Burak abi antrenmanları videoya çekmen çok iyi oluyor. Seninle antrenman yapmak keyifli, insan motive oluyor 🕶

Hacım seni gerçekten çok tuttum anlatışınla yorumunla çalışmanla mükemmel bir fitness eğitmenisin başarıların devamını dilerim

Seni tanimak istiyorum adamsin vallahi super eğitici videolar veriyorsun teşekkür ederim

Aşırı keyifli geçiyor alıyor sürüklüyor birebir aynısını yapmaya çalışıyorum sonuç mükemmel

@burakylmaz414

3 ай бұрын

Hacı idare et sende 😂 herkese kendi kolu arnould gibi geliyor 🚬

Bu video niye bu kadar az izlenmiş Hakettiği değeri alamayan kanallardan birisin ab maalet

Süper program çok teşekkürler, kardeşim.

abi inanılmaz faydalı dısardan göründüğü gibi deil ben 16 dk lık antremanmı olur dedim ama bir izledim saniyesi saniyesine seninle beraber yaptım abi inanılmaz bişey çok iyi iliklerime kadar hisettim yani çok sağol ,

Abi güzel antrenman oldu senden diğer bölgeler için de etkili pump yapacak programlar bekliyoz sırt göğüs karın vs.sadece dambılla bekliyoruz abi

Ben sana aboneyim senin sayende vicutum efsaneleşdi 😃.Azerbaycandan tüm türk kardeşlerimize selamlar

Teşekkür ederiz video için. Keşke gündüz izleseymişim, bugün evde kol çalıştım:)

Hocam size ulaşamıyoruz hem takipteyim çok harikasınız

Programlarınızı 2 haftadır uyguluyorum büyük gelişme kaydettim sayenizde her sey için teşekkür ederim emeklerinize sağlık

@Keremyagiz

2 жыл бұрын

Video atılalı 2 hafta olmuş on gün önce 2 haftadır uyguluyorum yazmışsınız

@dimmydolma3668

Жыл бұрын

@@Keremyagizdemekki bot

Bu çok güzel oldu ama devamı gelmeli =) Yarın ve sonraki günler hangi çalışmaları yapmalıyız ve yine bu şekilde kasarak mı yapacağız? Bir de ben çok ufak ağırlıkla ( 0.5 kg ile) başladığım için haftada 3-4 defa yapsam sorun olmaz herhalde.. =)

Abi nolur (MİKE TYSON)Antrenman ve beslenme programı gelsin bir sonraki videoda nolur abi adamsın💪🏾💪🏾💪🏾

Efsane program reis

Çok iyidi abi acayip keyif aldım ve yeni bir abonen oldu çok iyisin abi ❤

@KURDISTANABONEOLUN

6 ай бұрын

Biji biji Kürdistan 🇨🇲✌🏻

Çok video izledim uyguladım 1 hafta önce gördüm bu programın faydasını kasların yipranmasini ilk günden hissettim yaşım 38 teşekkürler hocam dull body antremanida isterim

@T.C.1453

4 ай бұрын

Faydasını gördünüz mü antrenmanın

Burak hocam video için teşekkür ediyorum. 1. Günden etkisini gösteren bir video hissiyatı kuvvetli. Herşey için teşekkür ederim. Bu çalıştığım en etkili kol çalışması olabilir. Başarılarını ve bize sunacağın daha çok videoyu merakla bekliyoruz.

Emeğine sağlık hemen test edeceğim

İdal vücut böyle iyi videolarını takipdeyim.👍

Çok verimliydi...çok teşekkürler.

Hocam çok sağolun adamsınız adam

Dostum harikasin programın harika

Hocam teşekkürler izleyerek yaptım birebir ders gibi diğer bölgeler içinde aynı izleyerek yapacağımız zamanlı bir içerik koyarsanız süper olur çok sevinirim

Hocam size bayiliyom iyiki varsiniz

abi selam sana ilk kez denk geldim bu videoyla, bugün de kol günüydü, çok iyi antrenman teşekkürler, bundan sonra senciyiz💪🏼

@ocuexe

6 ай бұрын

gelişim varmı

Motivasyon eden konuşma süper olmuş

Çok iyi geldi teşekkürler

Program çok iyi görunuyor.Yarın deneyeceğim.senin kullandığın timer programını yazabilirmisin..

