Vucudunuz cok iyi 👍 kendi uyguladiginiz programi, gunboyu beslenmenizi falan iceren bir video yaparsaniz guzel olabilir

Çok orijinal adamsın kardeşim sayende göğüste baya ilerleme katediyorum seni izlerken pozitif bir enerji aktarıyorsun bana 🎉

Bu kadar güzel anlatım ve güzel çekim güzel antrenman çok teşekkürler lütfen diğer bölgeleride çekermisin senden antrenman yapmanın keyfi bir başka teşekkürler

@burakylmaz414

3 жыл бұрын

tamam kardeşim beğeni gelirse çekerim.

@ahmetacer8569

2 жыл бұрын

@@burakylmaz414 saçlarınızi hangi şampuanla yikiyorsunuz ve kullandığınız saç kremi var mı ?

Kardeşim ter kan içinde kaldım gerçekten süper. Geçen yaptım bir gün ara verdim kaslarım müthiş ağrıdı işe yatadığını hissettiriyor. Fakat eller içte birleşik şınav çekemedim yığıldım kaldım 😀

@blackkurdish5462

Жыл бұрын

O çok zor 😂

Videolarını seviyorum, çok iyi ve basit açıklıyor ve gösteriyorsun 😊👍🏼 ... yalnız Decline Push Up ile (bacaklar yukarda) göğüs kaslarının alt kısmını değil, üst kısım güçleniyor.

Burak hocam 1 ay içinde değişimi göreceksiniz diyorsunuz ama beslenmeyle ilgili de yardımcı olmayı da düşünmeniz gerekli bence sadece bi öneri umarım bununla ilgili videolar da görürüz

@burakylmaz414

3 жыл бұрын

gelecek yakında atacan kardşim

Çok iyisin dostum. Eline sağlık. Maşallah

Adamısın videolarının devamını bekliyorum

Abi underratedsın bence. Güzel antrenman, mutlaka deneyeceğim 💪🙌

👏👏👏👏 harikasın kanka 🤜🤛

Tam istediyim teşekürler.

1. Gun gogus biceps 2.gun sirt triceps 3.omu bacak olarak split idmani gelsin ileri seviye evde lutfen abiiiiiiii❤😊😍

Reis harikasın💪

Abi eline sağlık. Rica etsem dambıl ve vücut ağırlığı ile bi komando antrenmanı hazırlarmısın. Bu arada antrenman muazzam. 💪

@burakylmaz414

3 жыл бұрын

teşekkür ederim kardeşim beğeni gelirse yaparız.

Abi efsane bi antrenman mukemmel yorucu ama baya iyi geliyor 💪👍

Başkan iyi güzel eyvallah sabah egzersizi akşam egzersizi yapyrm başladım 3 gündür inşallah faydasını Gorurum göbek erir inşallah

Aga sen nası bi kral sın ya taçsız kral

Beslenme ile ilgili video olursa guzel olur. Idmani gunun hangi satleri yaparsak etkili olur?

Barfiks nasıl çekilir videosu gelsin hocam

@burakylmaz414

3 жыл бұрын

tamam bro beğeni gelirse çekeriz

@Thing1234._a

2 ай бұрын

Dua ile

@user-hr3jh5dl9w

Ай бұрын

Kol antrenmanı yapman lazım dumbell ile ve askıya asılıp bi süre asılı kalmayı dene bende oldu

Çok iyi abi güzel antrenman abi badakine karın kası halini yapabilirmisin

@burakylmaz414

3 жыл бұрын

teşekkür ederim beğeni fazla gelirse yaparım bro

Kaliteli iş yine

@burakylmaz414

3 жыл бұрын

teşekkür ederim kardeşim.

Güzel anlattınız

Reis seni çok seviyorum ya harbiden şu gülüşün VARYA...

Süper..

Eyvallah krall adamsin

Ilk gösterdeğiniz hareket varya hocam dizlerin ustünde onu kac tekrar yapmamız gerekir ve göğüş yağları erirmi cevaplarsaniz sevinirim

Diamond push up gerçekten çok iyi haraket,hızlıca gelişmenizi sağlayacak,deneyin

Survivor 2022 de seni bekliyoruz krall

hocam ayakkabınızı ve taytınızı cok begendim linkler misiniz ?

Usta yorgunluktan elim tuşlara basmıyo 😀 eline sağlık

Ne yiyip.ne yememiz gerekiyor. .onu da soylermisin hocam eğitim. Çok.iyi di bu arada. Teşekkür ler

Abi bişey soracağım decline push up hareketinin daha kolay bir versiyonu var mı ?

