Ciao e il benvenuto in questo nuovo episodio di Schiena Week!
Oggi parliamo di 2 muscoli fondamentali, cioé il diaframma e lo psoas, e di come sbloccarlo con effetti benefici per la tua schiena.
Infatti, vedremo insieme specifici esercizi su come sbloccare questi 2 muscoli insieme!
01:00 Cosa sono diaframma e perché é importante
03:00 Cosa è lo psoas e perché é importante
06:00 Esercizi per sbloccare questi 2 muscoli
06:49 Esercizio 1
07:51 Esercizio 2
08:20 Esercizio 3
09:00 Conclusioni
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