KAS YAPMANIN EN KOLAY YOLU!! (BİLİNMEYEN GERÇEK.)
EN HIZLI KAS YAPMANIZ ICIN 9 TANE ALTIN DEGERIN'de Taktik Veriyorum !!
Stay UNSATISFIED !!
Kanalımıza Buradan KATIL ve DESTEK çık:
/ @egefitness
Arastirmalar:
Negatiflere konsantre olmanin kasi gelistirecegini gosteren arastirmalar:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
journals.physiology.org/doi/f...
Proteini yuksek tutunca daha fazla kassyapacagini gosteren makele:
www.pottsmerc.com/news/study-...
Fazla siklikta idman yapmanin daha iyi olcagini gosteren arastirma:
sci-fit.net/scientific-recomm...
30sn. ile 120sn. dinlemenin en iyi hormonal sonuclar verecegini gosteren arastirma:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20555...
%15'e kadar uykunu almadigin surece testosteron'dan kaybedebilecegini gosteren arastirma:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Creatin'in %14 e kadar performansini gelistirecegini gosteren arastirma:
journals.lww.com/nsca-jscr/Ab...
Yuksek Protein Diyetinin; dusuk proteine nazaran daha cok kas yapacagini gosteren arastirma:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29405...
Steroid'i aldigini dusunupte almayan insanlarin, aslinda almis kadar kas gelisim gosterdigini arastirma:
www.researchgate.net/publicat...
Пікірлер: 3 000
Hangi video’yu editlemeye baslayim??! A. Guzel kiz Carolina’nin araba surusume Tepkisi B. Skinny fat’ten nasil kurtulunur C. Kizlarla 1 gunum nasil geciyor D. Tatli Ispanyol kiz arabamda cigliklar atti!!
@pesmergefurkan5785
4 жыл бұрын
Krallllll
@emrekate
4 жыл бұрын
UNSATISFIED - Ege Fitness C
@oguzhankarapicak
4 жыл бұрын
B
@deni7er
4 жыл бұрын
B artık
@bars6218
4 жыл бұрын
c
Ciddiye aldığım tek deli sensin abi :D 🖤
@halitaktunc6052
3 жыл бұрын
Puhahahahahhaha amk
@Kenny-hr9ev
3 жыл бұрын
@@halitaktunc6052 ergen
@typicalgaming1606
3 жыл бұрын
Baha adam deli değil,hepinizden daha taşaklı sadece
@mertkin777
2 жыл бұрын
@@typicalgaming1606 E
@kubrayildirim9931
Жыл бұрын
😆😆😆✋
dislikelar: supplement firmaları
@proking9032
4 жыл бұрын
C
@o.m.g.409
4 жыл бұрын
Beğenmeyen 100 kişi göbekli fitness antrenörlerinin programlarını uygulayanlar
@yigit335
3 жыл бұрын
creatin hariç
Moleküler biyoloji ve Genetik son sınıf öğrencisiyim, abi verdiğin bilgileri sonuna kadar destekliyorum harikasın, seni izledikten sonra şınav çekesim geliyor. Saygılar, seviliyorsun.
Spor düşmanlarının bile spora başlamasını sağlayacak bir insansın 👑👑
Tükiye bu adamın değerini bilmeli Dislike atan 20 kişinin protein fabrikası var herhalde.
@EgeFitness
4 жыл бұрын
Gainer satiyo serefsizler hah
@kadir4701
4 жыл бұрын
@@EgeFitness ahahahha :D
@blackoutuser
4 жыл бұрын
@@EgeFitness puasdasdadsa
@gercekdegildi8377
4 жыл бұрын
@@EgeFitness abi uyku çok önemlimi
@gercekdegildi8377
4 жыл бұрын
@@EgeFitnessyağ yakımı ve kas gelişimi için ne tercih edersin (suplement)
1-Çalışmayı bileceksin 2-Uyumayı biliceksin 3-Beslenmeyi bileceksin 4-Egefitness ı dinliceksin 😂😂😂😂 +1leyin görsun
@EgeFitness
4 жыл бұрын
Vucut gelistirme cok kolayyyyy sadece bunlari yapin
@sempreavanti1119
4 жыл бұрын
Dingil
@erenavci2730
4 жыл бұрын
@@EgeFitness ABİ SENİNKİSİ OLMAK İÇİM HERŞEYİ YAPARIM
@mamibey8286
4 жыл бұрын
@@EgeFitness abi sabitledigin yoruma, yorumum gitmedi bende buna yapıyorum.. Abi abaza kesim A C D dicek bence ama ben senin gibi taşşaklı olmak istediğim için sonuna kadar B diyorum.
