arkadaşlar güzel yorumlarınız için hepinize çok teşekkür ederim. fırsat buldukça göğüs beslenme vs videolarıda çekeceğiz inşallah. Allaha emanet olun.

5 жыл бұрын

Murat Demirbaş 👍👍👍

@farukzor8336

5 жыл бұрын

böyle spor çekimleri güzel bence insanlara sporu sevdiriyosun güzel beğendim

@muratdemirbas8554

5 жыл бұрын

başarılar adaşım

@muhammedaliorhan8448

5 жыл бұрын

Abi yanina gelsem karma dövüş sanatlarini ogreti misin

@leventbektas7208

5 жыл бұрын

Helal kardeşim Sana yakıșır. Bayrak gözümden kaçmadı yigdo 👍

Kardeşim abartısız vicut yapan ve takdir ettiğim nadir insanlardansın gördüğüm nadir insanlardan

@namiqbakinski6167

4 жыл бұрын

knk hergün yemek yemeden önce yemek yedikten sonra 50 tane mekik çekersem 1 haftada etkili olurmu?

@guestarda6745

3 жыл бұрын

@@namiqbakinski6167 knk yemek yedikten hemen sonra yapma rahatsız olursun yemek yedikten 1 saat sonra yap

@emoquluyv127

3 жыл бұрын

@@guestarda6745 sufýbķ⁶⁴⅖f

kendinde kas olmayıp bizim için başkasını getiren koca yürekşi abim bee

@muratdemirbas9356

5 жыл бұрын

başkası da olduk :)

@spaceandscienceworld

5 жыл бұрын

@@muratdemirbas9356 abi öyle dediğimin hiç farkında kusura bakma :)

@revankerimov2097

4 жыл бұрын

Murat Demirbaş 👍

Göbekli reis için kalp

@cnarkornes5985

Жыл бұрын

O gobekli reis o kasli adami dovuyo

böyle samimi kardeşler hem takip edilir hemde beğenilir tam motive devam

Bu yorumu gerçekten çok içten söylüyorum gördüğüm en iyi youtubersın karakterinle kimseyi aşşağılamamanla dini sözlerin gerçekten youtuba renk ve insanlık kattın gerçekten 10 m abone yi hakediyorsun bu güzel karakterinle videoy selamın aleykumle giren youtuber cok nadir görülür sana helal olsun

Bana çok lazimdi abi evdekiler icin videolar çekmeye devam et nolur

@nihadmemmedov4482

5 жыл бұрын

Bu bir boka bile yaramaz kardesim.Karin kasi icin ne lazim ben yazmisim

@nihadmemmedov4482

5 жыл бұрын

Baka bilirsin

@vahittp6440

5 жыл бұрын

@@nihadmemmedov4482 1 abone lazım

başta selam vererek başlamak . . sonra Cehennem kelimesi hassasiyeti. . Tek cümle ile Helal olsun ..

@elodino867

3 жыл бұрын

@Mehmet Durmuş o seni ilgilendirmez

arkadaşlar çok içten bir video olmuş başarılar dilılıyorum umarım çok iyi yerlere gelirsiniz hepiniz çok temiz kalpli insanlarsınız.

5 жыл бұрын

Gölge Clanı Teşekkürler kardeşim

Bana sporu sevdiren adam ❤

güzel ve öğretici bir video...teşekkürler

seyit çavuştan selamlar:)

Massallah tebrik ederim disciplilisin azimlisin dikkat nazari degmesin

Eline saglik cok guzel olmus kardesim :D

Abi ben zaten spor yapıyorum senin hareketleride ekledim süper oldu

Murat demirbas daha cok gelsin

Tek kelimeyle efsane videolar yapıyosun abi ama malesef türkiye de daha saçma videolar izleniyor umarım bir gün daha iyi yerlere gelirsin

Çok güzel olmuş abi ve komik de izlerken çok güldüm

Tebrik ederim başarılarınızın devamını dilerim çok iyisiniz.

