Спасибо огромное! Не бросайте нас! Нас миллионы с трамвами голеностопа и после каждой зимы людей с этой трамвой прибавляется. Наша медицина нормально лечит только избранных.... Вы очень хорошо объясняете, не только что нужно делать в том или ином случае, но и почему, а это большая половина успеха. Уверена, Вам воздастся. Пишите книгу на эту тему, будет успех. Не залежится на полках...

Вы супер🌞просто объясняете и понятно, очень доступно благодарю!

Большое спасибо, я в восторге от ваших видео, самые толковые, понятные и полезные. Долго искала и все-таки нашла. Еще раз спасибо от всей души.

Это просто невероятно! У вас получается так просто объяснить очень сложные вещи. Спасибо.

@ericcartman6874

3 жыл бұрын

Нихера подобного.

Спасибо Вам огромное! Все доступно объяснили! Дай Вам Бог здоровья!

@user-ny1eq7mk9x

3 жыл бұрын

❤️❤️❤️

@VerABrickaA

2 жыл бұрын

👍👍👍❤️❤️❤️

Делаю вашу гимнастику,чувствую что помогает.Благодарю.

@user-kz3hn5lc5c

4 жыл бұрын

У Вас тоже перелом?

Больше спасибо Вам.

Большое спасибо когда возникают проблемы я сразу к вам

Благодарю Вас.....Всех благ.....

Вы талантливый человек, спасибо большое.

Именно так дрыгал а потов свело болью до основания пячтки ! Спасибо есть что услышать .

Здравствуйте. В начале, хочу Вас поблагодарить за прекрасные и очень доступные видео. Спасибо. У меня к вам вопрос, упражнения ваши могут подойти при Р.С.

Спасибо Вам!

Спасибо, всех благ вам

Спасибо Вам. Делаю упражнения , после инсульта.

@user-ff6vf2nj8u

3 жыл бұрын

Как успехи? Помогло?

@svet183

3 жыл бұрын

@@user-ff6vf2nj8u а - то ! ...я практически восстановился. В инстаграмм нашла тренера. С её помощью, надеюсь скоро побегу.

@user-ff6vf2nj8u

3 жыл бұрын

@@svet183 почему пишите в мужском роде?)

@user-eb7gj9qx2k

2 жыл бұрын

@@user-ff6vf2nj8u наверное с другого телефона пишет ...у меня так же. я женщ...пишу с телеф мужа. вылазит его фамилия и имя...🤦😆

Благодарю ❤

Спасибо.

Заранее благодарю, в связи с эпидемией не могу попасть в травму, боюсь запустить.

спасибо

Мпасибо

При растяжке ,,,,, у согнутой ноги пятка не должна отрываться от пола ,и должна упираться а стену это важно ,,,,

@user-kz3hn5lc5c

4 жыл бұрын

Спасибо,что уточнили,ведь это важно,чтобы не прибавить травм

класс

Добрый вечер! У меня болит сильно голеностоп после замены ТБС, скажите пожалуйста мне нерв повредили или из-за того что ногу чуть удлинили? В чем может быть причина? Стопа очень дико болит боль жгучая, что вы мне посоветуете, прошло 5 недель после операции

Подскажите пожалуйста такие симптомы - когда сажусь на корточки через несколько секунд начинают ныть нестерпимо ноги в области косточки(голеностоп) также в состоянии покоя и ночью жжение стоп.. Врачи говорят нервы

Подскажите. Применение. Мышьченогостимулятра

Добрый день! У меня не гнеться тыльная сторона голено-стопа,после перелома,что делать?

Здравствуйте скажите пожалуйста вы сами откуда

У меня перелом был на голеностопе,со времень опухла,и стала твёрдой,и двигаться не могу,может есть у вас упражнения?

Аесллиещенеможешьстоять, тогда как?

Почему болит пот коленом

10 секунд тянем, 5-7 подходов.

всё так легко? я думала всю жизнь хромать буду.. но вроде шанс есть, спасибо, попробую

После инсульта делаю упражнения, а пишу с телефона...и смотрю. Мне так удобнее..

Здравствуйте. Посоветуйте, как восстановить стопу после травмы позвоночника. Человек лежачий, но начинаем вставать. Стопа "балеринская", на пятку не встаёт. Самостоятельно стоять не может.

@Belaruska82

2 жыл бұрын

Не дадут Вам ответ, это сложная работа на несколько месяцев, пока пробуйте разрабатывать голеностоп вращательными движениями, упражнения простые и есть на ютуб. Также проработает дорзальную миофасциальную цепь по- Майерсу. Либо чисто классическим массажем камбаловидную, икроножную, бицепс хорошо растираем и разминаем, тк мышцы находятся в функциональном укорочении, массируйте также спину, шею и ягодицы, через некоторое время увидите, что основной рефлекс на стопах становится лучше. Конечно проконсультируйтесь с неврологом. В данный момент занимаюсь такой же больной.

