1 setten sonra bir dakika dinlecegim diye oturduğum yerde astral bir yolculuğa çıktım teşekkürler.

@enesyetis1691

5 жыл бұрын

gel bakim

@falanfilan7755

5 жыл бұрын

Hahhaj

@sansoyle3524

5 жыл бұрын

kardeşim alışıyosun 3 set yaptım 4.sete çıkıcam skerler doktoru brom doktor benden daha göbekli beni feyz alıyor. ben doktoru değil. yok 8 saat uyuyun diyorlar ben 3 4 saat uyuyup spor yapıyorum 10 günde 5 kilo verdim taşşaklarım sallanıyor memeler değil.

@kadirtiryaki6376

5 жыл бұрын

Acaba sinav cekerken tam degilde yarim olsa bisey olurmu

@neutralcommentator8878

5 жыл бұрын

@@sansoyle3524 bu videodaki hareketlerle mi verdin ?

trendyol reklamı girse arayada iki nefes alak

@rafaelgadirov8097

4 жыл бұрын

Amk🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@evrenyetisenler8983

4 жыл бұрын

Hahhaaaaaa

@AliAcar41

4 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣

@erkinkoraygayriresmi5775

4 жыл бұрын

HÖSÖYLWKYÖWGPWLYİEPYMEŞTLEŞGMSÖ TWLÖFÖSĞYLE Y Mİ ŞF

@nis0102

4 жыл бұрын

😂😂😂😂😂

Uyku problemi olanlar için süper bir antrenman 4 dakikada gözler kararıyor inme iniyor 12 saat kesintisiz uyku

@saevageezer1576

10 ай бұрын

Hastayım 10 saattir uyumaya çalışıyorum 1 kere gözüme uyku girmedi son çare bu videoya giriştim hayırlısı

@necatiuludag8596

8 ай бұрын

​@@saevageezer1576güzel uyku verdi mi

@gorkemgul2445

6 ай бұрын

Olm bayiltirsin kednini hastayken bu antreman yapilirmi😂​@@saevageezer1576

@Je7krex

3 ай бұрын

@@saevageezer1576 uyuya bildin mi

@The_eye052The

2 ай бұрын

Yarım saatir guluyorum dkkdmzlSlks

Merhaba Ege 4 yıl önce bu antrenmanı yapmıştım şimdi gelişen teknoloji sayesinde bitkisel hayata girmeme rağmen yorum yazabiliyorum her şey için teşekkürler dostum

@yuka9434

Жыл бұрын

AJHAHSKQÜQÜQK

@mr.batuhan6717

Жыл бұрын

ahashhhshahaha cidden çok mu zor

@PITYZero1

11 ай бұрын

​@@mr.batuhan6717yaşıyor musun 😂

@eraypolat6352

11 ай бұрын

knk bende onceden yapıyordum şımdı tekrardan spora başladım ve bulk yapcam diye obez oldum snfdsosdfonds neyse şimdi spor programıma eklıyorum bunu tekrardan sana şöyle diyim son setlerde azraille beraber şınav çekiyosun krdşm@@mr.batuhan6717

@ibrahim0107.

11 ай бұрын

​kanka ilk seti zar zor bitirdim köpek gibi dilim dışarda nefes almaya çalışıyom

2set yaptım yürüyüşüm değişti yürüyüşüm değişti derken artık yürüyemiyom

@elifozkoc6536

4 жыл бұрын

Ya alenbfelfneofmdofnodnf

@alparslanbicer4545

4 жыл бұрын

@@elifozkoc6536 nabıyorsun burda

@elifozkoc6536

4 жыл бұрын

@@alparslanbicer4545 sen kimsin bro

@alparslanbicer4545

4 жыл бұрын

@@elifozkoc6536 o anlamda demedim 2 ay önceki yoruma yanıt vermissinde ılginç

@elifozkoc6536

4 жыл бұрын

@@alparslanbicer4545 valla tarihine bakmadım orbeodbeodnrm

Kalbinin atışını hissetmek isteyenler aşık olmak yerine bu programı uygulasın.Çok daha etkili.

@ibrahimmusa2583

4 жыл бұрын

Öyle ölmez füze at reis

@sixteen1557

3 жыл бұрын

Ben elimde hissettğm kalp atışımı antremanı yaparken

@tweety13

2 жыл бұрын

En çok bu yorumu sevdim :D

@Yusufarts0

2 жыл бұрын

1,7B oldu

@isimsizkahramanlar1816

Жыл бұрын

Haklısın😂

Bir arkadaşın tavsiyesi üzerine deneme fırsatım oldu. %90 fiziksel engel derecesinden artık vergisiz araba almaya hak kazandık. Teşekkürler 🙏

@TonyMontana0134

Жыл бұрын

seninki iyimiş ben felcim suan şakasız haraket etmek artık cok zor

@onurkayacan4159

Жыл бұрын

😂

@furkanugur5931

3 ай бұрын

😂😂😂

Her like da tekrar gelip tekrar başlıcam dostum

@CanSanol-uv2ef

2 ай бұрын

Aciyin zalimler daha yeni bitirdim ama gözüm kararmaya başladı

@iiHakari

Ай бұрын

gel birdaha yap

@ulvihuseynli8546

Ай бұрын

Etkisi oldumu knk?

@brawlerleon3461

27 күн бұрын

​@ulvihuseynli8546 knk bunlar düzenli şekilde yap daha kilo almak istersin bir vakitten sonra

@CanSanol-uv2ef

27 күн бұрын

@@brawlerleon3461 işte orda disiplin devreye giriyor disiplinli olursan öyle olmaz buda insandan insana değişir

Hiçbir netflix reklamına bu kadar sevinmemiştim.