Paylaşım için sağol, Burak Hocam. Programı diğer kas grupları içinde paylaşır mısın?

Tam kol gününde karşıma çıktı eyvallah . Çok efektif on numara bir program boş boş yorumlar var adamın kolu niye büyük değilmiş , gayet atletik ve parçalı bi vücudu var sende ne var ?

@mustixz-15

5 күн бұрын

onlarda çene var anca

Abi 14 yaşındayım arka kol çalışmalarını 6 kg önü 8 le yaptım Beya işe yaradı kollarım yok oldu teşekkürler seviliyorsun

Dişler bembeyaz, harika görünüyor, maşallah eğer orijinal ise.

Hocam kullandığın supplementler nelerdir? Daha doğrusu kullanıyor musun acaba? Cevap verirsen sevinirim teşekkürler.

Seni takibe aldım kral antrenmanların güzel

abi çok saol bu kdar etkili bir program görmedim oda buz gibi son harekete kadar ısınmıştım son harekette masaj koltuğu gibi titremeye başladım çok etkili ve güzel bir program kol gününü hiç bu kadar sevceğim aklıma gelmezdi güzel bir acı hissediyorum

@TS-gx6fd

3 ай бұрын

Birader durum nasıl haftada 2 gün yeterli mi bu program

@ocuexe

3 ай бұрын

@@TS-gx6fd kral bıraktık 2 defa sakatlandım evde ev sıkıntı bence para biriktir gym git bende gym gidiyorum bi keresinde bu program dışında bench press yapıyodum kafama düşücekti son anda tuttum ama program yararlı baya bunun dışındaki bölgelere yapıcaksan haftanın diğer günleri işe yarar

Elini koluna ağzına sağlık ❤️❤️

Kardeşim uygulayacağım 😃 bu arada videoda güzel sempatik adamsın selamlar kolay gelsin

Abi diğer kas gruplarina da aynı bu şekilde dambılla egzersiz videoları ceker misin?

Dolu yararli videolar veren kişiler omsun herzMan

Abi mükemmel efsane verim aldım saol

Yemin ediyorum kralsın

Etkili güzel olmuş

çok teşekkürler gerçekten iyi bir antrenman. ben ince olduğu için başladım, başlangıç olarak 6 kg seçtim, sonraki ağırlıklar orta ve yüksek seviye için ne olmalı @Burak Yılmaz hocam?

Sende ki zamanlayıcı uygulaması bende de vardı. Onu değiştirdim. Boxing timer adlı uygulamayı tavsiye ederim.

Merhaba kalıcı olması için haftada kaç defa yapmam gerekiyor çok beğendim hareketleri

Güzel video olmus

Kıymetli kardeşim karın kası antremanı çekermisin allah yolunu açık etsin

Harika

4 dakika beklettin bizi Burak abi

Hoca bişey sorucam iki kol videosu daha var sizin hangisini yapicaz en etkili hangisi teki yeterlimi hangisi doğru ???⚠️⚠️⚠️

Hocam sagolun ilk once yillardir kollarimin olmadigini anladim ilk hareketlerde yandi kolum sonra hissizlesti simdiyse evde fatih erbakan gibi dolasiyorum

2024ten izliyorum cok iyi program😊

Abi yemin ediyorum bu zaman kadar çok video çeken oldu senin yaptıklarını yapan kadar etki eden olmadı bana

Abi çok iyi vücudun var keşke bende senin gibi olabilsem

dambılla omuz hareketi de bekliyoruz Burak.

Kral merhaba çok iyisin böyle devam ama sana bir sorum olacak ben bu antremana başlayalı 5 gün oldu ilk 3 gün çok iyidi şimdi son iki gün çok yanarak ve yorucu geçiyor ilk gün yanmayıp şimdi yanması ve zorlanmam normal mi her gün yapmam tehlike mi çünkü sabah akşam olmak üzere günde iki defa yapıyorum

Abi umut hocayla videolar gelmedi gelirse seviniriz canlı yayın yapıp soru cevap olarak soruları sorup aslında o yayına indirip paylaşsam hem zaman kazanmış olursunuz hem de ulaşması kolay telefondan görüntülü konuşuyorsunuz sadece biz o yayına da izleriz en azından ben izlerim soru-cevap sohbet muhabbet umut hocayla gelirse güzel olur

Hocam telefonunuzdaki süre tutmak için kullandığınız antrenman programının ismi nedir ? Böyle güzel bir program bulamadım.

