin artık ya bıktık ege

Adamsın Ege fitness verdigin bilgiler için tessekkurler bro👊

2 gundur gordum seni gercekten cok motive edici gercekten cok yararlı videolar cekiyorsun isinde basarılar ınsaAllah sen bu gidisle en az 5 m olursun:)helal sana videolarını indirip yolda eve giderkende izliycem program videoları atsan cok guzel olurdu Ne yapalım mesale program kac haftada degiselim kendin bize programlar desen efsane olurdu:)

@superstarsuperstar9532

3 жыл бұрын

Hello friend how are you I love you my dear really ❤❤❤😍😍

Verdigin bilgiler icin tesekkur ederim

Hiçbir zaman kaybetmedim sadece yeterli kadar deneme şansım olmadı - Ege fitness

@automotivee3088

3 жыл бұрын

Ok

@dogukankarahan6953

3 жыл бұрын

Tişörtün güzelmiş kanka

@umutseyhaan

3 жыл бұрын

Sağol kankam :D

@habipkocak7575

3 жыл бұрын

Kanka yanlış anlamassan kaç yaşındasın

@umutseyhaan

3 жыл бұрын

18 giricem 4 ay sonra

Beyler buyrun 2:04 → bel kalınlığı (+ağırlıklı oblit çalışmak) 4:52 →kası haftada bir çalışmak 5:47 →cheat meal yapmamak 7:11 → press yerine side raise yap 8:37 →cok Fazla kardio 9:42 → yuksek tekrar = Yağ Yakımı

@Zero-ef2cr

3 жыл бұрын

ADAMSIN ADAM

@alperendemiral5900

3 жыл бұрын

Sssssss

@filth6891

3 жыл бұрын

Oblit çalışmak ne demek arkadaşlar

@ilkansertkaya253

3 жыл бұрын

Biraz acsaniz cok iyi olur sjze zahmet evde yapiyoeuz spor kendimizi sakatlamayak

@EgeFitness

3 жыл бұрын

Heh aradigimiz reiss

Reis adamsın ya böyle bilgilendirici içerikler paylaşman toplumumuzdaki fitness cılar iiçin mükkemmel birşey

Sen manyak güzel bi adamsın videolara devam güçlenmek kuvvetlenmek üzerine bir video gelirse çok iyi olur

KARBONHİDRAT YEMEDEN HİÇ Bİ CACIK OLMAZ

@umutbars4496

3 жыл бұрын

Sen sen gym faresisin

@forziel

3 жыл бұрын

KİMSE SİZİ TIRMALAMASIN

@suleymantoruk2951

3 жыл бұрын

@@forziel naçizade bir sporcuyum

@kamer571

3 жыл бұрын

@@suleymantoruk2951 kanka

@emirsonmez4766

3 жыл бұрын

ilaç

Dislike atanlar hataları yapıp geri dönüşü olmayanlar

@dionysos2845

3 жыл бұрын

Ege fitnessin bir günü kanalımda 😊😊

@satrsonu7212

3 жыл бұрын

@@dionysos2845 abone oluyom knk

@dionysos2845

3 жыл бұрын

Satır Sonu çok teşekkür ederim çok saol reis 👑❤️ 👑

Bel vücut geliştirmenin bel kemiğidir -Ege Fitness

Herşey on numara tesekkurler

Yeni bir karın bel ve kol antrenmanı bekliyoruz testonun öz oğlu

Kral,full body idmanını yapıyorum ilk haftam bitti. Kaldı 7 haftam. Ama senin videolarını izleye izleye o kadar çok bilgi sahibi oldum ki,hangi hareketi niye ve neden kaç kere yaptığımı biliyorum. Böyle güzel bilgileri sadece kardeşlerin için paylaşmanı takdir ediyorum ve gelecek maaşımla bir tişörtünü alıcam. 7 hafta sonra da görüşmek üzere kral seviyorum seni

@mertkeskin4807

2 жыл бұрын

Durumlar nedir reyis

@meteolgun25

Жыл бұрын

@@mertkeskin4807eğer bırakmadıysa dozer gibi olmuştur hacı

@user-uh9de4lf5z

7 ай бұрын

Kanka 3 yıl olmuş bıraktın mi merak ettim

@Steelwitzki

6 ай бұрын

@@user-uh9de4lf5z kanka extradan da üniversite takımında oynuyordum aşil tendonumu yırttım. Uzun zamandır yapamıyorum ama etkisini görmüştüm yaparken. Bir de o zaman öğrenciydik vakit boldu şimdi iş hayatında biraz zor olabiliyor FB antrenmanı.