@nurdemir0

3 жыл бұрын

WÖXŞEÖXLWPAĞWĞW

@selimbymontage1744

3 жыл бұрын

Cidden sksbsksbns

@omerfrk6566

3 жыл бұрын

Kankalar anlamadım anlatabilir misiniz

@yusufemre6501

3 жыл бұрын

@@omerfrk6566 o kadar yorulmuş ki reklam çıkınca dinlencem diye sevinmiş

@volkanefe996

3 жыл бұрын

Lan yarildim gece gece

ilk defa plank bitmesin diye dua ettim

@umutokumus2799

4 жыл бұрын

Hahahah

@markrenton6145

4 жыл бұрын

:D

@DarkblueDaisy

4 жыл бұрын

ajzjshehehhsb

@aliyavuzyucel

3 жыл бұрын

Doru amk dkdjkdjkajd

@sixteen1557

3 жыл бұрын

KhxkgspLGhşsshş

Bu antrenman ve Ege ağabeyim sayesinde kendimi buldum. 2. seti tamamladıktan sonra gözlerim karardı ve ölmeden ölüm hissini tattım. Bu tecrübem sayesinde maneviyata yöneldim. Eski ve Yeni Ahit'i, Kur'an'ı okudum ve huzurlu bir hayata yelken açtım. Teşekkürler Ege Fitness

Kız arkadaşımla yapmaya karar verdik, istanbulda evliliği planlıyorduk şimdi ahirette ağaç altı olarak karar değiştirdik.

moralim çok bozuktu ama yeminle okuduğum her yoruma kahkahalarla güldüm yazan herkesten Allah razı olsun

@sinancan8016

4 жыл бұрын

Feriha Yildiz sende bendensin dkxklcllxld

@travellersnturkeycameroon8355

4 жыл бұрын

Valla ben de çok gülüyorum şu yorumlara ahahzh 😂😂

@esmaar340

4 жыл бұрын

Güldün ve spor yapmadın demi 😂😂😂

@sinancan8016

4 жыл бұрын

Kdkfkfkfkflffkkglf 1 ci haraketten sonrası yok hatırlamıyorum

@esmaar340

4 жыл бұрын

@@sinancan8016 hahahqhqhwhgqgqgag

1 saat önce kilolu birisiydim. Şimdi ise hem kilolu hem de Parkinson hastası biriyim. Her yerim zangır zangır titriyor.

@yeahjustchillin2479

4 жыл бұрын

@@fatiba5084 reis anlatsana ne döndü burda haticeyle jdjeh3jenr

@fatiba5084

4 жыл бұрын

Zyzz's Angel dur o silmiş ben silmemişim adı soyadı duruyor silip anlatayım. Kankam instagramı mı istedi ben de sevgilim olduğunu söyledim o da nazikçe tamam o zaman dedi.

@yeahjustchillin2479

4 жыл бұрын

@@fatiba5084 ndn boyle birsey yaparki bir insan onu anlamadim 😂

@aleynaakbas2521

4 жыл бұрын

😂😂

@yeahjustchillin2479

4 жыл бұрын

@@mertalicatak3965 Allah sana sifa versin knk okadar zor durumdasin ki eğer ateist isen denin icin var olmayan bir tanrinin bile yardimina muhtacsin o derece vahimsin.

Abi yağ mı yakıyoruz Moğol süvarisi olma antremanı mı yapıyoz

Allah senden razı olsun, 2 kg verdim bu antrenmanı yapınca, kefenleyip taşımaları daha kolay oldu

Olum adam plank i dinlenmek icin yapiyo galiba

@beratkaanacar9620

4 жыл бұрын

sethazn SISŞYAAŞUHŞSYWĞDBÇRJŞDJŞIEĞSŞH

@wisty2457

4 жыл бұрын

ben plank yaparken götümden ter akıyo amk

@tahabilgin8955

4 жыл бұрын

Aga ilk hareket çok zorlaşıyor plank dinlenmek için ideal :D

@yusuf5724

4 жыл бұрын

@@wisty2457 knk yan plank yapmayı dene planka can kurban dersin ln

@emirylmaz6488

4 жыл бұрын

@@wisty2457 E.QW.QWE.

İlk zıplayışta anladım bende nefes darlığı varmış hocam

@fdb17

4 жыл бұрын

Tüm yorumlara gülüyodum buna kahkaha attım amk akixhwjdkxdjbsd

@helintasc8074

3 жыл бұрын

Furkan ŞWÇSŞWÇXŞWŞDŞWŞ

@er3wn_hub

3 жыл бұрын

Send nefes darlığı yok hareketler çok zor

@talhasen101

3 жыл бұрын

Arkadaslar ilk yaptığınız için yorumluyorsunuz yoksa alıştıktan sonra cok kolay ama furkan sana güldüm baya 😂

@Ranayildiirim

3 жыл бұрын

MSLSMZOSMXODNXK

yorumlarala dalha geçip antremanı yapmaya basladim. zayıflayacağız inanıyordum. oyle de oldu 3 gündür hastanede solunun cihazina bağlı oldugum icin yemek yiyemiyorum teşekkürler abim

@abdullahaslann34

3 ай бұрын

Olm makarasinami yoksa gerçek mi la😅

@Sahte_CR7

Ай бұрын

Belki ölen vardır birisi yapip yorum atcakti adamdan 2 yıldan beri haber yok belki olmustur​@@abdullahaslann34