Helal Olsun Emeğinize Sağlık

abi cok saol cok sey ogrendim gunde 3 defa yapcam

Muthis bilgiler icin tesekkurler

Adamsın abi samimiyetin yeter

Kameramanın gülemesi çok hoşuma gitti 😂 burak

Sağdaki eleman emaneti ağzımıza vereydin. Koymuşsun gözümüzün önüne

@tanak1075

5 жыл бұрын

Dilaver Nalinci 😂😂😂😂👍

@atikan7304

4 жыл бұрын

O hep gri esofmandan kardesim:)

@niwolex8154

4 жыл бұрын

@@atikan7304 güzel duruyo ama off

@gulareagarahimova7971

4 жыл бұрын

Ama bana var dediler

@eben1534

4 жыл бұрын

ben gormemistim tesekkur ederim simdi gozumu ayiramiyorum ncsmnc

Sagolun kardeşlerim Başarılar inşallah

@speedyygonzales

4 жыл бұрын

@Mehmet Durmuş sen yap kardeşim

@noobali2214

4 жыл бұрын

Voov profilde çok kaslısın

helal olsun Abimize cehennemi karıştırma cennet dokunuşu desene diyor bravo alkışlıyorum abimizi işte bu

Helal olsun MAŞALLAHI VAR

Tşk başarının devamını dilerim

Hocam çok sağolun

Helal olsun Kanal süper.

5 жыл бұрын

memoli 02 Türkiye Turkiye Teşekkürler kardeşim

Teşekkür ederim kardeşim . Çok güzel hazırlamışsın. Kaslarında çok mükemmel bu arada .

4 жыл бұрын

Vasif Necefzade teşekkürler kardeşim

@xxtravisxxify

4 жыл бұрын

@ hocam vücut hakkaten güzel lâkin sanki ufak bir dokunuş lazım. Şimdi bu işi çok detaylı bilmiyorum ama, önden bakınca trapezin omuzla bağlandığı yere dikkatini çekmek isterim. Orada ufak bir eksik.var gibi sanki. Bir de omuz ile biceps bağlantısına bak, sanki omuzu biraz da açıp kolları vücuda yaklaştırsan veya omuz trapez arasını yukarıya çıkarsan daha da estetik gözükecek vücut. Yani bir egzersiz falan bir sey eksik kalmış sanki diğerlerine göre. Yanlış anlama yine de harika bir vücut yapmışsın. Dediğim gibi pek anlamıyorum bu konulardan yeniden spora başlıyorum, ona göre biliyorsan eğer cevabını kendim için de yol haritası olarak almak istiyorum.

Abi çok teşekkür ederim karın kasım çıktı senin sayende😁😁😁😁😁

Abi diyet için önerebileceğin yemek programı varmı

Kralsın abi ❤️

Gençlik güzel.....gençken yapılmalı......👍👍👍

En iyi Kanal kalp

maşallah

Gögüs hareketleri de gelsin

Seviliyorsun ağabeyim 👍

Birazda beslenme nasıl olmalı amino asit protein kullanılacakmi bahsederseniz aciklarsaniz daha faideli olacak inşaallah

Kas için değilde karın bölgesinde ki yağları yakmak içinde yapila bilir mi ?

Tebrikler❤😂

Çok iyi 👍

Kamera arkasına çok güldüm lan 😁 güzel video olmuş 🖒👊

5 жыл бұрын

Ahmet Doğan hahah 😁

@emreg4029

5 жыл бұрын

ahmet reis sen mayış alıyomusun abdurrahman abiden :)

@ahmetdogan6976

5 жыл бұрын

sıkıldın dimi benden hep ben hep ben diye diyosun bunu 😁 soruna cevabım tabiki hayır işi bu 😂 şaka şaka hayır tabi ki kardeşime destek oluyorum sadece 😊

@emreg4029

5 жыл бұрын

abi çok saygı duyuyorum Abdurrahman abinin yapdığı işe.Sende ona yardımcı oluyosun sanda helal olsun. İnstagramını verde takip edelim

@emreg4029

5 жыл бұрын

Bide beraber yere fırlatma taktikleri videosu çekebilirseniz çok iyi olur :)

Allah razı olsun bu hareketi bir hafta yaptım karın kaslarım yavas yavas cikmaya basladı

reis sen de yapsan az vücut :D

güzel 👍🏽 helal

Bu anteranmanin sonuna plank hareketi koyalimmi hocam

Yine ilk

Kardeşim seni seviyoruz böyle devam 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀

Maşallah dayım benim

Çok yararlı

Aleyküm selam

Abi bunlardan daha fazla gelsin lütfen

Abi 172 boy 70 de kilom var 10 gundur karin kol omuz calisiyorum gunde 1 saat 1.5 saat calisiyorum ve diyet de yapiyorum 1 gunde dinlenmem var acaba ne kadar sürede sonuc alirim ve dogru mu yapiyorum

cennettt dokunusu supersin reis......

krallık nasıl bişey zirveee

Abi hergun bunlari yapsak ortalama kac gunde cikar kaslar

Abdurrahman abim bişey sorucam karın kası çalışmak kilo aldirirmi yoksa karina hacim mi kazandırır.