Hocam göğüs uçlarında yağlanma için hangi egzersizleri önerirsiniz

Efsane

Çok iyi program

@burakylmaz414

3 жыл бұрын

teşekkür ederim kolay gelsin

Reisim antremanlarını mı değiştirdin vücudun çok iyi ama sanki ilk videolarında daha sıkı gibiydi. Bu arada sıkı takipçinim senden başkasının antremanlarını yapmıyorum yanlış anlama beni 👍

@burakylmaz414

3 жыл бұрын

kardeşim artık dövüşüyorum vucut olarak ön planda değil bileğim ile ön planda olmak istiyorum şuanki hali bana yeterli geliyor :) haklısın güzel gözlem

Her gün yapılır mı? Ve haftada 3-4 gün mü?

Çok iyi antrenman seviliyorsun

@burakylmaz414

3 жыл бұрын

teşekkür ederim

@burakylmaz414

3 жыл бұрын

teşekkür ederim kardeşim saygılar

Hocam bu hareketleri yaparken ek olarak madde almak gerekir mi (kreatin ,bcaa gibi )

Hepsini aynı anda yapmak hatta setleride çoğaltlsam olanaklı ve normalmi ?

Mükemmle bir vidyo

@burakylmaz414

3 жыл бұрын

teşekkür ederim

Hocam videodaki mat marka modeli nedir acaba? Tam olarak aradığım ölçü fakat bulamıyorum.

Seviyiruz seni sbi

@burakylmaz414

3 жыл бұрын

teşekkür ederim bro sizde

Maşallah harika 👑🏆🧿🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷

@burakylmaz414

3 жыл бұрын

teşekkür ederim.

Tam aradığım video denedikten sonra dürüst bir şekilde hissiyatımı da belirteceğim

@oguzpoge6424

3 жыл бұрын

Sonuç ne bro

@theaslanov3954

Жыл бұрын

Sonuç?

@enner19

Жыл бұрын

@@theaslanov3954 ben yazayım knk kollarımı hissetmiyorum mk ve gögüs kısmı aşırı çalışıyor net etki eder yani

Ellerine sağlık abi çok güzel video olmuş şey birde 14 15 yaşlarında yaparsak sıkıntı olur mu acaba?

@burakylmaz414

3 жыл бұрын

sorun yok bro yapabilirsin.

@emirhanakn2348

3 жыл бұрын

@@burakylmaz414 tamam abim sağol

2.30 normal 2. 20 elmas barfix yapıp toplamda 100 tane de bitiriyorum. Arkasına da 30 50 arası barfix. On numara pump sağlıyor

@burakylmaz414

3 жыл бұрын

efsana bir program devam bro

Tekrarların hergün yapılması yanlışmı hatta günde 2 tekrar gibi

Hocam her gün yapabilirmiyiz

Sabah akşam yapsak egzersizleri olur mu hocam bide 8 saat yorucu Bi işte çalışıyorum

Salam aleykum sizi AZƏRBAYCANDA N izleyirem çox yaxsidi 🇦🇿🇹🇷

@krmplayer

Жыл бұрын

yaxsi biz de sizi sevirik siz adamsınız

Alt göğüs için önereceğiniz hareket varmı

Kardeşim bu egzersizi gunde bir defami yapiyoruz?

Hocam senin sayende doğal terle yikandim teşekkürler ( suyumuzu boşa harcamayalın

Hocam ben bunları yaptikda karın kasi ve kollarım ariyor yanlışımı yapiyorumu acaba bide hoca haftada kaç defa

Reis be teşekkürler

Çok iyi

Hocam ben sadece yarım cekebiliyorum diz üstünde ne önerirsiniz

Yeni takibe başladım eyvallah dostum başarılar

Bütün bu hareketler mi bir set yapıyor

Abi kolları dar açınca arka kola, geniş açınca da göğüse daha çok vuruyor değil mi?

Abi diamondu yapamıyom sadece diz üzerinde sade şınav yapsam olurmu yani alışıncaya kadar

mb danbil benc pres sonra yana acis yatarak ve sınav çeksem yeterlimi üst göğüs biraz az

benim sol kol dirsekten kırılmıstı sadece şınav çekerken zorlanıyorum insallah kolu met'in üstünde bırakmayız.

Bir ay diyosunda hocam bir deneyeyim birde haftanın 3 gunu sadece yetermi acaba

Hocam karın kasınıda yaparmısınız

Hocam ben 2 gun antreman 1 gun of yapiyorum boyle olurmu? 1 ci gunde goğus biceps triceps pres yapiyorum 2 ci gun omuz kürek bacak pres programim boyle iyimidir sizce?

Abi ben bu programı yapanda göğüsümden çok kollarımda ağrı hiss ediyorum faydası varmı?