Kral devam videolara eyvallah. Seviliyosunnn

ya ege senin bilgi birikimine hayranım şu antrenman canlı yayınları tekrar gelse çok güzel olmazmı lütfen

Amerika’da yaşamadan da senin kadar olmasa da ingilizcemizi nasıl geliştirebiliriz bunun hakkında da bir video yapsan iyi olurdu

Reis göbeği içeri çekmek zararlıymış nediyorsun yapalımmı? Cevap verirseniz sevinirim

Hepsi müko konular sırasıyla çek reis

Dostum çok faydalı bi video olmuş Adamsın

*Yaptığın hataları yapmaması için başkalarına anlatman süper bro. Fenoman adlı kanala da devam et reis çok iyiydi 🔥*

@nihalsuavi6561

3 жыл бұрын

La her yerdesin 😂🤣🤣

@habipkocak7575

3 жыл бұрын

Aga tamam bende her yerdeyimde kaç tane kanal takip ediyorsun

@xdybvz1160

3 жыл бұрын

YA YETER OLUM DİNLEMİYCEZ ŞARKILARINI BAS GİT ARTIK BE

@nihalsuavi6561

3 жыл бұрын

Gençler bu bot haberiniz olsun😂😂🤣

@sosa.official

3 жыл бұрын

《MERT BARCA》 Yanılıyosun bro 😂

Kamera hayırlı olsun abi

kalite ve ses 10 numara reis

Ege selam. Videolar cok iyi. Ellerine ve zamanina saglik. Navy PT ye hazirlik ile ilgili video cekersen sevinirim. Sevgiler.

Abi kameranın sesi güzel, görüntü normal ama uzak kalmış biraz abi, yakın tutarsan daha iyi

Birde bisey sorucam haftada her kas grubuna en az 2 kez calısmanız gerekiyor dedin hangı kas gupralını birlestirelim mesala gogus kol onu omuz bacak tavsiyen nedir Hocam?

Adam sın ege cok güzel bilgiler veriyosun

Ulan seni çok eskiden beri takip ediyorum büyüdüğünü görünce çok sevindim reis cidden kral bir insansin

Abi sen hata yapmazsın sen istersen doğru hata olur 😎 💪

@EgeFitness

3 жыл бұрын

Estafurullah kankaamm

@ibo808

3 жыл бұрын

@@EgeFitness kafayi yemis

@halilibrahimyagci2598

3 жыл бұрын

Abi estağfurullah olcak o

Tarih : 2035 Çocuklarım sorar baba sen ne zaman bu kadar yaşlandın Ben : Ege Fitness in video atmasını beklerken Şaka maka harbi özledim abi sağol ❤️❤️❤️

@EgeFitness

3 жыл бұрын

Evet knka dugun falan vardi aksattigim icin kusura bakmayinn

@Arrowuw

3 жыл бұрын

@@EgeFitness Abi Benim 14 Yasim Var Evde Spartacus Yada Her Neyese Gogus Calisiyorum Artik 1.5 Ay Oldu Ve Daha Oncede Baskalarininkini yapitirdum 1 Yildir Evde Vucut Calisiyorum Ama Gogus Kaslarim Calisdigima Gore Iyi Degil Yardim Eeeet

@dionysos2845

3 жыл бұрын

Ege fitnessin bir günü kanalımda 😊😊

@dionysos2845

3 жыл бұрын

UNSATISFIED - Ege Fitness abi senin bir gününü editledim 😅😅😂

@mustafauluhantalas4272

3 жыл бұрын

@@Arrowuw 16 yaşından azken vücut yapmanı pek tavsiye etmem çünkü bu izlediğin adamlar(Ege'de dahil buna)protein tozu,burner,karnitin,cla,creatin,testosteron,kullanıyor ki bunlar 15 yaş altına tavsiye edilmez ve sana tavsiyem sen ortaokullusun muhtemelen önceliğin LGS olsun.