Ülkenin mizahi bu video ile gelismis ya

sırf yorumları okuyup gülerek kilo vereceğime inandığım için geldim iyi antrenmanlar

@neclakzlkaya2903

3 жыл бұрын

Bende😏😅😂🤣

Akciğerin 95% ini keşfettim sayende

Hocam baya etkili bir egzersiz ben yaptıktan sonra felç kaldım artık düzenli besleniyorum ve kilo veriyorum

4 yıl önce videonu görmüştüm biraz abartıp 10 set yaptım yeni uyandım teşekkürler

@user-qw9zs3xw3j

3 ай бұрын

10 set yap benide *** yapabilirsin

@pikaxve

3 ай бұрын

@@user-qw9zs3xw3j yaparim

@pikaxve

3 ай бұрын

@@user-qw9zs3xw3j gel

bastonla zor yürüyorum otobüste engelliyim sanıp yer verdiler yürüyüşümü görünce

@Efwrld

4 жыл бұрын

Karantinada otobüsemi bindin

@furkandim6351

4 жыл бұрын

@@Efwrld yalan atıyor

@alperenarkan337

4 жыл бұрын

@@furkandim6351 adam mizah yapıyor malmısınız ????

@furkandim6351

4 жыл бұрын

@@alperenarkan337 hyr kardeş mizah yapmiyor

@siyahserittt2063

4 жыл бұрын

Yalan olabilir ama yaratıcı reis like 👍

En azından 1 set yapayım dedim.şuan canlı zeki Müren konserindeyim.

@space365

4 жыл бұрын

Konser güzelmi

@KanekiKen-mg7kb

4 жыл бұрын

Sana kötü bir haberim var ...

@tethysgt6874

4 жыл бұрын

@@KanekiKen-mg7kb evet öldü adam

@ddvhycdghhh605

3 жыл бұрын

Üqğsodğskled

@emreylmaz7272

3 жыл бұрын

Adam öldü cennette yani

Normalde depresif ve hayat sevinci olmayan biriydim skntıdan bu hareketleri yapim dedim ve yaşama sevincim ve hayata bakış açım degisti sayende hic birsey düsünemiyorum ve nefes almak istiyorum sadece tesekurler ege fitnes..

@erenyldrm246

Ай бұрын

İşte asıl gerçek yaşam felsefesi budur

abi antremanda sen 20 kere yapıyosan bi hareketi ben 10-15 kez yaptım ve 5 saniye dinlenerek yaptım annemle babam odama kalp krizi geçiriyom sanıp çok sert ve telaşlı bir şekilde daldılar allah senden razı olsun

abi setin ilk 3 hareketini yaptım nefes alış verişlerimi duyan annem babam havale geçiriyorum sanıp odamı bastı teşekkürler

@esraaa.04

4 жыл бұрын

Vatandaş HAAHHAAHHAHAHA

@keremfernando9347

4 жыл бұрын

XD

@COVID--hw7zj

4 жыл бұрын

Abi biz motormuyuz amk yağ yakmak ne yağ ve benzinlemi çalışıyoz?

@yeliznersi4484

4 жыл бұрын

Buna kahkaha attim

@alperenarkan337

4 жыл бұрын

Benimkiler 31 çekiyom sandı

Videonun giriş kısmını dinlerken yorumlara bakayım dedim.Ömrümde böyle yaratıcı espiriler okumamıştım.Gülmekten egzersiz falan yapmadan gidiyorum suan shsjdjd

@cemre845

4 жыл бұрын

Ayn

@merveyucel7554

4 жыл бұрын

Yağmur Yağmur 😂 bende tam şuan dediğin moddayım başlamasam mı n’apsam

@yagmurc347

4 жыл бұрын

Merve Yücel Yap bi çılgınlık başarırsan ben de denicem 😂

@mehmettveral7906

4 жыл бұрын

@@yagmurc347 ben yaptım siz yapmayın arkadaşlar sizin yerinize de yaptım

@viex8625

4 жыл бұрын

instagram adreisni ver daha çok gülelim (:

Bu antrenmana başlamayı düşündüğümde yorumlarda deneyip sonuç alan var mı diye bakınmıştım fakat herkes trollemiş hiç tecrübesini yazan göremedim. Bunu vazife bildim ve tecrübelerimi aktarıyorum. 18.06.2023 tarihinde 180 boy 97 kilo olarak bu programa başladım haftada 3 kez olacak şekilde yapıyordum ve beslenmemi de kalori açığı verecek şekilde yapmaya dikkat ediyordum. Ekmek, abur cubur falan kesinlikle yok zaten. Edit 1:Şu anda tarih 14.07.2023 ve 92 kiloyum yani 1 ay gibi bir sürede 5 kilo verdim. İlk hedefim 90, sonrasında 85 eğer hala vücudum fit görünmezse 80 e doğru devam etmeyi planlıyorum. Edit 2: Tarih 25.08.2023 kilo 87.7 oldu antrenman arasında dinlenirken dumbell ile biceps çalışması ekledim. Antrenman sonunda da aynı şekilde dumbell kaldırarak bitiriyorum. Kendimi aşırı enerjik, denizde yüzerken vs. kondisyonum çok yüksek hissediyorum geçen sene 30 metre yüzüp tıkanırken şimdi 4 set 200' den 800 metre yüzüyorum. Edit 3: Tarih 17.10.2023 programa başlayalı 4 ay oldu. Kilom 83.5 vücudum estetik görünmeye başladı, giydiğim penyeler üzerime oturuyor bacaklar ince omuzlar geniş bir görüntü oluştu. Son bir aydır aldığım kalori miktarını artırdım ve yağ yakmayı azaltıp hacim kazanmaya odaklandım. Bu antrenmanda set arasında ve antrenman sonunda dumbell çalışmaya devam ediyorum. Omuzlarımda ve kollarımda gelişmeler var. Son edit: 24.11.2023 tarihinde kış ayına girmemiz sebebiyle antrenmanı 79 kiloda bıraktım. Şu an 15.04.2024 tarihinde 81 kiloyum yediklerime dikkat ediyorum o yüzden çok kilo almadım. Şu an kas yapmak istediğim için yağ yakmak için yaptığım bu programı bırakıp başka bir programa geçeceğim umarım birilerine faydası dokunmuştur :)