Abiii ben bunu yapatiktan sonra omuzu min orası ağrıyor dinlenim mı birkaç gün yoksa devam edim mi

Abi arkandaki mikrofon niçin

Lütfen yardım edin kol kaslarım sol daha fazla göğüs kaslarımda sol nerdeyse hiç yok sadece sağ var nasıl eşit yapcam sol goğsüm hiç gelişmiyo

Her gun yapsak olurmu?

Abene oldum Cok guzelsin abim

Beyler sol omuzumu incittim galiba kas gevşetici sürdüm ama ağrıyor biraz ne yapmalıyım?

kardeş bu ayakkabıyı nerde buldun.bana yardımcı ol.

Hocam bunu gunde kaç defa yapmam gerkecek

abi saol

Kaç günde bir yapalim

Hocam 3 tane sınav çekebiliyorum ne yapmam lazım

👍

Abi ekipmansız üst vucut antremanı gelsin +1

@burakylmaz414

3 жыл бұрын

Anlaştık bro yapacağım.

Bu egzersin hangi seviyede??

Hocam haaaaaaarikasın maşallah vücutta on numara sırt,kol,omuz bunlar süper sadece acizane görüşüm göğüs bir tık daha şişkin olsa acayip efsane vücut olur çünkü vücudun tamamına oranla göğüs kismi birazcık basık kalmış, ama lütfen rica ediyorum o vücut geliştiriciler gibi davul gibi şişirme vücudu ne olursun bu sekil muhteşem tebrikler teşekkürler

@burakylmaz414

3 жыл бұрын

teşekkür ederm bro boks yaptığım için sadece formu koruyorum.

@okandemir2821

3 жыл бұрын

@@burakylmaz414 eyvallah abim benim , dediği gibi maşallah demir gibisin, süper box kikcbox karate tekvando güreş aikido falan ne varsa bu tarz sporlarda var vücut geliştiriciler çok itici duruyor ve ayni zamanda da çok hantallar Allah a emanet ol abim sevgiler saygılar..

Diamond push up ön omuzu mahvediyor ben yaptin agrisi 3 gün gecmedi

Peki hocam bayanlar yapabilirmi bu hareketleri

abicim spor salon sana mı ait

abi cok saol ki bu harlrakatleri gpsderdin 2 hafta yapdim 6 karin kasim vardi 8 karin kasim oldu cok cok saol abim ve rica edsem bunun ekipmansiz kas videosunuda yabarmisin,Bu arada vidyo (MUAZZAM)

@burakylmaz414

3 жыл бұрын

yakında gelecek kardeşim saygılar beğemene sevindim

@yesimalma7006

2 жыл бұрын

@@burakylmaz414 abi bu güğüs antrenmanı değilmi karın kası ne alaka OSHSKSHSNOWNS

abi Allah razi olsun bi yaptim goguslerim sisti

Abi sən kıllarını aliyormusun. Cavab yaz

Biraderim o kemik kütlemeleri normal mi bende de çok oluyor çünkü

Hocam evde ekipmansiz şekilde manken vücuduna ulasilabilir mi ? Eger ulasilabilirse duzenli bir calismayla ne kadar surede bu vucuda ulasilabilir

@lofidry6271

2 жыл бұрын

3 ay

İkinci hareket arka kol için gibi

Elmas şinav göğüse faydalı mi

Abi bu haraketleri 1 2 ay içnde her gün yaparsak fayda alnırmı ?

@burakylmaz414

3 жыл бұрын

bomba olur haftada 3 gün ile başla

Çok güzəl👍

@burakylmaz414

3 жыл бұрын

teşekkür ederim

@necipbeyduz2915

3 жыл бұрын

Hareketlerin hepsini mi yapmak gerekiyor yoksa sadece bir hareket mi

Kadinlarda yapa bilirmi

Tek gogusmu gelistirir

Hocam ben kilo almak istiyorum ve alırken biraz da spor yapmak istiyorum. Sadece bu hareketleri haftada 4 gün yapsam diğer bölgeleri çalışmasam sadece göğüs çalıştığım için vücudumda dengesiz bir gelişme olur mu?

@Mehmetcelal.11

Жыл бұрын

Olmaz knk

@T.Zeynal

10 ай бұрын

olmaz kanka

🔥💣💥

Hocam alt göğüsümü nasıl geliştirebilirim ve göğüs çizgisini nasıl belirginleştiririm cevap verirseniz sevinirim

@burakylmaz414

3 жыл бұрын

decline bench press yap bro

@benbaban6591

3 жыл бұрын

@@burakylmaz414 teşekkürler