Se quiser sim, mano

Perna e biceps, tricepes e biceps, bicepes e biceps

Wow! Muito bom!

Otimas dicas muzy,vou observar na ficha de treino

Estratégia top gratidão

Perna 2 vezes por semana e acho que queria 3. Um ano treinando e desde o início faço perna.

Ótimo vídeo, Muzy! Os detalhes e estudos aprofundados que você traz, junto com a maneira clara de explicar, te tornam pra mim o melhor no assunto de acompanhar. Você sempre traz conteúdo novo e valioso, nunca é "mais do mesmo". Continue assim, seu conteúdo é extremamente valioso para quem realmente quer aprender e performar

A estratégia é: treine membros superiores e dê o devido descanso. Fora isso não entendi nada, vou ter que ver o vídeo de novo depois. Seria legal se colocasse os pontos principais no final do vídeo pra gente sacar a mensagem.

@MuzyExplica

Ай бұрын

A principal mensagem do título do vídeo está em 01:30, onde é mencionado que, ao treinar um músculo grande, ocorre um sinergismo que favorece o crescimento de músculos menores. Em outras palavras, utilizar estrategicamente o treino de pernas em conjunto com o treino de um músculo menor dos membros superiores é uma excelente estratégia para promover o crescimento desse músculo menor.

@victorsenna5729

Ай бұрын

@@MuzyExplica sim, logo depois que escrevi o comentário lembrei dessa parte, mas já era tarde, tinha saído para o treino de ombros kk obg!

_Qual alimentação Sr. recomenda para melhorar memoria para estudos?_

Aula rs

Eu gosto de fazer esse divisão, faço posterior de coxa e bíceps, do mesmo modo quadríceps e tríceps.

@TheAlysonVieira

Ай бұрын

Eai, vc sente uma resposta melhor?

@andersonduart6568

Ай бұрын

@@TheAlysonVieira Sim, e digo mais, se tu é natural e quer ter bons resultados, tem que ir menos vezes, a resposta é ainda melhor, um musculo que exige muito com um que necessita de menos para crescer, a cada dia que tu evolui peso, precisa dividir treino, antes cometia a loucura de fazer, peito, ombro e tríceps, hoje já não faço isso, tempo também diminui, menos vezes., 1h de treino e caminha ou correr o mais longe possível do treino, de preferência em dias de descanso, quarta, sábado e domingo.

@TheAlysonVieira

Ай бұрын

@@andersonduart6568 Ah bacana Anderson, eu sou natural e estou priorizando treinar dois dias e descansar um dia. Comecei a ter resultados melhores assim. Em junho agora completa 22 meses de treino e meu shape evoluiu muito. Sai de 63kg e agora estou variando entre 78 a 80kg, com boa qualidade e percentual de gordura, acredito que por volta dos 13%/15%. Tenho que pegar um nutri pra ajustar, mas estou tendo resultados. Vou treinar agora e já vou testar o posterior e bíceps! Obrigado por compartilhar!

@andersonduart6568

Ай бұрын

@@TheAlysonVieira É isso aí, parabéns pela evolução. Natural precisa de descanso, hoje estou treinando 4 vezes na semana, o ideal é cinco vezes, 3 treinos, 1 descanso e 2 treinos, mais um descanso, quinta e domingo. Hoje estou em 2/2 descanso quarta, sábado e domingo.

@HenriqueM-jh1ye

Ай бұрын

Como é sua divisão completa?

Top . E aí grande muzy uma pergunta ❓ sobre a minha área acredita que dê muitos enfermagem em questão de treino academia vou ter resultado faço plantão. Pois sabemos que o corpo humano precisa descansar a melatonina hormônio regula sono Nesses casos como que fica 😊 não perdemos massa muscular pela falta de sono... Abraço sucesso te sigo ai sou novo aqui

Jesus é o Único Messias! Ele é o Único Caminho 🙏🏼 MARANATA CRISTO VIVE 🙌

O SENHOR JESUS CRISTO ESTÁ VOLTANDO 🙏🏼 MARANATA ❤❤

@juliocb2601

Ай бұрын

Certamente ele já voltou e foi morto" em o nome de Jesus Cristo". Curioso né?

🤔

Muzy uma pergunta não seria melhor comer fígado ao invés do frango já que é mais nutritivo e mais barato ???

@Eduardo-Maia

Ай бұрын

Você teria que encontrar um equilíbrio entre fígado e outras fontes de proteína, visto que o fígado tem muitas vitaminas e colesterol. Nada em excesso é bom. Mas é um excelente alimento para ser consumido de forma moderada e baixar seu custo em proteínas!

@CroizBR

Ай бұрын

fígado faz toda a metabolização de substâncias tóxicas ao organismo basicamente, se tu dá um remédio ao boi, o fígado metaboliza e por aí vai, agora imagina tu comendo só um órgão que tem muito bioacúmulo de substâncias, num é tão bom em excesso, é ótimo pra vitaminas, já que no fígado tu encontra quase todas, mas não é o ideal em alta quantidade não

Então vale fazer fullbody todo dia?

@ErikaSevesBombiere2

Ай бұрын

Se tu aguentar, sim. Eu prefiro fullbody dia sim, dia não... mas nos dias de treino é para ir com ódio no coração. 😂😂

Ai boy... treinar perna e bunda é ruim demais... bunda então é o inferno... kskskakkk