@palayeroyaleturkey
4 жыл бұрын
@@EgeFitness Genel yağ yakımı bacak bölgesi kolay ve verim veren antremanlar
Kral sekreter gibi olmuşsun cansın 😂😂
@timucindemir-qv7bc
10 ай бұрын
evet ben de bayildim
3. Ayımdayım Ege abi, gelişimin gözle görülür durumda şuan. Bu videolar bana çok yararlı oldu izlemeye çalışmaya BASSMAYA DEVAMM💪🔥
Nobody: Ege fitness:bilimsel
@EgeFitness
4 жыл бұрын
Bilim adamlarina hakkimi helal etmiyorum...
@ertanbalaban4675
4 жыл бұрын
@@EgeFitness reis bı kalp koy reis
@semihberke5325
4 жыл бұрын
Bilen yardımcı olursa sevinirim 176 yım 79 kiloyum biraz yağım var ama kas yapmaya çalışıyorum evde aynı zamanda kalori açığı ile kilo vermeye çalışıyordum video da yanlış dedi ne yapmam lazım
@kaanozlu401
4 жыл бұрын
Olm adam bi kızlarla takılsın salın abi
ABİ SANA SAYGIMDAN VİDYOYU TAKIM ELBİSEMİ GİYİP İZLİYOM
@sarozsarap
4 жыл бұрын
Çok iyi çalmışsın
@EgeFitness
4 жыл бұрын
Bende en sonda ilikledim ceketimi
@buckybarnes4271
4 жыл бұрын
@@EgeFitness abi o ceketi nerden aldın çok güzel
@anonimmeselesi7530
4 жыл бұрын
@@sarozsarap AYN ÇD qweq
Ya bu bilgiler aşırı derecede işime yarayacak 🤗 teşekkür ederim iyi ki varsınız 💪💪
''DAHA FAZLA SÖZE KALMADAN'' 😂Allah'ım yaa senin o iki sözü bir araya getiremeyişine kurban olurum ❤️ Seviliyorsun Kral 👊🏼
@aknhasanassk1092
4 жыл бұрын
Doğru
@sechsehnsech6253
3 жыл бұрын
En önemli yeri anlayamadım konuşamıyo
@haticegndzz
3 жыл бұрын
@@sechsehnsech6253 Bayadır Amerika'da ya ondan 😂
Egefitness 2020-2021 tüm evren bilim Nobel Ödülüne Layık seçilmiştir.
Matematik sınavında soruları sallıyorum : 03:43
@ahmetenesak8098
4 жыл бұрын
@))))%
çok uzun zamandır takip ediyorum seni hayatımda senin kadar iyi ve bilgili sporcu görmedim helal olsun valla bu dediğin herşeyi kenara yazıyom hayye emeğine sağlık reis seviliyorsun
Senin gibi kral görmedim bizim için gelip bu kadar şey araştırıp bize en ince detayına kadar öğretmeye çalışıyorsun bizim için çabalıyorsun EGE FITNESS sen BÜYÜK ADAMSIN.
Nobody: EgeFitness: 2 tip insan vardır.
Öğretilebilir kas yapma süreci ve mentalite arasındaki bağları zekice oluşturuyorsunuz, emeğinize sağlık...
adamsın adamm herseyi oldugu gıbı bizidüşünerek söylüyorsun ege fitness adamsın adammmm gerçek youtuber sensın
11:07 Professional olmak istiyorsan professional gibi çalışmalısın. ( Şenol Güneş ) bu sadece futbol için değil hayatına koyduğun her hedef için geçerli bir kelimedir bence.
@EgeFitness
4 жыл бұрын
Aynen oyle, hayata yansitabiliriz Melih kankam
Nobody: Ege fitness: e be delyarak
@isvicredenbirvideocu6794
4 жыл бұрын
Hakkaten bu gercekten Nobody.Hic kimse boyle birsey demiyor
@alberteinstein1173
4 жыл бұрын
@@isvicredenbirvideocu6794 Taner sins
@denizhankaraoz6012
4 жыл бұрын
LoL
@EgeFitness
4 жыл бұрын
Turkcell de telefona internet yok mu yanii kankaa?
