Já tenho um treno de braços pra amanhã

@maricelicampos7151

3 ай бұрын

🤩🖖🏼🖐🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻💪

Cara vc ê foda só treino com vc aqui mulher tu é foda adoro treina com vc está me ajudando muito maravilhosaaaaaaaaa😊❤

Querida amo seus treinos eles tem me ajudado muito....Monta ai pra gente um desafio pra termos uma uma sequencia de treinos

@leidianedossantos7057

6 ай бұрын

❤

@leidianedossantos7057

6 ай бұрын

Gostei da ideia tbm me ajudaria bastante

Nunca pensei q ia gostar tanto de treino de braços ❤

Amei esse treino de braços quero mais na semana treino de braços pernas e glúteos 🙏🙏🙏 linda maravilhosa amo treino com, você 💞

Medidas atuais: Glúteo: 99 Perna: 62 Abdômen: 69 Braço: 29 Ombro: 99 Costas: 88 Dia 20/07 vou trazer novas atualizações. Curte esse comentário pra eu lembrar de voltar

@maricelicampos7151

Ай бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻🖐🏻🖖🏼😂😁👍🏻

@Priscila_rebeca22

28 күн бұрын

​@@maricelicampos7151Volteii

@Priscila_rebeca22

28 күн бұрын

Atualizações: Glúteo: meu glúteo diminuiu 1 cm= 98 Perna: Não evoluir nas pernas = 62 Abdômen: diminuir 1 cm 68

@Priscila_rebeca22

28 күн бұрын

A redução no glúteo, braço e costas pode indicar que eu esteja perdendo um pouco de gordura ou água, em vez de ganhar massa

@Priscila_rebeca22

28 күн бұрын

O fato de que minhas medidas de perna não terem mudado pode significar que o crescimento muscular ainda não ocorreu ou que eu preciso ajustar meu treinamento para a perna para estimular mais crescimento. E 1 mês é pouco pra ver resultado grande, agora é só focar

Já vou fazer esse treino maravilhoso só faço na madrugada então vamos. Lá ❤

Linda. Amo sua maneira de passar seus treinos.

@PedroBarbosa-ct7ut

6 ай бұрын

EU tbm gosto mto,....ela ta sempre animada,....e passa empolgacao pra gnt 😊

Amanhã faço esse treino maravilhoso 🙏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@PedroBarbosa-ct7ut

6 ай бұрын

EU tbm😉😉💪

Amandinha é show!!!❤❤❤😂😂

Eu repeti esse treino 15 minutos pra mim é pouco e 30 foi otimo por enquanto, uso pesinho de 5 kilos cada

Amanda sua linda ❤❤❤ Eu tbm uso GROWTH ❤❤❤❤❤

Estou amando fazer seus treinos ❤ Treino esse duas vezes por semana a quase dois meses e já notei diferença ❤❤❤

faz um treino de costas que de pra fazer em casa

Maravilhosa é ela... Obrigada pelo treino 💪💪

Boa tarde ❤meu Deus que treino kkkkk braços fortes👍👍👍

Treinando agora mesmo, obrigada pela dedicação Amanda.

Amo seu treino 😊😊😊

Vc e fera eu treino com vc ❤

Amei, muito bom esse treino 💪🏻

Obrigada amada do senhor ❤❤❤,Q legal seus treinos é muito bom pra nossa saúde,Q Deus te abençoe sempre, muito bom vc deixar gravado,pq não tenho condições de PG

Obrigadaaa Amanda!! ❤

Acabei de fazer show!! Muito bom!!😂😂😂😅😅😅

Amando seus treinos

Obrigada Amanda por esses treinos maravilhosos gratidão sempre❤

Aiiiieeeee meu treino de amanhã amo demais ❤ amandinha você é demais ❤👏👏👏

Bom dia o treino de hoje foi maravilhoso eu amei de mais

Boa dia querida, eu comecei a fazer os seus treinos, faça um exclusivo p perder as gorduras das costas e peito , eu estou na espera, graçinha de Brasília DF, bjs