Beslenme videosu gelsin abi seviliyosun

Çok iyi abi yapmaya şuan başlıyom

Bu hareketleri haftada kaç gün yapmamız lazım?

Tebrikler bu arada yaninızdaki kaslı adamada maşallah 😄

@muratdemirbas9356

5 жыл бұрын

teşekkürler dostum :)

💯💯💯

Abi defin hareketleri yapıyom ama genelde boynum arıyo karın kaslarımın arıması gerekmezmi

Selamun aleyküm yine başarılı bir video :)

5 жыл бұрын

Stressed aleyküm selam teşekkürler

@asdasd9388

5 жыл бұрын

as

Göğüs videolarıda gelsin 🖒

Merhabalar. Vucut geliştirme boyun uzamasını engeller mi ?

Çok abartılı değil güzel vücut yapmışsın kardeşim çalışmalarında başarılar dilerim

Arkadaşlar gerçekten iyi vücut yapmışsınız fakat kinezyoloji biliminde sizin yaptığınız hareketlerin bilimsel etkileri araştırılmaya ve yenilenmeye devam ediyor. Fakat ben inasn anatomisi ile alakalı çok bilgi sahibi olmasam bile şu anda hangi hareketşn hangi kas için en etkili olabileceğini tayin edebiliyorum. Mekik kesinlikle omurga sağlığı için önerilmeyen bir hareket bunun sebebi bel bölgesindeki omurlara çok fazla yük binmesi ve fıtığa zemin hazırlaması eğerki biz illaha bunu yapmak istiyoruz diyorsanızda sırt kaslarınızı bel kaslarınızı geliştirip öyle çalışın derim, Bide en başta yaptığınız mekik hareketi rektus abdominus kaslarından çok psoas kaslara odaklanan bir hareket yani bacakları karnınıza çekmeye yarayan bir hareket psoas dediğimiz kaslarda karın içerisinde bulunur dışında değil dışta bulunan görünen kaslar rectus abdominus dediğimiz baklavalaronlarıda göğüs kafesini leğen kemiğine yaklaştırarak geliştirebiliriz ve tahmin ettiğniz üzere ayaklar koltuk altında ve gövde yere paralelken. İyi günler allah yardımcınız olsun.

@eflatuncememinerol7869

5 жыл бұрын

bu

@eflatuncememinerol7869

5 жыл бұрын

yorumu

@eflatuncememinerol7869

5 жыл бұрын

okuyun

@muratdemirbas9356

5 жыл бұрын

kardeşim yorumunu geçte olsa okudum ve söylediklerine sonuna kadar katılıyorum. ben bilgiye eleştiriye yada bilime kapalı bir insan değilim. öncelikle aklı başında yorumun için sana teşekkür ediyorum. yalnız şunu belirtmemde fayda var. Spor=Sağlık ise vücut geliştirme sporunda bunu araman biraz ütopik olabilir... sağlık içinse evet dediklerini uygulamalılar. tabii ki sakatlanmak kimse istemez. yalnız her ne sporla uğrasıyorsan uğraş bir zaman sonra insan vücudunda ilgili kas kemik ve eklemlerde deformasyonlar olusacaktır. bunun önüne geçemeyiz. aza indirgeyebiliriz. aza indirgemek isteyen arkadaslar senin gibi acıp biraz kinesyoloji ve insan anatomisi hakkında arastırmalar yapabilir. Bizim gibi atın ölümü arpadan olsuncular için bu çokta geçerli değil. :) Baştacısın. :)

@eflatuncememinerol7869

5 жыл бұрын

Murat Demirbaş Cevap verdiğin için teşekkür ederim. Yazdıklarım sizin için veya bir başkası için faydalı olduysa ne ala. Ama dediğğn gibi eninde sonunda olacaktır ama biraz daha bilinçli olmak ve bilinç sahibi iken bilinçlendirmeyi görev ediniyorum. Bide sizin gibi kardeşlerimizin bu işde daha sağlıklı kalmaları bizim için önemli. Görüldüğü üzere sporu bireye değil topluma entegre ediyorsunuz. İyi günler 👍

ne ile beslenmek lazim

Guzel vucud

Sadece gösterdiğin hareketlerlemi yaptın vücudu?diet yapıyormusun?çok başarılı tebrik ederim valla.!