@testoperver
4 жыл бұрын
@@EgeFitness bu delyaraklar internet kullanmayı bilmiyor 🤣
Asıl sen olmassan biz hicbirseyiz bir insan kendisini 2 yıldır izletmeyi başarıyorsa ve çok buyuk prodiksoyonlar olmadan sadece bilgi ile bu bir başarıdır seviliyorsun
Takipteyiz kral.. İyisin devam..
Bıyıklarını kurban behhh Amerika ülkü ocakları başkanı Ege Fitness
@EgeFitness
4 жыл бұрын
😂😂😂
@botjesus
4 жыл бұрын
@@EgeFitness Bak yine yanlış yapıyorsun öyle gülünmez dalyaraklar coming
@kacakci5870
4 жыл бұрын
@@EgeFitness knk onu ergen kızlar atıyor diye demiş arkadaş
@elvanayyldz4333
3 жыл бұрын
😂😂bende dikkat ettim
nobody: Ege fitness: bakın iki grup insana
Sen nasıl bir kralsın be mütevazi ve paylaşımcı bir insansın eyvallah krall
4 yıldır takip ediyorum brom seni bu kadar doğru yalansız bilgi veren tek bir kanal daha yok ADAMSIN ❤
"Dölün içinde protein var sen bunu yiyecek misin? -EGE FİTNESS
@UnloserStudios
4 жыл бұрын
Bu şehir girdap gülüm
@infernodragonss
4 жыл бұрын
olm kokusu bile berbat
@erenkesgin26
4 жыл бұрын
@@infernodragonss biz oluyoz la ondan
@tarik54s
4 жыл бұрын
@@infernodragonss aynn
@mmatenay8488
3 жыл бұрын
@@UnloserStudios girdapta mihrap gülüm
"4.'sü Ege Fitness'i dinleyeceksiniz."
Kralsin guzel, öz, akıcı, dogru, cok yardimci bilgiler veriyosun kralsin
Karantina döneminde bizi ayakta tuttun reiz Allah razı olsun
e be delyarak :ASD:ASD:AS:DA:SD
@talhaburak4308
4 жыл бұрын
Kaçıncı sn diyo
@duygusuzadam2234
4 жыл бұрын
10:23
Karantinada neşemi yerine getiren zevkle izlediğim tek kanal ya . yıllardır takip ediyorum kendini hiç bozmadın Ege kral .
Bu adamı görünce çok pozitif oluyorum iyiki varsın reiz
Yahu sen nasıl birisin kardeşim helal olsun sana bitiriyorsun beni şu azmin eğlencelik konuşmalar çıldırmaların vb. vb. aynen devam kardeşim Maşallah diyelim nazar deymesin (amin)
abi bu youtube aleminde senden ciddisini senden doğru söyleyenini ve adam gibi adamanını görmedim sen tam bir kralsın
“Koşarken sallanan memeleriniz değil taşşaklarınız olsun” -Ege Fitness
@playboicarti310
4 жыл бұрын
Hangi video o ahahaha
@muratkasli18
4 жыл бұрын
@@playboicarti310 +1
@sametakmanoglu8340
4 жыл бұрын
@@playboicarti310 motivasyon videosunda
@ethemcangirgin1335
4 жыл бұрын
@@sametakmanoglu8340 hangisi link atsana
@mordecaimordo7447
4 жыл бұрын
baydı yeter
Motivasyon videolarınıda özledik ege fitness gerçi eski motivasyonlar hala etkisini koruyo 🙏🙏👌🏼👌🏼
Motivasyon oluyorsun bize enerjine sağlık krallll 💯
Hakkın ödenmez abim eyvallah ! Seviyoruz seni
@EgeFitness
4 жыл бұрын
Ben sizleri daha cok Ahmet
Ege abi senin sayende buralardayız. Hayatımdaki tek motivasyon kaynağımsın. Sana sonsuz teşekkür ederim STAY UNSATISFIED !!