Bir gün karşıma senin videon çıkıyor ve sonra tüm videolarının bağımlısı oluyorum bu olay efsane acmsmdmdmd

Reis umarım çok daha yüksek yerlere gelebilirsin

Russell westbrook inceleme yapabilirmisin

@berk480

3 жыл бұрын

Russell westbrook artik eskiye gore cok kotu ve hayvan gibi maas aliyor houston olsam serbest birakirim

*Abi bilimsel açıklamalarıyla beraber evde çalışarak en hızlı nasıl gelişebiliriz hakkında video yapar mısın lütfen?*

@KING-kv6cv

3 жыл бұрын

Spartakus yap iste

@EmrE-lr9el

3 жыл бұрын

@@KING-kv6cv Spartacus antrenmanını yapıyorum zaten ama benim istediğim antrenman değil antrenmanın püf noktaları ve bilimsel olarak bir açıklama istiyorum

kamera da ses de video da mükemmel reis her zamanki gibi. taktım 1080pyi oğğğhhhh

sen hos insansin canim gardasimm sevdim seni gecenki videonda o niyet edisin beni bitirdi cansin :)

Şu soruları zamanıyla yazan Bi pisikopat vardı nerede o

@fgfhfgfgfr

3 жыл бұрын

Knk senmi öldürdün.

@holigannlar7144

3 жыл бұрын

Senin yorumun tam üstünde knk :)

Abi bi podcast yapsan sabaha kadar dinlerim lütfen yap

@caganayy611

3 жыл бұрын

Emirhan knk ppdeki anime adı ne söylermisin?

Gayet iyi camera ege abi devam boyle massachusets den selamlar

Seni yeni keşfettim mükemmel bir mizahın var :)

abi tekte 100 squad yapmak mı daha yararlı yoksa 50 50 2 set halinde mi ?

5 hata diyip 2 tane daha ekleyen gözden bişey kaçmasın takipçilerime de olabildiğince destek olayim diyen ege fitness a selamlar olsun

Seviliyorsun reis

abi bence bu şekilde video çekmen iyi olmuş sesinde yüzünde iyi böyle devam

Hocam haftanın 3 günü spora gidiyorum, antreman sonrasında spinning grup derslerine katılıyorum sizce bunun yağ yakımında etkisi ne kadar ?

@dr.gregoryhousemd

3 жыл бұрын

Bırak spinningi bas lan

@deniz-kb1zg

3 жыл бұрын

@@dr.gregoryhousemd basıyorum u baby

Abi en hızlı nasıl yağ oranımızı düşürüp paramparça oluruz bununla iligili bi video yaparsan mükemmel olur valla şimdiden eyvallah abi

@dionysos2845

3 жыл бұрын

Ege fitnessin bir günü kanalımda 😊😊

@skywalker4446

3 жыл бұрын

Ben bacağı eritmeye çalışıyom daha çok büyüyor

@Talhatiger3535

3 жыл бұрын

Paramparça mı....... (:

@sidarkaracan7191

3 жыл бұрын

Belki su kanalda en cok cekilen icerik sen hala video istiyorsun.

@bekottar

3 жыл бұрын

@@skywalker4446 bro bacak çalışmaya devam et sakın bırakma yağ oranı düşüp sıkılaşınca küçülecektir

Abi senin bu enejine hayranım seviliyosun

Teşekkür ederim çok başarılı video

Evde dambil ve barla yapılacak haftalık program anlatabilirmisin reis

Abi evde kilolu (örneğin ben) kişiler için yapılabilecek bi antrenman programı yapma şansın var mı şınav bile çekemeyenler için

@tahacetin8674

Жыл бұрын

Spartakus idmanlari var egenin eski videoları

yeni kamera hayırlı olsun .Ses ve görüntü de gayet güzel. 4:30 bence buradaki vücudun 10 numara damarlı haline göre.