Здрасти. У меня не гнется голеностоп , мне тоже можно делать эти упражнения? И как часто?

@svet183

3 жыл бұрын

Упражнения нужно делать ежедневно ! Тренировки на мобильность ищите на ютюбе...

Добрый день, хотела узнать, может быть есть программа упражнений после перелома пятки? Голеностоп деревянный, вывести ногу в 90градусов не получается полностью;(Пока вставать на ногу нельзя, но врачом рекомендовано ногу уже разрабатывать. Благодарю за ответ.

@Zagirova888

Жыл бұрын

Оля как твой голеностоп? Ты комментарий писала 2 месяца назад! У меня таранная кость. Тоже все деревянное. Пока врачь не разрешил наступать но движения пытаюсь делать. Голеностоп в 90 градусов не встаёт. Я его массажирую, делаю каждый день ванночки солевые с горячей водой. Через 3 дня на снимок. Будет 3 месяца без 5 дней.

Здравствуйте! У меня прошло 2 недели после снятия гипса, разрабатываю, массажирую, хожу с тростю, ночерез некоторое время начинает болеть пятка. Отеки есть.Был перелом лодыжки и большой берцовой. Подскажите как дальше. К врачу по записи только через 2 недели.Спасибо.

Как можно делать первое упражнение, если голеностоп тугой? Под таким углом ногу не поставить.

Подскажите как быть 9 летнему ребенку?

Здравствуйте! У меня вопрос, с чем связано ограничение подвижности в суставе голеностопа при ходьбе,? Боли нет вообще !Не при пальпации, не при попытке руками подтянуть стопу вверх. Просто не сгибается (( на левой ноге

Здравствуйте, у меня необычная травма, перелом мало берцовой кости левой ноги, и частичный разрыв связок голеностопа правой ноги. Опухоль уже спала на правой ноги но не знаю как ее реабилитировать( чтоб встать хоть на костыли. Даже не знаю что делать, просмотрел все ваши видео, везде нужна здоровая нога, а ее нет пока. Прошу если сталкивались с таким раскажите. Не могу стопу поставить 90 градусов даже.

@user-qo2zv9vp3x

4 жыл бұрын

жизнь в каиф тоже самое

@lifeisbeautiful674

4 жыл бұрын

@@user-qo2zv9vp3x ну а как же иначе, надо полной жизнью жить. И если ломать ноги то две) умники и умницы)

Плечо а Влкткле из суставной сумки какие упражнения помогут это послеинульта помогите инсулььа

@user-id2yv5vq3z

3 жыл бұрын

Плечо вылетело из устав Но Ц смки хпомошите

Здравствуйте!У моего мужа было ножевое ранение выше колена.Поврежден нерв.Нужная операция не была сделана,теперь плохо работает стопа.Что делать?

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста ,какая мышца или зажим или триг.точка виноваты,если судорога мышцы начинается если ночью при вытягивании мыска ,и сразу большой палец встаёт дыбом и судорога по всей ноге....С уважением

Здравствуйте!Ходила 7 месяцев в гипсе,сняли гипс,разрешили поднииать ладышку вверх,но она не поднимается.Подскажите пожалуйста как ее поднимать?

@user-ib6nr6ft3o

4 жыл бұрын

Наступать на ногу тоже нельзя

@user-qo2zv9vp3x

4 жыл бұрын

7 месяцев в гипсе?

@user-ib6nr6ft3o

2 жыл бұрын

Да

Добрый день, спасибо за объяснение, хочу спросить, когда садишься на коленки, то пятки до попы достать не могут, и возникает боль в коленом суставе, это травма, или какая-то мышца зажата?? Спасибо

@goodpeed4410

4 жыл бұрын

Nataliia Viktorovna вы что нибудь узнали ? У меня почти также

@nataliiaviktorovna1060

4 жыл бұрын

@@goodpeed4410 никто не ответил))

@user-dh6te7pj1m

3 жыл бұрын

У меня это из за кисты Бейкера

@ulitenkov

3 жыл бұрын

Тяните квадрицепс и бицепс бедра

Спасибо большое! Подскажите пожалуйста, у меня была давно травма голеностопа , стаял аппарат Елизарова спицы проходили сквозь пятку . Есть ли у меня надежда на восстановление ?