@maskeipi1442
Жыл бұрын
Knka yorum yapalı 2 yıl olmuş vücûd yaptınmıı geri dönersen sevinirm
@hiclik2
8 ай бұрын
Esenlikler
Karsim harikasın verdiğin bilgiler çok değerli etkili tavsiyelerin var sen en iyi tavsiyeleri veriyorsun bu yüzden en iyisine layigiz 👍😁
Başkan adamın dibisin, senin youtube’deki sayfanı 30’bin abonelik halini bilirim aynenn devamm 💕
Kankam yine efsane video, devam et böyle videoların hastasıyız ❤️🔥
Hayatımda gördüğüm en samimi ve açık sözlü adam
Adamsın abi her zaman yanındayız
senin bu şekilde hem motive verici hem %100 doğru bılgı vermen bızı gururlandırıyor ya kral Altın gibi ADAM SIN ADAM zirvedeki tek kral sensın bunu hep öyle bil
Samimiyet , bilgi , adamlık ne ararsan bu adamda adamsın reisss berat reisle de spartacus idmanı bekliyoruzz
Kankam uyku önemli ya twitch üzerinden yaptığımız idmanları ramazandan sonra 1, 1.5 saat erkene alma şansın varsa çok iyi olur Bu arada sakın twitch bırakma senin sayende ilaç almış kadar gelişim sağlıyorum çok iyi enerjiler veriyorsun seni seviyoruz adamsın çok yakında destek de olacağım
@EgeFitness
4 жыл бұрын
Kankam oylamaya acariz yine
@PerderaLaTrebisonda61
4 жыл бұрын
Aynen geç saate kalmasa qatılım da artar reisss
@mustafagorgulu1855
4 жыл бұрын
@@EgeFitness twicht adin ne saat kacta oluyor
@barsince244
4 жыл бұрын
@@mustafagorgulu1855 kankam yazan olursa yorumumu begenirmisin bende bulamadım
@utkug1907
4 жыл бұрын
@@mustafagorgulu1855 Fenaman
Reis helal olsun sana şu bilgiler için gerçekten ADAMSIN
Ege dayı şöyle bir video yapsan nasıl olur? Hangi besinleri gün içinde hangi zamanda almalıyız? makrolar ve vitaminleri de açıklayarak yaparsan çok sevinirim.
Ege abi bilimsel çalışmalarla ilgili gayretlerinizden dolayı çok teşekkür ederim. bir sonraki videonuz C seçeneği olabilir mi? sağlıklı ve huzurlu günler dilerim 😃😃😃
@EgeFitness
4 жыл бұрын
kankam 2 sonrasi olurr
Adamsin ege reiss 💣💨🔥
Bu konularda bilgilerin doğru veya yanlış olduğunu bilemem ama enerjin ve pozitif bakış açın mükemmel. olduğun gibi dobra dobra konuşmaya ve çalışmaya devam et samimi söylüyorum Türkiye'de potansiyeli olan bir çok genç için umut oluyorsun ve tabi ki ADAMSIN.
Senin sinirine , tepkilerine , düşüncelerine bayılıyorum .... herşeyinle çok orijinal bir insansın ❤
@selcukkutlu5423
4 жыл бұрын
Teşekkürler ege fitness
Ege reis madem creatine kullanmamız lazım bi ara creatine'nin kullanımını anlatan video çeker misin yüklemesi nasıl yapılır en doğru şekilde falan seviliyosun baş tacısın
@muratkasli18
4 жыл бұрын
+1
@utkuaslann
4 жыл бұрын
Yes
@sefaesthetics7211
4 жыл бұрын
Yükleme felan yapmana gerek yok creatin atp yi tetikler günde 5 gram ölene kadar alabilirsin. Creatin depolarının dolmasi için 10 15 gün kadar beklemelisin günlük 5 gr alarak daha sonra etkisini hissetmeye başlarsın tabii çok birşey bekleme ama 1 2 tekrar veya ağırlığını arttıracaktır illaki. Küçük avantajlar büyük sonuçlar doğurur. Sağlıkla kalın..