Kral kral,adamın dibi.

Ege knk yağ yakmak icin öğününü göstericektin cekicektin onu bekliyoruz

Reis çoktandır ev idmanları gelmiyor ev idmanıda yaparmısın gözünü sevim yap

@erencagan359

3 жыл бұрын

Çok var zaten olanları yap reis ben öyle yapiyom

@drkn03

3 жыл бұрын

@@erencagan359 knk çok varda hepsini yaptım ve alıştım artık kaslarım ağrımıyo biraz daha startacüs flan gelse çok iyi olabilir ve ya parça parça

@ibrahimayoz6207

3 жыл бұрын

@@drkn03 set sayısını arttır.

@drkn03

3 жыл бұрын

@@ibrahimayoz6207 çok fazla zaman alıyor o zaman zaten 5dklık olanların üzerine koyyomda işte sıkıyor bide bi zaman sonra

@kingkong0707

3 жыл бұрын

@@drkn03 zaman alıyosa birka o zaman hic yapma

Selamlar, süper bilgiler mizahla beraber etkisi bence bir cok kisiye göre daha etkili. Ege fitness, bence antraman videolarina yönelmelisin ve birde, sanki cok dagildi konu, bir schedule yapabilirsen, hani beginner, intermediate ve advance gibi nerden baslamak lazim ve/ ya da nasil devam etmeli, ayri bir yerde yer alsa, cok daha takibi kolay olur ve yardimci olur. Sevgi yaygi….

Kamera çok iyi abi. Sesin de mükemmel. DEVAMMMMM

4:31 hahaha efsane an ya Allah rahmet eylesin ama emektar kameramiza..

ABİ FİTNESS YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN PROGRAM YAPABİLİT MİSİN (GLADYO GİBİ )

@dionysos2845

3 жыл бұрын

Ege fitnessin bir günü kanalımda 😊😊

Hocam çok enerjiksiniz

Ege allah yolunu açık etsin izmir de yanında

4:30 magaaa be reis 🚬

iyi geceler Ege abi. öncelikle üstünüzdeki mavi t-shirt çok yakışmış. ayrıca eski kameranızın kırılmasına üzüldüm. yeni kameranızın ses ve görüntü kalitesi oldukça iyi görünüyor. geçmişte yaptığınız hatalardan dolayı lütfen kendinizi çok suçlamayın Aslan abim. önemli olan bu hatalardan ders çıkarıp bir daha tekrarlamamak için çaba göstermektir. konuşmanız ve halinizden bunu yaptığınız anlaşılıyor. hatalar konusunda bizleri uyarmanız oldukça nazik bir davranıştır. Ege abi eğer uygun görürsen bir sonraki videonuz B ya da D seçeneği olabilir mi diye bir ricada bulunabilir miyim? Başarılı çalışmalar yaparak bizleri aydınlatmanızı ve sağlıklı, huzurlu, mutlu günler geçirmenizi Yüce Rabbimden dilerim. Kendine iyi bak güzel insan

ses ve görüntü on numara moruk

Abi sana bi tavsiye yapabiliyorsan mesela kural 1 dedin ya ekranda 1 yazsin animasyonları eklersen daha ilgi çekici bi video olur kolay gelsin👋🏻

Ege yaptığım 5 hata No body: ege: x dakika 7. hatam

@barsbayram788

3 жыл бұрын

*nobody

Çay molalarını nasıl veriyorsun en kolay şekilde çay molası verme nasıl olur onu çek +layın görsün

@osmanbey2606

3 жыл бұрын

Kanka senin yaşın kaç ? Fotoğrafta vücut çok iyi duruyor kaç senelik vücut

@estrogennotfound

3 жыл бұрын

Cay molasi.ney lan

@alpbateman7954

3 жыл бұрын

Ulan hem PC videolarinda görüyorum hem Ege'de çok ortak yönümüz var beni takip etmeyi kes

