Imparare a sbloccare il diaframma da soli è importantissimo e può essere un vero salva-vita! In questo video ti proporrò 3 esercizi per sbloccare il diaframma super efficaci e alcune semplici e brevi posizioni di yoga per sbloccare il diaframma.
La lezione è adatta a tutti e sicura, ti basta eseguire gli esercizi con calma, seguendo la mia guida.
Sbloccare il diaframma nella respirazione non solo è importante per tornare a respirare in modo agevole ma, come vedremo, ha un profondissimo impatto su tutti i tuoi organi interni, sulla tua schiena e sui tuoi livelli di energia.
COSA TROVI NELLA LEZIONE di yoga per diaframma
1) DIAFRAMMA BLOCCATO SINTOMI da riconoscere e RISCHI correlati. Ci prenderemo un attimo per comprendere l'origine del problema, il suo impatto sul tuo corpo e come riconoscere un blocco diaframmatico.
2) MASSAGGIO PER SBLOCCARE IL DIAFRAMMA: ti proporrò due tipologie diverse di massaggio del diaframma che ti aiuteranno a tornare a respirare velocemente e in modo semplice.
3) COME SBLOCCARE IL DIAFRAMMA? ESERCIZI CON LE PALLINE oltre al classico massaggio per inibizione in questo video voglio andare ancora più a fondo e lavorare su tutti i punti di attaccamento del diaframma. Non ci limiteremo a massaggiare la parte frontale del muscolo ma useremo delle palline morbide per andare a sbloccare e ammorbidire il diaframma anche nei suoi attaccamenti laterali e posteriori. Per un rilascio veramente completo che abbia un impatto profondo su tutto il nostro corpo.
4) UN PAIO DI POSIZIONI DI YOGA PER UN DIAFRAMMA BLOCCATO: termineremo la nostra ricca pratica con un del sano stretching per diaframma. Ti proporrò giusto un paio di posizioni di yoga (semplicissime e adatte a tutti) per concludere al meglio questa lezione ed integrare tutto il lavoro fatto!
Ti auguro una buona pratica e tanta salute,
namastè
00:00 Intro: Cause, Sintomi e Rischi
04:33 Esercizi Guidati
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