@tunayil7433
4 жыл бұрын
@@sefaesthetics7211 bizim burdaki spor salonunda creatin 40 tl bir ay gidiyor , haftada 3 gün spora gidince kullanilabiliyor spordan önce 5gr sonra 5 gr yani haftada 30 gr
@denizdncl
4 жыл бұрын
creatin bu kadar komplike bişey değil günde 5 gram istediğin zaman su ile veya herhangi bişey ile karıştırıp alabilirsin sadece 2hafta - 3hafta arasında etkisi geliyo. sen bu etkiyi hissetmiceksin ama emin ol ege abinin dediği gibi performans, etkiler, sonuçlar %14 artıcak
Ege Fitness sayesinde motivasyon tavan yapıyor gaza geliyoruz film çekte rekor kırsın +1 leyin
Yaptığın işleri çok takdir ediyorum ege fitness adamdır 🖤 ve abi lütfen ¡¡¡¡ seninde güvendiğin bir supplement markasi önerirmisin kreatin için
Merhaba Ege bey. Ben Sizi Azerbaycandan düzenli olarak, takip ediyorum. Videolarınız benim için baya etkili. Sizin verdiğiniz egzersizlerin hepsini, özellikle karın egzersizlerini her zaman düzenli olarak yapıyorum. Hiç bir protein tozu ve ya hap kullanmıyorum. Hiç bir spor salonuna da gitmiyorum. Evde düzenli olarak, yapıyorum. Videolarınız baya etkili. Öncelikle şekerli yiyecekler, içkilerden vaz geçtim. Günboyu daha çok meyve ve su tüketiyorum. Sadece yumurta yiyemiyorum, onu ne ile değiştire bilirim ? Bu videolarınız için öncelikle Size çok teşekkür etmek istiyorum. Şimdi ramazan ayı olduğu için oruç tutuyorum ve düzelim alt-üst oldu. Karın kaslarım biraz yok oldu. Gün boyu 2-3 litre su içiyordum ve düzenli olarak, uyuma ve yemek alışkanlığım vardı. Şimdi İftardan imsaka kadar uyumuyorum, su tüketimini azalttım ve aşırı yağlı yemekler yiyorum ki, günboyu kendimi ayakta durdura biliyim. 1-2 gün içinde ramazan bitiyor ve ben yeniden önceki halime geri dönmek istiyorum. Bu kaç hafta sürer ? Skinny fat - videosunu sabırsızlıkla bekliyorum. (Türkçem zayıf olduğu için, bazı yazdıklarımda yalnış olursa, önceden özür dilerim.) Sizlere başarılar dilerim ve bayramınız kutlu olsun 💪🏾💪🏾💪🏾
@onlygamesfppy
Жыл бұрын
yumurtayı iç kanka ben öle yapıom
Ulan dedektif geçit gibisin her yerinden işe yarar birşeyler çıkıyor, helal sana papaZ Huston
Ağzına sağlık başkan yine bilgilendiridin bizi 😂💪🏻👍
Abi sen den başka samimi KZread r tanımıyorum helal olsun sayende gelisiyorum
2:48 efsane replay butonu MXMXMXMXM
Abi Taner Tolga tarlacıyı kafes dövüşü davet et +1leyin görsün
@sametylmaz819
4 жыл бұрын
Bu adamı bari salak salak şeylere karıştırmayın
@Pleaserita
4 жыл бұрын
@@sametylmaz819 gidgditd
@SasukeUchiha-ne5eq
4 жыл бұрын
Ege tekler
@sevvalsevval620
3 жыл бұрын
Agshhahahshd
@sapatespatalas9324
3 жыл бұрын
Taner sins Jumbo garides yerken Ege abi 5 set 10 tekrar yapıyodu aslanım ege tekler
1 numarasin broo devamm et seni seviyoruzz
Ege Abi çok teşekkürler beni çok motive etin bana bilgi ve güç verdin çok sağol.💪😄💪
Abi gerçekten helal olsun teşekkür ediyorum sana ALLAH SENİN İSTEDİĞİN HER ŞEYİ KABUL ETSİN🙏
Seni izledikce testosteron hormonum salgilaniyor abi adamsin Tassakreisss
günden güne cidden vücudun efsane şekilde değişiyor mükemmelsin bro
Kaliteli adamsın
Ege fitness: Uyumayan bebek gelişmez Bebek: uyumam lazım
Reis Intermittent Fasting İle ilgili bir güncel video çekermisin ?