baklavalar ger gidermi

Abi parkta karşılaşmıştık az önce ben bisikletleydim yanına gelmiştim :D

5 жыл бұрын

Mert Karaman dahademin😁😉

Abi yüzünden nur akıyor valla severek izliyorum

Kaslar efsane

Murat'a başarılar dilerim maşallah kaslar guzel, hakikaten Ahmet'in varlığı yeter hocam elinize sağlık güzel video o karına vurma safhasında sopada olabilir dimi hocam yani ben sopayı tercih ederim kamera arkası komikti

5 жыл бұрын

Ahmet Orman teşekkürler kardeşim

Amazing perfect

Aleyküm Selâm

ikinci yorum like görüntüleme😎😎😎 bide kamera arkasina bakin çok komik

Helal abilerim

Kamera arkasını her videoda koy kardeş samimi oluyo

Ve aleykümselam verahmetullah vebereketuhu güzel bir Video olmuş ..dovuscuyum dediniz kamera arkası gibi şakadan dovuscumusunuz acaba.. sizde allah a emanet olunuz

Bu hareketlerin hepsini 1gun arayla yapılıyor dimi başkan

Kendime bir süre tutsam osuruk Kaç dakikaya kadar yapabilir miyim

Umarim kazanirsin urlar sana

@elnurabdullayev3107

3 жыл бұрын

Tesekkur ederim

Super bunu axtarird

Sigara engel mi şuan ben sigara içiyorum günde 15 tane hemde karın kası çalışıyorum bi sorun olurmu

4:50 yaptın boş ile izleme hevesimi kaçırdın bravo

@necoindahood

3 жыл бұрын

+1

AleykümSelam

Abi benimde karin kaslarim var ama gozukmuyor vucut yag orani azalt dediler yani zayiflamalimiyim

Abi ilk harakette bende malzeme eksik kanepe yok ne yapacam acaba yav taktik verin👌👍

Abi senin sayende sokak kavgalarının çoğunu kazanıyorum hepsi senin taktiklerin sayesinde sırrın nedir dediklerinde bende kalsın diyorum 😂

@namepeace2442

5 жыл бұрын

@ valla

abi 4. harekette sırtıma 12 yasındaki kardeşimi aldım olur mu

güzelmis emegine yüregine saglik olsun abe harika paylasim oldu bende siporcuyum 💃😊👏👍💪💪🥊🥊🥋

4 жыл бұрын

Canan Roman kizi tebrikler başarılar

4 жыл бұрын

Enes Basatlı anlamadım videommu yok?

@cananvebilalromankizi3781

4 жыл бұрын

Enes Basatlı sanane kardesim neden kiskaniyorsumuz ki en azindan deger veriyom destek veriyom ben sizin gibi deglis Egoistik kuzura bakma lütfen herkes kendi yoluna baksin ilk saygi sevgi insanlik kardeslik dost bilen herzaman kapimiz acik dir bir günde insan deger kardeslik insanlik dost dürüstlük anlamaz kuzura bakmayin lütfen saygimiz allaha karsi vardir bir günde dost satmayiz tabiki de bin abone olur deger bilen kalpte hep gerisi bos

@cananvebilalromankizi3781

4 жыл бұрын

KARMA DÖVÜŞ SANATLARI abicim bos ver bana söylüyor burak kuskancliktan catlasinlar bakma sen miletin agzi dolu reklam saten ben herzaman da burdayim destege devam olurum ben cahilig insanlar iste kiskancliktan hep

@cananvebilalromankizi3781

4 жыл бұрын

Enes Basatlı sanane kardesim ilahi miletin dedikodusunumu cekicem ben burda ben deger veriyom destek oluyom dost kardeslik insanlik kazaniyom youtube para istemiyom ben dostluk yeterli yane neden miletin agzina bakim de hakaret küfür taciz etsinler ki yorumda ben kötü insanlardan dedikodudan uzak duruyom bu kadar ilahi video olmasi gerekir lütfen chailik gibi bos konusmayin burda sizin derdiniz paraysa gidin calisin yada bara gidin alin paranisi bize böyle parayla gelmeyin lütfen hade herkes kendi hayatina baksin lütfen

3:30 da neden vurulduğunu açıklamamış ; sanırım bilmediğinden.Sebebi , kasa kan akışını hızlandırmak.Bunu sizde uygulayabilirsniz...

Abi 75 kg yim 187 cm Karın kası çalışınca bağırsaklar da arza çkıyor Normal mi? Biraktım çalışmayı ve rahatladım Ne diyorsunuz

Aleyküm selam gardaş