Abi bu antrenmani her kol kası yaptığımızda mi yoksa belirli gunlerde mi yapmamız gerekiyor

Burak hocam önce kg 93 göbek göğüs yağlanma var .. aşırı yalnız ilk olarak programa üst bölgeden mi başlamaliyim karın bolgesinden mi yardımcı olurmusunuz..kondisyonu pek yok

Abi dambılı alnıma düşürdüm ama arka kol yanıyor teşekkürler 🔥🔥🔥

Abi 5 kg yaptım çok iyi verim aldı sonda kolum tirtir titredi gerçekten bu HOŞUMA gidiyor 💪🏻💪🏼

@mehmetyalcn9130

6 ай бұрын

Kaç set

Egzersiz çox iyi teşekur ederim

@YavuzCeyhan-ht8rc

3 ай бұрын

Bayağ iyi

Çok iyi abi

abi karın kası yapmak istiyorum karın kası ile ilgili bir bölüm çekermisin

Gögüs ve karın kası antrenmanıda gelsin

bu hareketleri toplamda 2 set mi yapacağız yoksa tek seferde tek set mi?

Super hollandadan selamlar

kaç set yapmak gerekir 4 set yaptım da

Videoda kullanılan timer uygulaması nedir?

Abi bu kullandığın uygulama ismi nerdir söylermisin acaba ❤❤(aboneyim abi )

benim yaş 40 ilk defa yeni başladım 5kg luk dambıllar ile başladım 1 hafta oldu 1 haftalık süreçde bile kollarım sanki kilo almış gibi şişiyor keyif almaya başladım inşallah devam edecem

Burak aynı şekilde bacak antramanı evde yapabileceyimiz hareketleride gösterirsen cok iyi olur tşk ederim

Kral valla bende yeni başlayacam. Bu video çok iyi oldu. Çok sağol. Ama boyum 1.76 kilom ise 62 ve kollarım çok zayıf. Aynı zamanda kilo da alamıyorum. Yine bunları yaparsam gelişme olur mu

Reiiiiis

Kaslı ve bi okadar da yakışıklı❤💪

Eline sağlık abi

Abi fitnes programını paylaşabilir misin

bunlar 3 set yapmalı mı yoksa süre bazlı mı gidelim

16 yaşımdayım ilk setti 7,5 kilolarla yaptım öyle çok yorulduğumu söyleyemem lakin güzel pump oldum 2 kolumun eksiklerinde cidden zorlandım sol kolumun biceps hareketlerinde sağ kolum triceps hareketlerinde yanmalar oldu birazdan 2. sette giricem antrenman gayet güzel teşekkürler burak abi

@mediaover3279

Жыл бұрын

Kanka max 5 ile yap yeni basladiysan ama porfesyonellestiysen 10 la başla en az

@alpermertesacher1600

9 ай бұрын

3 haftadır yapıyorum gözle görülür değişiklik var müthiş yoruyor kesinlikle tavsiye ederim

@mehmetyalcn9130

6 ай бұрын

Kanka sadece 1 kere mi yapıyorsun günde burak abinin 3 videosundan yapıyorum yeterli mi​@@alpermertesacher1600

@Unsatsfied-ali

6 ай бұрын

Şuan ki formunu çok merak ettim😊

@mehmetyalcn9130

6 ай бұрын

@@Unsatsfied-ali kimin knk

Abim benim lütfen yardımcı ol. Program yapma işi benim sinirimi çok bozmaya başladı. Herkes farklı bir şey söylüyor, makale okuyunca da beynimiz almıyor. İnan bu program beni çok yordu. Tek istediğim orta seviye sadece dumbell gerektiren bir program. O kadar insana yazdım cevap veren olmadı bir türlü. Allah rızası için. Şöyle omuzları bowling topu yapacak (ön,arka,lateral), trapezleri büyütecek, bilek ve kolu büyütecek, özellikle bacağı büyütecek (ince ayak bileğim var..) yani uzun süre yapabileceğimiz tüm vücudu ele alan sağlam bir program lütfen.. UZUN SÜREDİR TAKİPÇİNİM VİDEOLARINI ÇOK BEĞENİYORUM SEN ATMAYA DEVAM ET, KEMİK KİTLE BURADA.