@user-wz3yw9yh7x

Жыл бұрын

Haftada 3 kez yapıyodunyaaa kaç set olarak yapıyodun

Жыл бұрын

@@user-wz3yw9yh7x ilk başladığımda 1 set. 1. Haftadan sonra 1 set üstüne de 2. Seti yapıyorum ama 2. Sette tüm hareketleri 30 saniye ve her hareket sonrası 30sn dinlenme şeklinde.

@egedemiral5128

11 ай бұрын

Harikasın dostum çok yararlı bir yorum. Teşekkürler

11 ай бұрын

@@egedemiral5128 rica ederim dostum

@neidjxnswjejsis5166

10 ай бұрын

abi mesela ben yarış bisikletcisiyim hafta sonları 160km sürüyorum yani hafta sonu hiç bir şey yapmıyorum başka. hafta içi 8km yokuslu yol okula git gel yapıyorum geldiğimde terli oluyorum okuldan dönünce evde yemekten sonra saat 20.00da calisthenics yapıyorum bu ege abinin antrenmanini ev antrenmanından sonra mi yapayım yoksa evdeki antrenmanı kısıp aralara barfiks ekleyeyim mi sence?

Her likeda gelip hepsini yapicam

Spora gerek yok yorumları okuyarak gülmekten kilo veriyorsun jdjdjdkdkd

@biryesilbereask152

4 жыл бұрын

😂😂

@zehrasbestefilms

4 жыл бұрын

Aynen valla

@oznurtunc8916

4 жыл бұрын

Tam gülerken bu yorumu görüp daha çok gülmem aşzpwçxpsş

Seni nefes nefese bırakan spor beni imamın kayığına bindirir gibi....

@sabriyeaylanc4312

4 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣

Aşk acısı çeken varsa gelsin bunları yapsın asıl acı neymiş görsün haline şükretsin

İlk kez reklam ciktigina o kadar cok sevindim ki

@MuhammetIshakMente-tl4gc

4 ай бұрын

Bana reklam çıkmayan tek vşdeo olabilir

Hiç bi yoruma bu kadar gülmemiştim. Sen bile kıpkırmızı olduysan biz bukelamun gibi renkten renge gireriz.

@baran_gundz99

4 жыл бұрын

seninkide vok iyiydii 😂😆😆👍

@cross0953

3 жыл бұрын

Ben gulerken morariyorum zaten muhtemelen yeşil olurum

Bunları yapabilsem eve dışardan tırmanarak girerim kapıyı kullanmadan evde oturanları herkül filan sanıyo bu galiba

@paulwalker3856

3 жыл бұрын

Yarıldım KNKAĞABAĞABDGÇSĞWWBWĞWBİSZN

Faydalı bir video. Teşekkür ederim.

Teşekkür ederim kardeşim yapabildiğim kadar yapıyorum normalde 45 dk yürüyüş mekik sınav yapıyorum ama bu sistemde 15 dk daha fazla kalori veriyorum emeğine sağlık vakit dar olduğunda müthiş bir sistem benim icin

Arada bi su içiyim dedim su burnumdan geri geldi kalpimin atışını duyuyorum şu an

@songulgulluce6017

3 жыл бұрын

Djdjdjdjjddj

@begumsu9199

3 жыл бұрын

WĞLSPSLKEĞSKZPEKEPSĞEÖD

@Insanegamevideos

4 ай бұрын

Ahahahahah

@selimcopter

4 ай бұрын

ewpoıkjrfkjafjkl aynısı yemişn ederim

abi 10 kilo fazlam vardı sağolasın senin antrenmanın sayesinde amel defterim kapandı şu anda morga gidiyorum

@cackpilav9173

4 жыл бұрын

Temiz iş

@gulsenalput3596

4 жыл бұрын

😄 😄 😄 😄

@fatmaatabek933

4 жыл бұрын

Ya hahahahaha kahkaha attım 😂😂😂

@aysema7339

4 жыл бұрын

aslaskdlşasfşaslfşias

@busrakanpak5560

4 жыл бұрын

Ahahaha

Kiloluydum yürüyemiyodum simdi sakatım yine yuremiyorum teşekkürler.

