Boa

Mas, se o músculo já chegou na falha não seria a hr do descanso? Não consegue fazer as repetições, não seria o caso de diminuir a carga, para garantir o mínimo? Lembrando sempre da velha máxima: Execução, carga, repetição.

_Malhei apenas biceps e triceps ate falha sempre e 27h depois deitado estudando apenas segurando celular musculo💥 dando uns pequenos estralos, sem dor... normal?_

@anielsonsouza

Ай бұрын

Músculo não estrala, o que pode estar acontecendo são pequenas contrações involuntárias causadas pela exaustão muscular, isso é normal, agora é descansar, comer ovo e tomar creatina para ajudar da recuperação muscular, se não fizer isso capaz de catabolizar em vez de anabolizar, em outras palavras: dividi e não cresce.

@BRENNERlBREAKER

Ай бұрын

@@anielsonsouza sim bom msm comecei a usar. _Os estalhos tem som igual a um unico fio d tecido d roupa rompendo💥💥 foram 2x em 1seg, fiquei curioso achei q era normal pq n é primeira vez._

Toma bomba cai os cabelos toma injeção capilar depois do implante....assim são formados os bonecos modernos kkkkkk