göğüs omuz falan da gelsin usta

Bu program haftada 2 gün yeterli mi

Umut Hoca ve Ertan Balabanlı videolar özlendi🚬

Hocam 70 kiloyla bu vücut harika boyunuz mu kısa acaba boyunuz kac

Abi sol kolum sağıma göre güçsüz kalıyor ve sağ kolum iyi görünüyor ama sol o kadar gelişmiyor eşit ağırlıklarla çalıştığım halde nasıl duzeltebilirm

Burak hocam bir konuyu tam anlamadik videoyu izledik 16 dk falan yani bundan 2 tane mi yapacaz 32 dk falan mi

Hocam bunu kaç günde bir yapalım

Abi dövüş sporları bence daha değerli vücudun daha defne çok fazla adele eklemeye gerek yok bence böyle devam et bence iyisin

@minecraftsapkasi

2 жыл бұрын

*lise öğrencisiyim.. KZread den gelir kazanmak istiyorum aileme yük olmamak için bu kadar insan içinden 5,6 kişi bile a-bo-ne olsa cesaret ve moral verir, şimdiden sağolun 💙🤔* jovqpvjq

Krall tam da kol antrenmanı yapıcaktım👍👍

@minecraftsapkasi

2 жыл бұрын

*lise öğrencisiyim.. KZread den gelir kazanmak istiyorum aileme yük olmamak için bu kadar insan içinden 5,6 kişi bile a-bo-ne olsa cesaret ve moral verir, şimdiden sağolun 💙🤔* vojwjpbq

@minecraftsapkasi

2 жыл бұрын

:yt:

abi neden bu kadar sinirlisin ruhumun içine bakarak çöp kamyonu falan dedin bir tık korktum :D Şaka bir yana dediklerin çok doğru define olunca daha büyük gözüküyor maşallah vücudun baya iyi inşallah 5-6 aya ben de define olacağım

Bu hareketlerle göğüsler de güzel çalışıyor mu kral..

Önüne gelen hoca oluyor. Benim vücudum takriben senin ki gibi. Neden işi gerçek bilenlerine bırakmıyoruz.

@mustixz-15

5 күн бұрын

boş konuşuyosun bişey bilmedigin yorumundan belli adam iyi bir hoca ve vucududa cok iyi sen kocaman vucutlulari hoca saniyosan onlar kıçına iğne sokmaktan şişmiş ilaçli badiciler ilaç kullanmasalar oyle olmazlar hicbirisi

Dumbell Curl 12 tekrar- Kick Back 12 tekrar- Hammer Curl 12 tekrar- Dumbell Hammer Curl 12 tekrar-

Son hareket manyak

Tahminimce bu android telefonlar tarafından takip ediliyoruz. Oğlumun dambılıyla 3-5 çalışma yapayım dedim senin video karşıma çıktı you tubede. İyikide çıkmış takipteyim kardeşim...

@mustixz-15

5 күн бұрын

tesaduf abi 😂

Hocam judomu bjj mi

Abi konuşka şeklin beni benden aldı çok motive konuşuyom. Abim sana bi sualim var lütfen CEVAPLA. Ben 14 yaşındayım her gün biceps antrelmanı yapıyom bu bana kas kaybı falan yaşatırmı? Sayqılarla Ali

@pitbulalisstv7156

2 жыл бұрын

Kardeşim hergün biceps antremanı olmaz diyer kas gruplarını da çalıştırmalısın omuz ve triceps gibi ,kaslar dinlenirken büyür hergün biceps çalışırsan kas kaybı yaşayabilirsin bu işin kuralı hayvan gibi yiyip hayvan gibi antreman yapmak .

Kral vucut kalmamis dovuse basladiktan sonra