Videoya bayildim hemen basliyorum antrenmanlara saol abicim

Bir ara gözüm karardı baktım azrailde benle şınav çekiyor dedim herhalde çok günah işledim

@venusyldz4533

3 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@rhyper3848

3 жыл бұрын

ŞOFHSHXISBZIJ

@atmk1442

3 жыл бұрын

Nddjd

@ahmetokuyucu3689

3 жыл бұрын

:))

@cnarfatihturkmen7933

3 жыл бұрын

Nsiwsjwmkana

Daha acısız intihar videosuda bekliyoruz

@seldacil4338

3 жыл бұрын

lan KQJDLQMDMAKXKSMMDMD

@cnarfatihturkmen7933

3 жыл бұрын

Mdnsksnzmq

@tolgafirtina

3 жыл бұрын

da ayrı

@yigitello

3 жыл бұрын

SJAKSJAKSHSJSHAJJWS

@xchmoon4

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣

ilk defa bir reklamın çıkmasına bu kadar sevindim

Bir kız olarak yaptım msü sınavları için kondüsyonumu arttırma amaçlı yaptım yazılanların aksine ne nefes nefese kaldım (ilk iki hareket dışında) ne de öldüm bittim Bu dediklerim birinci set için geçerliydi😂 ikinci sete başlayınca bir an ışıklar gitti bunun gibi antrenmanlar bekliyoruz elinize sağlık müthişti

@efekerim6687

Жыл бұрын

Naptın kazandınmı msü yü

@lovestarforever1283

Жыл бұрын

kanka girdin mi msüye

@PITYZero1

8 ай бұрын

Yanlış yapıyorsun kardeşm

@jeetfacq1

2 ай бұрын

Hedefin neydi, kazandin mi?

Lan yorumları okurken hayatımda atmadığım kahkahayı attım XQWXSXĞQKJEJDÖWKS

@naz8589

4 жыл бұрын

Gerçekten ya

@gizemaleynatekin1864

4 жыл бұрын

Ben de qşkdwlxslmsll

@fatihiptas6295

4 жыл бұрын

Lan herkes böyle çıldırıyorum

@yoncaozturk4717

4 жыл бұрын

Ben böyle esprli yorumlar okumamistim daha önce öldüm ya 🤣🤣

@enderdemir5855

4 жыл бұрын

Bu kadar güldüğümü hatırlamıyorum çok fena yorumlar var 😂😂😂

son 2 hareketten sonra bi wc gidem dedim 2 saatir wc deyim kalkamıyom

@mamidesouza

3 жыл бұрын

O yorgunluk etkisi 1 gün veya 12 saat içerisinde etkili olmuyor mu sende hemen mi oldu 🤣

@Salimkplnn_

3 жыл бұрын

QMWNWHQHSNWJWBSBQNQJWJW

@Dogukan_durukan

3 жыл бұрын

Qwqwqwq

@cnarfatihturkmen7933

3 жыл бұрын

@@Dogukan_durukan mzkwmskaasd

@bisikletlicocukmusunsennn8511

3 жыл бұрын

😂😂😂😂

Ege sen kralsın az önce bu programı yaptım , hem cayır cayır yandım hemde tüm vücut çalıştı sen süpersin

Başakşehir Çam ve sakura hastanesi yoğun bakımından selamlar Babaannemin yanına gitmiştim . Bu hareketleri yapmaya çalıştım . Beni görüp gaza gelen babannemde yapmaya başladı sayende felc kaldık teşekkürler abi .

İlk sette yıkıldım yere ve kendime dedim ki; “dobarlan bıragma gendini”

@burakpolat6100

4 жыл бұрын

Alper Ada gendine gelll !!!

@aligunbay3108

4 жыл бұрын

Gıbrıslı mısın be ?

@ceydaozer17

4 жыл бұрын

Pqueen

@ananbaban7079

4 жыл бұрын

Gendeeen gel

@erenozcan8233

4 жыл бұрын

@@ceydaozer17 ayn

Ülkenin mizahı yıkılıyoorr yaaaaw ntvygfcycvdtcdrhcvyfvg

egzersiz gerçekten çok güzel fakat ortalara gelince gözlerim karardı kendime gelince kaldığım yerden devam edeceğim çok sağol abi

@Volkxnnn

2 ай бұрын

kendine geldinmi

2 set yaptım hocam gayet başarılı teşekkür ediyorum ❤

İlk videoyu açtığımda İngilizce konuştuğunu sandim

@batuhancan4827

5 жыл бұрын

Aynen o yüzden yorumlara baktım

@rumeysaozdemir6133

5 жыл бұрын

dostlarım karşınızdayım dan önce yabancı konusuyo zaten

@egemenfiliz4183

5 жыл бұрын

Bende videoyu ileri saldıktan sonra anladım

@serkansozen6958

5 жыл бұрын

😁 😁 Bende hatta kapatıyorum neredeyse

@yelizkavak2537

5 жыл бұрын

Bende öyle sandım 😊

Çok saol abi annemle yapıyoduk annem sayende sakat kaldı.Tüm işlet bize kaldı ,açız sayende evdeki herkes kilo verdi.

@feride3985

2 жыл бұрын

Bu cok iyiydi😂😂

@aliozdemir6749

2 жыл бұрын

İyi olmuş

@agust-v1764

2 жыл бұрын

Skxndkkxd

@ozgur2846

2 жыл бұрын

@Cansu Yılmaz bnkö

@sezelosman1278

Жыл бұрын

😂😂😂😂

10:55 özür dilerim ama burda gerçekten bırakmak zorundayım. Pes etmeyi ben de sevmem ama bundan hemen önce senin 8 dklık karın antremanını yaptım motivasyon konuşmanı dinlerken. 2. seti yapamıcam, bunu bile zor yaptım. Şuan öyle terliyim ki denize girsem bu kadar ıslanmam.