@user-kp4fw3sg8c

3 жыл бұрын

Елена у меня тоже была травма,стоял аппарат Илизарова,спицы проходили так же как у вас,это был январь 2019,а уже скоро 2021,вот и не могу восстановиться до сих пор,отек и боль,иногда совсем еле хожу😴

@user-sk8fw6hv6s

3 жыл бұрын

@@user-kp4fw3sg8c Доброго времени суток Елена. Скажите как вы справляетесь с болью?

@kksnsixe9428

3 жыл бұрын

Здравствуйте! У меня тоже стоял аппарат илизарова. Сняли год назад. Сейчас восстанавливаюсь. В стопе были 3 спицы и в голени + штифт. Голеностоп плохо гнётся и пальцы. Вы с таким не сталкивались? Если да, то какие упражнения вам помогли?

@user-sk8fw6hv6s

3 жыл бұрын

Мне помогают только медикаменты...

@kksnsixe9428

3 жыл бұрын

Надежда на восстановление есть, просто нужно было заниматься ЛФК массажам, а у родителей небыли возможности, поэтому, я занималась сама. Поэтому узнав, можно ли разработать голеностоп в домашних условиях

Здравствуйте, а сколько минут нужно выполнять каждое упражнение?

@metodistlfk

6 жыл бұрын

По ощущениям смотреть надо. Считаю, что в среднем около 10 секунд тянем. Подходов по 5-7.

@user-lx9ct8jx7d

2 жыл бұрын

@@metodistlfk Добрый вечер , подскажите пожалуйста , как вы относитесь (если знаете такой ) к методу - сухая игла -для нейтрализации триггеров ???? ( хорошо убирает и в камбаловидной мышце тоже их )

здравствуйте.у меня 3 месяца назад был инсульт.Теперь проблема с голеностопа здоровой Но ни.как будто что то тянет в ступне,подскажите что делать

Наталия Викторовна спрашивала, что когда садишься на колени не удается достать попой пятки. У меня точно также. Не ответите почему? Какие мышцы зажаты? Что делать? Ответьте, пожалуйста! Заранее благодарна Вам!

@user-dh6te7pj1m

3 жыл бұрын

У меня это из за кисты Бейкера

А что можно делать что нельзя, можно ходить или лучше полностью обездвижеть, чем мазать ? Болит в икре при сгибании носка на себя, при ходьбе хромаю.

@user-kz3hn5lc5c

4 жыл бұрын

Вам не ответили?просто у меня те же вопросы...может Вам в личку ответили?

@thatone8708

4 жыл бұрын

Посмотрите упражнения для растяжки икроножных мышц, это единственное, что хоть как то помогает.С этой тетушкой не могу реабилитироваться от слова никак, ни одно упражнение не помогает, только спортивные упражнения помогили встать на ноги.

@didarzhantassova5700

3 жыл бұрын

@@thatone8708 Добрый день! Не могли бы скинуть сылку на спортивные упражнения, которые вам помогли. Заранее благодарю! Будьте здоровы!!!

@thatone8708

3 жыл бұрын

@@didarzhantassova5700 Если честно, мне катание на велосипеде больше помогло восстановиться, было больно, тяжело, но быстро встал на ноги.4 месяц пошел, хожу хорошо,не хромаю, работаю в огороде, иногда правда бывают резкие боли, перелом был с вывихом, есть свои последствия, но это всё пройдёт! Главное не волнуйтесь, ещё бегать и прыгать будете и вам крепкого здоровья!

@didarzhantassova5700

3 жыл бұрын

@@thatone8708 Благодарю за ответ!!! Всех благ вам!!!

Здравствуйте, а может быть хроническое переутомление камбаловидной мышцы из-за вождения машины автомата

здравствуйте у меня был трех лодышечный перелом в январе на сегодня досихпор осталась хромата сильная при длительной ходьбе нога сильно устает и начинает болеть хромата усиливается. как понять причину. и может ли это являться артрозом голеностопа

@metodistlfk

7 жыл бұрын

Здравствуйте. Да, конечно, посттравматический артроз может быть. Подвижность сустава восстановлена? Сравните со здоровым: сидя на стуле, с согнутыми коленями поднимите носочки от пола максимально на обеих ногах - одинаково они поднимаются, или согните ноги максимально в коленях, не отрывая пяток от пола ("засуньте" ноги под стул, касаясь пятками пола) - одинаково?

@dias-xz4fd

7 жыл бұрын

Вылечимся сами ,Здравствуйте! я выполнила эти упражнения и больная нога на много отстает от здоровой т.е. выполнить упраж.ноги под стул не отрывая пяток вообще не смогла сделать! Я следовала вашей интрук. просмотрев видео как востановить походку. очень медленно и с болями старалась не выставлять в бок больную ногу,к вечеру нога очень болела в месте перелома было сильное жжение и нога горела. как быть мне подскажите с этим артрозом

@metodistlfk

7 жыл бұрын

У вас контрактура голеностопного сустава. Нарушена подвижность. Пока вы ее не восстановите - говорить о правильной походке рано. На этом канале есть видео о разработке голеностопа. Вам нужны в первую очередь те упражнения. Постарайтесь в первое время разрабатывать ногу без осевой нагрузки - то есть не стоя, а сидя. Иначе вы можете перегружать место перелома.