@furkanonarr8779

3 жыл бұрын

Bgy

@bm-umutselvi5727

3 жыл бұрын

Bad Too birinin evine gitmek dersem anlarsın herhalde

Kanka 1 haftalık egzersiz programı (dambıl vs, şu gün şu bu gün bu şeklinde ) videosu yapar mısın düzenli çalışsak ,kanaldaki videoların hepsinde güzel bilgiler var fakat yeni başlayanlar için video göremedim.

kamerada ses de cok iyi abi emeğine saglık

orta seviye sporcuyum kas kazanımım yavaşladı. ne yapmalıyım ege. bunu yaşayan çok insan var yüklenelim görsün arklar

@senseofblue2699

3 жыл бұрын

Kiloyu arttır repler aynı kalsın

@Lactarius_

3 жыл бұрын

Aga kas gelişimin hep aynı hızla devam etmiyor vucut nekadar gelişirsen okadar yavaşlar . Oyunlardaki lvl mantığıyla düşün nekadar yüksek olursa lvl , lvl atlamak okadar zor olcaktır .

değiştirme abi kamera da iyi seste STAY UNSATISTIFIED

@efecmsr

3 жыл бұрын

UNSATISFIED*

@mustafascakir

3 жыл бұрын

Ses de*

sağol ege abi çok teşekkür ediyorum

sporcu antrenmanı videosu da yapabilir misin abi yani atletic vücut yapma videosu.. teşekkürler

Ege abi 17 yasindayim 2 yildir fitness yapiyorum ama bi yerden sonra gelismem durdu abi lutfen bununla iligli bi video cekermisin

@muhammedenescelegen9200

3 жыл бұрын

Bacak çalışmak çok önemli ve ilk senelerde aldığın verimi zaten hı sure sonra alamazsın kendini kas ve programina uy zorla kendin. Bacak ve trapez çalışırsan testosteron oranın artar ve kas yapıcı etkisi olur doğrudan

@enes1717

3 жыл бұрын

Kalorilerine dikkat ediyor musun reis

@seymurismaylov5318

3 жыл бұрын

@Muhammed öyle bir şey bro science

@seymurismaylov5318

3 жыл бұрын

Bas sen bas

Reis cheat meal hakkinda biraz daha bilgi verebilirmisin ne zaman yapmaliyiz neler yesek daha iyi olur vs. tşkrler

@sudefortune

3 жыл бұрын

Kanalda video var

@omeremir733

3 жыл бұрын

@@sudefortune tmdır thx

Mükemmel bir video yapmissiniz gerçekten dedikleriniz dogru ve uzun arastirmalar sonucu ortaya cikan seyler ama bu kari kiz videolari yerine arastirmalar ve gunluk cheat meal videolari atmanizi oneririm mesela Dwayne johnson cheat meal veya gunluk dietini vb. Bunun gibi videolar kanalinizin buyumesine yardimci olacaktir :) umarim her gün trendlerde görurüm bu kanali

Reis kamera 10 numara ses ve görüntü gayet güzel. Hayırlı olsun

Videoyuyu açtıgım an yaptıgım yanlışlardan birini söyledin knk HAJSKSOSPS

Reis bir kupon yapta alalım kıyafetleri...

Dostum kamera ve ses kalitesi gayet iyi ama arka planı değişmeni öneririm hem seyir zevki artar hem daha profesyonel gözükür.

Kamera ve ses gayet iyi. Teşekkürler...

Abi ben F. Şıkkını istiyorum Tesla kiralayıp Raquel e evlenme teklifi

Fazla tekrar yapma dedin ama son spartacus antremanında her hareket 150 tekrar hemde superset yapmayalımmı

@emredurmus9464

3 жыл бұрын

bRuH

@alpbateman7954

3 жыл бұрын

Set başina kankam

@kutay6171

3 жыл бұрын

set başına 40 tekrar geçme brom

@muhammedenescelegen9200

3 жыл бұрын

@@kutay6171 vücut ağırlığı için 40tekrar Ağırlıklarla 5-15 arası idealdir

Ege peki fullbody antrenmanlarında bütün kas gruplarını çalıştığımız için kasların onarım kısmında protein sentezi yeterli olacak mı? Yani bütün kasları onaracak kadar sentez gerçekleşir mi ?

çok güzel olmuş ellerine sağlık