@acipepper3065

4 ай бұрын

Devam. Bırakmak yok

@acipepper3065

4 ай бұрын

Devam

@egepunch

Ай бұрын

nabız 200

@Mr.Shadow427

20 күн бұрын

⚽⚾🎱🏐🥎🏀

Antrenman sonrası yarım saat yerde tavana baktım. Uyanıkken uyku felci geçirdim sayende eyvallah 👊

3 hafta her gün düzenli spor yapayım dedim ilk gün bunu yaptım 3 hafta kendime gelemedim aq

@flybymetv6070

4 жыл бұрын

Kardeş maalesef bende öyle oldum 3 gündür wcye gidecek halim yok amk 😁

@aysupasanndunyas6275

4 жыл бұрын

😂😂😂

@soneryalcinkaya534

4 жыл бұрын

Oğlum yeni başlayacam korkutmayin lann

@akaya.r6087

4 жыл бұрын

@@soneryalcinkaya534 Yeni başlayacaksan daha hafif antremanlarla başlaya bilirsin.Bu antremanın amacı hem hızlı yağ yakımı hem de vücüdün dayanıklığını artırıp kas geliştirmek.İllaki bu kadar zorlamana gerek yok.Yapabiliyorsan dene derim.

@soneryalcinkaya534

4 жыл бұрын

@@akaya.r6087 tabi yavaştan başlayacam reis ilk etapta

Bittikden sonra gaza gelip 2 squat yapim dedim götüm yerde kaldı kalkamadım uyuyacam

@ecemdilhun

3 жыл бұрын

GAJSKFKDJDJDUSD

@selingungor812

3 жыл бұрын

Çok iyi yorum ekflwpocpwpc

@mlight8753

3 жыл бұрын

QÜSLDĞSMSŞŞSSÖSŞLDŞS

@ortayakarsk4184

3 жыл бұрын

ÖQLDÖWLDŞQŞD

@gunesova2240

3 жыл бұрын

he bitirebildin yani

Video ya başlamadan önce inşallah plank yoktur başladıktan sonra koyandan allah razı olsun 😂plankı dinlenme yeri olarak kulanıyorum

Burpees (1 dk): 01:58 Plank (30 sn): 02:58 Lateral Push Ups (1 dk): 03:27 Plank (30 sn): 04:26 Jumping Lunges (1 dk): 05:03 Mountain Climbers (30 sn): 06:02 Ters Mekik (1 dk): 06:33 Mountain Climbers (30 sn): 07:32 Bear Crawls (1 dk): 07:59 Mountain Climbers (30 sn): 09:01 High Knees ( 1 dk): 09:30

@CenkO_

Жыл бұрын

.

@2024ykssonucumabakstalin

Жыл бұрын

işsiz🙂

@Romeo_uc

Жыл бұрын

Ölüm tarifi

@MehmetVXXKrallg-iv3tm

10 ай бұрын

Hastanelik tarif

@Elyesa1

9 ай бұрын

Tam futbolcu idmanı denerim bunu :D

Üniversiteye gidecez karizma gözükelim dedik sayende gelecek seneye kaldı allah razı olsun

@iplikcinedim8958

4 жыл бұрын

Aynı durumdayım kanka 1 aya nasıl zayıflamam lazım 1.85 boy var kiloda 95 zjssnsjsjs zayıflamam lazım aq

@vlslglwpglwlgossgo6420

4 жыл бұрын

@@iplikcinedim8958 eylülde başlanacak okullara

@iplikcinedim8958

4 жыл бұрын

@Militar Soul 3.5 kilo verdim 5 daha versem tamamdır 😁 arada kaçamak yaptım tabi

@iplikcinedim8958

4 жыл бұрын

@Militar Soul ben bu gazla dağları delerim eyvallah :)

@turansadiqli9556

4 жыл бұрын

Militar Soul motivasyoncumusun kardeçim😂 her kesi motive ediyon

Bütün mizahşörler burda toplanmış videoyu bıraktkm gülüyorum

@tadidamagimda4182

4 жыл бұрын

Bendeehhh

@fatihiptas6295

4 жыл бұрын

Kardeş sabahın 6 sı kahkaha atıyorum bunlar nasıl yorumlar

@serpilka80

4 жыл бұрын

Aynen

@harunuzun7842

4 жыл бұрын

Aynn aq 🤣🤣shsjsjsj

@nurrr_____

4 жыл бұрын

Jdmsmskslwşq

İdolümsün abi . Hayatında başarılar

Bu vidyoyu instagramdan görüp gelen sende hoşgeldin

Abi ne kadar teşekkür etsem az Felaket bir Tupac hayranıyım ilk defa konserine geldim ortam cok iyi

@yusufkeskec9553

3 жыл бұрын

PUAHAHHAHAHSHHAHSHSHSHAHAHAH

@bestmmax

3 жыл бұрын

Reis sicakmiydi oralar ?

@erdemuzun5916

2 жыл бұрын

Tupac değil o ikipac aq

@prangalar7540

2 жыл бұрын

okuduğum en iyi yorum olabilir

Bi ara gözüm karardı, gözümü öteki tarafta açtım. Daha sıran gelmedi dediler, geri gönderdiler saolsunlar. Değişik bir tecrübeydi :D

@aytuncalptekin

4 жыл бұрын

gerçekten öyle oldu yemin ediyorum ölüyorum sandım :D taşşağımız sallancak diye çektiğimiz dertlere bak

@fatihsahin9070

4 жыл бұрын

@@aytuncalptekin bu antrenmanı yapa yapa mazoşist olcaz jdjdkdkdkdk

@aytuncalptekin

4 жыл бұрын

@@fatihsahin9070 ben bu antremani geçen yaz iki ay yaptım 14 kg verdim. O zamanlar iyi iki set cikartiyordum şimdi bir seti cikartamadim alışmak lazım