Azerbaycan dan izliyorum. Konuşman çok motivasya oluyor. Devam💪🏻
Adamın dibisin reis
Hoca Fly haraketine göğüs kapatma demiştir Me: 10:50
@ozanalkanx
4 жыл бұрын
Ali Demir AĞajajsoxpapcpspfpwpcpqpfpwpgpwpfpw
10:22 seviyoruz seni hep böyle kal kalıplara sığmayan adam gibi adam
Yemin ediyorum helal olsun sana senin gibi kral bi daha zor gelir adamın dibisin
Abi adama helal.olsjn ya cidden bu kadar araştırıp bilgi veriyor herkese helal olsunn 👊
Reis ramazan bitince Twitch idmanlarını daha erken saate çekiversene biz de uyuyabilelim saat 11 de 12 de
@nedenboyle3398
4 жыл бұрын
Neden spora başlamalısın ? Güzel motive edici bir yazı bakabilirsiniz ve FAYDALARI NELERDİR ???? merakinisorgula.com/spor-yapmanin-ilginc-5-tarafi-fitness/
“Doblolu enişte geliyo sağa çekil” ege fitness
Eline sağlık reis
Baya samimi bir kanal ilk videodan anladım kral adama benziyorsun reiz saygılar👑
ABİ SENİ ÇOK SEVİYORUM KOLLARIM BÜYÜDÜ ALLAH RAZI OLSUN MUAAH😘
@nogamenolife9667
4 жыл бұрын
Yaş kaç
@tantanboluvantantan218
4 жыл бұрын
@@nogamenolife9667 sanırım 12
GÖKDELEN DİKMİYORUZ ABİ MASLAĞA :w:qwe:qweqwe:wqeWQEQWE
Ege reis videolar efsane seviliyorsun
Şu bilgileri hiç bir yerde bulamazsın kral adamsın 💯💪
@zdfk_obus9303
2 жыл бұрын
olum adam araştırmayı acıklamaya koymuş arasan bulucan
eğer kasinizin çıkacağına inanıyorsanız, o kas cikacaktir"lord ege fitness*
Videoda kaç tane bilgili makale olsun Ege : EVET
Kardeşim slm uzun zamandır izliyorum seni bu akşam abone oldum doğru insansın helal olsun.
Valla her videon motivasyon videosu gibi ilham veriyor ve video acılmadan insan otomatik beğeniyor Kral EGE FİTNESS..
@EgeFitness
4 жыл бұрын
sizler olmasaniz ben napacam Enes
Abi amerikaya nasıl yetleştin? Nasıl iş buldun ? Neler yaptın anlatır mısın bir videonda?
*Formu baya düzene sokmuşsun. 1 aya çok daha iyi olur 💪🏻*
adamın dibisin bro
Ege dostum sadece seni dinliyorum. On numarasın tek kelimeyle
Kralll kilo alma videosu gelsin en az tok tutan kalorisi yüksek yiyecekler
@retixion2109
4 жыл бұрын
Kanka lifli seyler dedi ya zaten (, arastır internette xd brokoli fila
@roienn252
4 жыл бұрын
nası kilo alamıyon aw
@seymenidemen6899
4 жыл бұрын
Bende kilo veremeyenleri anlamıyorum knk nasıl veremiyorlar diye
@mete1866
4 жыл бұрын
@@retixion2109 en az tok tutan diyor lifliler mideni şişirir 200 kalori aldığınla kalırsın
@mete1866
4 жыл бұрын
@@roienn252 ben şişmanları anlamıyorum. Hiçbişey yapmadan dursan bile vucüt bi zaman sonra yağ yakmaya başlıyor para harcaman gerekmiyor iştahına 3 4 saat sahip çıkamayan obezin twkiysen ayrı. Ama zayıflarda o yemeği pişirmesi eğer zengin değilaen aynı yemeği günde 3 öğün yemesi var hele sağlıklı bi şekilde kilo almaya çalışmaktan bahsetmiyorum bile eğer metabolizman hızlı genç ve hareketliysen +500 kalori fazla kurtarmıyor baya uzun sürüyor kilo alman
2:47 efsoo😀
Cok guzel video tassakli reisssss
Yine yakıyosunnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn :)) tşk bilgi için ❤️ ❤️
Ege şimdi ben kreatin satın almasam ama kendimi kreatin alıyomuş gibi kandırsam %14 oranında kaslarım gelişir m?
@velobigafi
4 жыл бұрын
😂