@dias-xz4fd

7 жыл бұрын

Вылечимся сами . Спасибо вам большое!

@user-nv4zf2ym1f

6 жыл бұрын

Здравствуйте у меня под стул вообще не получается ..боли с внутренней стороны и пятка приподнимается

Ну дык как её вернуть в рабочее состояние? Если нерв зажат то откуда там какие -то тригеры, мышца не работает из-за нерва ,Нерв из-за спины ,спина из-за ягодичной . ,ягодичная из-за квадратной и так дойдём до образа жизни и порядка движения. У каждого есть перекос это правая или левая ведущая сторона ,далее привычка и работа на износ. Как это переучить и вернуть в рабочее состояние? И не надо выдумывать всяких заумных слов типа тригеры и т.д. и делать многозначительные паузы.

@IrinaChudina

3 жыл бұрын

браво!

От души

Травма голеностопа уже хожу, 1,5 мес., больновато спускаться с лестгицы а подниматься нормально,голеностоп до конца пока не разгибается, прям как застыл, бобюь остаться хромоножой) какие упр.я лучше делать

@furqatzokirov4319

3 жыл бұрын

Здравствуйте Мангуста.Как ваша нога,поделитесь опытом.У меня тоже не сгибается голеностоп,после перелома голени.

После инсульта,почему слабостьот паха т.е основание ноги что делать

Здравствуйте!!! Можно ли делать массаж голеностопа когда стопа вперёд сгибается более менее, а на себя не очень из-за этого хромаю, заранее спасибо

@user-dg4ck7ln7h

5 жыл бұрын

Здравствуйте! Как у вас продвижение с ногой?

@bestcareer7278

4 жыл бұрын

@@user-dg4ck7ln7h Здравствуйте, у вас та же проблема ? Как у вас дела ? Поделитесь опытом, тоже в низ стопа сгибается, а на себя нет, болит в икре

@bestcareer7278

4 жыл бұрын

Здравствуйте, у вас та же проблема ? Как у вас дела ? Поделитесь опытом, тоже в низ стопа сгибается, а на себя нет, болит в икре

@user-dg4ck7ln7h

4 жыл бұрын

@@bestcareer7278 Здравствуйте, нормально! Сегодня только на ногу наступать больно. Нога также несгибается,пластину оставили

@bestcareer7278

4 жыл бұрын

@@user-dg4ck7ln7h ого, то у вас серёзная травма, я ходить могу только хромаю из за того что стопа не сгибается из за боли в икре, и не пойму когда я её надорвал, все было нормально, проснулся, начала болеть, на второй день еще сельнее, к врачу не обращался, прошло 4 дня, посмотрю как дальше пойдет, а там решу. Как думаете можно ходить если хромать не сгибая стопню, или лучше обездвижеть её. Мази какие то возможно ?

Поработал в наколенниках в позе сидя на коленях, в итоге онемела правая нога и стопа на себя не загибается, что делать? Это защемление нерва?

@user-df5pw6ri9m

3 жыл бұрын

Здравствуйте.такая же проблема.весь день на коленях поработал,после чего выше голеностопа нога припухла и онемела.на следующий день не мог даже пальцы на себя потянуть.через 3 дня пальцы ног на себя уже тянул,а вот на пятке уже 2 недели не могу стоять,стопа сразу шлёпает вниз.не знаю что и делать.может Вы как то решили эту проблему?

@likovsky1

3 жыл бұрын

Белый Город была нейропатия малоберцового нерва спустя 2 месяца стопа на себя делается но на пятку не могу встать вот такая глупая ситуация

@user-df5pw6ri9m

3 жыл бұрын

@@likovsky1 какие обследования делали,после чего поставили такой диагноз?и какое лечение назначили,какие физпроцедуры?

@likovsky1

3 жыл бұрын

Белый Город сходил к неврологу, сделал исследование по целостности нерва ( не посмнб название) нерв целый, но его защемило в подколенной ямке, лечение электроннйоостимуляция, аксамон внутримышечно, комбилипен

@user-df5pw6ri9m

3 жыл бұрын

@@likovsky1 спаибо.учту.

Щ

ТЫ КТО,О ГОСПОДИ

Вы что совсем глупая, при выпрямленной ноге камбалу не растянуть. Учите анатомию.

🎉