@ebnc1769

4 жыл бұрын

Aytunc Alptekin diyet yapıyor muydun

@aytuncalptekin

4 жыл бұрын

@@ebnc1769 evet protein ağırlıklı sabah zengin öğle orta halli akşam fakir gibi besleniyordum 7den sonra hiç bir şey yemedim yatmadan önce kefir içtim

Kardeş elina sağlık hayatımda ilk defa bukadar mutlu oldum. 1. settin sonuna doğru yarı baygın halde kendimi yerde buldum, bir an kendimi bekar hissettim, hanımı tanıyamadım.😀😃😄

Hocam Allah razı olsun 1 .5 kg verdim tabutumu taşıyanlar için çok iyi oldu(Yorum Tutmuş Eyvallah )

@aysegulk.5752

4 жыл бұрын

😂😂😂😂

@yakuphanakdeniz2463

4 жыл бұрын

Kaç günde

@-kiymalipide45

4 жыл бұрын

@@yakuphanakdeniz2463 1 seans reis

@ormancormanc3623

4 жыл бұрын

😅😅😅😅😅😅

@bozsken

4 жыл бұрын

@@-kiymalipide45 oha cidden mi

Kanka ilk raundu bitirdim hipodromda koşmuş at gibi kişniyorum şuan ciğerlerim dişlerim sızladı

@yusufdemiraslan1241

4 жыл бұрын

Ulan AT kckckckckd

@MUHAMMET-uu9rz

4 жыл бұрын

Bende bı yapayım yazicam buraya hade bismillah basliyayim

@ibrahimmusa2583

4 жыл бұрын

@@MUHAMMET-uu9rz reis hastanelik oldun galiba 3 hafta oldu

@MUHAMMET-uu9rz

4 жыл бұрын

@@ibrahimmusa2583 sahiden zorluyor be nefes nefese kaldım ne biçim ter atıyordum be uygularken dikkatli ol

@emirkara2839

4 жыл бұрын

Haykırdım aq akakakskskc

Hocam hiç bu kadar terlememiştim dediginiz gibi son ana kadar yaptım hareketleri pes etmedim emeğinize sağlık 🙏🏃‍♀️💪

Hocam antrenmanınız sayesinde başarılı bir moğol süvarisi oldum teşekkürler ❤❤

ulan şunları yaptım eski nokia 3310 gibi titriyorum bize gelmez bunlar

@cabbarovcabbar7968

4 жыл бұрын

😂😂😂😂

@yaseminozcelik6493

4 жыл бұрын

Hahhah 😂😂😂

@nesehappy713

4 жыл бұрын

😂😂😂

@kadiraslan6994

4 жыл бұрын

Kerem Bayraktar bende çok kötü oldum

@zeynepsudesonmez9985

4 жыл бұрын

dobarlan bıragma kendini

Adam tek video ile amel defterimi kapattı helal olsun.

@gulsahozdamar5498

5 жыл бұрын

😀😀😀😀

@evvelbahar2305

5 жыл бұрын

Eheueusuejusee koptumm

@jokertr3314

4 жыл бұрын

Sevmediğimiz insanlara bunu yaptırarak öldürebiliriz

Her Zaman soyluyorum,birakacaksin espriyi bizim millet yapacak👏👏👏

Egzersizleri yaparken araya 20 saniyelik reklam çıktı çok teşekkür ederim Amazon.

Abi teşekkürler artık hem götümden nefes alıp verebiliyorum hemde götümden terliyorum.

@vanis4127

3 жыл бұрын

ÖQLDÖWLDŞQŞD

@ezgi2629

3 жыл бұрын

aAMWKÖWLEÖEOWÖEODÖQŞWLDPÖQ

@birdeliseruveni589

3 жыл бұрын

Harbi ciğerim sökülüyo

@nehir3136

3 жыл бұрын

@@birdeliseruveni589 cidden amk

@emirhanagca3036

3 жыл бұрын

Ğmgüek#3/98#39/

Yağ yakarken mizahını nirvana yapmış kardeşlerim :) Allah sizden razı olsun. Bir video izlerken kahkahalarla ağlayacağımı hiç düşünmemiştim. :)))

@melihefesk2260

4 жыл бұрын

spora giderken okuyayım dedim amk yorumları okumaktan sporu yapamadım :D :D

@cileklimarshmello632

4 жыл бұрын

@@melihefesk2260 aga yorumlar çok fena ya gqhxjwnfnwf

@elifkayatas7666

4 жыл бұрын

Aynn 😂😂😂

@affanacar

2 жыл бұрын

gülmekten gözümden yaşlar aktı çok fena yorumlar var

@Ahmertugrul

Жыл бұрын

ahshshajdns

Herkes işi dalgasına vurmuş ama bu adam benim hayatımı kurtarmıştı 8 ay öncesinde, evet belki ben bu idmanı yapmadım ama yapabilirseniz gerçekten müthiş bir vücuda, zindeliğe, sağlığa ve odağa çok HIZLI bir şekilde kavuşursunuz. Herkes öldüm bittim yok morga kaldırıldım yok bitkisel hayat falan demiş tabii ki ilk günden hepsini yapamazsınız siz isteseniz de vücudunuz izin vermez ama bakın bir yapmaya çalışın bir hafta içinde hepsini yapabilecek konuma gelirsiniz. Ha yorulmaz mısınız? acayip yorulursunuz o ayrı konu ama amaç o zaten kalori yakıp kas kütlesine çevirmek.