Seus treinos são de mais ❤

@anandagabriele9181

2 ай бұрын

concordo

Eu amo os treinos de braços 👏🏻👏🏻👏🏻

Meu glúteo latejandoooooo depois desse treino, senhoooooooor amei 😩😂😍

Que treino maravilhoso e pesado kkkk

Tô amando seus treinos

Gnt,....adoro essa Professora Amanda 🤗

Meu treino de amanhã ❤valeu gatona

Amooooooooooooo seus treinos ❤

Amanda amo seus treinos top demais

Amo seus treinos ❤ Maranhão

Amo❤❤❤❤

Já tá feito 💪🏽

Perfeito

Treinos maravilhosos 😊👏👏👏👏👏

Bom Dia Amanda .vc pode fazer uma série de pranchas abdominais.Obrigada❤

Que treinoO fiz hoje.. no final da super aquele pump 🤩👌

Top 👏🏼👏🏼

Uma Curiosidade,.....talvez mais alguem tbm queira saber,..... Qual a diferenca desses pesos Coloridos⁉️⁉️

@RaquelCrispeVasconcellos-qc8zj

6 ай бұрын

O verde é 3 kg e o vermelho acho que é 4 kg😊

que treino perfeitooo, queimou ❤❤

Vamos no foco.❤

obrigado sempre diva ❤❤❤❤❤❤

Indo salvar pra fazer💞🏃‍♀️

Treino maravilhoso. Cada dia trabalho um grupo de membros diferentes

já vou começar a fazer só vou montar meus pesos caseiro 💯🔥🦾

Amo seus treinos💕… só a música que rola de fundo que me desconcentra 😅

Treino Maravilhoso

Melhor treinooooooooo❤❤

Fiz com 1kg e tô morrendo kakakakakak

Amo os treino ❤

Obrigadaaaa Amanda!!!

Top!😊😊😊

amooo seus treinos, são mt resultados!!! 🥰🫶🏻

🎉adoro seus treinos

Virei fã 😅

Criatura do céu meus braços está tremendo

Treino perfeitooooo❤

que treino top

ja vou começar a fazer esse só vou montar meus pesos caseiro 🙏💯🦾🔥

Treino Mara Amanda bjooo

❤❤amo seus treinos

Vou fazer esse amanhã

amei sua roupa rosa!

Eu estou fazendo exercícios em casa ,porém eu estou ficando muito cansada depois sem ânimo ,corpo todo acabado ,faço todo dia ,será que é isso? Eu soou bastante demais mesmo😢não sei o que tomar

@carinaolly1697

Ай бұрын

Precisa suplementar, tomar vitaminas, verificar se a alimentação está adequada. O corpo precisa de descanso também, até porquê o músculo se desenvolve no descanso. Depois que terminar um treino de alta intensidade, que leve seu corpo a exaustão como você mencionou, faz um shake bem recheado com banana, whey, aveia; 😉

Amanda, exercícios pra hip dips resolve?

Comprei e até agora, não recebi. Nem código de rastreamento, eles passam. E ainda comprei, a creatina e o multaminico. Ia recomendar, para as amigas, mas nem vou mais.

Absurdo esse treino!!!🥵

Amoooooooo os braços choram 😅🔥

Gratidão ❤❤

Acabei de fazer💪

Ate amanha maravilhosa...

Que treino!!!

Adoro seus treino fofa

Salvou o treino de braço hoje ksks 😂

Primeiraaaa, eu amo seus treinos ❤

Amei!❤❤❤❤

Que treinooooo meus braços estão queimandoooooo

Amanda esse treino de braço foi brabo. Estão doendo tanto que parece qua vão cair . 😅

Amo

Oque é bom usar para peso? Estou iniciando agora

@juliasoares2979

6 ай бұрын

Você pode usar dois galões, garrafa de amaciante, qualquer coisa pesada

Braberaaaaaa 😮🔥🔥

Que treinooooooo 😍😍😍🥵❤️

Criatura, amoooo!!! ❤❤❤❤❤

Ameiiiiiii ❤

Morriii 🏋️🏋️💪💪

Comprei por confiar em vc Amanda

Amanda manda um pra mim

❤❤

🔥🔥🔥🔥

Misericórdia Amanda 🔥🔥🔥🔥🔥

Misericórdia sai com os braços tremendo 😅😅, mais tá pagooo❤

Amanhã eu faço

✅️