@erenyldrm246

Ай бұрын

Dostum bir şey sorabilir miyim

Herşey için çok teşekkürler

İsteyen 3 set yapsın..Hocam ben 1 set farzı kılıp çıkacam.:)

@sudeguven7374

3 жыл бұрын

BU ÇOK İYİYDİ SŞEMWÖEÖWÇSİXİAÜA

@ceylintnkaz632

3 жыл бұрын

YESHDVBZAKPAİWYEHZBAUUWAOAİHDNZKAOAİSDYGSJOAAJZBGXYSİAOAUSGDİAOAHDGAKALKZHZGBXNZKALOWUEYHDHSİAOABZBSHSHUAAUYAOSKANAGSJAYSUAAJZHİAOAAJSKAYDJAKAKAİAUQUW

@kevlarr1557

3 жыл бұрын

4 set (ara sıra 5 set) ama iyi setler Ha 4 günde 7 kilo verdim kankam

@Kedycikler

3 жыл бұрын

@@kevlarr1557 bu hareketlerle mi?

Halsizlik, kas ağrısı ve denge kaybı şikayetleri ile korona olduğumu düşünerek doktora gittim. Doktor, "son zamanlarda Ege fitness izledin mi?" diye sordu.

@mehmetcaloglu9409

11 ай бұрын

cidden mi

Çok etkili gerçekten ben haftada 7 gün kardiyo yapıyorum ancak bunlar çok fazla yorucu oluyor yine de güzel bilgilendirme teşekkürler

@babaeyv

Жыл бұрын

Haftada 7 gün, sonuç iyi oluyormu?

Sondaki konuşması çok motive ediciydi. Program çok iyi, yalnız ham olanlar, tansiyon, kalp ve şeker hastası olanlar yapmamalı veya hafifletilmiş şekilde yapmalı aksi taktirde direkt bayılırlar.

Ayaklarım yeni doğmuş Ceylan'ın ayakları gibi oldu

@user-rk4wz9mz4v

3 жыл бұрын

Şsldmzmsmsjajsjsjsj delircem djsajjaja

@venusyldz4533

3 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 şimdi ne durumdasın???😂😂😂😂

@bogack7079

3 жыл бұрын

@@venusyldz4533 daha fazla yiyip ölmeyi bekliyorum

@venusyldz4533

3 жыл бұрын

@@bogack7079 yani...😂😂dünyanın da tadı kalmadı artık..

@bogack7079

3 жыл бұрын

@@venusyldz4533 orası öyle sen naptın

moralim bozuk olduğunda yorumları okuyorum yeminle yarılıyorum

Ölüm gibi bişeydi ama kimse ölmedi :)

Teşekkürler hocam kilo ile birlikte hayatımı da kaybettim👍

Adamsin abi cips kola izliyoruz

@elmirthelast2555

4 жыл бұрын

Kvkckfkfkkfkff

@seyperstudio9140

3 жыл бұрын

+1

@yldz3364

3 жыл бұрын

ŞSLEŞWÖDĞWÖİWKDJDİWŞQ

@yarenarslan9857

3 жыл бұрын

Hahahahha

@ceren741

3 жыл бұрын

mxmxödndööcşf

bu adamı nefes nefese bırakan egzersiz beni nefessiz bırakır

@gegoman11

3 жыл бұрын

Olm ben adam kadar terlemiyom rahatım robot felan da değilim siz hangi alemden geldiniz oglum

@vesvalizm

3 жыл бұрын

@@gegoman11 show yapma kesin haraketlerinde yanlışlık var fmmdmsmfmvmmd

@impish5133

2 жыл бұрын

@@gegoman11 kanka terlemek kişiden kişiye deişir

@maceracibirgenc

Жыл бұрын

​@umutbedir380reis ben tek set yaptım hatta şuanda yaptıktan sonra yazıyorum dışarıda temiz hava da yazdım fazla ter yok ama fazlasıyla nefes alıp verme sıklığı var abartı bir zorlama da olmadı bunun da sebebi boksta geçirdiğim kondisyon antrenmanları yüzünden herhalde

Egzersiz yapayim istedim . 😀 Bayadır da kondisyonum yok. Şimdi bu hareketleri yaparsam kötü sonuç alabilirim. Bunlar kondisyon giren birileri için geçerli hareketler. Güzel hareketler.

İlk setin yarısında tükendim teşekkürler

Yorumlara anırarak kilo verdim tesekkür ederimJQDŞQNDŞQKSPWKZKWXLWKDOWKDPQKZŞAM

@hamithansurer4094

3 жыл бұрын

Bende

@hamithansurer4094

3 жыл бұрын

@@seyyah1talebe296 ne ne kadsr sürede

@hamithansurer4094

3 жыл бұрын

@@seyyah1talebe296 ben yeni basladim

@hamithansurer4094

3 жыл бұрын

@@seyyah1talebe296 istersen wp den haberleşelim

@hamithansurer4094

3 жыл бұрын

Mission failed

İlk setten sonra hayatıma ter olarak devam ettim teşekkürler ege abim

Abi kusura bakma yaparken tüm sulaleni elden geçirdim

Kraaal 3 milyon olmuş videon

Kalbim götüm de atıyor. Dalağım da ağzımdan çıkmak üzere Neredesin Firuze

@berrakesen9519

3 жыл бұрын

Azrail’de ekleseydin

@fatihbedir6784

3 жыл бұрын

götümde yazman lazım abi de nin birleşik olması lazım

@pinocchio7101

3 жыл бұрын

@@fatihbedir6784 teşekkur ederim sevgili TDK.

@fatihbedir6784

3 жыл бұрын

@@pinocchio7101 eyvallah abi

@guladiyesarac4466

3 жыл бұрын

😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